Сегодня два человека в сильной депрессии попросили меня о помощи

Когда я сижу здесь ночью, я думаю о двух людях, которые позвонили мне сегодня и сказали, что они в депрессии. Мужчина около сорока лет и женщина после шестидесяти, оба с серьезными проблемами. Оба чувствуют себя одиноко и подавленно. Я говорил с обоими и постарался понять, насколько им больно. Насколько безнадежно они чувствуют себя сейчас?

Мне интересно, примет ли женщина мои рекомендации пойти в библиотеку и достать книгу для депрессивных, которую я рекомендовал? Интересно, выйдет ли она сегодня из дому в прекрасный теплый осенний вечер? Мужчина сказал, что он недавно потерял работу и не работал несколько месяцев. В конце концов, он вернулся на работу и думает, что жизнь у него налаживается.

Я молюсь за них обоих и мне очень хотелось бы знать, чувствуют ли они, что и для них есть надежда? Интересно, как они меня воспринимают? Смог ли я пообещать им надежду? Поверили ли они мне на самом деле, когда я сказал, что их отчаяние ослабнет по мере того, как они будут посещать собрания Анонимных Депрессивных?

Депрессия – ужасный опыт. Я уверен, что она является защитой, как утверждает доктор Дороти Роу. Она – защита, которой многие из нас были научены пользоваться с детства. Она больше защита, чем болезнь. Слишком часто депрессивные люди приходят ко мне и говорят, что их депрессия поистине дает им комфорт, так как она защищает их от чего-то еще более худшего, чем то, что у них есть.

Они вряд ли бы назвали болезнь комфортной.

Мне очень интересно, что происходит в сознании человека, когда он узнает, что люди, подобные ему, получают силу друг от друга. Я рассказываю им об Анонимных Депрессивных. Они кажутся заинтересованными. Они рассказывают мне, что они сделают попытку прийти на собрание. Им настолько больно, что они готовы учиться и получать из первых рук информацию о том, как членство в группе может дать им чувство уверенности и найти его в самих себе для того, чтобы выйти из тюрьмы депрессии.

Уверенность и предотвращение – две реальности, которые дают нам толчок и силу для того, чтобы говорить с людьми, все еще страдающими от депрессии, день за днем. Я знаю, что некоторые, кто слышит о нас, уйдут с ожиданием веры, с которой они найдут надежду и мир в группе. Эта надежда сама по себе может удержать их от соскальзывания в бездну депрессии. Жизнь слишком коротка и боль слишком велика для того, чтобы наша единственная жизнь была ею разрушена. Только делясь своей болью, я могу надеяться снизить ее силу. Мне очень хотелось бы знать, придут ли эти мужчина и женщина на одно из наших собраний?

Через несколько часов наступит рассвет и начнется новый день. Интересно, мои друзья обрели надежду или все еще в страхе и беспокоятся о том, что их новый день будет, как и все прежние? Последуют ли они за новой надеждой, раскроют ли свои нужды перед нашим сообществом с надеждой верой в новое рождение и новых друзей? Очень интересно.

Именно это чувство благоговения возникает у меня, когда я получаю поддержку и подбадривание, тех людей, кто работает по Программе Двенадцать Шагов Анонимных Депрессивных. Поддержка приходит к тем, кто осознает то разнообразие возможностей, которые помогут им измениться, если они хотят расти и меняться. Конечно, это предполагает риск.

Одно из главных препятствий, стоящих перед нами, когда мы в депрессии, – это готовность и желание менять свой образ мыслей о себе, мире и нашем будущем. Для того, чтобы изменить будущее, мы должны принимать и испытывать как приятные, так и неприятные чувства в настоящем. Нам необходимо захотеть принять дискомфорт жить с чувством неопределенности. Это не простая задача, но это задача, которая может быть достигнута постепенно, с терпением и работой.

