Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Топ:
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Интересное:
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Дисциплины:
2019-12-20 | 172 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Начинают бег по звуковому сигналу, издаваемому портативным магнитофоном, и скорость бега задают такими же сигналами этого магнитофона. В первую минуту она должна быть равной 2,22 м/с (или 8 км/ч). Чтобы удержать эту скорость, каждый 20-метровый отрезок нужно пробегать за 9 с, а всего таких отрез-
Ков в первую минуту должно быть семь.
Во вторую минуту интенсивность бега возрастает, скорость бега повышается до 2,36 м/с (или 8,5 км/ч), и за эту минуту игроки пробегут восемь отрезков. Далее увеличение скорости бега идет в соответствии с данными табл. 22.
Таблица 22
Протокол YO–YO теста
Минуты теста
| Скорость бега | Число 20-метровых отрезков, за минуту/ дистанция, м
| Суммарное время бега, мин, с
| Работоспособность, % максимума
| |
м/с | км/ч | ||||
1-я | 2,22 | 8,0 | 7/140 | 1.03 | 44,4 |
2-я | 2,50 | 9,0 | 8/300 | 2.11 | 47,0 |
3-я | 2,64 | 9,5 | 8/460 | 3.16 | 50,0 |
4-я | 2,78 | 10,0 | 8/620 | 4.17 | 53,3 |
5-я | 2,91 | 10,5 | 9/800 | 5.22 | 55,2 |
6-я | 3,06 | 11,0 | 9/980 | 6.24 | 57,1 |
7-я | 3,20 | 11,5 | 10/1180 | 7.30 | 59,3 |
8-я | 3,33 | 12,0 | 10/1380 | 8.33 | 61,5 |
9-я | 3,47 | 12,5 | 11/1600 | 9.40 | 66,7 |
10-я | 3,61 | 13,0 | 11/1820 | 10.44 | 69,6 |
11-я | 3,75 | 13,5 | 11/2040 | 11.45 | 72,7 |
12-я | 3,89 | 14,0 | 12/2280 | 12.50 | 76,2 |
13-я | 4,03 | 14,5 | 12/2520 | 13.52 | 80,0 |
14-я | 4,17 | 15,0 | 13/2780 | 14.57 | 82,0 |
15-я | 4,31 | 15,5 | 13/3040 | 16.00 | 84,2 |
16-я | 4,44 | 16,0 | 13/3300 | 17.00 | 86,0 |
17-я | 4,58 | 16,5 | 1 4/3580 | 18.04 | 88,9 |
18-я | 4,72 | 17,0 | 14/3860 | 19.05 | 88,9 |
19-я | 4,86 | 17,5 | 15/4160 | 20.09 | 94,1 |
20-я | 5,00 | 18,0 | 15/4460 | 21.16 | 100,0 |
В момент очередного звукового сигнала футболисты должны быть на стартовой или финишной линии. Если кто-нибудь из них не успеет сделать это, то в первый раз он получает замечание. Второе отставание – и юный игрок прекращает тест. Для каждого игрока результат теста – это число преодоленных отрезков или время бега, или расстояние. Значения последнего показателя представлено в табл. 22.
|
Тесты на развитие физических качеств и технической подготовленности
Кроме этого базового теста можно использовать тесты, характеризующие уровень развития физических качеств, важных для соответствующего возраста. Пример приведен в табл. 23. Они могут использоваться как дополнительные нормативы для зачисления воспитанников школы в группу учебно-тренировочного этапа (основными нормативами являются показатели, характеризующие умения играть в футбол).
Таблица 23
Показатели физической и технической подготовленности футболистов
Тесты
| Возраст юных футболистов (лет) | |||||
18 | 17 | 16 | 15 | 14 | 13 | |
15 м со старта, с | 2.35 и лучше | 2.36–2.41 | 2.42–2.47 | 2.48–2.53 | 2.54–2,60 | 2,61–2,80 |
15 м с хода, с | 1.93 и лучше | 1.94–2.01 | 2.02–2.08 | 2.09–2.14 | 2.15–2,20 | 2,21–2,40 |
30 м со старта, с | 4.24 и лучше | 4.25–4.36 | 4.37–4.48 | 4.49–4.60 | 4.61–4,75 | 4,76–4,90 |
30 м с хода, с | 3.88и лучше | 3.89–4.02 | 4.03–4.16 | 4.17–4.30 | 4.31–4,40 | 4,41–4,55 |
30 м с обеганием стоек, с | 8.25и лучше | 8.26–8.40 | 8.41–9.00 | 9.01–9.30 | 9.31–9,40 | 9,41–9,50 |
Прыжок в длину с места, м | 2.50и лучше | 2.49–2.35 | 2.34–2.25 | 2.24–2.13 | 2.12–2,01 | 2,00–1,90 |
Тройной прыжок, м | 7.50и лучше | 7.49–7.26 | 7.25–7.00 | 6.99–6.60 | 6.59–6,40 | 6,41–6,20 |
Прыжок в высоту без взмаха рук, см | 29и лучше | 28–25 | 24–22 | 21–18 | 17–15 | 14–12 |
Прыжок в высоту со взмахом рук, см | 40и лучше | 39–36 | 35–31 | 30–27 | 26–22 | 22–20 |
Бросок мяча из-за Головы (медицин- бол весом 1 кг), м | 13,0и лучше | 12,99– 11,80 | 11,79– 10,69 | 10,68-9,50 | 9,49-8,91 | 8,90–8,50 |
Обводка стоек и удар по воротам, с | 6,0и лучше | 6,01–6,15 | 6,16–6,30 | 6,31–6,45 | 6,46–6,60 | 6,61и хуже |
Вбрасывание аута, м | 20–18 | 18–16 | 16–14 | 15–13 | 14–12 | 13–10 |
Удар по мячу на дальность (сумма ударов правой и левой ногой), м | 90–80 | 80–70 | 70–60 | 60–50 | 50–40 | 40–30 |
Удар по мячу на Точность (отклоне- Ние от цели), % | 20% | 25% | 28% | 30% | 34% | 40% |
* Методика теста на точность ударов:
– мишень – это 5 окружностей, расположенных по принципу «матрешки» (одна в другой);
|
– радиус самой маленькой окружности – 20 см, второй – 40 см, третьей – 60 см, четвертой – 80 см и пятой – 100 см;
– удар наносится в центр мишени;
– расстояние до цели в метрах равно возрасту бьющего игрока;
– футболист выполняет 5 ударов «рабочей» ногой;
– отклонение считается нулевым, если мяч попал в центральную зону мишени;
– результаты теста: первый – общее число попаданий в круги мишени; второй – распределение попаданий по кругам и по квадрантам, в %.
Тесты для вратарей
Для отбора юных футболистов-вратарей используются тесты, как специфического характера, так и те, что несут информацию о степени разносторонности их подготовленности.
Тест 1. Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30–40 см), выпрямляя ноги перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку.
Заканчивая кувырок, принять упор присев.
Тест 2. Из упора присев, руки несколько впереди – тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая ног) и перейти в упор присев.
Тест 3. Из упора присев, опираясь головой (верхней частью лба) впереди рук, образуя равносторонний треугольник, толчком – стойка, на голове согнув ноги, с последующим выпрямлением туловища до прямого вертикального положения.
Тест 4. Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.
Кроме этих тестов целесообразно использовать следующие показатели (табл. 24).
Таблица 24
|
|
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!