Оценка уровня физической подготовленности основной медицинской группы

 

Тесты

Оценка в баллах

5 4 3 1. Бег 2000 м (мин, с) 11,00 13,00 б/вр 2. Бег на лыжах 3 км (мин, с) 19.00 21,00 б/вр 3. Прыжки в длину с места (см) 190 175 160 4. Приседание на одной ноге, опора о стену (количество раз на каждой ноге) 8 6 4 5. Силовой тест — подтягивание на низкой перекладине (количество раз) 20 10 5 6. Координационный тест — челночный бег 3´10 м (с) 8,4 9,3 9,7 7. Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м) 10,5 6,5 5,0 8. Гимнастический комплекс упражнений: – утренней гимнастики – производственной гимнастики – релаксационной гимнастики (из 10 баллов) до 9 до 8 до 7,5

КОНТРОЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ

Педагогический процесс, как любой процесс управления, требует обязательной обратной связи, функцию которой выполняет педагогический контроль. Многообразие форм контроля (опрос, наблюдение, тестирование и т.д.) дает возможность проверки, оценки и коррекции умений и навыков. Текущий контроль присутствует практически на каждом занятии.

Оценка усвоения учебного материал.

Знания, умения и навыки студентов определяется оценками: «отлично», «хорошо», «удовлетворительно», «неудовлетворительно».

Общая физическая, спортивная, профессионально-прикладная подготовка, овладение необходимыми умениями и навыками, оцениваются по результатам выполнения контрольных упражнений (приложение №2), разработанных цикловой комиссией «Физическая культура» по практическому разделу: гимнастика, легкая атлетика, лыжная подготовка, спортивные игры.

Формы физической культуры

Физическая культура проводится на протяжении всего учебного процесса и осуществляется в следующих формах:

- учебные занятия;

- физические занятия в режиме учебного дня и производственной деятельности,

- самостоятельные занятия физическими упражнениями и спортом,

- занятия в спортивных клубах, секциях и группах по интересам,

- массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия, проводимые в свободное от учебы время.

Преподаватели физической культуры самостоятельно определяют формы проведения учебных занятий, методы обучения и воспитания, обеспечивающие высокую эффективность педагогического процесса. Учебная работа строится на основании учебных планов, программы по физической культуре.

Врачебный контроль

Врачебный контроль студентов организуется и проводится в соответствии с требованиями, установленными здравоохранением. На основе медицинских данных о состоянии здоровья, физического развития и подготовленности студенты распределяются: на основную, специально медицинскую группы.

Студенты, отнесенные к специальной медицинской группе, занимаются на общем основании в группе по отдельной нагрузке под контролем преподавателя. 

Самостоятельная работа для студентов

Федеральный государственный образовательный стандарт среднего профессионального образования по физической культуре обязывает студентов иметь представление о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии человека, основах здорового образа жизни.

В результате освоения учебной дисциплиной обучающийся должен уметь: использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, и достижения жизненных и профессиональных целей.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 1 ЮНОШИ

 

Комплекс комбинаций составленных из отдельных гимнастических элементов для последующей сдачи на оценку, по мере прохождения программного материала из раздела - гимнастика.

II КУРС

Перекладина: подтягивание, поднос ног, подъём переворот, подъем силой.

Брусья: упор, упор на предплечьях, упор на руках, упор углом, размахивания в упоре на руках, на предплечьях, сгибание и разгибание рук в упоре, подъем махом вперед, назад, соскок махом вперед, назад.

Кольца: из виса силой вис, согнувшись - вис, прогнувшись - вис, согнувшись - опускание в вис углом (держать).

Акробатика: равновесие на правой (левой) - два кувырка вперед - кувырок назад- стойка на голове и руках - кувырок вперед - встать - прыжок прогнувшись ноги врозь.

Опорный прыжок:  прыжок ноги врозь конь в длину, прыжок, согнув ноги конь в ширину, прыжок боком. 

Канат: лазанье в три приема, лазанье без помощи ног.

III КУРС

Перекладина: подтягивание, поднос ног, подъём переворот, подъем силой.

Брусья: сгибание и разгибание рук в упоре; подъем разгибом; соскок боком с поворотом, соскок боком через две жерди;  из размахивания в упоре на руках подъем махом вперед - мах назад, махом вперед упор углом (держать) - сед ноги врозь - силой согнувшись, стойка на плечах (держать) - опускание в сед ноги врозь - мах назад, махом вперед соскок.

Кольца: толчком двумя упор на кольцах - упор углом (держать) - спад назад в вис согнувшись - вис, прогнувшись - вис, согнувшись - опускание в вис углом (держать).

Акробатика: равновесие на правой (левой) - прыжком кувырок вперед - кувырок вперед - кувырок назад - силой согнувшись стойка на голове и руках - опускание в упор присев - кувырок вперед - встать - прыжок прогнувшись.

