![](/img/CyberPedia.jpg)
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Интересное:
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Дисциплины:
![]() |
![]() |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
РАСТЯЖКА
Повторим чеклист на день:
На этом все!
Делись своими впечатлениями от сегодняшних занятий в чате под этим заданием и в Инстаграм по хештегу #бспресс!
До встречи завтра, пока-пока!
День 15
Привет-привет!
Сегодня важный день - сегодня начинается финальная и самая горячая неделя курса!
Всего 7 дней отделяют нас с тобой от расставания, так давай проведем их с максимальной отдачей! Чтобы в финале, ты мог с гордостью сказать, что сделал все, что мог и сделал это круто! Соберись, настройся на продуктивную работу, выкладывайся по полной на каждой тренировке. Готов? Тогда хватай коврик, переодевайся и поехали! Тренировки сами себя не сделают!
УТРЕННЯЯ АКТИВНОСТЬ
По традиции начнется с упражнения вакууми продолжится новой тренировкой. Обрати внимание! Вместо уже привычных тебе 4 кругов сегодня тебя ждут 5 кругов.
ТРЕНИРОВКА УТРО
Упражнения, 5 кругов, отдых между кругами до 1 минуты
РАСТЯЖКА
ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА
Тоже будет довольно мокренькой и не даст тебе скучать! На этой неделе мы еще немного увеличим нагрузку и начнем это делать прямо сейчас! Три-два-один... поехали!
ТРЕНИРОВКА 15
Упражнения, 5 кругов, отдых между кругами до 1 минуты
РАСТЯЖКА
Твой чеклист на день:
На сегодня все! Не останавливайся, впереди у нас еще много работы.
|
До встречи завтра, пока-пока!
День 16
День 16
Привет, дружочек!
Сегодня шестнадцатый день наших занятий, и мне очень интересны твои ощущения. Как твое настроение после такого числа интенсивных тренировок без перерыва? Чувствуешь себя героем, который готов горы свернуть? Или начинаешь тренировку с огромными усилиями? Какой бы из вариантов не был твоим, я предлагаю тебе подумать о том, сколько всего ты уже сделал. Я думаю, что за это время ты определенно почувствовал свои мышцы, может, увидел первый результат - легкий рельеф или сузившуюся талию или даже успел получить пару-тройку комплиментов.
А впереди еще больше интересного, новые тренировки, новые упражнения и новые достижения. Продолжаем работу!
УТРЕННЯЯ АКТИВНОСТЬ
По традиции я предлагаю тебе начать день с небольшой тренировки и упражнения вакуум.
ТРЕНИРОВКА УТРО
Упражнения, 5 кругов, не более 1 минуты отдыха между кругами
РАСТЯЖКА
ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА
А сделав перерыв, ты можешь приступать и к основной тренировке. И, конечно, не забудь внимательно ознакомиться с техникой новых упражнений.
ТРЕНИРОВКА 16
|
|
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!