Учебного предмета «Физическая культура»

                                                                                  в 1 классе Д

№ п/п

№ п/п (разделам и темам)

Дата

Тема урока

Знания о физической культуре (3 ч)

1 1.1 04.09

Понятие о физической культуре. 

2 1.2 05.09

Основные способы передвижения человека и животных

 

3 1.3 06.09

Профилактика травматизма.  Подвижные игры

Способы физкультурной деятельности (4 ч.)

4 2.1 11.09

Режим дня  и его  планирование. Подвижные игры

5 2.2 12.09

Утренняя  зарядка,  правила  ее составления  и  выполнения.

Физкультминутки,  правила  их  составления  и  выполнения.

Закаливание и правила  проведения  закаливающих  процедур. Подвижные игры

6 2.3 13.09

Осанка  и комплексы  упражнений  по  профилактике  ее  нарушения. Подвижные игры

7 2.4 18.09

Осанка  и комплексы  упражнений  по  профилактике  ее  нарушения. Строевые упражнения. Подвижные игры

Физическое совершенствование (92 ч)

3.Ходьба и бег (3 часа)

8 3.1 19.09

Виды ходьбы, бега. Бег на скорость 30 м

9 3.2 20.09

Виды ходьбы, бега. Бег на скорость 30 м. Подвижные игры

10 3.3 25.09

Бег с ускорением на дистанциях до 60 м

4.Техника выполнения прыжков и бега (9 часов)

11 4.1 26.09

Техника выполнения прыжка; имитация прыжков животных и птиц; бег на скорость 3*10м.

12 4.2 27.09

Прыжок в длину с места, бег 30м – учет. Игра «К своим флажкам».

13 4.3 02.10

Прыжок в длину с места. Игра «Пятнашки»,

14 4.4 03.10

Прыжок в длину с места – учет. Игры: «К своим флажкам», «Пятнашки»

15 4.5 04.10

 Техника медленного бега, дыхание во время бега, челночный бег 3*10м – учет.

16 4.6 09.10

Бег в медленном темпе, прыжок в длину – учет. Игра «Море волнуется»

17 4.7 10.10

Комплекс упражнения на растяжку, наклон вперед сидя – учет, игра «Запрещенное движение»

18 4.8 11.10

Бег с высоким подниманием

бедра, с захлестыванием голени, медленный бег 4мин.

19 4.9 16.10

Прыжковые упражнения в движении, бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени. Подвижные игры

5.Метание мяча на дальность (3 часа)

20 5.1 17.10

Метание малого мяча из положения стоя грудью к направлению метания

21 5.2 18.10

Метание мяча на дальность над натянутой волейбольной сеткой

22 5.3 23.10

Метание мяча на дальность над натянутой волейбольной сеткой

6.Упражнения с большим мячом, метание мяча в вертикальную цель (7 часов)

23 6.1 24.10

Техника ловли мяча двумя руками от груди. Ведение мяча на месте с последующей передачей партнеру

24 6.2 25.10

Совершенствование техники передачи и ловли мяча.

25 6.3 07.11

Совершенствование техники передачи и ловли мяча. Закрепление техники ведения мяча на месте.

26 6.4 08.11

Обучение метанию мяча в цель с места 

27 6.5 13.11

Ведение мяча на месте, передача партнеру и ловля мяча – учет

28 6.6 14.11

Метание мяча в вертикальную цель. Ведение мяча – учет

29 6.7 15.11

Метание мяча – учет. Игры с мячом

7.Преодоление полосы препятствий (2 часа)

30 7.1 20.11

Обучение преодолению полосы из пяти препятствий.

31 7.2 21.11

Преодоление полосы препятствий. Подвижные игры

 8.Подвижные игры и эстафеты (3 часа)

32 8.1 22.11

Обучение соревнованию в линейных эстафетах

Итого за 1 триместр 32 ч

33 8.2 27.11

Командные игры. «Пионербол»

34 8.3 28.11

Подвижные игры «Космонавты», «Мышеловка».

9.Акробатика, строевые упражнения (4 часа)

35 9.1 29.11

Инструктаж по ТБ на уроках по гимнастике. Обучение группировке, перекатам в группировке

36 9.2 04.12

Закрепление положений – группировка, перекаты в группировке, лежа на животе и из упора на коленях. Строевые упражнения

37 9.3 05.12

Упражнения на координацию движений. Строевые упражнения

38 9.4 06.12

Совершенствование построения, перекатов в группировке, силовых упражнений сидя на матах.

