И так, в чем же причина неуверенности?

СЛАЙД 1

 

Если среди этих вариантов даже несколько принадлежат Вам, не переживайте, вы не одни. Хоть это и личные чувства, но как говорится: «Самое личное является самым общим»

Цель моего тренинга — представить «дорожную карту», которая укажет вам путь в поиске себя, своей уверенности и значимости. Я раскрою вам секреты цельного человека, руководствуясь книгой Стивена Кови «Восьмой навык», с которой вы, возможно, даже познакомитесь ближе в будущем (при обучении на 5 ступень).

Наилучшим, а иногда единственным способом прорыва через проблемы и неудачи к перспективному решению является в первую очередь осознание причины, вызывающей эти проблемы.

 

 

И так, в чем же причина неуверенности?

 Все просто: мы находимся во власти парадигмы

Есть одно точное выражение

СЛАЙД 2

Согласны ли Вы с высказыванием? Как понимаете данное выражение?

В каких ситуациях Вы испытываете трудности, чувствуете себя неуверенно? Запишите эти ситуации.

Чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону всегда необходимо работать над парадигмами.

СЛАЙД 3

Ее можно сравнить с картой какой-нибудь территории или города. Если она неправильная, то сколько бы усилий вы ни прилагали, чтобы прибыть в пункт назначения, и как бы позитивно ни мыслили, — вы все равно заблудитесь.

Сейчас мы рассмотрим нужную нам парадигму.

 

Парадигма целого человека

Существует одна главная, хотя и простая причина, по которой так много людей не получают удовлетворения от своей жизни, работы и не реализации. Она вытекает из несовершенной парадигмы нас самих — нашего фундаментального представления о природе человека. Либо мы давим на какую-то одну область своей жизни, совершенно забывая о других, или вообще просто ленимся.

Как бы это банально и просто не звучало, но в каждом человеке четыре измерения: тело, разум, сердце и дух.

 

СЛАЙД 4

 

И так было всегда. Во всех философских и религиозных учениях, как западных, так и восточных, на протяжении всей письменной истории мы, по существу, обнаруживаем те же четыре измерения: физическое/экономическое, интеллектуальное, социально-эмоциональное и духовное. Термины используются разные, однако измерения жизни универсальны. Эти измерения также отражают четыре основные потребности и мотива всех людей: жить (выживание), любить (взаимоотношения), учиться (рост и развитие) и оставить после себя наследие (смысл и вклад).

СЛАЙД 5

Мы продукт нашего выбора.

В чем разница между успешным самодостаточным УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ человеком и не успешным, НЕУВЕРЕННЫМ? Ответ прост. Люди делают выбор.

У человека есть свобода выбора между событием и его отношением к нему.

По своей сути мы — продукт выбора, а не природы (генов) или воспитания (обучения, условий). Конечно, гены и культура часто оказывают очень сильное влияние, однако они не являются определяющими. Если вы считаете, что вы продукт обстоятельств — это образ мышления жертвы.

Вдумайтесь в смысл фразы - Между стимулом и реакцией есть промежуток. В этом промежутке у нас есть свобода выбора своей реакции. От этого выбора зависит наше развитие и счастье.

 

СЛАЙД 6

Вне зависимости от того, что произошло раньше, происходит сейчас или произойдет в будущем, между событиями и нашей реакцией на них существует промежуток. Пусть между стимулом и реакцией будет всего доля секунды, но в этом промежутке все равно заключено наше право выбора своей реакции на любую ситуацию.

 

СЛАЙД 7

Осознав, что мы свободны и у нас есть право выбора, мы становимся увереннее, сильнее, острее чувствуем свои перспективы и потенциал.

СЛАЙД 8

 

Конечно, в некоторых случаях у нас нет выбора, например, когда речь идет о генетике. Однако, хотя мы не выбираем свои гены, у нас есть право выбора нашей реакции на то, что в них заложено. Отличный пример – Ник Вуйчич, Стивен Хокинг. Пример уверенных в себе женщин с нестандартными формами: Опра Уинфри,

Тот, кто развивает в себе внутреннюю силу и свободу выбора, может стать «переходной личностью», тем человеком, который встает на пути неблагоприятных тенденций, препятствуя их передаче от предыдущих поколений к следующим (детям и внукам). Переходной личностью можно стать и в организации, в отношениях в компании с друзьями, где угодно.

