Т–068. Техника косвенного ресурсирования.

Косвенное и многократное ресурсирование. Дело в том, что, например, всё та же пресловутая гибкость поведения могла присутствовать в вашей жизни не сама по себе (то есть исключительно в тех случаях, когда вы её не проявляли), но и в массе других ситуаций: когда вы что-то создавали, узнавали что-то новое, делали правильный выбор и т.д., и т.п. Так что все эти ресурсные состояния, в которых данная гибкость поведения присутствовала, хотя и не довлела (была не причиной, а следствием; не лейтмотивом, а сопутствующей музыкальной темой) вы также можете использовать в своём самоперепрограммирующем скрещивании, получая при этом мощные позитивные якоря (назовём это техникой косвенного ресурсирования).

Впрочем, мощные якоря нужны нам не только для этого. Лично я очень уважаю поговорку: «запас карман не тянет». А вы её уважаете? Если да, то, во-первых, начиная с этого момента, якорите все свои «приятности» и достижения (я, например, это делаю автоматически). А во-вторых (уже для ситуации скрещивания якорей и просто так), сделайте технику многократного ресурсирования (название достаточно условное).

Т–069. Техника многократного ресурсирования.

Вспомните и заякорите в качестве ресурсов, например, следующие ситуации, кои я почерпнул у Ф. Фанча[92] – когда вы:

 

были счастливы были преуспевшим хоть в чём-то были любимым были любящим были уверенным были продуктивным создавали что-то заботились о ком-то достигали чего-то

наслаждались чем-либо выигрывали совершенствовались получали подарок дружили чувствовали себя богатым видели что-то приятное имели больше, чем нужно обладали запасом времени

столкнулись с приятной неожиданностью узнали что-то новое раскрыли тайну хорошо узнали кого-то хорошо поняли что-то сделали правильный выбор чувствовали себя победителем.

 

Список этот может быть продолжен и далее. Однако и вышеизложенного вполне достаточно для того, чтобы при необходимости перенастраивать свой мозг на необходимое вам ресурсное состояние.

Создание внутренних и внешних условий. Состояния, в которых мы пребываем, к сожалению, достаточно сильно привязаны (повязаны!) к обстоятельствам нашей жизнедеятельности – как внешним, так и внутренним. Однако в том-то и состоит «хитрость» нейролингвистического программирования, что эти самые якобы объективные условия вы можете создать себе с помощью не слишком сложных субъективных психотехнологий. И при необходимости как бы надевать их на себя, уходя от дискомфорта внешнего мира (как улитка в свой «домик» или рак-отшельник в свою же раковину) в комфорт и уют мира внутреннего. Две из этих психотехнологий я здесь приведу.

Первая из них (разработанная, правда не в НЛП, а в так называемой холодинамике) называется техники создания места покоя и, как явствует из названия, предназначена для «сотворения» этой важнейшей ипостаси нашего счастья (помните у А. С. Пушкина: «На свете счастья нет, а есть Покой и Воля…»). Делается она так[93]:

Т–070. Техника создания места покоя.

1. Войдите в расслабленное состояние (транс).

2. Вспомните о тех местах, где вам было приятно находиться, где вы чувствовали себя спокойно и уверенно.

3. Подумайте о месте Покоя – некоем кусочке мира (реальном или воображаемом), куда вы могли отправиться, чтобы отдохнуть, собраться с мыслями, спокойно подумать или побыть наедине с собой. Что там должно быть? Как оно должно выглядеть? Где оно может находиться?

4. Подождите, пока вдруг не поймёте, что мысленно оказались как раз в подходящем месте.

5. Рассмотрите это место повнимательней. Как оно выглядит?

6. Переоборудуйте это место по своему вкусу. Поставьте диван или кресло или положите ковёр. Отрегулируйте освещение. Включите подходящую музыку (или выключите).

7. Получите всю радость, покой и гармонию от пребывания в этом месте, какие вам нужны прямо сейчас!

8. Запомните это место – ваше Место Покоя – во всех деталях и подробностях.

9. Выйдите из транса.

10. Опишите это место и/или зарисуйте его.

11. Попрактикуйтесь в мысленном возвращении в Место Покоя.

 

Ну а вторая психотехнология – техника «кокона» – позволит вам создавать и как бы носить с собой уже не только покой, но практически любое состояние, которое необходимо вам постоянно или, так сказать, «к случаю»[94]:

Т–071. Техника кокона.

1. Визуализируйте (и подробно представьте себе) некий объём в окружающем пространстве (можно в воздухе, не обязательно на полу).

2. Наполните объём необходимым вам ресурсным состоянием. Например, ассоциируйтесь с этим состоянием и внесите его в создаваемый кокон. Или представьте символ такого состояния и внесите его в кокон. Или мысленно наполните кокон всем необходимым.

3. Выйдите (физически; сделайте шаг или несколько шагов наружу) из пространства и рассмотрите кокон. Отследите изменения в его визуальных характеристиках (в цвете, размерах, прозрачности и т.п.).

4. При необходимости повторите шаг 2 с использованием других ресурсных состояний, если вы хотите объединить их в коконе.

5. Проверьте, получаете ли вы доступ к этим состояниям при мысленном вхождении в кокон. При необходимости отрегулируйте пресловутые визуальные характеристики.

6. Найдите наиболее удобный для вас способ вхождения в кокон: мысленный вход, «натягивание» кокона на себя, резкое расширение кокона с охватыванием вашего тела. Можете ли вы произвольно изменять размеры кокона так, чтобы в него попадало большее или меньшее пространство?

Потренируйтесь в разворачивании-сворачивании кокона с ресурсным состоянием в нужных для вас местах. Мысленно проделайте это в двух-трёх ситуациях в будущем, где это состояние может вам понадобиться.

И последнее для этой главы, и тоже об условиях. С помощью нижеприведённой техники создания собственного пространства вы сможете буквально «быть как дома» (то есть пребывать в комфорте и уюте) везде, куда вас только не занесёт судьба[95]: