Продолжительность сна, бодрствования и количества кормлений в течение суток

Возраст

Кормление

Бодрствование

Дневной сон

количество интервал, час. длительность, час. количество периодов длительность, час. 1-3 мес. 7 3 1-1,5 4 1,5-2 3-5-6 мес. 6 3,5 1,5-2 3-4 1,5-2 5-6-9 мес. 5 4 2-2,5 3 1,5-2 9 мес.-1 год 4-5 4-4,5 2,5-3 2 2-2,5

 

Длительность ночного сна постоянна (10-11 часов). В младенчес­кой группе воспитанники живут по двум (иногда трем) режимам, что позволяет избегать скученности детей, предотвращает возникновение конфликтных ситуаций, способствует повышению качества воспита­тельно-оздоровительной работы. Работа с небольшой подгруппой детей обеспечивает индивидуальный подход к каждому ребенку.

Примерный режим дня

	От рождения до 2-3 мес.	От 2-3 до 5-6 мес.	От 5-6 до 9-10 мес.	От 9-10 до 12 мес.

Дома

Подъем по мере пробуждения         Бодрствование 6.00-7.00 6.00-7.30 6.00-8.00 6.30-9.00 Кормление 6.00 6.00 6.00 —

Дома

В дошкольном учреждении

Прием детей — — 7.00-8.00 7.00-8.00 Сон на воздухе 7.00-9.00 7.30-9.30 8.00-10.00 — Кормление 9.00 9.30 10.00 — Бодрствование 9.00-10.00 9.30-11.00 10.00-12.00 10.00-10.30 — Игры-занятия 9.30-9.40 10.00-10.30 10.30-11.30 8.00-8.40 Сон на воздухе 10.00-12.00 11.00-13.00 12.00-14.00 9.00-11.30 Кормление 12.00 13.00 14.00 11.30 Бодрствование 12.00-13.00 13.00-14.30 14.00-16.00 11.30-14.00 Игры-занятия 12.20-12.40 13.30-14.00 14.30-15.30 12.00-13.30 Сон на воздухе 13.00-15.00 14.30-16.30 16.00-18.00 14.00-16.00 Кормление 15.00 16.30 18.00 16.00 Уход детей домой — — 15.00-19.00 16.00-19.00

Дома

Бодрствование 15.00-16.00 16.30-18.00 18.00-20.00 16.00-20.00 Сон 16.00-18.00 — — — Кормление 18.00 — — 19.00 Бодрствование 18.00-19.00 — — — Сон 19.00-20.00 18.00-19.30 — — Бодрствование 20.00-21.00 19.30-21.00 — —

	От рождения до 2-3 мес.	От 2-3 до 5-6 мес.	От 5-6 до 9-10 мес.	От 9-10 до 12 мес.
Купание	20.45	20.30	19.45	19.45
Кормление	21.00	20.45	—	—
Ночной сон	21.00-6.00	21.00-6.00	20.00-6.00	20.00-6.30
Ночное кормление	24.00 (3.00)	23.30 (3.00)	22.00 (3.30)	23.00 (до 10 мес.)

 

Перевод на новый режим осуществляется с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей поведения ребенка.

Недопустимы ранний перевод ребенка на режим более старшей возраст­ной подгруппы, а также длительная задержка его на режиме младших детей.

Показателями соответствия режима возрастным и индивидуальным воз­можностям ребенка являются его деятельное, активное поведение во время бодрствования, хороший аппетит, глубокий и достаточный по времени сон.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ ДЕТЕЙ 1-2 ЛЕТ

(первая группа раннего возраста)

Примерный режим дня

Дети второго года жизни распределяются по психофизиологическим особенностям на две подгруппы: первая — с 1 года до 1 года 6 месяцев; вторая — с 1 года 6 месяцев до 2 лет.

С учетом оптимальной продолжительности активного бодрствования и обеспечения необходимого по длительности сна детям каждой возраст­ной подгруппы рекомендуется свой режим.