Силы, которые помогают нам изменить свою жизнь к лучшему, приходят вместе с информацией и осуществлением выбора. Когда я пришел на собрание Анонимных Депрессивных, я сделал первый большой шаг. Я признал своим присутствием в группе, что моя жизнь неконтролируема. Моя зависимость от депрессии является корнем моей неспособности принять на себя вызов жить с риском и энтузиазмом. Но как я могу сказать, что хочу вводить себя в депрессию сам? Мы здесь не обвиняем себя, но принимаем ответственность за наши собственные чувства, поведение и мышление. Теперь я осознаю все это, я могу успешно учиться новым стратегиям своего собственного исцеления. С искренней энергией, как в монашеской молитве, делясь историей своей жизни и будучи убежден, что некоторые присутствуют тут, чтобы услышать, я могу помочь себе выйти из моей тюрьмы страха и грусти.

Я могу обрести силы, беря быка за рога и выбирая жизнь шаг за шагом «только сегодня» и начиная чувствовать по-другому. Теперь у меня есть поддержка людей, которые идут тем же путем, что и я.

Я инвестирую в самого себя. Я делаю свое выздоровление самым приоритетным своим делом. Я мог бы принимать все антидепрессанты, какие есть и мог бы встречаться со всеми самыми лучшими терапевтами, психиатрами и другими докторами, но теперь наконец-то я вошел в комнату, полную депрессивных людей, которые понимают меня! Эти люди, как я обнаружил, инвестируют в себя. Что я найду там? Я найду самых заботливых на земле людей.

Некоторые будут приходить в группу в ближайшие месяцы. Они говорят, что у них теперь больше хороших дней, чем плохих, и их состояние улучшается. Чем больше собраний они посещают, тем лучше они себя чувствуют и больше поддержки получают. Они вновь обретают силу. Это «чудо группы». Вместо жизни в зависимости от повторения старых негативных, обесценивающих жизнь чувств и мыслей, у нас теперь есть зависимость от жизни с надеждой, плюс желание создать новый образ жизни. Мы теперь готовы изменить образ своей жизни, а не только то, как мы ведем свой диалог с самими собой. Мы собираемся обрести жизнь.

Сегодня я чувствую, что лучше понимаю, как не повторять свои прежние мысли, чувства, верования и изолировать самого себя. Теперь я знаю, что мое исцеление требует времени и что терпеливо работая, я изменюсь к лучшему. Большинство из нас потратило несколько лет для того, чтобы прийти туда, где мы есть (в депрессию), почему бы не потратить некоторое время на ежедневную работу, которая ведет к лучшему, шаг за шагом, день за днем, одно собрание за другим.

 

- Аноним

 

15. Мой психиатр рекомендовал Анонимных Депрессивных и вот теперь посмотрите на меня

 

Мой психиатр порекомендовал для излечения моей депрессии Анонимных Депрессивных. Я начала ходить на эти собрания и получила немедленную поддержку и принятие. У меня нет слов, чтобы описать в достаточной мере Двенадцать Шагов Анонимных Депрессивных (и моей еженедельный психотерапевт с этим согласен). Также у меня нет слов, чтобы описать то безусловное принятие, которое я почувствовала на своем первом собрании. Мне сказали, что нужно посетить шесть собраний, прежде чем принять окончательное решение. Прекрасно, мне не понадобились шесть собраний чтобы принять конечное решение оставаться или нет в группе. Так как я жила примерно в 25 милях от нее, я решила, что ездить туда достаточно затратное и не очень удобное дело. В моем районе не было подобной группы, но я была уверена, что у нас есть множество людей, которые могли бы получить много от такой группы. Мы провели организационное собрание с ключевыми членами существующей группы, объединили свои идеи и пришли к здравой мысли, как и когда начинать. Остальное уже история.

Я обнаружила, что наше население относится к такой группе с большой поддержкой, хотя многие люди в некоторой степени не склонны «выходить из кельи» из-за предубеждения, которое связано с депрессией. Однако вы получаете огромную награду, помогая другим, кто не мог получить никакую другую помощь, кроме этой.

Ободрение от других очень существенно. Даже если у вас есть достаточно решимости делать всю необходимую работу, вы чувствуете очень сильное разочарование, когда посещаете собрание, а никто не приходит. Но благодаря нескольким стойким приверженцам идеи, настойчивость была вознаграждена и сохранена. Сейчас я счастлива сказать, что твердое ядро группы существует. Мы планируем вскоре совместный обед и хотим организовать вечеринку для общения. Огромная награда с лихвой перевешивает трудности, которые стоят перед нами в начале функционирования. Я очень и очень рекомендую создавать группы и участвовать в группе всем, у кого есть сильное желание, мотивация и настойчивость.

