Теоретические аспекты изучения физиологических процессов мышечной работы

Введение

 

Баскетбол относится к нестандартным ситуационным физическим упражнениям переменной интенсивности. В процессе игры интенсивность упражнений может быть то максимальной, то умеренной, а в отдельные моменты игры активная мышечная деятельность может быть прекращена. Подобные изменения интенсивности происходят непрерывно, что определяется изменяющейся обстановкой, условиями игры.

В результате при спортивных играх складывается своеобразный динамический стереотип нервных процессов, обеспечивающий быстрый переход, переключение функций с одного уровня деятельности на другой, с высокого на низкий и наоборот.

Игровая активность баскетболистов отличается высокой напряженностью. Об этом, в частности, свидетельствуют высокие функциональные изменения в ходе игры. Частота пульса может доходить до 180-230 ударов в минуту.

Максимальное потребление кислорода составляет в среднем 51 мл/кг-мин, а максимальная легочная вентиляция - 12 -130л, что несколько меньше, чем у представителей циклических видов спорта.

Современный баскетбол предъявляет высокие требования к уровню физической подготовки спортсменов. За время игры баскетболист пробегает около четырех километров, делает свыше 150 ускорений на расстояние от 5 до 20 метров, выполняет около 100 прыжков в условиях активного противодействия соперников и все это при постоянной смене направления, частых остановок и поворотах. Частота сердечно-сосудистых сокращений достигает 180-200 ударов в минуту, а потеря веса 2-5 кг за игру.

Физическая подготовка - процесс, направленный на развитие физических способностей и возможностей органов и систем организма спортсмена, высокий уровень развития которых обеспечивает благоприятные условия для успешного овладения навыками игры и эффективной соревновательной деятельности.

Физическая подготовка направлена на создание функциональной базы для достижения высоких спортивных результатов. В центре внимания должно быть укрепление здоровья, формирование правильного, пропорционального телосложения, совершенствование физических качеств.

Задачи физической подготовки - разносторонне развитие и укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей и двигательных качеств баскетболистов.

Мышечная сила - одно из физических качеств, уровень развития которого в значительной мере определяет быстроту движений и играет большую роль в работе, требующей выносливости и ловкости.

Все вышесказанное и определило актуальность выбранной темы курсовой работы.

Цель работы - изучить особенности нерациональной мышечной напряженности у баскетболистов, а также рассмотреть пути ее снижения.

Объект работы - особенности мышечной работы спортсменов.

Предмет работы - нерациональная мышечная напряженность баскетболистов.

Ввиду поставленной цели определим следующие задачи:

. Рассмотреть физиологические особенности мышечной системы.

. Описать строение и работу двигательных мышц.

. Рассмотреть основные показатели деятельность мышц.

. Представить физиологическую характеристику мышечной работы при занятиях спортом.

. Охарактеризовать причины мышечной напряженности у баскетболистов.

. Проанализировать способы преодоления нерациональной мышечной напряженности у баскетболистов.

В ходе написания курсовой работы нами были использованы научные работы таких авторов, как В.З. Бабушкин, В.И. Буряк, А.Н. Васильев, И.В. Гайворонский, Г.И. Ничипорук, М.А. Годик, В.А. Гомельский, В.Г. Луничкин, Г. Туретаев, В.А. Данилов, Н.И. Волков, Ю.И. Смирнов, Д.А. Еремин, В.А. Запорожанов, В.С. Келлер, В.М. Платонов, В.П. Кондрашев, В.М. Корягин, Л.В. Костикова, Т.Ю. Курцевич, В.М. Левин, Л.П. Матвеев, А.Б. Мацак, Л.Ю. Поплавский, Е.Р. Яхонтов и др.

Курсовая работа состоит из введения, двух глав основной части, заключения и библиографического списка.

физический баскетболист мышечный напряженность

 

Теоретические аспекты изучения физиологических процессов мышечной работы

Нерациональная мышечная напряженность и способы ее преодоления у баскетболистов

Заключение

Итак, по итогам проведенной работы, мы можем сформулировать кратные выводы.

Мышцы - активная часть двигательного аппарата. Благодаря им, возможны: все многообразие движений между звеньями скелета (туловищем, головой, конечностями), перемещение тела человека в пространстве (ходьба, бег, прыжки, вращения и т. п.), фиксация частей тела в определенных положениях, в частности сохранение вертикального положения тела.

С помощью мышц осуществляются механизмы дыхания, жевания, глотания, речи, мышцы влияют на положение и функцию внутренних органов, способствуют току крови и лимфы, участвуют в обмене веществ, в частности теплообмене. Кроме того, мышцы - один из важнейших анализаторов, воспринимающих положение тела человека в пространстве и взаиморасположение его частей.

Мышечное устройство лица человека совершенно уникально.

Мышечная система является самой крупной системой органов в теле человека.

Мышечная система представляет собой совокупность способных к сокращению мышечных волокон, объединённых в пучки, которые формируют особые органы - мышцы или же самостоятельно входят в состав внутренних органов.

Основными показателями, характеризующими деятельность мышц, являются их сила и работоспособность.