Дети первой подгруппы спят днем два раза, а с 1 года 6 месяцев их переводят на один дневной сон. Ночной сон ребенка длится 10-11 часов.

Режимы составлены так, чтобы по возможности развести время бодрст­вования и сна каждой подгруппы (когда дети первой подгруппы спят, дети второй подгруппы бодрствуют, и наоборот). Необходимо рационально использовать время, отведенное для самостоятельной деятельности детей.

Небольшое число одновременно бодрствующих детей позволяет уделить внимание каждому ребенку, чаще общаться с ним, следить за его состоянием, поведением, настроением и воздействовать на детей с учетом их индивидуальных особенностей.

Необходимо учить детей занимать себя, если взрослый занят с нужда­ющимся в его помощи малышом; помогать вовремя сменить вид деятель­ности; обеспечивать эмоционально положительное состояние детей в играх и других видах самостоятельной деятельности.

Для каждой возрастной подгруппы разработан режим для холодного и теплого времени года. В холодный период бодрствование детей первой подгруппы организуется в помещении.

Прогулка предусмотрена в вечернее время (с родителями). Дети второй подгруппы гуляют 1-2 раза в день (в зависимости от погодных условий).

В теплое время года жизнь детей всей группы организуется на специ­ально оборудованном озелененном участке детского сада.

В помещении проводятся кормление, сон, гигиенические и оздорови­тельно-закаливающие процедуры.

Примерный режим дня в холодный период года

	1 год-1 год 6 мес.	1 год 6 мес.-2 года

Дома

Подъем, утренний туалет 6.30-7.30 6.30-7.30

В дошкольном учреждении

Прием детей, игра 7.00-8.00 7.00-8.00 Подготовка к завтраку, завтрак 7.30-8.30 7.30-8.30 Самостоятельная деятельность 8.30-9.30 8.30-9.20 Подготовка и проведение игры-занятия 1 (по подгруппам) — 8.50-9.00-9.10 Подготовка ко сну, 1-й сон 9.30-12.00 — Подготовка к прогулке, прогулка — 9.10-11.20 Возвращение с прогулки, игры — 11.20-11.30 Подготовка к обеду, обед — 11.30-12.00 Постепенный подъем, обед 12.00-12.30 — Подготовка ко сну, сон — 12.00-15.00 Самостоятельная деятельность 12.30-14.30 — Подготовка и проведение игры-занятия 1 (по подгруппам) 13.00-13.10-13.20 — Подготовка и проведение игры-занятия 2 (по подгруппам) 13.50-14.00-14.10 — Подготовка ко сну, 2-й сон 14.30-16.00 — Постепенный подъем, полдник 16.00-16.30 15.00-15.20 Самостоятельная деятельность 16.30-18.20 15.20-16.30 Подготовка и проведение игры-занятия 2 (по подгруппам) — 16.00-16.15-16.30 Подготовка к прогулке, прогулка — 16.30-18.00 Возвращение с прогулки, самостоятельная деятельность — 18.00-18.20 Подготовка к ужину, ужин 18.20-18.40 18.20-18.40 Самостоятельная деятельность, уход домой 18.40-19.00 18.40-19.00

Дома

Прогулка 19.00-20.00 19.00-20.00 Возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры 20.00-20.30 20.00-20.30 Подготовка ко сну, ночной сон 20.30-6.30 (7.30) 20.30-6.30 (7.30)

 

