Инструментарий и практики: интуиция

 

Мы уже говорили о том, что каждый из нас обладает своим собственным экстрасенсорным кодом, подобным некоему языку. Обучение языку интуиции – целое искусство. Не следует порицать искусство, да и самих себя не стоит подвергать критике, особенно когда вы только учитесь доверять своей интуиции – она поспособствует обретению гармонии. А вот страх может лишить вас ее.

Если мы не испытываем страха, значит, мы способны ощущать любовь.

 

Чтобы лучше настроиться на свои экстрасенсорные способности, следует примириться со страхами, которые вы испытываете в отношении самопознания. Мы все ужасно боимся раскрыться навстречу каким‑либо чувствам, даже тем, что испытываем сами. Люди склонны сильнее сопротивляться чувству искренней любви к самим себе, нежели признанию роковых ошибок.

 

Спустя тридцать лет, в течение которых я провела множество мастер‑классов и индивидуальных сеансов, я пришла к следующему выводу: для того чтобы получить ключ к дешифровке личного экстрасенсорного кода, нужно определенным образом использовать собственную интуицию. Иными словами, необходимо направить интуицию на совершенствование в духовном отношении, постижение истины, а также возможность больше узнать о себе и о тех причинах, по которым вы осуществляете тот или иной выбор.

 

Упражнения на интуицию

В течение нескольких последующих дней понаблюдайте за тем, как вы воспринимаете входящую информацию, а не за тем, как обрабатываете ее. Какие чувства вы используете для обработки большинства данных? Осознаете ли вы, какое ощущение ваш мозг регистрирует первым? К примеру, вы видите, как двое незнакомых вам людей ругаются из‑за парковочного места. Как ваше тело реагирует на эту ситуацию в самые первые секунды наблюдения? Анализ этой процедуры только усилит вашу интуицию.

Приятное времяпрепровождение за инструментами, позволяющими отточить мастерство, – чудесный способ повысить уровень интуитивного осознания. Если вам понравится нижеследующее упражнение, попробуйте его выполнить: каждый раз, как звонит телефон, пытайтесь угадать, кто звонит, думайте о том, кто первым приходит на ум. Оказывается ли так, что вам, в действительности, позвонил именно этот человек? В течение семи дней как можно чаще повторяйте это упражнение. Отмечайте, как совершенствуетесь со временем.

 

Интуитивная регулировка

Вне зависимости от того, насколько вы восприимчивы, вы все равно впитываете в себя энергию окружающих. Важно научиться избавляться от излишков энергий. Обратимся к следующему примеру: моим детям не нравится принимать душ, впрочем, они спокойно сносят мыльную пену, если мы с мужем разрешаем им перед этим съесть фруктовое мороженое на палочке. Конечно, после душа они ведут себя куда лучше. Создается такое впечатление, что они становятся веселыми, а их вибрации – менее плотными. Эта процедура работает и в отношении взрослых (мороженое тут, конечно, ни при чем). Вода очищает не только кожу.

 

В следующий раз, как будете принимать душ, представьте себе, что вода смывает с вас чужие вибрации. Вообразите, будто вся негативная энергия, гнев, раздражение и разочарование утекают в трубу. Если результата необходимо достигнуть быстрее, просто вымойте руки холодной водой. Кроме того, сбрызните ею запястья. Представьте, что проводите интуитивную регулировку чувств!

 

Обращаем внимание на эмоции

Вспомните о том случае, когда вас собирались пригласить на должность, которая вам очень нравилась. Мысленно зафиксируйте чувство, которое тогда испытывали. А теперь вспомните о том случае, когда вам предлагали должность, которая в итоге совершенно не удовлетворяла вашим требованиям. То же самое проделайте с каждой ситуацией, которую считаете значимой.

Не усложняйте процедуру, просто регистрируйте мысли и чувства. И когда вы в следующий раз окажетесь в ситуации, которая будет напоминать одну из тех, что вы пропустили через свою интуицию, возможно, в качестве предостережения появится некое напоминание о прошлом. Причем оно может принять абсолютно любую форму: сон, какое‑то изводящее вас ощущение либо некий, стремительно проносящийся в голове образ.