Я собираюсь переехать в другой район, в котором нет группы Анонимных Депрессивных и разрабатываю план, как организовать и там новую группу.

 

- Барбара

 

Путь надежды

Я думаю, что большинство тех, кто страдает от депрессии, ощущает это время как время безнадежности, и это чувство обессиливает многих из нас. Но при любых проблемах и болезнях всегда есть надежда, надежда на то, что и наша проблема будет решена и нам станет лучше. Поэтому, если надежда – часть решения, как нам найти свой путь к ней? Прежде чем мы выйдем на этот путь, я думаю, очень важным является необходимость изучить, как этот путь формируется.

1) Первый пункт – это выбор. Мы делаем выбор каждый день для себя самих, часть решений проста, а часть сложна. Эти выборы могут влиять на всю оставшуюся часть нашей жизни: «Что я хочу делать в жизни?», «Чего я хочу от жизни?», «Каковы мои цели?» Что новое формируется и возможно, наше собственное истинное представление о том, что такое жизнь, открывается для нас в данный момент. Итак, наш путь формируется выбором, который мы делаем.

2) Следующим идет принятие. Принятие того, кем мы являемся. Принятие наших собственных идей, ценностей, чувств и эмоций. Более важным является принятие того факта, что мы можем менять свои идеи, ценности, чувства и эмоции. Принятие того факта, что эти изменения могут и будут сделаны нами самими, и другие люди не могут сделать их за нас. Они могут только немного добавить или убрать что-то от этих изменений. Принятие наших выборов и ответственности за выбор. Мы теперь начинаем путешествие по пути надежды.

3) Третий пункт – это доверие. Доверие себе в осуществлении правильных выборов. Доверие себе в том, что я смогу победить любые препятствия, которые становятся перед нами, не важно, насколько они трудны. Также и доверие к другим людям, особенно тем, которые любят, заботятся или просто верят в нас. Доверие очень важно. Оно говорит нам, что мы не одни и мы можем доверять другому человеку, который помогает нам не сойти со своего пути, а также верить в себя.

4) Последний пункт – это вера. Вера в себя, в то, что все будут лучше и проблемы решатся даже тогда, когда мы не видим ни ответа, ни решения в ближайшей перспективе. Вера в других людей, в то, что они могут помочь нам, когда нам нужна помощь и что они ее нам окажут. Вера в Бога или нашу Высшую Силу, и что благодаря нашей вере наша боль, горечь и отчаяние исчезнут. Вера в наш путь надежды.

Путь надежды для тех, кто страдает от депрессии иногда не просто создать или найти. Вот почему я думаю, что так важно получать необходимое медикаментозное лечение, встречаться с врачом, консультантом или психотерапевтом и ходить на собрание группы Анонимных Депрессивных как можно чаще. Помните, когда кажется, что все потеряно, все равно есть путь надежды!

- Рэй

 

Есть свет в конце тоннеля

Когда я смотрю на депрессию, я вижу ту депрессию, которая длится очень долго. Длительная депрессия, которая является результатом потерянного детства, возможно, отсутствия признания, любви, доверия, внимания, насилия (сексуального, физического или психического), или потери важного человека в течение жизни. С другой стороны, короткая депрессия приводит к очень большим потерям в вашей жизни (потере любимых, работы, разводу, любым подобным потерям). Позвольте мне сказать по этому поводу, что я не принижаю ничей личный опыт депрессии. Я просто чувствую, что длительная депрессия меньше осознается человеком, страдающим от нее, потому что он/она жил таким образом всю свою жизнь и зависим от депрессии. Он думает, что у него нет никаких проблем. С депрессией трудно работать, так как вам необходимо перепрограммировать ваше мышление. Мотивация играет важнейшую роль, но она практически отсутствует. Я также понимаю, что мы жестко контролируем людей, пытаясь заботиться о них, или мы созависимы. Вам было комфортно на этом пути и поэтому изменение своих моделей мышления для того, чтобы отпустить прежнюю боль, может казаться невозможным.

