Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Топ:
Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...
Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Интересное:
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Дисциплины:
2020-12-06 | 67 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
для прикрепленного 5 Б класса
Дата проведения: 11.09.18
Место проведения: спортивная площадка МБОУ СОШ №32
Время проведения: с 8.55 до 09.40
Количество учащихся класса - по списку 31
- присутствуют на занятии 31
- практически занимаются 30
Необходимый спортивный инвентарь (оборудование; наименование и количество): фишки 6 шт.
Задачи урока:
Образовательная: совершенствовании техники бега на средние дистанции
Развивающая: развитие выносливости
Воспитательная: Воспитывать морально-волевые качества, чувство ответственности.
Проводящий урок: Рыбаков Максим Валентинович
№ п/п | Содержание занятия | Дозировка | Организационно-методические указания |
1 | 2 | 3 | 4 |
I. | Подготовительная часть | 10 мин | |
1 | Построение, приветствие, сообщение задач урока | Стоять смирно! | |
Комплекс ОРУ в движении | |||
2 | Ходьба На носках, руки на пояс На пятках, руки за голову Перекатом с пятки на носок, руки за голову | 0.5 круга 0.5 круга 0.5 круга | Спину держим прямо, тянемся вверх. |
3 | Бег Приставными шагами правым боком Левым боком 3 правым, 3 левым 2 правым, 2 левым | 1 круг 0.5 круга 0.5 круга 0.5 круга 0.5 круга | Соблюдаем дистанцию, 2 шага |
4 | Перестроение из 1 колоны в 3 поворотом в движении | Через центр в колону по 3, марш! | |
Комплекс ОРУ на месте | |||
1 | И.П – Руки на пояс; 1 – правая рука вверх, 2 – левая рука вверх, 3 – стойка на носках, 4 – И.П. | 6 раз | 1-2 делаем вдох, потягиваемся 3-4 делаем выдох |
2 | И.П узкая стойка ноги врозь, руки вперед в стороны, пальцы сжатые в кулак; 1 – разжали 2 – И.П | 6 раз | спина прямая |
3 | И.П- Узкая стойка ноги врозь; 1-10-круговые движения правой стопы, Тоже другой ногой | По 10 секунд на одну стопу | Сильно стопу не крутим |
4 | И.П – О.С; 1 – руки вперед, 2 – Кисти поднять вверх, 3 – Кисти опустить вниз, 4 – И.П. | 6 раз | Не делаем резких движений |
5 | И.П – О.С; 1 – Подъем правого плеча, 2 – подъем левого плеча, 3 – опускаем левое плечо, 4 – опускаем правое плечо. | 6 раз | Делаем упражнение плавно |
6 | И.П – Широка стойка руки на пояс; 1 – правое колено сгибаем во внутрь 2 – И.П 3 – левое колено сгибаем во внутрь 4 – И.П | 6 раз | коленом стараемся коснуться пола |
7 | И.П – О.С; 1 - круговое движение правым плечом вперед, 2 – тоже другим плечом, 3 – круговое движение правым плечом назад, 4 – тоже другим плечом. | 6 раз | плечами делаем полный круг |
8 | И.П – О.С; 1 – Наклон головы вправо 2 – наклон головы влево | 4 раза | Рукой слегка надавливаем на затылок |
9 | И.П – Руки на пояс; 1 – поворот туловища вправо руки в стороны, 2 – И.П 3-4- тоже в другую сторону | 4 раза | Сильно туловище не поворачиваем |
10 | И.П – ноги врозь руки на пояс; 1 – наклон вперед руки в стороны, 2 –И.П 3 - поворот вправо руки в стороны 4-И.П | 4 раза | При наклоне попробовать коснуться носков |
11 | И.П – широка стойка руки на пояс; 1-Сгибаем вправо правую ногу 2-Руки вниз 3-4 – И.П 5 – Сгибаем влево левую ногу 6 – руки вниз 7-8 - И.П | 6 раз | Руками касаемся пола |
12 | И.П – О.С; 1-2 – глубокий выпад на правую ногу вправо 3 – поворот вправо на 90 градусов 4 – поворот влево на 90 градусов 5-8 – тоже на другую ногу | 6 раз | не делаем резких движений |
13 | И.П – О.С; 1- мах правой ногой вправо, руки вперед 2 – И.П 3 – мах левой ногой влево, руки вперед 4 – И.П | 6 раз | Ноги параллельно друг другу |
14 | И.П – стойка ноги врозь; 1-3 прыжок на двух ногах 4-прыжок колени к груди | 6 раз | Не приземляемся на пятки |
15 | И.П – Руки на пояс; 1 – правая рука вверх 2 – левая рука вверх 3 – стойка на носках 4 – И.П | 6 раз | 1-2 делаем вдох, потягиваемся 3-4 делаем выдох |
II. | ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ | 30 мин | |
1 | Разминка у стены 1) Передняя поверхность бедра 2) Задняя поверхность бедра 3) Махи назад 4) Махи влево вправо | 5 мин | Выполняется без резких движений |
2 | Специально-беговые упражнения 1) Бег с высоким подниманием бедра 2) Бег захлёстом голени 3) Бег с выносом прямых ног вперед 4) Бег с выносом прямых ног назад 5) Бег с акцентом на выталкивание вверх 6) Бег в шаге | 5 мин | Бедро поднимаем выше Руки работают как в беге Отталкиваемся выше |
3 | Принятие норматива «Прыжки через скакалку за 1 мин» | 10 мин | М Д 5) 100 100 4) 95 70 3) 85 45 |
III | Заключительная часть | 5 мин | |
Построение, подведение итогов урока, озвучивание результатов тестирования. | 5 мин | Формирование мотивации на следующий урок, выполнение домашнего задания |
|
|
Подготовил план-конспект: ___________________ / Рыбаков М.В./
Оценка за проведение: _________________
Групповой руководитель _____________________ / Власенко.Т.Н/
/
План-конспект
|
|
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!