Попробуйте выполнить это упражнение и тогда, когда принимаете незначительные решения. К примеру, в следующий раз, как будете выбирать товары в продуктовом магазине, просто возьмите что угодно и зафиксируйте свое ощущение. Использовав покупку по назначению, отметьте, получили ли вы от нее удовольствие. Если она вам понравилась, у вас появится определенное ощущение. Пусть оно будет сродни звенящему звуку натянутой струны – «памм». Возможно, в следующий раз поход за покупками будет более эффективным. Рассматривая возможность новых затрат, не забывайте об этом ощущении.

 

Чем больше вы уделяете внимания своим ощущениям, тем активнее повышается уровень вашей общей осознанности. Возьмите эту практику в привычку. Вас изумит песнь собственной интуиции. Может, она и не изменит вашу жизнь, но наверняка на что‑то повлияет.

 

Упражнение с конвертами

Подумайте о трех людях, которых вы горячо любите. Отыщите их фотографии (на фото каждый из них должен быть один). Затем возьмите три чистых одинаковых конверта и уединитесь в тихом, спокойном месте. Уделите время каждой фотографии: пять минут подержите ее в руках, вызывая в памяти свое любимое воспоминание об этом человеке. Проделав эту процедуру с первой фотографией, положите ее в конверт и запечатайте его. Будьте внимательны: на конверте не должно остаться никаких отметок или следов. То же самое проделайте и с другими двумя фотографиями.

Перемешайте конверты и выложите их на столе в один ряд. Затем вымойте руки холодной водой. Положите ладонь поверх первого конверта. Обратите внимание на образ, пришедший вам в голову, либо ощущение, которое вы почувствовали. Кратко опишите свои впечатления на бумаге. Затем положите этот лист бумаги поверх конверта. То же самое проделайте с двумя оставшимися. Когда будете готовы, откройте конверты (открывая каждый из них, предварительно зачитайте описание лежащее сверху). Неважно, с какого раза вы попали в цель: с первого или с седьмого. Если ваш ум будет достаточно восприимчив, со временем вы обретете этот навык.

 

Это упражнение является отличным способом в деле совершенствования интуитивных навыков. Когда вы освоитесь в расшифровке оттенков вибраций души, повысится вероятность того, что вы сможете ощутить духа из потустороннего мира, когда он нанесет вам визит.

 

Мне так нравятся те, кто жаждут невозможного.

Иоганн Вольфганг Гете

 

Поддержание баланса

Слово «медитация», пришедшее к нам из латыни, включает в себя как физические, так и интеллектуальные упражнения. Повседневная практика какого‑либо вида медитации – основополагающий шаг в развитии интуитивных способностей. Она очищает ум от мыслей, поддерживает нас в состоянии «здесь и сейчас» и обостряет наши чувства в отношении осознанности. Беспорядочные мысли препятствуют спокойствию ума и становятся преградой на пути к обретению проницательности.

Путь к очищению ума может принимать абсолютно любые формы. Раньше, когда мне предлагали помедитировать, я закатывала глаза. Сидеть неподвижно у меня никак не получалось, а от звука «ом» хотелось хихикать. В конце концов, я поняла, что при отсутствии тревог и мыслей и активном внимании и наблюдательности, в которые не вовлечены какие‑либо эмоции, освобождается место для умиротворенности.

Одной из основных составляющих медитации является контроль над дыханием, или способность направлять его. Это способствует очищению ума, а также заземлению и концентрации. На санскрите прана означает «дыхание». Дыхание считается жизненной силой. А значит, осуществляя контроль над своим дыханием, вы контролируете и свою жизненную силу.

Если вам нравится учиться, то весьма полезным для вас окажется курс медитации. Попросите у инструктора разрешения присутствовать на уроке, чтобы понять, подойдет ли вам это занятие. Существует множество официальных и неофициальных методов, которые могут идеально вам подойти. В этом отношении отличным практическим руководством является книга Дэвида Никола и Билла Бричарда «Минута на медитацию» («The One‑Minute Meditator»).

Осознавая свои мысли, мы способны избавиться от тех из них, что являются мрачными и темными, а также сосредоточиться на великолепии настоящего мгновения. Как пишут Никол и Бричард:

 

На своем собственном опыте мы узнали о том, что открылось исследователям посредством проведения экспериментов: то, что доставляет нам наибольшее удовольствие, столь приятно именно потому, что мы полностью погружаемся в настоящее мгновение.

