Регламент тестирование элементов самозащиты без оружия в рамках программы «САМБО В ШКОЛУ»

Регламент тестирование элементов самозащиты без оружия в рамках программы «САМБО В ШКОЛУ»

Данный регламент разработан на основе примерных программ по самбо и федеральных стандартов спортивной подготовки по виду спорта самбо. Основа разработки заключается в последовательном стимулировании занимающихся к сдаче норматива «Самозащита без оружия» на последующих ступенях тестирования ВФСК ГТО

Действия участников (тестируемых) по выполнению испытания (теста) «Самозащита без оружия»оцениваются экспертной комиссией, состоящей из четырех человек: руководителя экспертной комиссии (далее – руководитель), осуществляющего управление процессом демонстрации технических действий; двух боковых судей и технического секретаря. Выполнение приема участником оценивается руководителем и боковыми судьями по 3-х-балльной шкале, определяется среднее значение.

Руководитель располагается за столом и руководит работой экспертной комиссии. Вызывает на площадку и представляет участников, объявляет результат демонстрации техники выполнения испытания (теста) «Самозащита без оружия». Лично оценивает действия испытуемых и вносит данные в протокол (Приложение 3). При необходимости или существенном расхождении мнений экспертов останавливает демонстрацию для обсуждения спорной ситуации и вынесения окончательного решения.

Боковые судьи располагаются слева и справа от стола руководителя и самостоятельно оценивают действия испытуемых, вносят данные в протокол (Приложение 3).

Технический секретарь находится за столом руководителя и по ходу демонстрации записывает в соответствующие графы протокола оценки технических действий. По окончании демонстрации технический секретарь обрабатывает протоколы регистрации, определяет среднюю оценку 3-х экспертов и передает протокол (Приложение 4) руководителю для объявления результатов выполнения испытания (теста) «Самозащита без оружия».

Участники должны быть одеты в спортивные шорты, футболку, носки (можно использовать обувь для самбо или гимнастические тапочки).

    Участникам во время испытания запрещается иметь на себе твердые предметы, которые могут послужить причиной травмы.

    При нарушении требований к спортивной форме участник не допускается к испытанию.

Для выполнения приемов участник самостоятельно выбирает ассистента. По вызову руководителя участник с ассистентом становятся в исходное положение. После команды руководителя «Прием!» участник и ассистент приветствуют друг друга рукопожатием и выполняют техническое действие.

Ассистенты не оказывают сопротивления при выполнении технических действий. При демонстрации приёмов самозащиты ассистент должен выполнить (обозначить) атакующие действия быстро, точно с реальным усилием, соблюдая меры безопасности, как для себя, так и для участника. Защитные действия испытуемого должны быть выполнены быстро и четко с реальным усилием, соблюдая меры безопасности, как для себя, так и для ассистента.

Максимальная средняя оценка за выполнение одного приема (защитного действия) без ошибок - 3 балла, всех десяти приемов – 30 баллов.

При демонстрации приема участник может допустить неточность его выполнения, которая оценивается ниже идеального исполнения. Действие не засчитывается, и участник снимается с тестирования, если он не может воспроизвести технику выполнения приема или совершает 3 ошибки.

    1 балл начисляется при выполнении приема, но при наличии 2-х ошибок.

    2 балла начисляются при выполнении приема, но при наличии 1-й ошибки.

    3 балла начисляются при выполнении приема без ошибок.

Все участники тестирования должны находиться в специально отведенном для них месте. Их поведение не должно мешать выполнению испытания (теста).

    Перед началом выступлений всем участникам одновременно предоставляется право выполнить разминку продолжительностью не более 15 минут. По окончании выступления участник, демонстрирующий технику, занимает исходное положение в центре ковра лицом к столу жюри и ждет объявления результатов выступлений. Демонстрация приемов испытания (теста) «Самозащита без оружия» выполняется на ковре самбо (допускается использование гимнастических матов или татами).

