Лекарство против ненависти — разлука.

“Пшекруй”

- В любом случае, когда один из партнеров ненавидит другого (пусть не всегда, а эпизодически), существует конфликт интересов — битва полов в наглядном виде. Один хочет одного, другой — другого. Оптимально — соблюсти свой интерес, не затрагивая интересов партнера, то есть, прийти к компромиссу по принципу: ты уступишь мне, а я уступлю тебе. Или: давай уважать интересы друг друга. Или: живи и давай жить другим. Не нужно отчаянно биться за собственные интересы — в любой битве (даже словесной) страдают обе стороны.

Перемирие лучше войны, а тем более, когда у вас нет шансов победить.

Д.Е.

- Не стоит подавлять ненависть в зародыше. Гнев — вполне естественная реакция нормального человека на обиду, унижение, пренебрежение, разочарование. Если человек не проявляет такой реакции, значит, он совершенно беззащитен. Гневные вспышки помогают избежать отчаяния и безысходности. Но излить гнев нужно сразу же, не копить отрицательные эмоции, не загонять их в подсознание.

- Для реализации гнева можно взять на вооружение способ, практикуемый в Японии. В некоторых учреждениях в специальном помещении выставлены чучела начальников, а также членов правительства и влиятельных лиц. Любой недовольный своим непосредственным начальником или высокопоставленным чиновником может бить, трепать чучело, плевать на него — в общем, изливать свой гнев и недовольство. Это дает выход отрицательным эмоциям. А по степени заплеванности и потрепанности чучела судят о популярности начальства и методах его руководства. Начальник должен быть строг! Изготовить чучело вашего партнера вряд ли получится, но можно ограничиться его фотографией — плевать на нее, колоть булавкой, бить по ней. Или вылепить из глины фигурку, символизирующую вашего обидчика и делать с ней все, что угодно. Надеюсь, вы не верите в эти “колдовские” бредни, что если фигурку какого-то человека протыкать иглой или спицей, то…

- Еще один способ “бескровно” излить свою ненависть. Закройте глаза и мысленно представьте себе во всех деталях, что бы вы сделали с ним (или с ней), будь на то ваша воля. Мысленно бейте, если у вас чешутся руки, плюйте в лицо (разумеется, мысленно), топчите ногами, дайте пощечину. Представьте, как он(а) приползает к вам на коленях и униженно просит прощения, обещая, что больше никогда не будет. В общем, дайте волю своей фантазии. Очень помогает, гарантировано.

Если женщина говорит, что ненавидит мужчину, то это значит, что она его любила, любит или готова полюбить.

Д.Е.

- Самое оптимальное — использовать так называемую сублимацию.

По Фрейду, это механизм психологической защиты, при котором происходит превращение социально неприемлемого импульса в приемлемый, переадресовка энергии из одного канала в другой. Обычно это относится к переключению энергии с примитивных и низменных потребностей на высоко ценимые в обществе проявления деятельности.

Сублимация считается одним из наиболее положительных механизмов адаптации личности. Говоря проще, в данном случае нужно направить энергию ненависти в позитивное русло, например, на творчество и любую полезную деятельность.

Попробуйте описать свои чувства на бумаге. Как знать, а может быть, это станет началом блистательного пути будущего писателя! Люди не становятся литераторами ни с того, ни с сего. Нередко именно пережитое потрясение является пусковым механизмом для того, чтобы человек взялся за перо. А сильные эмоции, которые он испытывает, позволяют изложить все с нужной степенью экспрессии. Потому нередко бывает, что первое произведение производит сильное впечатление, а потом, когда подававший большие надежды писатель успокаивается, уже получается не то.

Или изобразите нечто эмоциональное с помощью акварельных или масляных красок на листе картона. А может быть, у вас откроется талант художника! И тогда вы скажете спасибо тому человеку, который вызвал у вас чувство ненависти. Заодно вспомните и про меня (если я начну икать, не переставая, значит, художников и писателей в мире стало значительно больше).

Если вы умеете играть на фортепиано, на гитаре, да хоть на губной гармошке, изобразите что-нибудь а ля 9-я симфония Бетховена или что угодно, соответствующее вашему эмоциональному состоянию. А вдруг это ваше призвание? Не обязательно заканчивать консерваторию, чтобы стать композитором.

Но если не ощущаете позыва к творчеству, то хотя бы вынесите на улицу ковер, постельные принадлежности, плед и с остервенением побейте веником или палкой, представляя, что колотите того, кого ненавидите (вспомните старый анекдот, как жена намеренно злит мужа, чтобы тот получше выбивал ковры).

А женщины могут излить свои отрицательные эмоции, поупражнявшись в кулинарном искусстве.