Строевые упражнения

10.Равновесие. Строевые упражнения (5 часов)

39 10.1 11.12

Стойка на одной ноге на гимнастической скамейке, ходьба по гимнастической скамейке с различным положением рук

40 10.2 12.12

Ходьба по гимнастической скамейке с различным положением рук, перешагивание через предметы, положенные на скамейку. Строевые упражнения

41 10.3 13.12

Упражнения в движении по гимнастической скамейке на носках, приставными шагами боком. Строевые упражнения

42 10.4 18.12

Обучение выполнению силовых упражнений в парах на скамейке, прыжкам через скамейку. Строевые упражнения

43 10.5 19.12

Эстафеты с пробеганием по гимнастической скамейке.

11.Лазание по гимнастической стенке (4 часа)

44 11.1 20.12

Обучение лазанию по гимнастической стенке

45 11.2 25.12

Обучение лазанию по гимнастической стенке и наклонной скамейке в различных положениях тела

46 11.3 26.12

Лазание по стенке и наклонной скамейке

47 11.4 27.12

Совершенствование умений лазания по наклонной скамейке в упоре на коленях, в упоре присев

12.Висы и упоры (2 часа)

48 12.1 15.01

Обучение упору и висам лежа на низкой скамейке

49 12.2 16.01

Упражнения в висах и упорах на низкой скамейке

50 12.3 17.01

Упражнения в висах и упорах на низкой скамейке. ОРУ с большими мячами

13.Полоса препятствий, КУ (4 часа)

51 13.1 22.01

Прохождение полосы препятствий, выполнение прыжка в длину с места на результат.

52 13.2 23.01

Проведение простейшей полосы препятствий из 5-6 имеющихся снарядов

53 13.3 24.01

Проведение простейшей полосы препятствий из 5-6 имеющихся снарядов. Игра-эстафета с гимнастическим обручем

54 13.4  

Проведение простейшей полосы препятствий из 5-6 имеющихся снарядов. Учет по челночному бегу 3*10м,

14.Подвижные игры и эстафеты (4 часа)

55 14.1 29.01

Игры с бегом, прыжками

56 14.2 30.01

Линейные и круговые эстафеты

57 14.3 31.01

Командные игры: элементы баскетбола

58 14.4 05.02

Подвижные игры и эстафеты.

15.Развитие скоростно-силовых и координационных качеств. Упражнения со скакалкой (3 часа)

59 15.1 06.02

Разучивание комплекса ОРУ со скакалкой. Прыжки через скакалку различными способами.

60 15.2 07.02

Совершенствование выполнения прыжков через скакалку различными способами

61 15.3  

Эстафеты и упражнения со скакалкой

16.Развитие силы. Упражнения на гимнастической стенке (3 часа)

62 16.1 19.02

Разучивание комплекса упражнений на гимнастической стенке. Игры с лазанием по гимнастической стенке

63 16.2 20.02

Закрепление комплекса упражнений на гимнастической стенке. Эстафеты с предметами.

64 16.3 21.02

Игры с лазанием по гимнастической стенке

17.Развитие ловкости, выносливости. Упражнения на гимнастических матах (3 часа)

65 17.1 26.02

Разучивание комплекса общеразвивающих и общеукрепляющих упражнений на матах в положении сидя и лежа.

66 17.2 27.02

Передвижение по дорожке из матов различными способами: на животе, спине, боком и т. д.

67 17.3 28.02

Разучивание комплекса упражнений для развития силы мышц брюшного пресса, спины, верхнего плечевого пояса. Игры, эстафеты

Итого за 2 триместр 35 ч

18.Развитие быстроты в подвижных играх (2 часа)

68 18.1 05.03

Подвижные игры с мячом

69 18.2 06.03

Игры, эстафеты

19.Подвижные игры с элементами баскетбола (6 часов)

70 19.1 07.03

Инструктаж по ТБ на занятиях подвижными и спортивными играми. Передача и ловля мяча в парах на месте.

71 19.2 12.03

Разучивание комплекса ОРУ в парах с большим баскетбольным мячом.

72 19.3 13.03

Ловля и передача мяча на месте снизу. Бросок мяча снизу

73 19.4 14.03

Обучение способам передачи мяча в парах на месте от груди двумя руками, от плеча правой и левой руками.

74 19.5 19.03

Ведение мяча на месте и с небольшим передвижением вперед.

75 19.6 20.03

Круговая тренировка с элементами баскетбола: ведением мяча, бросками в кольцо, передачами мяча в парах (через волейбольную сетку)

20.Легкая атлетика. Прыжок в высоту. Метание (5 часов)

76 20.1 21.03

Обучение с прямого разбега прыжку в высоту через резинку.

 Обучение метанию в вертикальную цель.

77 20.2 02.04

Закрепление умения выполнять прыжок в высоту с прямого разбега в 3 шага

78 20.3 03.04

Метание мяча в вертикальную цель, выполнение прыжка в высоту с разбега, через качающуюся скакалку.

79 20.4 04.04

Прыжки через качающуюся скакалку (в тройках). Многоскоки с ноги на ногу (до 8 прыжков)