II ступень (9-10 лет)

Кувырки

Кувырок вперед

Техника выполнения.

Из упора присев, руки ставятся в упоре 30-40 см от стоп, разгибая ноги, перенести тяжесть тела на руки, наклонить голову вперед (положить подбородок на грудь); оттолкнуться ногами, сгибая руки (амортизируя) выполнить перекат в группировки (округлить спину, колени немного разведены, подбородок на грудь, захватить руками середину голеней) через голову в упор присев. При выполнении переката первое касание должно проходить с затылка или плеч.

Возможные ошибки:

1. Нет отталкивание ногами.

2. При начале переката упор на голову (первичное касание или упор лбом).

3. Нарушение техники группировки (отсутствии правильного положении головы, фиксации голеностопа, нет разведенных коленей)

Кувырок назад

Техника выполнения

Техника выполнения. Из упора присев – ноги на ширине стопы, отталкиваясь руками выполнить перекат в группировки (округлить спину, колени немного разведены, подбородок на грудь, захватить руками середину голеней) до касания шеей мата, выполняется постановка рук кистями к плечам, отжимаясь руками (разгибание рук) до касание ногами матов, сохраняем группировку завершаем переворот через голову в упор присев.

Возможные ошибки:

1. Нет отжимание рук или они начали разгибаться после касания ног мата

2. Нарушение техники группировки (отсутствии правильного положении головы, фиксации голеностопа, не разведены колени)

3. Отсутствии положения упор присев после завершения кувырка.

Самостраховки

Перевороты в партере

Удержания

Удержание сбоку

Техника выполнения:

Противник лежит спиной на ковре. Сесть на ковёр возле его правого бока лицом к его голове и захватить правой рукой голову противника, а левой его правую руку под мышку.

Свою голову сильно наклонить вперед (чтобы соперник не отжал ее от себя), левую ступню поставить на землю так, чтобы левое бедро было перпендикулярно туловищу противника. Правую ногу вытянуть вперед. Возможно вариант, когда ноги разведены как можно шире, чтобы увеличить площадь опоры. Кистями обеих рук захватить одежду противника на правом плече.

Чтобы противник не смог перебросить нападающего через себя, нужно, прижимаясь верхней частью своего правого бока к боку и груди противника, сесть на ковёр возможно дальше от него (см. рис.). Зафиксировать соперника в его положении лежа на спине (касание двух лопаток).

Возможные ошибки выполнения:

- нет фиксации удержания атакуемого (касание лопаток соперника и прижатие атакующего к груди соперника);

- таз атакующего находится на сопернике или на весу;

- нет фиксации головы и захвата руками.

Удержание со стороны головы

Противник лежит на спине. Поставить колени по обе стороны его головы. Своими предплечьями прижать плечевые части рук противника к его туловищу, а кистями из-под рук противника захватить его пояс на правом и левом боках. Прижаться грудью к груди противника и вытягивать в сторону рывка противника соответствующую ногу для опоры (см. рис.).

Приём можно проводить, поставив локти к подмышкам противника и прижимая предплечья рук непосредственно к его бокам.

Возможные ошибки выполнения:

- нет фиксации удержания атакуемого (касание лопаток соперника и прижатие атакующего к груди соперника));

- таз атакующего находится на сопернике;

- нет фиксации головы и захвата руками.

Удержание поперек

Противник лежит на спине. Стать на колени возле его правого бока: правое колено поставить возле пояса противника, а левым прижать его правую руку к его голове. Левым локтем прижать голову противника к его правой руке, пропустив левое предплечье под левую руку противника снаружи, и захватить его одежду у его левой подмышки. Правую руку пропустить под левую руку противника изнутри и захватить ею одежду на плечевой части его левой руки. Грудью прижаться к груди противника, правую ногу вытянуть назад и вправо (см. рис.).

Приём можно проводить, пропуская левое предплечье под головой противника, захватив левой кистью одежду у его левой подмышки.