Примерный режим дня в теплый период года

	1 год-1 год 6 мес.	1 год 6 мес.-2 года

Дома

Подъем, утренний туалет 6.30-7.30 6.30-7.30

В дошкольном учреждении

Прием детей, самостоятельная деятельность 7.00-8.00 7.00-8.00 Подготовка к завтраку, завтрак 7.30-8.30 7.30-8.30 Прогулка, самостоятельная деятельность 8.30-9.30 8.30-11.00 Подготовка и проведение игры-занятия 1 (по подгруппам)^[14] — 9.00-9.15-9.30 Возвращение с прогулки, подготовка ко сну, 1-й сон 9.30-12.00 — Возвращение с прогулки, водные процедуры, обед — 11.00-12.00 Постепенный подъем, подготовка к обеду, обед 12.00-12.30 — Подготовка ко сну, сон — 12.00-15.00 Прогулка, самостоятельная деятельность 12.30-14.00 — Подготовка и проведение игры-занятия 1 (по подгруппам) 13.00-13.10-13.20 — Подготовка и проведение игры-занятия 2 (по подгруппам) 13.40-13.50-14.00 — Возвращение с прогулки, водные процедуры 14.00-14.30 — Подготовка ко сну, 2-й сон 14.30-16.30 — Постепенный подъем, полдник 16.30-17.00 15.00-15.20 Прогулка, самостоятельная деятельность 17.00-18.30 15.20-18.30 Подготовка и проведение игры-занятия 2 (по подгруппам) — 16.00-16.15-16.30 Возвращение с прогулки, подготовка к ужину, ужин 18.30-19.00 18.30-19.00 Уход домой 17.00-19.00 17.00-19.00

Дома

Прогулка 19.00-20.00 19.00-20.00 Возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры 20.00-20.30 20.00-20.30 Подготовка ко сну, ночной сон 20.30-6.30 (7.30) 20.30-6.30 (7.30)

Перевод ребенка на режим второй подгруппы (с 1 года 6 месяцев) производится постепенно. Показателями для перевода являются: воз­растающая потребность в более длительном бодрствовании, изменения в поведении при укладывании, физическое развитие и состояние здоровья.

Оздоровительно-закаливающие процедуры

Осуществлять оздоровительно-закаливающие процедуры с исполь­зованием естественных факторов: воздуха, солнца, воды. В групповых помещениях поддерживать постоянную температуру воздуха (+21-22 °С). Одежда детей в помещении должна быть двухслойной.

Во время сна поддерживать в спальне прохладную температуру (+15-16 °С). Осуществлять закаливание детей во время одевания после сна и при переодевании в течение дня.

Одним из эффективных закаливающих мероприятий является про­гулка с детьми в любую погоду не менее 4 часов (в зимнее время — до температуры -15 °С). В ненастье можно гулять с детьми на крытой ве­ранде, организуя подвижные игры (зайчики скачут на лужайке, мышки убегают от кота в норки и др.).

В теплое время года на прогулке предусмотреть кратковременное (3-5 минут) пребывание детей под прямыми лучами солнца. В конце прогулки разрешать походить 2-3 минуты босиком по теплому песку (убедившись предварительно в его чистоте и безопасности).

После окончания прогулки в летнее время сочетать гигиенические и закаливающие процедуры при умывании и мытье ног, при этом учитывать состояние здоровья каждого ребенка и степень его привыкания к воздейс­твию воды.

Вопрос о характере специальных закаливающих процедур должен решаться администрацией и медицинским персоналом дошкольного уч­реждения с учетом пожеланий родителей.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ ДЕТЕЙ ОТ 2 ЛЕТ ДО ШКОЛЫ

Примерный режим дня

Правильный распорядок дня — это рациональная продолжительность и разумное чередование различных видов деятельности и отдыха детей в течение суток. Основным принципом правильного построения распорядка является его соответствие возрастным психофизиологическим особен­ностям детей. Следует стремиться к тому, чтобы приблизить режим дня к индивидуальным особенностям ребенка.

В таблице приведены примерные режимы дня для различных возрастных групп. Режим дня составлен с расчетом на 12-часовое пребывание ребенка в детском саду. При выборе иной длительности пребывания ребенка дошкольная организация самостоятельно состав­ляет режим дня.

В режиме дня указана общая длительность занятий, включая перерывы между их различными видами. Педагог самостоятельно дозирует объем образо­вательной нагрузки, не превышая при этом максимально допустимую санитар­но-эпидемиологическими правилами и нормативами нагрузку. В теплое время года часть занятий можно проводить на участке во время прогулки.

