Бесконтактный биоэнергетический массаж в течение 15 минут 10-15 дней проводится биотерапевтом.

1. Руки ладонями вверх от уровня лучезапястного сустава медленно и плавно поднимаются вверх вдоль рук пациента, встречаются над головой, затем в положении ладонями вниз опускаются в исходное положение. Над головой руки сближаются на расстоянии 5-7 см

2. Крестообразные движения для перераспределения энергии. Р уки находятся на ширине плеч над головой, параллельны друг к другу. Медленно и плавно руки сближаются и заходят друг за друга на расстоянии 5-7 см, затем возвращаются в исходное положение, перемещаясь в низ до органов малого таза. Таких движений по ходу в низ должно быть 10. Локальное перекрестное распределение энергии.

Исходное положение: руки параллельны друг другу на ширине плеч. Руки перемещаются в направлении друг к другу в горизонтальной плоскости, заходят друг за друга примерно на 5-7 см, затем разводятся до ис­ходного положения, оставаясь параллельными.

3. Прессовые движения. Исходное положение: одна рука находится на уровне малого таза ладонью вверх, вторая на 5-6 см. выше головы ладонью вниз.

Руки медленно и плавно перемещаются навстречу друг другу до расстояния 5-7 см, встречаются на уровне верхушки сердца, затем возвращаются в исходное положение, не меняя своего положения.

Локальные прессовые движения. Исходное положение: руки параллельны друг к другу на расстоянии примерно 30 см. Руки медленно и плавно перемещаются навстречу друг к другу на расстоянье 5-7 см, после чего возвращаются в исходное положение.

4. Руки находятся на расстоянии 3-5 см, параллельны друг другу, пальцы направляют энергию на орган воздействия.

5. Накачка энергии. Р уки на уровне органов малого таза, на одина­ковом расстоянии от пола, ладонями вниз, пальцами направлены в сторону пациента.

Руки медленно и плавно поднимаются вверх до подбородка, здесь сжимаются в кулак. Немного отодвигаются от тела и со сжатыми кулаками опускаются вниз в исходное положение. Затем руки раскрываются и движение повторяется.

6. Вытяжка в ыполняется одной рукой, как правило, правой. Пальцы направлены к органу. Рука совершает круговые движения над органом по часовой стрелке (как правило 5-7 круговых движений). Собрав энергию, медленно и плавно отводим руку в сторону и выбрасываем её.

7. Руки в полусферической форме накладываются на орган, чтобы с телом соприкасались только подушечки паль­цев, фаланга большого пальца и сам мизинец. Ладонь не должна касаться тела. Руки убираются после исчезновения пульсации в подушечках пальцев. Выполняется как одной, так и двумя руками.

8. Распределение энергии над головой. Рука параллельно поверхности головы перемещается ото лба к затылку и наоборот, оставаясь все время параллельной поверхности головы. Затем рука перемещается от одного виска к другому.

При головной боли можно попросить кого-нибудь из родных, чтобы он растёр ладони и положил одну руку на затылок, а другую руку  держал на расстоянии 2-3 см. ото лба в течение 3-5 минут. При повышенном внутричерепном давлении (головокружение, шум в ушах, снижение зрения, тяжёлая голова) можно аккуратно помассировать глаза. Лёжа на спине, локти рук положите на грудь, так чтоб указательные пальцы оказались возле верхних век глаза. Глаза слегка прикрыты, расслабленны. Указательные пальцы поставить на верхние веки у переносицы, и проводить мягкие движения к вискам, тоже – для нижних век.

9. Контактный массаж воротниковой зоны. Затем проводим ребром ладони от одного плеча к другому и по позвоночнику сверху вниз. Ладонями снимаем энергию с рук начиная от плеча и кончая кончиками пальцев; с нижних конечностей: ладонями проводим по ягодицам, по боковые поверхностям бедер, в области коленного сустава переходим на заднюю поверхность ног, проводим по икроножным мышцам до ахиллесова сухожилия и слегка сжимаем его.

Бесконтактный биоэнергетический массаж печени и желчного пузыря: локальный пресс на область печени 1-1,5 минуты, локальный пресс на область желчного пузыря 2 минуты, дистанционная вытяжка над областью печени 2 минуты, зеркально “Крабы” на область печени 3-5 минут, локальный пресс на область почек и надпочечников 1,5-2 минуты, общее распределение энергии до 1 минуты.

Контактный самомассаж.

Массируйте последовательно участки тела. Если, массируя отдельные зоны, почувствуете болезненные ощущения, то не пугайтесь. Знайте: у вас не в порядке тот орган, за который отвечает сигнализирующая точка. Такую болезненную зону следует массировать каждые 40 минут (до тех пор, пока не пройдет боль). Надо сделать 9 вращательных движений в одну и 9 - в противоположную стороны. После сеанса самомассажа желательно сделать общий легкий массаж верхней части туловища и в течение 10 минут отдохнуть, спокойно посидеть или даже полежать.                                                                                        Самомассаж полезное и эффективное средство снижения утомления, повышения работоспособности. Он усиливает отток венозной крови и лимфы, помогает восстанавливать все системы организма после интенсивных физических нагрузок. Самомассаж выполняется с максимальным расслаблением мышц. При появлении боли в мышцах и связках после бега встряхните мышцы ног. Самомассаж после ежедневной пробежки применяется для восстановления работоспособности утомленных мышц, быстрого снятия усталости. Достаточно 4-5 мин массажа, чтобы вновь обрести форму.

Основные приемы массажа применяются в следующем порядке: поглаживание; выжимание; разминание; растирание; похлопывание; рубление; потряхивание. Каждый прием массажа выполняют 3-5 раз. Общее время массажа не должно превышать 7-10 мин.

Самомассаж шеи выполняется сидя за столом. Локти положите на стол, голову слегка запрокиньте назад или немного наклоните вперед так, чтобы шея не напрягалась. Самомассаж спины и поясницыпроводится в положении стоя, ноги на ширине плеч. Растирайте кулаками спину с обеих сторон вдоль позвоночника снизу вверх, а поясницу - от середины к боковым сторонам и наоборот. После этого выполните поглаживание спины снизу вверх тыльными сторонами ладоней.

При физическом и умственном утомлении можно делать общий и местный самомассаж. В первом случае все тело массажируется 10 мин, руки - 6, спина - 3 мин. Во втором случае массажируют наиболее нагруженные работой мышцы. Поддерживание мышц в тонусе - одна из главных функций самомассажа. Этому способствует массаж мышц ног, рук, шеи, груди, живота, спины, поясничной области.                                                                               Кончиком большого пальца поочередно с силой нажимаем на кончики других пальцев этой руки. Упражнение укрепляет пальцы, а также действует благоприятно на весь организм (согласно восточной медицине и концепции У-син, каждый палец связан с конкретным внутренним органом).