Из краткосрочной депрессии трудно выйти, но ее вероятно легче диагностировать. Большая потеря в жизни человека может привести к депрессии. Оплачьте вашу потерю, не отталкивайте ваши чувства, не пытайтесь их подавить. Поговорите с кем-нибудь. Только когда вы больше говорите о своих чувствах и учитесь доверяться в помощи группе и Высшей Силе, вы можете начать чувствовать себя лучше.

Как человек, который страдал депрессией с детства, я могу сказать, что до тех пор, пока вы не начнете открываться, делиться своей болью и чувствами, слушать членов группы, следить за тем, как они растут при поддержке группы, вы не сможете выйти из тюрьмы вашей депрессии. Я посещаю Анонимных Депрессивных четыре года и только недавно понял, что я зависим от самого себя. Только после этого я начал смотреть на себя по-доброму и просить Бога помочь мне, и начал Ему доверять. Я учусь доверять Богу и выполнять Его волю, а не свою. Я чувствую себя лучше. Я могу вам сказать, что намного легче быть в депрессии, чем работать над собой и признавать себе существование проблемы. Однако воля Божья состоит в том, чтобы мы жили каждый день полно, так как наше время на земле ограничено. Живите только сегодня, не вчера и не завтра. Делитесь с группой и вашими друзьями и вы будете удивлены, как другие будут рады выслушать вас, если вы дадите им шанс. Примите тот факт, что все мы в Анонимных Депрессивных присутствуем для того, чтобы выслушать вас, а не судить или давать советы. Даже если вам не хочется поделиться, приходите на собрание, так как вы можете что-то на них получить. В конечном итоге вам захочется поделиться и группа выслушает вас.

В заключение скажу: доверьтесь вашей Высшей Силе, Богу, как вы понимаете Бога. Группы самоподдержки − это выход из вашей зависимости. Мы могли махнуть рукой на Бога, но Он не махнул рукой на нас. Начинайте свой день, прося Бога: «Боже, я молюсь о знании Твоей воли и о даровании сил для ее выполнения».

- Старр

 

18. Марги, одна из членов Анонимных Депрессивных, делится своей историей

 

Меня попросили написать статью (для этой книги) довольно давно, но я все еще была слишком близка к краю пропасти моей депрессии, для того чтобы снова «погружаться» во все, связанное с ней! Я не знаю, когда она началась и не знаю, когда она завершится! Я только знаю, что это, должно быть, самый худший опыт, который может приобрести человек, и он поглощает всю нашу жизнь. Депрессия заставляет нас думать, что наша жизнь не стоит того, чтобы ее жить. Сейчас, когда я оборачиваюсь назад, я убеждена, что мой отец страдал от сильной депрессии и это безусловно оказало воздействие на меня и особенно на мою младшую сестру, которая все еще не победила болезнь и страдает от сильных колебаний настроения и депрессии в течение всего дня.

Я действительно не могу вспомнить точно, как я пришла в Анонимные Депрессивные. Я доверилась коллеге, которая рассказала мне о профессоре в университете Эвансвилля, студенты которого помогали людям в сфере психологии и который хотел знать, не могу ли я стать добровольцем и помочь создать новую группу самопомощи. Она была бесплатной! Что мне было терять? Я ходила к докторам, принимала предписанные ими препараты и продолжала крутиться все на той же старой карусели спадов и подъемов (настроения) и «побочки» от лекарств. Сначала я присоединилась к малой группе. Мы говорили, устанавливали себе цели на неделю, делали небольшие прогулки, посещали друзей или расслаблялись с чашкой кофе. Нам необходимо было что-то делать для самих себя. Я должна была научиться быть доброй к самой себе вместо того, чтобы все время заботиться о ком-то другом. Я познакомилась с чудесным доктором, который дал мне множество хороших советов о том, как хорошенько «баловать» себя. Это было нелегко. Я прочла множество книг, посвященных самопомощи, книг о позитивном мышлении и работала очень много над своим мышлением, которое сложилось за много лет до того. Я от рождения человек впечатлительный, поэтому события всегда казались для меня хуже, чем они были на самом деле. После четырех браков я в, конце концов, села и посмотрела на себя по-доброму. Почему я всегда делала неправильный выбор и моя голова шла кругом? После того, как восемь лет я была одинока и работала ежедневно над собой, я сейчас снова вышла замуж и счастлива. У меня две дочери и два внука, которыми я горжусь и которые дают мне радость. Я ухаживаю за пожилыми людьми в доме престарелых и мне удается быть все время занятой и счастливой.

