Совет третий — будьте предельно внимательны, играя на счет.

Победа в партии складывается из выигранных очков. Поэтому во время розыгрыша очка будьте предельно внимательны и следите не только за полетом мяча, но и за действиями соперника. Если внимание рассеивается, то вы можете не заметить, что он изменил тактику, и проиграть подряд несколько очков. Чаще всего внимание рассеивается при следующих обстоятельствах.

1. Когда вы ведете в счете и уже решили, что соперник не сможет догнать вас, забыв о тактике.

2. Когда партия еще не закончилась, а вы уже поверили в свой выигрыш и начинаете думать о следующей партии.

3. Вы вспомнили о проигранном очке или сожалении о нем.

4. Вы стали играть на публику.

5. Излишне волнуетесь или в замешательстве при отставании в счете.

Совет четвертый — во время игры будьте спокойны, собранны.

Игра в настольный теннис — это не только техника и тактика, это и эмоции, которые испытывает игрок: радость удачного удара, огорчение после проигранного очка. Чрезмерная радость, как и огорчение, отрицательно сказывается на результате игры. Умейте сдерживать свои чувства, в любых ситуациях оставайтесь спокойным и собранным. Недаром говорят: «Прежде чем победить других, нужно победить свои слабости». Только горячее сердце и холодный ум помогут вам управлять игрой и одерживать победы.

Совет пятый — проиграв, не возлагайте вину на других и не оправдывайте себя.

Слабый игрок, вместо того чтобы разобраться в действительных причинах поражения, часто пытается кого-то или что-то обвинить в своем проигрыше: стол, ракетку, зрителей и т. п. Будьте мужественными, умейте признавать себя побежденным, держитесь с достоинством.

Совет шестой — останьтесь доброжелательным к побежденному.

Проигравший, безусловно, огорчен поражением и порой может нетактично слишком громко и ярко выражать свои эмоции, когда вы выиграете. Нельзя принижать достоинства соперника. Если он сегодня оказался слабее, то это не значит, что вы выиграете у него и позже. Не усугубляйте переживаний проигравшего, ведь так можно потерять хорошего партнера.

Совет седьмой — уважайте соперника и изучайте каждого из них.

Если в ходе розыгрыша первых очков вы поняли, что соперник слабее вас, не позволяйте себе играть невнимательно, без тактического плана, надеясь на легкую победу. Ведь победы иногда побеждают и победителей. Уважайте соперника. Даже если он слабее вас, играйте с ним в полную силу. Подыгрывание партнеру в таких случаях не всегда бывает полезно. Если же соперник играет намного лучше вас, не бойтесь проигрыша. Играйте, боритесь — с любым соперником надо бороться до конца. Во время игры внимательно изучайте соперника, старайтесь разгадать его замыслы и маскируйте свои. Меняйте тактические комбинации, чтобы он не успел к ним привыкнуть.

Совет восьмой — не повторяйте своих ошибок.

Самый полезный и самый лучший опыт — собственный. Каждая игра, каждая победа и поражение нас чему-то учат. Старайтесь объективно анализировать действия свои и соперника, делайте выводы, стремитесь исправиться, ищите новые пути к выигрышам. Творческий подход к игре, изобретательность, поиск новых тактических вариантов и комбинаций помогут вам опередить соперника, сделать свою игру для него неожиданностью

СИЛА ВОЛИ ПЛЮС ХАРАКТЕР

Для того чтобы найти свой стиль игры и соответствующие тактические варианты и комбинации, важно знать свой характер и оценить темперамент. Под темпераментом, как известно, понимают совокупность свойств психики, характеризующих психическую деятельность человека. Характер же выражает те особенности личности, которые накладывают явный отпечаток на поступки человека, на его отношения с другими людьми и внешним миром. Свойства темперамента устойчивы, постоянны и проявляются у человека в самых различных условиях деятельности, эмоционально окрашивают его поступки. Особенно ярко это проявляется в спорте, и в частности в спортивных играх. Известно: от того, каким темпераментом обладает человек, зависят его переживания. А они могут быть положительными, отрицательными, возбужденными, спокойными, сильными, слабыми и т. п. Однако при определенных тренировках можно научиться управлять своими эмоциями. И конечно, подобрать определенный стиль игры. Поэтому прежде, чем выбрать манеру игры и последовать некоторым советам относительно тактических вариантов, проверьте себя — каким темпераментом вы обладаете.