Возможные ошибки выполнения:

- нет фиксации удержания атакуемого (касание лопаток соперника и прижатие атакующего к груди соперника));

- таз атакующего находится на сопернике;

- нет фиксации головы и захвата руками.

Удержание верхом

Противник лежит на спине. Сесть на него верхом (колени на ковре). Нагнувшись вперёд, прижаться грудью к груди противника, захватить одежду на его шее сзади; при этом локти следует держать пошире (см. рис.).

При попытках противника сбросить партнера с себя последнему нужно выставлять соответствующую ногу или руку в сторону рывка противника.

Возможные ошибки выполнения:

- нет фиксации удержания атакуемого (касание лопаток соперника и прижатие атакующего к груди соперника));

- таз атакующего находится на сопернике;

- нет фиксации головы и захвата руками.

III ступень (11-12 лет)

Кувырки

Кувырок вперед

Техника выполнения.

Из упора присев, руки ставятся в упоре 30-40 см от стоп, разгибая ноги, перенести тяжесть тела на руки, наклонить голову вперед (положить подбородок на грудь); оттолкнуться ногами, сгибая руки (амортизируя) выполнить перекат в группировки (округлить спину, колени немного разведены, подбородок на грудь, захватить руками середину голеней) через голову в упор присев. При выполнении переката первое касание должно проходить с затылка или плеч.

Возможные ошибки:

1. Нет отталкивание ногами.

2. При начале переката упор на голову (первичное касание или упор лбом).

3. Нарушение техники группировки (отсутствии правильного положении головы, фиксации голеностопа, нет разведенных коленей)

Кувырок назад

Техника выполнения

Техника выполнения. Из упора присев – ноги на ширине стопы, отталкиваясь руками выполнить перекат в группировки (округлить спину, колени немного разведены, подбородок на грудь, захватить руками середину голеней) до касания шеей мата, выполняется постановка рук кистями к плечам, отжимаясь руками (разгибание рук) до касание ногами матов, сохраняем группировку завершаем переворот через голову в упор присев.

Возможные ошибки:

1. Нет отжимание рук или они начали разгибаться после касания ног мата

2. Нарушение техники группировки (отсутствии правильного положении головы, фиксации голеностопа, не разведены колени)

3. Отсутствии положения упор присев после завершения кувырка.

Самостраховки 4 ступень:

самостраховка перекатом назад

самостраховка падением вперед

самостраховка падением на бок

Перевороты в партере

Удержания

Удержание сбоку

Техника выполнения:

Противник лежит спиной на ковре. Сесть на ковёр возле его правого бока лицом к его голове и захватить правой рукой голову противника, а левой его правую руку под мышку.

Свою голову сильно наклонить вперед (чтобы соперник не отжал ее от себя), левую ступню поставить на землю так, чтобы левое бедро было перпендикулярно туловищу противника. Правую ногу вытянуть вперед. Возможно вариант, когда ноги разведены как можно шире, чтобы увеличить площадь опоры. Кистями обеих рук захватить одежду противника на правом плече.

Чтобы противник не смог перебросить нападающего через себя, нужно, прижимаясь верхней частью своего правого бока к боку и груди противника, сесть на ковёр возможно дальше от него (см. рис.). Зафиксировать соперника в его положении лежа на спине (касание двух лопаток).

Возможные ошибки выполнения:

- нет фиксации удержания атакуемого (касание лопаток соперника и прижатие атакующего к груди соперника);

- таз атакующего находится на сопернике или на весу;

- нет фиксации головы и захвата руками.

 

Удержание со стороны головы

Противник лежит на спине. Поставить колени по обе стороны его головы. Своими предплечьями прижать плечевые части рук противника к его туловищу, а кистями из-под рук противника захватить его пояс на правом и левом боках. Прижаться грудью к груди противника и вытягивать в сторону рывка противника соответствующую ногу для опоры (см. рис.).

Приём можно проводить, поставив локти к подмышкам противника и прижимая предплечья рук непосредственно к его бокам.

