Как использовать упражнение Кегеля в жизни — КиберПедия 

Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...

История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...

Как использовать упражнение Кегеля в жизни

2019-06-06 130
Как использовать упражнение Кегеля в жизни 0.00 из 5.00 0 оценок
Заказать работу

Если вы ведете переговоры с человеком противоположного пола, вам достаточно понапрягать лонно-копчиковую мышцу в процессе разговора. И вы даже сами не заметите, как ваш голос станет ниже, сексуальнее, появятся бархатные обертона и на вас начнут реагировать по-другому. Это произойдет потому, что у вас повыситься количество сексуальной энергии. Вы будете ее транслировать, а человеку, у которого избыток сексуальной энергии, отказать очень сложно, почти нереально. Вам сможет отказать только тот, у кого с сексуальной энергией всё в порядке.

Если о заключении контракта говорят две женщины, то эту технику лучше не использовать. Если же вы хотите, чтобы женщина повелась на вас и сделала


 

вам скидки и уступила - выглядите хуже, чем она. Менее яркой и менее привлекательной. И вообще чем больше вы будете серой мышью, тем больше вы от нее получите.

 

Статическая тренировка лонно-копчиковой мышцы

После того, как вы потренировали в динамическом режиме, т.е. на 2 секунды сжали, на 2 секунды расслабили, надо переходить на статический. Делается это на вдохе:

· Сделали вдох, втянули очень сильно и лонно-копчиковую мышцу и держим секунд 15.

· Когда 15 секунд прошли, с выдохом отпускаем и полностью расслабляем ЛК-мышцу.

· Отдохнули 15 секунд и опять втянули мышцу.

· И в этом режиме соответственно минут 20-30 поработали.

 

Статико-динамическая тренировка лонно-копчиковой мышцы

Поработав в статике и динамике, можно переходить к статико- динамическим нагрузкам. Минуту поработали в динамическом режиме, потом в статике по 15 секунд. Затем минуту в динамике, опять 2-3 раза в статике. И так далее. За месяц тренировок, глаза начинают гореть, внешний вид улучшается, мозг начинает работать лучше, сексуальность повышается, привлекательность повышается т.д.

 

Во время критических дней упражнения Кегеля лучше не делать, т.к. они увеличивают приток крови к тазу. Ниже приведены несколько более сложных упражнений для накачки Свадхистаны.

 

Глава 12

Первое упражнение Ашвини мудра

Упражнение «Ашвини мудра» более сложное. Надо втягивать только анус, при этом гениталии остаются расслабленные, и ЛК-мышца расслабленная. Для того, чтобы это сделать, лучше сначала втянуть, весь низ, а затем не отпуская анус расслаблять область гениталий. Получается очень интересное состояние, в котором генитальная область очень сильно кровонаполняется.


 

Второе упражнение Мула бандха

Здесь, наоборот, опять втяните ЛК-мышцу и полностью расслабьте анальный сфинктер. Т.е. не отпуская ЛК-мышцу расслабляем анус. Это упражнение легче выполнять стоя.

 

Третье упражнение.

Втяните все органы низа живота, в т.ч. анус и ЛК-мышцу и расслабьте анус и ЛК-мышцу, оставив напряженным всё остальное. Если у вас это получится, то вы почувствуете резкий всплеск сексуальной энергии. Важно при этом не задерживать дыхание, чтобы энергия не пошла в голову.

 

Медитация на янтру

 

Устройтесь удобно, вы можете сесть в позу лотоса, полулотоса либо просто             расположиться на стуле. Внимательно рассматривайте картинку

«Свадхисхана чакры», эта картина с изображением чакры называется словом

«янтра». Разглядывайте её, старайтесь изучить все детали. Запомнить  как


 

можно более четко этот образ. Внимательно рассматривайте все отдельные части картины. Нет необходимости пока охватывать её целиком, познакомьтесь с каждым символом на каждом лепестке, рассмотрите полумесяц, форму лепестков.

И теперь охватите изображение целиком, охватите его одним взглядом. И смотрите неморгающим, неподвижным взглядом до тех пор, пока глаза не устанут. И как только они устанут, закройте их и визуализируйте янтру внутренним взором. Держите ее перед глазами до тех пор, пока картина не растает.

По мере того, как картина растворяется, почувствуйте, как вы погружаетесь во все более глубокий транс. Постепенно ваше тело становиться невесомым, воздушным, мыслите плавно, непринужденно. Позвольте потоку мыслей течь естественно, умиротворенно, спокойно и расслабленно.

Восстановите в памяти изображение чакры, увидьте перед мысленным взором оранжевый шестилепестковый лотос, все рисунки на всех лепестках и главное сам цвет чакры. Мысленно перенесите этот образ в то место, где расположена чакра. Наблюдайте за ощущениями, которые возникают в этот момент. Обратите внимание на все детали. Эти ощущения присутствуют и в чакре, и в ваших эмоциях, чувствах, мыслях. Обратите внимание на эти ощущения и начните про себя петь мантру «вам». И с помощью этой мантры усиливайте те ощущения, что у вас были.

Сейчас, когда вы делаете эту медитацию, представьте, что вы сидите в одном кругу еще с сотней человек. Почувствуйте, что все они ваши друзья и все держатся за руки. И вы можете видеть, как у каждого участника в круге светится его Свадхисхана чакра. Представьте, как у каждого участника от Свадхисханы исходит яркий оранжевый луч. Звучит общая мантра «вам» и голоса всех участников сливаются в одном потоке, а лучи соединяются в единый центральный энергоцентр объединенный в Свадхисхана чакру. Она находится в центре круга и становится все ярче. Идет насыщение от объединения энергии, энергии созидания, которую в нее вкладывают все участники.

Общее намерение сформировало общий энергоцентр объединенных Свадхисхан всех участников. Теперь в любой момент вы можете обратиться к ней, чтобы поднять свой уровень энергии. Вы можете по собственному желанию повысить своё умение влиять на ситуацию, сексуальность, творческие способности, понимание окружающих, честность, внутренние силы и уверенность.

Обращайтесь к объединенной чакре каждый раз, когда вам необходима помощь и поддержка в этих вопросах. Зафиксируйте этот момент. Запомните состояние связи, насыщение энергии созидания творчества, состояния объединенности. Постепенно снижайте яркость канала связи с объединенной


 

Свадхистаной.

Из мощного, сильного луча он постепенно превращается в тоненький лучик и отключается от объединенной чакры. Обратите еще раз внимание на свою Свадхистану. Теперь она яркая, оранжевого насыщенного цвета, наполненного энергией созидания, творчества, сексуальности и здоровья. Запомните это состояние, запомните образ активной Свадхистаны, как эталонный.

Вспоминайте его всегда, когда в реальной жизни вам необходимо дополнительная энергия для реализации ваших планов, идей. Поблагодарите участников вашего круга и выходите из медитативного состояния.

 

Глава 13


Поделиться с друзьями:

Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...

Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...

История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...

Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...



© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!

0.015 с.