После пропуска в несколько лет, я снова вернулась в Анонимные Депрессивные. Я чувствую, что могу что-то дать группе. Надежда – вот что это! Я наконец-то нашла путь из ямы, который искала в течение многих лет. Я знаю, что другие также могут это сделать. Не сдавайтесь. Работы много, но каждый может ее проделать. Я знаю. Я там была.

 

- Аноним

 

А есть ли жизнь?

Перед тем, как я начала посещать группу Анонимных Депрессивных, я откровенно думала, что мне не для чего жить. Будучи матерью пяти прекрасных сыновей, женой, я не была уверена, что я была частью человеческой расы. Я не могла есть, спать и плакала без причины. Я хотела быть одна. Я даже порой не могла понять, кто я такая. Я была просто физическим телом без жизни.

Черный водоворот депрессии во мне поглотил мою волю. Только так я могу описать то, что происходило. Я была на дне, пытаясь выкарабкаться. Однако это было выше моих сил.

Во время моей беременности происходили вещи, которые я не могла объяснить. Я делала вещи, которые казались мне правильными, но мой муж всегда думал, что я была неправа. Я не могла никак удовлетворить его и в конечном итоге я не могла удовлетворить сама себя. Я не могла принять простейшие решения. Я обдумывала сто раз каждое движение, которое делала. Был один день, когда я не могла решить, должна ли я сначала принять душ или погладить свою одежду. Я по-настоящему ощущала себя глупой и сумасшедшей. Я боялась идти к врачу, потому что думала, что меня поместят в больницу, и я останусь там навсегда. Я не могла ничего делать в течение дня. Все, что я хотела делать – это идти спать и остаться одной. Все шло так плохо, что я ложилась вечером в постель и молила Бога о том, чтобы не проснуться.

Во время моей беременности моя депрессия стала столь сильной, что я вообще не подпускала своего мужа к себе. Мой брак был под угрозой, и мне было на это наплевать. Мой муж и я постоянно говорили о разводе. Я даже не говорила мужу в течение месяца о беременности. Я не могла ничего сказать своему мужу. Когда я старалась это сделать, он говорил мне, что я сумасшедшая или что я ошибаюсь, делая так, как я делаю. Он всегда осуждал меня и читал мне проповеди.

Но затем все начало меняться. Мой муж получил новую работу, и мы переехали на семьдесят миль от наших родственников. У нас все еще сохранялись наши проблемы, но переезд должен был сделать нас более связанными друг с другом.

Я думаю, что переезд был для нас новым началом. Я увидела объявление об Анонимных Депрессивных по телевизору и позвонила. Мне просто очень повезло, что собрание было в тот же вечер. Я была так рада! Я пришла на собрание, и для меня было огромным облегчением узнать, что есть еще люди, у которых такая же депрессия, как и у меня. Я больше не была одинока.

Я посещаю Анонимных Депрессивных на данный момент уже около пяти месяцев. Программа и мои новые друзья стали чудом Божьим. Так много людей неправильно воспринимают наши собрания! Они думают, что мы садимся в круг, рассказываем свои истории и плачем друг у друга на плече. Что ж, для них есть экстренная новость: мы поняли, что все и каждый в отдельности ощущали депрессию той или иной степени в течение своей жизни. Мы осознали, как смеяться, утешать друг друга и искренне понимать, через что прошел каждый из нас, потому что мы все были «там» в то или иное время. Мы также узнали, что всегда есть надежда. С момента прихода в Анонимные Депрессивные я научилась тому, как оплакать свое потерянное детство и как жить со своей депрессией. У меня все еще чередуются хорошие и плохие дни. Я сейчас беременна и, возможно, у меня будут близнецы. Мой муж и я все еще работаем над совершенствованием своего брака, и сейчас я уже говорю с ним, и дела идут намного легче. Моя жизнь, конечно, не стала совершенной, но теперь с любовью Божьей, моей семьей, друзьями и моим мужем, она стоит того, чтобы жить. И, наверное, самая важная вещь состоит в том, что после депрессии есть жизнь!