Мышечная работа - перемещение и поддержание положений тела и его частей благодаря работе мышц, обеспечиваемой координацией всех физиологических процессов в организме. Различные группы мышц находятся в сложном взаимодействии между собой и с различными механическими силами - тяжести, инерции и пр.

Различают динамическую работу при движениях в суставах и статические усилия для поддержания неподвижного положения. Важной характеристикой динамической работы являются величины затрат энергии на ее выполнение.

Чрезмерная мышечная работа приводит к переутомлению и перенапряжению, недостаточная двигательная активность (гиподинамия) - к физической детренированности. Резко выраженные крайности сопровождаются стрессом.

Важным качеством для баскетболиста является сила. Хорошее развитие основных групп мышц позволяет достичь высокой скорости передвижения, быстроты выполнения передач, остановок отбора мяча в борьбе с соперником, повышает прыгучесть игрока.

Сила мышц, обеспечивающая разнообразную двигательную деятельность баскетболистов, зависит от биомеханических характеристик движения (длины рычагов, включения в работу наиболее крупных мышц) и величины напряжения, которую могут развивать работающие мышцы. Величина напряжения определяется физиологическим поперечником мышцы, включением в работу определенного количества двигательных единиц, частотой нервных импульсов, посылаемых к мышце, и степенью синхронных усилий всех двигательных единиц, участвующих в работе.

Следует отметить, что излишняя напряженность мышц (неполное расслабление в нужные моменты выполнения упражнений) вызывает определенную дискоординацию движений, что приводит к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению. Мышечная напряженность проявляется в двух формах (тонической и координационной).

Для овладения умением расслабляться применяют упражнения, при выполнении которых используется вес отдельных частей тела, находящихся в более высоком положении по отношению к площадке, более сложные упражнения, выполнение которых связано с перемещением центра тяжести тела. Для совершенствования умения расслабляться с успехом применяются как специально разработанные физические упражнения, так и психорегулирующая тренировка.

 

 

Библиографический список

1. Бабушкин, В.З. Технико-тактическая подготовка юных баскетболистов / В.З. Бабушкин. - К.: Здоровье, 1976. - 426 с.

.   Баскетбол: Учебник / Под ред. Ю.М. Портнова. - М.: ФиС, 1988. - 521 с.

.   Буряк, В.И. Физическая подготовка юного баскетболиста / В.И. Буряк. - Белгород, БелРИПКППС, 2009. 115 с.

.   Васильев, А.Н. Мышечная система человека / А.Н. Васильев. - М.: Норма, 2008. - 385 с.

.   Гайворонский, И.В., Ничипорук, Г.И. Анатомия мышечной системы / И.В. Гайворонский, Г.И. Ничипорук. - Спб: ЭЛБИ-СПб, 2006. - 583 с.

.   Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годик. - М.: ФиС, 1980. - 224 с.

.   Гомельский, В.А., Луничкин, В.Г., Туретаев, Г. Особенности высшего спортивного мастерства в баскетболе / В.А. Гомельский, В.Г. Луничкин, Г. Туретаев // Теория и практика физической культуры. - 1985. - № 5. - С. 13-14.

.   Данилов, В.А. Экспериментальное исследование специальной работоспособности баскетболистов / В.А. Данилов. - М.: Норма, 2002. - 204 с.

.   Данилов, В.А., Волков, Н.И., Смирнов, Ю.И. Факторная структура специальной работоспособности баскетболистов / В.А. Данилов, Н.И. Волков, Ю.И. Смирнов // Теория и практика физической культуры. - 1973. - № 11. - С. 25-32.

.   Данилов, В.А. Факторная структура скоростных показателей защитных движений баскетболистов / В.А. Данилов. - М.: Наука, 2001. - 147 с.

.   Еремин, Д.А. Факторная структура физической работоспособности юных баскетболистов / Д.А. Еремин // Теория и практика физической культуры. - 1981. - № 8. - С. 27-30.

.   Запорожанов, В.А. Контроль в спортивной тренировке / В.А. Запорожанов. - К.: Здоровье, 1988. - 221 с.

.   Запорожанов, В.А. Комплексная оценка перспективных возможностей юных спортсменов/ В.А. Запорожанов // Наука в олимпийском спорте. - 1994. - № 1. - С. 30-35.

.   Келлер, В.С., Платонов, В.М. Теоретико-методические основы подготовки спортсменов / В.С. Келлер, В.М. Платонов. - Львов: Украинсько Спортивно Ассоциация, 1993. - 594 с.

.   Кондрашин, В.П., Корягин, В.М. Тренировка баскетболистов высших разрядов / В.П. Кондрашин, В.М. Корягин. - К.: Здоровье, 1978. - 330 с.

.   Корягин, В.М. Структура и содержание современной тренировки баскетболистов / В.М. Корягин. - М.: Норма, 2004. - 184 с.

.   Костикова, Л.В. Исследование специальной выносливости баскетболистов и совершенствование путей ее развития / Л.В. Костикова. - М.: Высшая школа, 1973. - 176 с.