В середине занятий статического характера рекомендуется проводить физкультминутки.

Занятия по дополнительному образованию (студии, кружки, секции и т. п.) для детей дошкольного возраста недопустимо проводить за счет времени, отведенного на прогулку и дневной сон.

Распорядок дня является примерным, его можно корректировать с учетом особенностей работы конкретного дошкольного учреждения (контингента детей, климата в регионе, наличия бассейна, времени года, длительности светового дня и т. п.).

Важно, чтобы каждый ребенок чувствовал себя в детском саду ком­фортно, безопасно; знал, что его здесь любят, что о нем позаботятся. Повышенное внимание надо уделять детям, которые неохотно расста­ются с родителями и не хотят оставаться в группе, особенно в период адаптации к детскому саду.

Примерный распорядок дня

Режимные моменты	Вторая группа раннего возраста	Младшая группа	Средняя группа	Старшая группа	Подготови­тельная группа
Приход детей в детский сад, свободная игра, самостоятельная деятельность	7.00-8.00	7.00-8.20	7.00-8.25	7.00-8.25	7.00-8.30
Подготовка к завтраку, завтрак	8.00-8.30	8.20-8.55	8.25-8.55	8.25-8.50	8.30-8.50
Игры, самостоя­тельная деятель­ность детей	8.30-8.40; 8.40-9.10 (по подгруппам)	8.55-9.20	8.55-9.10	8.50-9.00	8.50-9.00
Организованная детская деятель­ность, занятия со специалистами1	8.40-9.10 (по подгруппам)	9.20-10.00	9.10-10.00	9.00-10.30	9.00-10.50
Второй завтрак (рекомендуем ый)2	9.10-9.20	10.00-10.10	10.00-10.10	10.30-10.50	10.50-11.00
Подготовка к прогулке, прогулка	9.20-11.30	10.10-12.05	10.10-12.15	10.50-12.30	11.00-12.40
Возвращение с прогулки, самостоятельная деятельность	11.30-11.55	12.05-12.20	12.15-12.30	12.30-12.40	12.40-12.50
Подготовка к обеду, обед	11.55-12.30	12.20-12.50	12.30-13.00	12.40-13.10	12.50-13.15
Подготовка ко сну, дневной сон	12.30-15.00	12.50-15.00	13.00-15.00	13.10-15.00	13.15-15.00
Постепенный подъем, самостоятельная деятельность	15.00-15.15	15.00-15.25	15.00-15.25	15.00-15.25	15.00-15.25
Полдник3	15.15-15.25	15.25-15.50	15.25-15.50	15.25-15.40	15.25-15.40
Игры, самостоя­тельная и органи­зованная детская деятельность	15.25-16.15	15.50-16.30	15.50-16.30	15.40-16.30	15.40-16.40
Подготовка к прогулке, прогулка	16.15-17.30	16.30-17.50	16.30-17.50	16.30-18.00	16.40-18.00

 

Режимные моменты	Вторая группа раннего возраста	Младшая группа	Средняя группа	Старшая группа	Подготови­тельная группа
Возвращение с прогулки, самостоятельная деятельность	17.30-18.00	17.50-18.15	17.50-18.15	18.00-18.20	18.00-18.20
Подготовка к ужину, ужин	18.00-18.30	18.15-18.45	18.15-18.45	18.20-18.45	18.20-18.45
Самостоятельная деятельность, уход домой	18.30-19.00	18.45-19.00	18.45-19.00	18.45-19.00	18.45-19.00

1 Указана общая длительность, включая перерывы. 2 Второй завтрак не является обязательным элементом режима и проводится по желанию ад­министрации и при наличии соответствующего решения. В соответствии с СанПиН 2.4.1.3049-13, второй завтрак включает напиток или сок и (или) свежие фрукты. 3 При 12-часовом пребывании возможна организация как отдельного полдника, так и уп­лотненного полдника с включением блюд ужина (см. СанПиН 2.4.1.3049-13).