Возможные ошибки выполнения:

- нет фиксации удержания атакуемого (касание лопаток соперника и прижатие атакующего к груди соперника);

- таз атакующего находится на сопернике;

- нет фиксации головы и захвата руками.

 

Удержание поперек

Противник лежит на спине. Стать на колени возле его правого бока: правое колено поставить возле пояса противника, а левым прижать его правую руку к его голове. Левым локтем прижать голову противника к его правой руке, пропустив левое предплечье под левую руку противника снаружи, и захватить его одежду у его левой подмышки. Правую руку пропустить под левую руку противника изнутри и захватить ею одежду на плечевой части его левой руки. Грудью прижаться к груди противника, правую ногу вытянуть назад и вправо (см. рис.).

Приём можно проводить, пропуская левое предплечье под головой противника, захватив левой кистью одежду у его левой подмышки.

Возможные ошибки выполнения:

- нет фиксации удержания атакуемого (касание лопаток соперника и прижатие атакующего к груди соперника);

- таз атакующего находится на сопернике;

- нет фиксации головы и захвата руками.

 

Удержание верхом

Противник лежит на спине. Сесть на него верхом (колени на ковре). Нагнувшись вперёд, прижаться грудью к груди противника, захватить одежду на его шее сзади; при этом локти следует держать пошире (см. рис.).

При попытках противника сбросить партнера с себя последнему нужно выставлять соответствующую ногу или руку в сторону рывка противника.

Возможные ошибки выполнения:

- нет фиксации удержания атакуемого (касание лопаток соперника и прижатие атакующего к груди соперника));

- таз атакующего находится на сопернике;

- нет фиксации головы и захвата руками.

Болевые

Задняя подножка

Оба самбиста в положении правой стойки. Левой рукой захватить одежду под правым локтем противника, а правой над его правой ключицей.

Левой ногой шагнуть вперед–влево (носок развернув влево), поставив её возле правой ступни противника (рис. а и б) (выведение из равновесия). Затем занести слегка согнутую правую ногу влево–вперёд и подкашивающим движением поставить прямую правую ногу на всю ступню сзади правой ноги противника так, чтобы подколенный сгиб подбил подколенный сгиб правой ноги противника (рис. в).

В момент выполнения подножки тяжесть тела нападающего должна быть перенесена на согнутую в колене левую ногу. Сильным рывком рук и туловища влево–вниз бросить противника к своему левому носку.

Падающего нужно страховать левой рукой за правую руку (рис. г).

Возможные ошибки выполнения:

- нет выведения из равновесия;

- в финальном усилии атакующий отклоняется назад и кисти рук за заводит за линию своих плеч;

- нет страховки соперника

Бросок захватом двух ног спереди

Рывком руками вперед — вниз наклонить противника вперед. Для того чтобы снова занять первоначальное положение, противник будет разгибаться и сильно напрягать правую ногу. В этот момент отпустить захват правой рукой и толкнуть противника левой рукой назад — вниз. Противник отклонится назад — вправо. Одновременно с толчком левой рукой сделать шаг правой ногой вперед и поставить ее согнутой в колене между ног противника. Наклониться вперед — влево, голову пронести под левую руку противника. Правым плечом упереться в низ живота противника с правой стороны.

Правой рукой захватить подколенный сгиб левой ноги противника, а левой рукой — подколенный сгиб его правой ноги. За счет толчка левой ногой вперед толкнуть противника своим правым плечом в низ живота назад, а руками сделать сильный рывок за его ноги на себя вверх, одновременно разводя их в стороны (см. рис.).

Противник сильно отклонится назад и упадет на спину. Когда падение противника обозначится, приставить левую ногу к правой. Выпрямить туловище и, придерживая голени противника предплечьями снизу, плечевой частью рук прижать их к своим бокам. Противник мягко упадет на ковер лопатками.

