Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Интересное:
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Дисциплины:
2022-05-12 | 24 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Зарождение физической культуры на территории Древней Руси.
Идеалы и символика Олимпийских игр.
Физические упражнения (1ч)
Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств.
Физические упражнения и подвижные игры на удлинённых переменах, их значение для активного отдыха, укрепления здоровья, повышения умственной и физической работоспособности, выработки привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Способы физкультурной деятельности 3 часа
Самостоятельные занятия (1 ч)
Выполнение простейших закаливающих процедур, выполнение комплексов упражнений для развития основных физических качеств.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью (1 ч)
Измерение показателей физических качеств.
Тестирование физических (двигательных) способностей (качеств):скоростных, координационных, силовых, выносливости, гибкости.
Самостоятельные игры и развлечения (1ч)
Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
Проведение элементарных соревнований.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность (в содержании соответствующих разделов программы)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО) (в процессе урока).
Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта.
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
|
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность (62ч)
Гимнастика с основами акробатики (14ч)
Овладение знаниями:
Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание.
Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и в колонне; выполнение строевых команд:
«Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайсь!»; построение в две шеренги; перестроение из двух шеренг в два круга; передвижение по диагонали, противоходом, змейкой.
Общеразвивающие упражнения с предметами: с набивным мячом (1кг), обручем, гимнастической палкой.
Общеразвивающие упражнения без предметов: основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении. Сочетание движений ног, туловища с одноимёнными и разноимёнными движениями рук. Комбинации (комплексы) общеразвивающих упражнений различной координационной сложности.
Танцевальные упражнения: шаги галопа и польки в парах; сочетание изученных танцевальных шагов; русский медленный шаг.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Акробатические упражнения:
Перекаты и группировка с после дующей опорой руками за головой.
Кувырок назад в упор присев.
2-3 кувырка вперед.
Стойка на лопатках. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев.
Гимнастический мост из положения лежа на спине.
Акробатическая комбинация из разученных элементов.
Игры «Западня», «Что изменилось?», «Запрещенное движение», «Светофор», «Космонавты».
Снарядная гимнастика:
Упражнения на низкой гимнастической перекладине:
Висы. Вис завесом.
Вис на согнутых руках согнув ноги.
Подтягивания в висе.
|
Из виса стоя присев махом одной, толчком другой перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.
Ходьба приставными и танцевальными шагами, повороты, подскоки со сменой ног на бревне (высота до 1 м). Ходьба приставными шагами; ходьба по бревну (высота до 1м); повороты на носках и одной ноге; ходьба приставными шагами; приседание и переход в упор присев, упор стоя на колене, сед.
Комбинация из ранее изученных упражнений на бревне.
Лазание по канату.
Перелеза ние через коня.
|
|
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!