.   Курцевич, Т.Ю. Общие основы теории и методики физического воспитания / Т.Ю. Курцевич. - Киев: "Олимпийская литература", 2003. - 267 с.

.   Левин, В.М. Исследование возрастных изменений скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов и экспериментальное обоснование методики их развития / В.М. Левин. - М.: Высшая школа, 1970. - 146 с.

.   Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. - М.: ФиС, 1977. - 247 с.

.   Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

.   Мацак, А.Б. Построение годичного цикла тренировки квалифицированных баскетболистов на этапе спортивного совершенствования / А.Б. Мацак. - М.: Норма, 2008. - 176 с.

.   Поплавский, Л.Ю. Комплексное сочетание равнонаправленных режимов чередования работы с отдыхом в микроциклах соревновательного периода подготовки баскетболистов высокой квалификации / Л.Ю. Поплавский. - М: Наука, 2007. - 207 с.

.   Смирнов, В.М., Дубровский, В.И. Физиология физического воспитания и спорта: Учебник / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. - М.: Издательство ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - 543 с.

.   Яхонтов, Е.Р. Григорьев, Г.Н. Факторная структура начальной подготовки баскетболистов / Е.Р. Яхонтов, Г.Н. Григорьев //Теория и практика физической культуры. - 1976. - № 12. - С. 27-29.

Введение

 

Баскетбол относится к нестандартным ситуационным физическим упражнениям переменной интенсивности. В процессе игры интенсивность упражнений может быть то максимальной, то умеренной, а в отдельные моменты игры активная мышечная деятельность может быть прекращена. Подобные изменения интенсивности происходят непрерывно, что определяется изменяющейся обстановкой, условиями игры.

В результате при спортивных играх складывается своеобразный динамический стереотип нервных процессов, обеспечивающий быстрый переход, переключение функций с одного уровня деятельности на другой, с высокого на низкий и наоборот.

Игровая активность баскетболистов отличается высокой напряженностью. Об этом, в частности, свидетельствуют высокие функциональные изменения в ходе игры. Частота пульса может доходить до 180-230 ударов в минуту.

Максимальное потребление кислорода составляет в среднем 51 мл/кг-мин, а максимальная легочная вентиляция - 12 -130л, что несколько меньше, чем у представителей циклических видов спорта.

Современный баскетбол предъявляет высокие требования к уровню физической подготовки спортсменов. За время игры баскетболист пробегает около четырех километров, делает свыше 150 ускорений на расстояние от 5 до 20 метров, выполняет около 100 прыжков в условиях активного противодействия соперников и все это при постоянной смене направления, частых остановок и поворотах. Частота сердечно-сосудистых сокращений достигает 180-200 ударов в минуту, а потеря веса 2-5 кг за игру.

Физическая подготовка - процесс, направленный на развитие физических способностей и возможностей органов и систем организма спортсмена, высокий уровень развития которых обеспечивает благоприятные условия для успешного овладения навыками игры и эффективной соревновательной деятельности.

Физическая подготовка направлена на создание функциональной базы для достижения высоких спортивных результатов. В центре внимания должно быть укрепление здоровья, формирование правильного, пропорционального телосложения, совершенствование физических качеств.

Задачи физической подготовки - разносторонне развитие и укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей и двигательных качеств баскетболистов.

Мышечная сила - одно из физических качеств, уровень развития которого в значительной мере определяет быстроту движений и играет большую роль в работе, требующей выносливости и ловкости.

Все вышесказанное и определило актуальность выбранной темы курсовой работы.

Цель работы - изучить особенности нерациональной мышечной напряженности у баскетболистов, а также рассмотреть пути ее снижения.

Объект работы - особенности мышечной работы спортсменов.

Предмет работы - нерациональная мышечная напряженность баскетболистов.

Ввиду поставленной цели определим следующие задачи:

. Рассмотреть физиологические особенности мышечной системы.

. Описать строение и работу двигательных мышц.

. Рассмотреть основные показатели деятельность мышц.

. Представить физиологическую характеристику мышечной работы при занятиях спортом.

. Охарактеризовать причины мышечной напряженности у баскетболистов.

. Проанализировать способы преодоления нерациональной мышечной напряженности у баскетболистов.

В ходе написания курсовой работы нами были использованы научные работы таких авторов, как В.З. Бабушкин, В.И. Буряк, А.Н. Васильев, И.В. Гайворонский, Г.И. Ничипорук, М.А. Годик, В.А. Гомельский, В.Г. Луничкин, Г. Туретаев, В.А. Данилов, Н.И. Волков, Ю.И. Смирнов, Д.А. Еремин, В.А. Запорожанов, В.С. Келлер, В.М. Платонов, В.П. Кондрашев, В.М. Корягин, Л.В. Костикова, Т.Ю. Курцевич, В.М. Левин, Л.П. Матвеев, А.Б. Мацак, Л.Ю. Поплавский, Е.Р. Яхонтов и др.

Курсовая работа состоит из введения, двух глав основной части, заключения и библиографического списка.

физический баскетболист мышечный напряженность

 

Теоретические аспекты изучения физиологических процессов мышечной работы