Ошибки:

· потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом);

· после завершения броска участник отпускает захват ноги ассистента (теряет контроль);

· отсутствует выведение из равновесия (участник высоко поднимает захваченную ногу и недостаточно тянет руку ассистента вниз).

 

 

Регламент тестирование элементов самозащиты без оружия в рамках программы «САМБО В ШКОЛУ»

Данный регламент разработан на основе примерных программ по самбо и федеральных стандартов спортивной подготовки по виду спорта самбо. Основа разработки заключается в последовательном стимулировании занимающихся к сдаче норматива «Самозащита без оружия» на последующих ступенях тестирования ВФСК ГТО

Действия участников (тестируемых) по выполнению испытания (теста) «Самозащита без оружия»оцениваются экспертной комиссией, состоящей из четырех человек: руководителя экспертной комиссии (далее – руководитель), осуществляющего управление процессом демонстрации технических действий; двух боковых судей и технического секретаря. Выполнение приема участником оценивается руководителем и боковыми судьями по 3-х-балльной шкале, определяется среднее значение.

Руководитель располагается за столом и руководит работой экспертной комиссии. Вызывает на площадку и представляет участников, объявляет результат демонстрации техники выполнения испытания (теста) «Самозащита без оружия». Лично оценивает действия испытуемых и вносит данные в протокол (Приложение 3). При необходимости или существенном расхождении мнений экспертов останавливает демонстрацию для обсуждения спорной ситуации и вынесения окончательного решения.

Боковые судьи располагаются слева и справа от стола руководителя и самостоятельно оценивают действия испытуемых, вносят данные в протокол (Приложение 3).

Технический секретарь находится за столом руководителя и по ходу демонстрации записывает в соответствующие графы протокола оценки технических действий. По окончании демонстрации технический секретарь обрабатывает протоколы регистрации, определяет среднюю оценку 3-х экспертов и передает протокол (Приложение 4) руководителю для объявления результатов выполнения испытания (теста) «Самозащита без оружия».

Участники должны быть одеты в спортивные шорты, футболку, носки (можно использовать обувь для самбо или гимнастические тапочки).

    Участникам во время испытания запрещается иметь на себе твердые предметы, которые могут послужить причиной травмы.

    При нарушении требований к спортивной форме участник не допускается к испытанию.

Для выполнения приемов участник самостоятельно выбирает ассистента. По вызову руководителя участник с ассистентом становятся в исходное положение. После команды руководителя «Прием!» участник и ассистент приветствуют друг друга рукопожатием и выполняют техническое действие.

Ассистенты не оказывают сопротивления при выполнении технических действий. При демонстрации приёмов самозащиты ассистент должен выполнить (обозначить) атакующие действия быстро, точно с реальным усилием, соблюдая меры безопасности, как для себя, так и для участника. Защитные действия испытуемого должны быть выполнены быстро и четко с реальным усилием, соблюдая меры безопасности, как для себя, так и для ассистента.

Максимальная средняя оценка за выполнение одного приема (защитного действия) без ошибок - 3 балла, всех десяти приемов – 30 баллов.

При демонстрации приема участник может допустить неточность его выполнения, которая оценивается ниже идеального исполнения. Действие не засчитывается, и участник снимается с тестирования, если он не может воспроизвести технику выполнения приема или совершает 3 ошибки.

    1 балл начисляется при выполнении приема, но при наличии 2-х ошибок.

    2 балла начисляются при выполнении приема, но при наличии 1-й ошибки.

    3 балла начисляются при выполнении приема без ошибок.

Все участники тестирования должны находиться в специально отведенном для них месте. Их поведение не должно мешать выполнению испытания (теста).

    Перед началом выступлений всем участникам одновременно предоставляется право выполнить разминку продолжительностью не более 15 минут. По окончании выступления участник, демонстрирующий технику, занимает исходное положение в центре ковра лицом к столу жюри и ждет объявления результатов выступлений. Демонстрация приемов испытания (теста) «Самозащита без оружия» выполняется на ковре самбо (допускается использование гимнастических матов или татами).