Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Топ:
Теоретическая значимость работы: Описание теоретической значимости (ценности) результатов исследования должно присутствовать во введении...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Интересное:
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Дисциплины:
2021-01-29 | 203 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Двумя руками синхронно прохлопываем ноги по внешним боковым поверхностям сверху вниз и по внутренним снизу вверх. Также можно прохлопать ноги по отдельности, положив сначала одну, а затем другую ногу на опору (перекладину, подоконник) и прохлопать каждую ногу одновременно двумя руками со всех сторон. Выполните по 5–10 хлопков на каждую сторону. Отдельно прохлопайте ягодицы и стопы.
Если у вас есть партнер, прохлопайте спины друг другу снизу вверх вдоль позвоночника. Если вы занимаетесь в одиночестве, прохлопайте спину левой и правой рукой по отдельности также снизу вверх. Можно довести количество ударов до 100 (и в других упражнениях также, чем больше прохлопываний вы проделаете, тем лучше). Спину полезно прохлопывать бамбуковым веником (для бани) или специальным массажным молоточком.
(Продолжение 15 мая).
Мая
Суббота
Й лунный день (2:34); Луна в Козероге; 3-я фаза.
Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Из оздоровляющих процедур особенно полезны баня и сауна. Следует отказаться от алкоголя и мяса.
Тренируем мышцы в бане
Спортсмены и танцоры посещают баню, чтобы снять мышечную усталость и напряжение после соревнований и ответственных выступлений. Вообще баня показана утомленным мышцам после любой тяжелой физической работы. Посещение парной снимает болевые ощущения, вызванные накоплением молочной кислоты, восстанавливает эластичность и мягкость мышц, предотвращая возникновение травм и восстанавливая работоспособность.
Интересно, что баня еще и своеобразно тренирует мышцы, увеличивая их силу и выносливость. При этом она положительно воздействует не только на поверхностные мышцы, но и на глубоко лежащие. Поэтому баня полезна как общеукрепляющее средство и для пожилых людей.
|
Мая
Воскресенье
Й лунный день (3:17); Луна в Водолее (18:50); 3-я фаза.
Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления. Этот день лучше провести в максимально спокойной обстановке, на свежем воздухе. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови. День подходит для жестких видов лечения, закаливания.
Боремся с аллергией
Сенная лихорадка – аллергия на пыльцу (по-научному, поллиноз) – с приходом весны начинает мучить многих людей.
Если начало пробуждения природы не удалось встретить во всеоружии, и вы уже чувствуете приближение мучительного чиханья и кашля, постарайтесь соблюдать следующие рекомендации.
Откажитесь от молочных продуктов, жирного мяса и рыбы. А также от моркови, персиков, киви, ананасов, яблок, груш и соков из них. Зато налегайте на крыжовник, клюкву, и особенно на черноплодную рябину или сок из нее. Вам противопоказаны манная, овсяная, рисовая и гречневая крупы. Горчица и мед также нежелательны.
Мая
Понедельник
Й лунный день (3:50); Луна в Водолее; 3-я фаза.
Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде.
Боремся с аллергией (продолжение)
Избегайте использования любой косметики с экстрактами деревьев и трав.
Послужить поводом к аллергии могут герань, фикус, хризантема, диффенбахия, бегония.
Прогулки лучше всего совершать после дождя или утром, когда пыльца прибита к земле. Несколько раз в день промывайте нос теплой водой, утром и вечером принимайте душ.
Красные и белые вина, колу, пиво, квас лучше исключите из употребления. Не нанесет вреда лишь умеренное употребление коньяка.
Мая
Вторник
Й лунный день (4:16); Луна в Водолее; 4-я фаза.
|
Тщательно следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны любые операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мясной и рыбной пищи, отдавая предпочтение молочной.
Здоровый загар
Австралийские ученые пришли к выводу, что солнечные ультрафиолетовые лучи не причинят вреда здоровью при умеренном и регулярном потреблении. Рак кожи развивается от длительного и нерегулярного облучения ультрафиолетом. Поэтому не стоит проводить весь заветный выходной, жарясь на солнышке, или раз в месяц наверстывать упущенные деньки в солярии.
Мая
Среда
|
|
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!