Что делать при попадании в депрессию?

1. Если кто-то из близких или психолог поможет разрешить конфликты, решить проблемы, будет очень хорошо. Но обычно надеяться можно только на себя. Если помощников не окажется, то надо плюнуть на эти проблемы. Многие из них попозже разрешаться сами.

2. Постарайтесь расширить диапазон социально и личностно приемлемых средств для самостоятельного решения проблем. Часто мешают завышенные скромность, ответственность, осторожность, неумение отказать.

3. Не принимайте в состоянии депрессии кардинальных решений: о разводе, продаже недвижимости и прочие.

4. Проведите очищение организма и корректировку образа жизни. Это сложный, но эффективный путь. Перейдите, хотя бы, на раздельное питание.

5. Постарайтесь сформировать новую социальную среду. Не обязательно отказываться от старой, но без новых элементов не обойтись.

6. Не огорчайтесь, если депрессия вернулась. Значит, образ мира откорректирован неточно. Но вы на правильном пути.

Помните: Депрессия – это не только личная проблема, она вытекает из проблем общества. Да и само общество в целом находится в депрессии. Конечно, изменить общество непросто, но сам путь к здоровому обществу уже многое значит.

Люди, прошедшие депрессию, гораздо лучше понимают жизнь. Они могут и должны изменить общество на принципах честности и справедливости.

Ну а тем, кто ещё не дожил до депрессии и в будущем хочет пережить её легко, советую подходить к жизни максимально честно. Но постарайтесь избегать фанатизма.

МЕТОДИКИ ОЗДОРОВЛЕНИЯ

Часть методик я уже привёл по ходу повествования.

СОДА, ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА

Уважаемый доктор Иван Павлович Неумывакин очень рекомендовал перекись водорода. Другие люди рекомендуют приём соды.

Думаю, что в этом есть смысл, возможно, очень большой. При питании варёной пищей смещается кислотно-щелочной баланс. Сода и перекись в какой-то степени этот баланс восстанавливают. Явных результатов на себе я не ощущал (пробовал, спустя рукава), но слышал хорошие отзывы.

Решайте сами. Эти препараты очень дешёвые и навредить здоровью, по моему мнению, никак не могут, если принимать понемногу.

СОН

Многие проблемы со здоровьем идут от нервов. Стресс нарушает управление внутренними органами. Именно стресс некоторые врачи считают основной причиной таких грозных заболеваний, как рак.

На собаках было проверено, что переваривание мяса во время стресса прекращалось. Человек может чувствовать реальную или мифическую опасность годами и не иметь возможность ликвидировать её или уйти от неё. Поэтому нарушения очень существенные не только в системе питания, но и в других органах.  

Во сне успокаиваются нервы, расслабляются мышцы, нормализуются многие процессы. Замечено, что человек худеет именно во сне. Видимо, успокоение позволяет произвести усиленное очищение организма. 

ПАЛЬМИНГ

Пальминг – это лечение с помощью ладоней.

Человек непроизвольно хватается рукой за раненное или больное место. Становится легче. Говорят об излучаемых полях, но я думаю, что он основан на резонансе, на синхронности работы сердца и мышц, которые окружают кровеносные сосуды.

Во-первых, только ладонями мы можем схватиться практически за любое место нашего тела. Во-вторых, наши ладони постоянно в «работе», поэтому кровоснабжение в них усиленное и здоровое.

В травмированном месте нарушается кровоток не только из-за раны. Нарушаются нервы, теряется управляемость микромышцами. Боль нарушает работу мозга, появляется разнобой в работе микромышц и биения сердца. (Если гребцы на многовесельной лодке начнут грести несогласованно, то будут мешать, а не помогать друг другу).

Когда мы накладываем руку на больное место, пульс сердца напрямую, минуя повреждённые нервы, передаётся микромышцам. Восстанавливается ритм, боль утихает.

На этом основан один из приёмов восстановления зрения Афонина И.Н. Он советует в спокойной обстановке потереть руки, чтобы усилить кровообращение в них, и наложить разогретые руки на глаза.

Видимо, воздействует не только сам пульс, который в ладонях с трудом прощупывается, но и пульсирующие электрические сигналы микромышцам, и электромагнитное излучение от них. Спокойная обстановка нужна для того, чтобы эти сигналы не подавлялись другими.

МАССАЖ

Массаж это не только прогонка застоявшейся лимфы, но и пальминг.

Массаж нужен, если человек не может или не хочет двигаться. Массаж или самомассаж лица тоже необходим, потому что немногие любят корчить рожи, а, тем более, двигать ушами. Сейчас советуют делать массаж снизу вверх (в сторону сердца), мол, если наоборот, то можно повредить клапаны лимфатических сосудов. Получается против шерсти.

Я думаю, что направление не столь критично – вряд ли при проведении массажа вы сможете схлопнуть лимфатические сосуды. А если они не схлопываются, то избыточного давления на клапаны не будет – откроется тот, который и должен открыться. Наоборот, если вы идёте от сердца, то сначала освобождаются верхние отсеки, а затем из нижних отсеков лимфе будет легче перетекать в верхние.

Не обязательно проглаживать тело, можно и прохлопать.

Думаю, что суть массажа понятна. Если нет умений, просто делайте без усилий, важен контакт. Массаж всегда приносит радость, особенно, если его делает близкий человек, или когда делаешь себе сам.

МОРЖЕВАНИЕ

Под моржеванием я понимаю в данной книге охлаждающие процедуры – окунание и плавание в проруби, обливание, прогулки в лёгкой одежде…

У массажа есть большой минус – он не обеспечивает продвижение лимфы в глубоких слоях. Глубинное воздействие оказывает моржевание.

Порфирий Иванов лечил просто. Выводил человека голым на снег и обливал несколькими вёдрами ледяной воды. Больной наутро выздоравливал.

Деятельность Порфирия Корнеевича осуждалась властями, за ним наблюдали. Поэтому можно утверждать, что никаких отрицательных последствий от обливания ни у кого не было, иначе его посадили бы. Его и так сажали, держали в психушке, но по другим причинам – из-за неспособности или нежелания  чиновников и врачей понять его методику. 

Моржевание имеет огромное преимущество перед другими методиками оздоровления. Порфирий Корнеевич, совершив подвиг, длинною в жизнь, доказал, что моржевание позволяет преодолеть очень длительные и тяжёлые психические перегрузки. Его жизнь иначе, как кошмаром, назвать нельзя. Но он всё это преодолел, пережил и ушёл в иной мир победителем.

Очень тяжёлая доля досталась и Нине Иосифовне Ермиловой, но она не только живёт в полном здравии, но и помогает жить тем, кому выпали гораздо меньшие испытания. 

Я как-то проанализировал людей, которые смогли значительно улучшить здоровье. Все они, так или иначе, использовали моржевание. Остальные методики оздоровления не выдерживали испытания жизнью. В случае трагедий или длительных психических напряжений люди срывались.