 

- Томми

 

20. Сила Анонимных Депрессивных

 

Какова сила Анонимных Депрессивных? Ну, прежде всего позвольте сказать, что когда я начал посещать Анонимных Депрессивных, я походил пару месяцев, а потом бросил. Я прекратил посещения потому, что моя депрессия была столь тяжела, что я не хотел видеть никого и ни с кем говорить. Я просто не хотел ничего делать, кроме как зарыться в какую-нибудь дыру и отделить себя от всего мира. Затем, после примерно шести недель изоляции, я позвонил в психиатрическую больницу, пациентом которой был, для того чтобы узнать, не пришла ли для меня какая-то почта, и мне по телефону ответила член группы Анонимных Депрессивных, которую я посещал. Через несколько секунд разговора с ней я услышал что-то в ее голосе, что сказало мне, как для меня важно быть на собрании. Я пришел на следующее собрание Анонимных Депрессивных. После окончания собрания я вдруг осознал важность и силу Анонимных Депрессивных.

Так какова же сила Анонимных Депрессивных? Для меня это похоже на посещение первого собрания. Я был слегка испуган вначале, но затем я понял, что собрание Анонимных Депрессивных было местом, куда можно прийти и встретить таких же депрессивных людей, как и я. Они могли понять и принять, через что я прошел. Они не судили меня и не думали, что я сумасшедший. Я был ими принят.

Еще сила Анонимных Депрессивных в чуде группы и в том, что каждый приносит в группы. Я увидел, что наше содружество становится сильнее и растет. Я подружился со многими, на кого теперь опираюсь в плане поддержки и понимания. Я наблюдал за многими новичками, которые продолжали приходить, начинали расти, и их состояние улучшалось. Даже такая простая вещь, как улыбка – уже хороша, ведь ее не было раньше. Чудо группы дает мне силу и энергию.

Наиболее важный источник силы Анонимных Депрессивных – это надежда. Надежда на то, что мы не будем вечно замкнуты в тюрьме депрессии и что есть выход для каждого из нас. Надежда на то, что Высшая Сила сотворит чудо в нас и что мы обретем свое счастье. Я надеюсь, что наши сердца и наш разум познают любовь и мир, которых мы никогда не знали и не чувствовали раньше. Сила Анонимных Депрессивных работает во мне. Я надеюсь и молюсь, чтобы она работала и в вас. Продолжайте приходить!

 

- Рей

 

21. Надежда сегодня: Анонимные Депрессивные

 

1. Сегодня я смогу почувствовать надежду. Я буду верить, что смогу прожить этот день с приятными мыслями. Я осуществлю один вид деятельности, который даст мне надежду и свет на день.

2. Сегодня я не буду жить прошлым и теми потерями, которые случились «там и тогда».

3. Сегодня я сделаю все, что смогу для того, чтобы придать своей жизни энергию. Любое, пусть даже самое маленькое усилие, поможет ослабить чувства застойной грусти.

4. Сегодня я буду стремиться увидеть розы, солнечный свет, интересных людей, будь-то смеющийся ребенок, ребенок за игрой, пожилой человек на скамейке в парке и позволю себе поверить, что у нас у всех бесконечная ценность и мы любимы.

5. Сегодня я сделаю себе приятное, пусть даже совсем немного, и для этого пойду на обед или на кофе к друзьям, съем мороженое или прогуляюсь в парке, или пройдусь по магазинам, или просто улыбнусь сам себе в зеркало. Я буду верить, что я – стоящий и достоин сегодня собственных усилий для выздоровления.

6. Сегодня я буду верить, что могу прожить весь этот день с надеждой и что могу повторить все, что написано выше, все эти виды деятельности в любое время и так часто, как мне понадобится сегодня.