Опорный прыжок:  прыжок ноги врозь конь в длину, прыжок боком, прыжок углом. 

Канат:  лазанье без помощи ног, лазанье без помощи ног с «углом».

IV КУРС

Совершенствование комплекса комбинаций III курса, составленных из отдельных гимнастических элементов для последующей сдачи на оценку по мере прохождения программного материала.

 

ПРИЛОЖЕНИЕ № 1 ДЕВУШКИ

II КУРС

Брусья р / в: вис на верхней - из размахивания изгибами вис присев - перемах правой вис лежа на нижней - хватом скрестно переход в сед на бедре - сед углом на нижней хватом за верхнюю продольно - равновесие на правой (левой) - хватом за н. ж. махом правой (левой) соскок прогнувшись.

Акробатика: равновесие на правой (левой) - три кувырка вперед, два назад - перекат назад, стойка на лопатках - мост из положения, стоя - упор присев - прыжок, прогнувшись; обучение перевороту в сторону. Опорный прыжок: согнув ноги козел в ширину

III КУРС

Брусья р / в: вис на верхней - из размахивания изгибами вис лежа левой на н. ж. - перемах правой вис лежа на нижней - хватом скрестно переход в сед на бедре - сед углом на нижней хватом за верхнюю продольно - равновесие на правой (левой) - хватом за н. ж. махом правой (левой) соскок прогнувшись; обучение виса лежа левой на н. ж., переворот на 360 град., вис лежа.

Акробатика: равновесие на правой (левой) - три кувырка вперед, два назад - перекат назад, стойка на лопатках - мост из положения стоя - упор присев - встать, переворот в сторону — поворот, прыжок прогнувшись.

Опорный прыжок: прыжок углом толчком одной с косого разбега; вскок в упор присев, соскок прогнувшись.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 2

КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И НОРМЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ

Виды упражнений

II курс

III - IV курс

«3» «4» «5» «3» «4» «5» Бег 100 м Ю. Д. 15.0 18.0 14.5 17.5 14.0 17.0 14.5 17.5 14.0 17.0 13.5 16.5 Бег 200 м Ю. Д. 36.0 39.0 32.0 37.0 30.0 35.0 34.0 37.0 30.0 35.0 28.0 33.0 Бег 400 м Ю. Д. 1.20 1.35 1.15 1.30 1.10 1.25 1.15 1.30 1.10 1.25 1.05 1.20 Бег 800 м Ю. Д. 3.05 3.50 2.55 3.35 2.45 3.20 2.55 3.35 2.45 3.20 2.35 3.05 Бег 1000 м   Ю. Д. 4.00 5.20 3.45 5.00 3.35 4.40 3.45 5.00 3.35 4.40 3.25 4.20 Бег 3000 м 2000 м Ю. Д. 15.00 12.30 14.30 12.00 14.00 11.30 14.00 12.00 13.30 11.30 13.00 11.00 Челночный бег 10х10 м Ю. Д. 31 33 30 32 29 30 30 32 29 31 28 30 Прыжок в длину с места Ю. Д. 2.10 1.50 2.20 1.60 2.30 1.70 2.20 1.65 2.30 1.70 2.40 1.75 Прыжок в длину с разбега Ю. Д. 3.80 2.80 4.00 3.00 4.20 3.20 4.00 3.00 4.20 3.20 4.40 3.40 Метание гранаты Ю. Д. 30 14 32 16 34 18 32 16 34 18 36 20 Толкание ядра Ю. Д. 7 4 8 5 9 6 8 5 9 6 10 7 Подтягивание   Ю. 8 10 12 10 12 14 Подъем переворотом Ю. 2 3 4 3 4 5 Подъем силой   Ю.   1 2 1 2 3 Поднос ног   Ю. 8 10 12 10 12 14 Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях Ю. 8 10 12 10 12 14 Брюшной пресс   Ю. Д. 28 30 30 35 32 40 30 35 32 40 34 45 Поднимание ног до 90°    Д. 25 30 35 30 35 40 Скручивание    Д. 12 15 18 15 18 20 Сгибание и разгибание рук в упоре на скамье  Д. 15 18 20 18 20 25 Приседания на одной ноге Д. 12 14 16 14 16 18 Прыжки через скакалку Ю. Д. 100 120 110 130 120 140 110 130 120 140 130 150 Прием и передача мяча сверху двумя руками Ю. Д.   8   10   12   10   12   14 Прием и передача мяча снизу двумя руками Ю. Д.   7     9   11   9   11   13 Подача мяча Ю. Д.  3 / 6 4 / 6 5 / 6 3 / 5 4 / 5 5 / 5 Штрафные броски Ю. Д.  3 / 6 3 / 7 4 / 6 4 / 7 5 / 6 5 / 7 3 / 5 3 / 6 4 / 5 4 / 6 5 / 5 5 / 6 Лыжная подготовка Ю-5км Д-3км Ю. Д. - - - - - -