Итак, как определить свой темперамент? Предлагаемый опросник разработан польским психологом Яном Стреляу в 1974 году и модифицирован с учетом специфики спортивной деятельности у нас в стране в 1978 году.

Работайте быстро, не тратьте слишком много времени на обдумывание ответа — наиболее интересна ваша первая реакция. На вопрос можно ответить «да», «нет», «не знаю». Отвечайте «не знаю» лишь в тех случаях, когда вам трудно ответить «да» или «нет». Выбранный вами ответ на каждый вопрос следует обвести кружком. Не пропустите какого-нибудь вопроса. Начинайте!

Результат теста

Для теннисиста важны следующие свойства темперамента: сила процессов возбуждения и торможения и подвижность нервных процессов. Оценивается степень выраженности каждого свойства (силы процессов возбуждения и торможения, а также их подвижности) суммированием баллов, полученных за ответы на вопросы. Если ответ испытуемого совпадает с кодом, то он оценивается в 2 балла; если не совпадает, то испытуемый получает нулевую оценку; ответ «не знаю» оценивается в 1 балл.

Код опросника

Сила процессов возбуждения: ответ «да» — 3, 4, 7, 13, 15, 19, 21, 23, 24, 32, 39, 45, 56, 60, 61, 66, 72, 73, 78, 81, 82, 83, 94, 98, 102, 105, 106, 113, 114, 117, 121, 122, 124, 130, 132, 133, 134; ответ «нет» — 47, 51, 107, 123.

Сила процессов торможения: ответ «да» — 2, 5, 8, 10, 12, 16, 27, 30, 35, 37, 38, 41, 48, 50, 52, 53, 62, 65, 69, 70, 75, 77, 84, 87, 89, 90, 96, 99, 103, 108, 109, ПО, 112, 118, 120, 125, 126, 129;

ответ «нет» — 18, 34, 36, 59, 67, 128.

Подвижность нервных процессов: ответ «да» — 1, 6, 9, 11, 14, 20, 22. 26, 28, 29, 31. 33, 40, 42, 43, 44, 46, 49. 54, 55, 64, 68, 71, 74, 76, 79, 80, 85, 86 88, 91, 92, 93, 95, 100, 101, 107, 111, 115, 116, 119, 127, 131; ответ «нет» — 25, 27, 63.

Диагноз: сумма 42 балла и выше по каждому свойству рассматривается как достаточно высокая степень выраженности его, иными словами, человек, набравший ее, отличается силой процессов возбуждения и торможения, их подвижностью. Об уравновешенности нервных процессов судят по отношению показателей силы возбудительного процесса к тормозному.

Итак, вы ответили на вопросы, подсчитали баллы. А теперь можно сделать и определенные выводы для себя. Итак, каков ваш темперамент? Если у вас показатели силы возбудительных процессов высокие, то вы:

- способны длительное время выполнять неинтересную работу, не снижая интенсивности и продуктивности;

- умеете преодолевать трудности и неудачи в работе, стремитесь к трудностям, проявляете настойчивость, упорство в достижении цели;

- в трудных условиях и в минуты опасности становитесь упорнее и работоспособнее;

- стремитесь к самостоятельности, особенно в новых, незнакомых ситуациях;

- способны быстро оправиться и мобилизовать себя в случае неудачи.