 

- Мери

 

Чудо группы

Программа выздоровления Анонимных Депрессивных схожа с Анонимными Алкоголиками и другим двенадцатишаговыми программами в двух моментах:

1. Вы должны посещать регулярно собрания и

2. Вы должны обрести важный духовный опыт, который изменит всю вашу жизнь.

Недавно один американский автор сказал, что есть три фактора, по которым в нашем обществе делают вывод о том, «состоялся» человек или нет: богатство, достижения и внешний вид. Иисус сказал: «Если вы хотите творить со мной, вы должны умереть для себя». Его путь очень отличается от того пути, которым идет современная культура. Для большинства, крест – это проклятие!

Библия говорит о любви к самому себе: «Возлюби Господа Бога твоего всем сердцем твоим и всею душою твоею и всем разумением твоим и возлюби ближнего твоего, как самого себя». Также сказано: «Любовь есть исполнение Закона». Мы знаем, что должны прежде всего полюбить себя, если мы хотим полюбить других людей. Бог живет в «себе». «Мы храм Святого Духа» и «Царство Божье внутри вас есть», что дает по крайней мере одно из объяснений того, почему мы, склонные к депрессии люди, нуждаемся в прекращении самоистязания, когда говорим о Духовном Пробуждении.

Многие из нас, будучи в депрессии, с трудом могут доверять Богу. Точно также пугающей является идея о доверии самому себе. Работая по Двенадцати Шагам и посещая собрания Анонимных Депрессивных, я поняла, что могу доверять Богу. Постепенно я стала осознавать, что Бог любит меня. Я могу доверять Богу. Жизнь непредсказуема и иногда очень трудна, но теперь есть это новое понимание Бога, который любит меня и желает дать все самое хорошее, что я могу сейчас принять. Как только я начинаю доверять Богу, который любит меня, я начинаю любить сама себя.

Когда мы знаем наши границы, осознаем, что есть что-то более великое, чем мы сами. В Программе Двенадцать Шагов это «что-то» более великое называется «Высшей Силой», или «Богом, как вы Его понимаете». Я лично называю эту Силу «Богом». Я верю, что она обязательно является личностью, вот почему, когда я говорю о своей Высшей Силе, я говорю о личных отношениях с Иисусом Христом. Но главный путь к освобождению себя от депрессии – иметь своего личного Бога. Этот Бог может быть Богом, как вы Его понимаете. Вот это свобода!

Я участвовала во множестве собраний Анонимных Депрессивных. Я ощутила чудо группы. Слушая истории других людей и повторяя свою личную историю, я все больше понимала то, что имел в виду один автор, который сказал: «Все ваши страдания – это дар для вас, это возможность расти. Вы никогда не будете расти, будучи посаженными в сад с цветами. Но вы будете расти, если вы в боли, если вы испытываете потери и если вы принимаете боль и учитесь принимать ее как дар для особых целей».

Я встречала множество людей, которые испытывали большие потери и бесчисленные проблемы, но решавших предпринять действия, посещая собрания, для того чтобы приобрести понимание собственной жизни. Сама, будучи в горе, я стала лучше понимать страдания других и начала расти как личность. Я получила возможность рассказывать на собраниях Анонимных Депрессивных я и делилась своим собственным опытом депрессии и полного выздоровления после прочтения книги «Депрессия? Вот выход!». Я верю, что эта книга воистину вдохновлена Богом.

В Программе Анонимных Депрессивных важное место занимает духовность и через Анонимных Депрессивных, я чувствую, что стала намного ближе к Богу, себе и другим. Я планирую продолжать свою работу с Анонимными Депрессивными, посещая собрания и внося вклад в «Таблетку Антидепрессанта».

Когда я впервые пришла в Анонимные Депрессивные, то была совершенно переполнена планами, которые хотела осуществить. Я была так сильно переполнена энтузиазмом книги Анонимных Депрессивных, что хотела делать все, что могла для людей в группе. Постепенно, с опытом, мое личное видение всего стало таким, как его описала Мать Тереза из Калькутты: «Нет никаких великих дел, но только маленькие дела с большой любовью».

 

- Нейла