Можно кстати поискать такие примеры. Наверняка вы просматривали фильмы, или книги читали в сюжете которых, человек становился уверенным в себе лидером и примером для подражания, не смотря на неудачи.

СЛАЙД 9

Стив Джобс как думаете, уверен в себе? (в феврале 1974 года Джобс устроился техником в молодую компанию по производству видеоигр Atari. На время уйдя из компании он претерпевал множественные внутренние изменения и поиск себя, затем собирал с друзьями компьютеры в гараже у одного из них. На очередном собрании «Клуба самодельных компьютеров» Джобс с Возняком впервые устроили презентацию своего компьютера).

 А как на счет Бэтмэна? (в оригинальной версии биографии Бэтмен — тайное альтер-эго миллиардера Брю́са Уэ́йна, успешного человека. В детстве, став свидетелем убийства своих родителей, Брюс поклялся посвятить свою жизнь искоренению преступности и борьбе за справедливость. Подготовив себя физически и морально, он надевает стилизованный костюм летучей мыши и выходит на улицы города для противостояния преступникам. Бэтмен не обладает сверхспособностями, а использует свой интеллект, навыки боевых искусств, познания в науке и технике, а также несгибаемую волю, способность внушать страх и запугивать своих врагов. В отличие от преступников, которым он противостоит, Бэтмен никогда никого не убивает и никогда никому не мстит).

Независимо от своих должностей, эти люди сначала меняли что-то в себе — изменялись «изнутри наружу». Их характер, компетенция, инициатива и позитивная энергия — короче говоря, их моральный авторитет — вдохновляли и воодушевляли других. Они обладали твердым чувством индивидуальности, раскрывали свои сильные стороны и таланты и использовали их для удовлетворения потребностей и достижения результатов. Окружающие замечали это и наделяли их большими полномочиями. В свою очередь, они брали на себя новые обязательства и вновь добивались результатов. Культура начинала ориентироваться на их видение и на них.

 

В ЧЕМ СЕКРЕТ УВЕРЕННЫХ В СЕБЕ ЛЮДЕЙ?

Как вы думаете, как эти люди достигли успеха, как изменились изнутри наружу?

 

СЛАЙД 10

Ментальный интеллект (IQ) (Коэффициент интеллекта (intelligence quotient ˈkwōSHənt))

Говоря об интеллекте, мы обычно подразумеваем ментальный интеллект (IQ) и о нем, я думаю, знают все. Заключается ментальный интеллект в способности анализировать, рассуждать, абстрактно мыслить, пользоваться языком, представлять и понимать.

 

Часть 2.

СЛАЙД 11

Рациональное питание

Поднимите руки те, кто знает что-то о правильном или рациональном питании, или даже практикует его

Большинству и нас известно, что следует есть, а чего не следует. Ключ рационального питания в его сбалансированности. Наше тело и системы организма включая иммунную, лучше всего укрепляются тогда, когда мы едим больше цельного зерна, овощей, фруктов и белковой пищи с пониженным содержанием жира. Если мы едим мясо, оно должно быть постным. Все больше исследований свидетельствуют о пользе регулярного потребления рыбы. Пищу с высоким содержанием жиров и сахара следует употреблять очень редко или вообще отказаться. Всегда следует помнить, что секрет в сбалансированности. Научитесь не потакать своим слабостям и не объедаться. Пейте больше воды – от 6 до 10 стаканов в день. Это оптимизирует работу организма и способствует поддержанию физической формы и нормального веса.

  СЛАЙД 12

  Правильный отдых, релаксация, управление стрессом и профилактика

Неумение бороться со стрессом и давлением может убить уверенность. Важно не только бороться с ними, но и вовремя их замечать. Если замечать трудно, тогда наперед планируйте мини-отдых. Вы не ошибетесь в таких вещах — напряжение все равно возникнет.   

СЛАЙД 13

Это может быть какая-нибудь значимая цель, проект или дело, которые вас вдохновляют, задействуют ваши способности и разжигают энтузиазм. Доказано, что эустресс помогает укрепить иммунную систему, увеличить продолжительность жизни и получать от нее радость. Короче говоря, не следует избегать стресса если он хороший – эустресс. Он укрепляет нас и расширяет наши способности. Естественно, все должно быть сбалансированно и смягчено надлежащим отдыхом, и релаксацией. Женщины живут приблизительно на 7 лет дольше мужчин по психологическим/духовным, а не физиологическим причинам (женские заботы не кончаются никогда).