Если же показатели невысоки, то для вас характерны противоположные качества. Если у вас высокий показатель силы процессов торможения, то для вас характерны:

- высокая работоспособность, особенно в неинтересном деле;

- сдержанность в поступках, в разговоре (даже несмотря на психотравмирующую ситуацию);

- сдержанность в общении, умение хранить доверительные новости;

- неторопливость в принятии решений;

- быстрое и прочное закрепление различных навыков, связанных с тонкими дифференцировками и волевым напряжением;

— неторопливость в движениях, в речи, сдержанность в проявлении чувств; медленное и тщательное прожевывание пищи во время еды, хороший сон, обеспечивающий наиболее полный от дых, и т. п. Если ваши показатели силы процессов торможения низкие, то для вас характерны противоположные качества. Если вы набрали высокую сумму баллов, характеризующих подвижность нервных процессов, значит, вы:

- способны на высокую продуктивность даже при освоении новой работы;

- быстро осваиваете новый материал (а иногда и быстро забываете, если не повторяете его);

- легко и активно вступаете в новые знакомства, стремитесь к приобретению новых впечатлений;

- быстро осваиваетесь в новой обстановке и быстро адаптируетесь к ней;

- быстро засыпаете и пробуждаетесь;

- обладаете живой речью, мимикой, общей подвижностью. Для людей с низкими показателями подвижности нервных процессов характерны противоположные качества. Как известно, разделением темпераментов мы обязаны греческому врачу Гиппократу (460—377 до н.э.), который высказал идею о наличии в организме человека четырех жидкостей: крови (по-латыни — сангвис), слизи (по-гречески — флегма), желчи (по-гречески — холэ) и черной желчи (по-гречески — мелайна холэ). По теории Гиппократа различные пропорции (от латинского слова тампера — пропорция) этих жидкостей и определяют поведение человека.

Впоследствии все человечество стали делить на четыре группы в соответствии с четырьмя типами темперамента: сангвиников, холериков, флегматиков и меланхоликов.

Сангвиник (с преобладанием крови) жизнерадостный, подвижный человек, сообразительный, но малоусидчивый, легко меняет привязанности, привычки, быстро меняет настроение.

Если вы сангвиник, то играйте в наступательной манере, расширьте арсенал технических приемов, старайтесь разнообразить свою игру, стремитесь к быстрому розыгрышу очка.

Холерик (с преобладанием желчи) — это человек с резко выраженными эмоциями, чаще отрицательными, очень подвижен, энергичен и решителен, вспыльчив, хотя и быстро отходит, радости и горести переживает бурно и глубоко.

Для людей с холерическим темпераментом рекомендуется быстрый атакующий и контратакующий стиль игры с четко определенными технико-тактическими действиями и тактическими комбинациями. Особое внимание уделите контролю за своими эмоциями как на занятиях, так и, особенно, в играх на счет. От этого во многом зависит успех вашей игры.

Флегматик (с.преобладанием слизи) — особенностью, этого типа темперамента является малая подвижность нервных процессов, слабая эмоциональная возбудимость. Такого человека отличает ровное и невозмутимое отношение к действительности, привычки и навыки у него постоянны и меняются с большим трудом.

Для флегматиков наиболее приемлема игра в защите, долгий розыгрыш очка, точность тактических комбинаций и, безусловно, упорство в борьбе. Однако не исключена удачная игра и в нападении.

Меланхолик (с преобладанием черной желчи) человек с таким типом темперамента в большинстве вял и пассивен. Он почти всегда мрачен. Неудачи подавляют его, все переживания протекают медленно, но достаточно глубоко, психика легко уязвима. Так как людей с данными свойствами темперамента мало, то рассматривать его стиль деятельности мы не будем. И еще одно важное качество, о котором необходимо упомянуть — это умственные способности. В тактической подготовке игрока они имеют немаловажное значение. Ведь умение точно оценить игровую ситуацию, быстро и правильно выбрать тактический вариант, — все это зависит от ваших интеллектуальных способностей. Они определяют четкость и логичность технико-тактических действий, более организованное поведение игрока во время игры на счет. Предлагаем вашему вниманию еще один — уже шутливый -тест, который поможет определить уровень ваших интеллектуальных способностей. Для этого необходимо ответить на все предлагаемые вопросы и честно, без подыгрывания самому себе, подсчитать количество набранных очков. Согласитесь, приятно лишний раз убедиться в своих незаурядных интеллектуальных способностях. Ну а если даже вы не окажетесь суперинтеллектуалом, не расстраивайтесь. Ведь предлагаемый тест — не более чем занимательная шутка. Итак, приступаем к работе.