 

Авторы подробно описывают, как всего лишь за шестьдесят секунд можно изменить свое настроение. В каждой главе они предлагают читателю три высокоэффективные медитации, способствующие выходу за пределы «озабоченного ума, готового постоянно реагировать на раздражители». Каждую из них нужно выполнять всего в течение минуты.

Если на мастер‑классе мне требуется повысить вибрации участников, я провожу одну весьма простую медитацию. Сама я называю ее «дыхание животом». На самом деле, существуют сотни, если не тысячи, вариаций этого метода.

 

Попробуйте выполнить ее. Посмотрите вниз на свой живот (негативные комментарии здесь не приветствуются). Никуда не переводите взгляд. Если хотите, можете закрыть глаза. По мере того как живот поднимается и опускается, старайтесь сосредоточиться на своем дыхании. Прислушайтесь к шуму, который издаете при вдохах и выдохах. Затем, медленно вдыхая через нос, досчитайте до пяти. И так же медленно выдыхая через нос, досчитайте до десяти. От этой медитации хихикать мне совсем не хочется. Она помогает мне расслабиться, а также рассеивает нежелательные энергии в перерыве между сеансами.

Дыхание животом и повторы упражнения дают превосходное сочетание. Есть и другие примеры повторяющихся упражнений: верховая езда, катание на лыжах, прогулки, плавание и пробежки. Кому‑то также чудесно подходит традиционное повторение мантр в позе лотоса. Все это весьма неплохие альтернативы.

Среди иных вспомогательных средств для медитации: чтение, пение, приготовление пищи, садоводство, живопись, рисование и даже уборка! Если вы способны выполнять какую‑то деятельность и одновременно с этим расслабляться и оставаться в настоящем мгновении, значит, она тоже может вам подойти. Примерный план по поиску идеального способа медитации и собственного интуитивного кода находится внутри вас.

Попробуем привести пример: скажем, в качестве способа очищения ума вы избрали прогулки. Выделите на это упражнение хотя бы полчаса, наденьте удобную обувь и отправляйтесь туда, где вам легко и радостно. Это может быть парк или тихий район – все, что кажется вам подходящим.

В течение первых нескольких минут позвольте всем мыслям уйти из сознания. Дайте выход своим затаенным чувствам и тоже освободитесь от них. Вы должны подходить к процедуре с позиций здравого смысла и чувства собственного достоинства, без какой бы то ни было критики. В ходе следующего этапа повторяйте что‑нибудь позитивное и жизнеутверждающее, имеющее отношение к вам и к вашей жизни.

Если вы, к примеру, боретесь с раком, повторяйте, что вы совершенно здоровы, что рак больше вам не грозит, что вы любите свою жизнь и живете, выполняя свое высшее предназначение и содействуя Вселенной. Если вы совсем недавно поступили на новую должность, повторяйте, что работаете в замечательном месте, что вас уважают и хорошо вам платят, и что вы отлично выполняете свои обязанности. Представьте то, на чем концентрируетесь, в положительном свете. Всегда выражайте свои мысли словами, стоящими в настоящем времени. Ничего не усложняйте. Дышите и осознавайте то, что видите вокруг. Будьте за это признательны.

 

Выполняя подобное упражнение, вы даете своим вибрациям возможность повыситься. Сочетание физического напряжения и концентрации заземляет ваше тело, а это только способствует процессу!

 

Переводя свои сознательные мысли на высший уровень, вы автоматически притягиваете к себе положительную силу.

 

Когда в следующий раз ощутите умиротворенность, вернитесь назад и выясните, что явилось причиной этого состояния. Что касается меня лично, то мне приходится периодически давать выход чувствам, стараясь никого при этом не задеть, ведь через меня проходит огромное количество энергии. Всю жизнь мне помогают в этом самые глупые поступки. Когда я ощущаю, что уже нахожусь на пределе, то понимаю, что пора перенастроиться. Я нахожу баланс между серьезными вещами, с которыми имею дело каждый день, обращаясь к противоположному, а именно, к энергии несерьезного!

 

Глава 2. Основы заземления

 

Не бойтесь жизни. Поверьте в то, что жизнь достойна того, чтобы ее прожить, и вам будет дано по вере вашей.

Уильям Джеймс