Изменяйте привычки

СЛАЙД 16

Измените рацион питания

Употребляйте много протеина на завтрак. Белок обладает способностью увеличивать производство нейротрансмиттеров головного мозга, что в свою очередь увеличивает уровни норэпинефрина и допамина – все это повышает вашу бдительность и улучшает навыки решения проблем.

Это особенно важно, потому что завтрак готовит вас к предстоящему дню и наполняет энергией. Сахар на завтрак просто приводит к резкому спаду уровня энергии через пару часов, что замедляет вас и делает еще более голодным, чем раньше.

Перекусите темным шоколадом. Кому на экзамене советовали держать при себе шоколадку? И кто действительно так делал? Темный шоколад полон антиоксидантов и флавонолов. Он также богат магнием, витаминами A, B1, B2, D и E. Это неисчерпаемый источник антиоксидантов, который помогает бороться со свободными радикалами. А это гарантирует здоровье и силу организма.

Конечно, нужно быть внимательным, чтобы не переборщить. Употребляйте от 30 до 140 грамм темного шоколада в день.

Употребляйте больше витамина В. Этот маленький микроэлемент усиливает приток крови к мозгу. Витамин B присутствует в зеленых листовых овощах, цельной пшенице, мясе, яйцах и сыре. Но с ним тоже важно не переусердствовать! Проконсультируйтесь с врачом по поводу подходящей для вас дозы этого витамина.

Фолиевая кислота, рибофлавин, тиамин и ниацин являются частью состава витамина B. Когда вы получаете витамин B, вы получаете целый запас полезных веществ в одном.

Избегайте полуфабрикатов и фаст-фуда. Многие исследования показали, что здоровое питание напрямую связано с более высоким IQ, особенно у детей. Чтобы поддерживать работу мозга на высшем уровне, держитесь подальше от вредной пищи, такой как чипсы, печенье и полуфабрикаты. Лучше готовьте дома сами – это будет полезно как для мозга, так и для кошелька.

У вегетарианцев уровень IQ выше где-то на 5 пунктов для обоих полов. Чтобы помочь себе повысить IQ, сделайте регулярными “постные понедельники”.

 

СЛАЙД 1

 

Если среди этих вариантов даже несколько принадлежат Вам, не переживайте, вы не одни. Хоть это и личные чувства, но как говорится: «Самое личное является самым общим»

Цель моего тренинга — представить «дорожную карту», которая укажет вам путь в поиске себя, своей уверенности и значимости. Я раскрою вам секреты цельного человека, руководствуясь книгой Стивена Кови «Восьмой навык», с которой вы, возможно, даже познакомитесь ближе в будущем (при обучении на 5 ступень).

Наилучшим, а иногда единственным способом прорыва через проблемы и неудачи к перспективному решению является в первую очередь осознание причины, вызывающей эти проблемы.

 

 

И так, в чем же причина неуверенности?

 Все просто: мы находимся во власти парадигмы

Есть одно точное выражение

СЛАЙД 2

Согласны ли Вы с высказыванием? Как понимаете данное выражение?

В каких ситуациях Вы испытываете трудности, чувствуете себя неуверенно? Запишите эти ситуации.

Чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону всегда необходимо работать над парадигмами.

СЛАЙД 3

Ее можно сравнить с картой какой-нибудь территории или города. Если она неправильная, то сколько бы усилий вы ни прилагали, чтобы прибыть в пункт назначения, и как бы позитивно ни мыслили, — вы все равно заблудитесь.

Сейчас мы рассмотрим нужную нам парадигму.

 

Парадигма целого человека

Существует одна главная, хотя и простая причина, по которой так много людей не получают удовлетворения от своей жизни, работы и не реализации. Она вытекает из несовершенной парадигмы нас самих — нашего фундаментального представления о природе человека. Либо мы давим на какую-то одну область своей жизни, совершенно забывая о других, или вообще просто ленимся.

Как бы это банально и просто не звучало, но в каждом человеке четыре измерения: тело, разум, сердце и дух.