1. Вы отправляетесь спать в восемь часов, ставите будильник и просыпаетесь в девять. Сколько часов вы проспали?

2. Есть ли Новый год в Индии?

3. Вы заходите в темную комнату с коробком спичек в руках. Внутри нее есть свеча, масляная лампа и печка. Что вы зажжете в первую очередь?

4. Сколько дней рождения у человека, дожившего до 82 лет?

5.Врач выписал вам три таблетки. Вы должны принимать их каждые полчаса. На сколько хватит вам выписанного лекарства?

6. Сколько раз проставлена цифра «3» на трехрублевой бумажке?

7.Человек живет в доме с четырьмя стенами. В каждой стене — окно. И все они выходят на юг. Неожиданно к дому подходит медведь. Какого он цвета?

8. Без карандаша и бумаги разделите 30 на '/..и прибавьте к полученному 10. Запомните ответ для проверки.

9. У одного крестьянина было 17 овец. Все, за исключением девяти, околели. Сколько осталось?

10. «Ты мой сын, но я не твой отец». Кто может сказать такие слова?

11. Что было в Лондоне 24 декабря 1881 года?

12. Может ли мужчина жениться на сестре своей вдовы?

Если вам удалось правильно ответить на все вопросы, вы — суперинтеллектуал; 1 ошибка — интеллектуал; 2—3 ошибки — довольно сообразительный человек; 4—6 ошибок — человек средних способностей; 7—9 ошибок — есть еще кое-какие надежды; 10 и более ошибок — безнадежный случай.

 

Ответы на вопросы

1. Один час. 2. Конечно! 3. Спичку. 4. Один. 5. На один час. 6. Пять. 7. Белого, потому что дом стоит на Северном полюсе. 8. Семьдесят. 9. Девять. 10. Мать. 11. Рождество. 12. Нет, потому что его уже самого не будет в живых.

 

Ну а если серьезно, то попробуйте оценить свои интеллектуальные способности не по количеству знаний, а по логике мышления. Только помните, что объектом оценки в данном разделе является не отсутствие знаний по тому или иному вопросу, а умение оперировать информацией, логично, последовательно излагать мысли. Так, можно обратить внимание на следующие моменты:

1. Явное отсутствие системности в изложении какого-либо материала.

2. Поверхностный анализ фактов.

3. Явно необоснованные заключения.

4. Примитивность заключений, выводов.

5. Противоречие собственным посылкам.

6. Категорические утверждения, ни на чем не основанные.

7. Абсурдные заключения, выводы, заявления.

8. Неспособность понять переносный смысл шуток.

9. Чрезмерная обидчивость по явно незначительным поводам. Основанием для занесения в группу лучших являются противоположные признаки.

Ну вот вы и определили свой темперамент и интеллектуальные способности, овладели тактическими комбинациями и тактическими вариантами игры. А как же побеждать в игре?

Есть одна мудрая мысль, высказанная японским теннисистом И. Огимура — многократным чемпионом мира по настольному теннису, ныне президентом Международной федерации настольного тенниса. (ИТТФ):

«Если хочешь победить другого — прежде всего победи себя, свои слабости». Игра в настольный теннис — хорошая гимнастика для психики. Во время игры на счет вы переживаете целую гамму различных эмоций — восторг, вдохновение, счастье, разочарование, растерянность, обиду, печаль, досаду, неуверенность, раздражение, страх, подавленность.

А как сделать так, чтобы у вас всегда было хорошее настроение, чтобы все всегда получалось и вы хорошо себя чувствовали? Как сделать так, чтобы во время игры отрицательные эмоции вас не захлестывали, чтобы вы оставались спокойны, рассудительны, смелы и решительны в самых сложных ситуациях, когда проигрываете, и сдержанны, уверенны и собранны, когда выигрываете. Как научиться проявлять большую настойчивость, выдержку, самообладание, волю к победе? Ведь эмоциональная неустойчивость сказывается на вашей игре. С неблагоприятными эмоциональными состояниями, возникающими во время игры на счет, можно бороться, применяя соответствующие приемы и воздействия, например — специальная возбуждающая или успокаивающая разминка либо аутогенная тренировка.