Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Топ:
Оснащения врачебно-сестринской бригады.
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Интересное:
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Дисциплины:
 2022-01-17 |
 59 |
из
5.00
|
Заказать работу |
|
|
|
|
| № п/п | Этапы, годы подготовки Разделы подготовки | Начальной подготовки | ||||
Тренировочный
Совершенствование спортивного
Мастерства
1 На одну игру отводится: два часа на этапе начальной подготовки, на первом году тренировочного этапа; три часа на втором – пятом годах тренировочного этапа, на всех годах обучения других этапов
Виды и количество соревнований показаны в табл. 6.
Таблица 5
Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта волейбол (%)
|
|
|
Разделы спортивной подготовки | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
|
Начальной подготовки | Тренировочный (этап спортивной специализации) |
Совершенствования спортивного мастерства |
Высшего спортивного мастерства | |||
| 1 год | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет | |||
| Общая физическая подготовка | 28 - 30 | 25 - 28 | 18 - 20 | 8 - 12 | 6 - 8 | 8 - 10 |
| Специальная физическая подготовка | 9 - 11 | 10 - 12 | 10 - 14 | 12 - 14 | 14 - 17 | 12 - 14 |
| Техническая подготовка | 20 - 22 | 20 - 23 | 23 - 24 | 24 - 25 | 20 - 25 | 18 - 20 |
| Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия | 12 - 15 | 15 - 20 | 22 - 25 | 25 - 30 | 26 - 32 | 26 - 34 |
| Технико- тактическая (интегральная подготовка) | 12 - 15 | 10 - 14 | 8- 10 | 8 - 10 | 8 - 10 | 8 - 10 |
| Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика | 8 - 12 | 10 - 12 | 10 - 14 | 13 -15 | 14 - 16 | 14 - 16 |
Таблица 6
Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта волейбол
|
Виды соревнований (игр) | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
|
Начальной подготовки | Тренировочный (этап спортивной специализации) |
Совершенствования спортивного мастерства |
Высшего спортивного мастерства | |||
| До года | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет | |||
| Контрольные | 1-3 | 1-3 | 3-5 | 3-5 | 5-7 | 5-7 |
| Отборочные | - | - | 1-3 | 1-3 | 1-3 | 1-3 |
| Основные | 1 | 1 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| Всего игр | 20 | 20-25 | 40-50 | 50-60 | 60-70 | 70-75 |
Таблица 7
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
| Быстрота | Бег 30 м (не более 5.1 с) | Бег 30 м (не более 5,7 с) |
| Челночный бег 5 x 6 м (не более 11 с) | Челночный бег 5 x 6 м (не более 11,5 с) | |
| Сила | Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 12.5 м) | Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 12 м) |
|
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 210 см) | Прыжок в длину с места (не менее 190 см) |
| Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 54 см) | Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 46 см) | |
Таблица 8
|
|
Нормативы общей и специальной физической подготовки для
зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
| Юноши | Девушки | |
|
Быстрота | Бег 30 м (не более 5,0 с) | Бег 30 м (не более 5,5 с) |
| Челночный бег 5 x 6 м (не более 10.9 с) | Челночный бег 5 x 6 м (не более 11.2 с) | |
| Сила | Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 16 м) | Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 12.5 м) |
|
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 220 см) | Прыжок в длину с места (не менее 200 см) |
| Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 56 см) | Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 48 см) | |
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
Таблица 9
Нормативы общей и специальной физической подготовки для
|
|
|
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!