 

СЛАЙД 4

 

И так было всегда. Во всех философских и религиозных учениях, как западных, так и восточных, на протяжении всей письменной истории мы, по существу, обнаруживаем те же четыре измерения: физическое/экономическое, интеллектуальное, социально-эмоциональное и духовное. Термины используются разные, однако измерения жизни универсальны. Эти измерения также отражают четыре основные потребности и мотива всех людей: жить (выживание), любить (взаимоотношения), учиться (рост и развитие) и оставить после себя наследие (смысл и вклад).

СЛАЙД 5

Мы продукт нашего выбора.

В чем разница между успешным самодостаточным УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ человеком и не успешным, НЕУВЕРЕННЫМ? Ответ прост. Люди делают выбор.

У человека есть свобода выбора между событием и его отношением к нему.

По своей сути мы — продукт выбора, а не природы (генов) или воспитания (обучения, условий). Конечно, гены и культура часто оказывают очень сильное влияние, однако они не являются определяющими. Если вы считаете, что вы продукт обстоятельств — это образ мышления жертвы.

Вдумайтесь в смысл фразы - Между стимулом и реакцией есть промежуток. В этом промежутке у нас есть свобода выбора своей реакции. От этого выбора зависит наше развитие и счастье.

 

СЛАЙД 6

Вне зависимости от того, что произошло раньше, происходит сейчас или произойдет в будущем, между событиями и нашей реакцией на них существует промежуток. Пусть между стимулом и реакцией будет всего доля секунды, но в этом промежутке все равно заключено наше право выбора своей реакции на любую ситуацию.

 

СЛАЙД 7

Осознав, что мы свободны и у нас есть право выбора, мы становимся увереннее, сильнее, острее чувствуем свои перспективы и потенциал.

СЛАЙД 8

 

Конечно, в некоторых случаях у нас нет выбора, например, когда речь идет о генетике. Однако, хотя мы не выбираем свои гены, у нас есть право выбора нашей реакции на то, что в них заложено. Отличный пример – Ник Вуйчич, Стивен Хокинг. Пример уверенных в себе женщин с нестандартными формами: Опра Уинфри,

Тот, кто развивает в себе внутреннюю силу и свободу выбора, может стать «переходной личностью», тем человеком, который встает на пути неблагоприятных тенденций, препятствуя их передаче от предыдущих поколений к следующим (детям и внукам). Переходной личностью можно стать и в организации, в отношениях в компании с друзьями, где угодно.

Можно кстати поискать такие примеры. Наверняка вы просматривали фильмы, или книги читали в сюжете которых, человек становился уверенным в себе лидером и примером для подражания, не смотря на неудачи.

СЛАЙД 9

Стив Джобс как думаете, уверен в себе? (в феврале 1974 года Джобс устроился техником в молодую компанию по производству видеоигр Atari. На время уйдя из компании он претерпевал множественные внутренние изменения и поиск себя, затем собирал с друзьями компьютеры в гараже у одного из них. На очередном собрании «Клуба самодельных компьютеров» Джобс с Возняком впервые устроили презентацию своего компьютера).

 А как на счет Бэтмэна? (в оригинальной версии биографии Бэтмен — тайное альтер-эго миллиардера Брю́са Уэ́йна, успешного человека. В детстве, став свидетелем убийства своих родителей, Брюс поклялся посвятить свою жизнь искоренению преступности и борьбе за справедливость. Подготовив себя физически и морально, он надевает стилизованный костюм летучей мыши и выходит на улицы города для противостояния преступникам. Бэтмен не обладает сверхспособностями, а использует свой интеллект, навыки боевых искусств, познания в науке и технике, а также несгибаемую волю, способность внушать страх и запугивать своих врагов. В отличие от преступников, которым он противостоит, Бэтмен никогда никого не убивает и никогда никому не мстит).

Независимо от своих должностей, эти люди сначала меняли что-то в себе — изменялись «изнутри наружу». Их характер, компетенция, инициатива и позитивная энергия — короче говоря, их моральный авторитет — вдохновляли и воодушевляли других. Они обладали твердым чувством индивидуальности, раскрывали свои сильные стороны и таланты и использовали их для удовлетворения потребностей и достижения результатов. Окружающие замечали это и наделяли их большими полномочиями. В свою очередь, они брали на себя новые обязательства и вновь добивались результатов. Культура начинала ориентироваться на их видение и на них.

 

В ЧЕМ СЕКРЕТ УВЕРЕННЫХ В СЕБЕ ЛЮДЕЙ?

Как вы думаете, как эти люди достигли успеха, как изменились изнутри наружу?