Тест «Перспектива продолжительности жизни»

Авторы Р.Ален, Ш.Линди.

Инструкция: Откровенно ответьте на вопросы этого теста с каран­дашом в руках.

 

Все родители ваших родителей дожили до 80 лет	+6 лет
Кто-либо из ваших родителей скончался от ин­фаркта или инсульта в возрасте до 50 лет	-4 года
Кто-либо из родителей, братьев или сестер стра­дает от болезней сердца, рака или диабета	-3 года
Вы живете в городе с населением свыше 2 млн. человек	-2 года
Вы живете в населенном пункте, где не более 10 тыс. жителей	+2 года
У вас высшее образование	+1 год
У вас ученая степень	+2 года
Вы в пенсионном возрасте, но продолжаете рабо­тать	+3 года
Вы женаты (замужем)	+5 лет
Вы холосты	-1 год за каждые 10 лет холостяц­кой жизни после 25 лет
У вас сидячая работа	-3 года
Ваша работа требует постоянных и значительных физических усилий	+3 года
Не менее 30 минут в день вы занимаетесь бегом, плаванием, теннисом и т.п. 5 раз в неделю, 2—3 раза в неделю	+4 года +2 года
Вы спите больше 10 часов в сутки	-4 года
Вы легко возбудимы, раздражительны	-3 года
Вы спокойны, дружелюбны, веселы	+3 года
Вы считаете себя счастливым человеком	+1 год
Вы считает себя неудачником	-2 года
Вы в спешке нарушаете правила уличного движе­ния	-1 год
Вы выкуриваете в день: 2 пачки сигарет, 1,5 пачки, 0,5 -1 пачка	- 8 лет -6 лет -3 года
Вы выпиваете в день до 50 грамм алкоголя	-1 год
Ваш вес превышает норму: на 20 кг и более, на 10 кг и более, на 5 кг и более	-8 лет -4 года -2 года
Раз в год проходите диспансеризацию	+2 года
Ваш возраст 30—40 лет	+2 года
40—50 лет	+3 года
50-70 лет	+4 года
Свыше 70 лет	+5 лет

 

Обработка результатов. Чтобы проверить свои перспективы, надо к исходным цифрам (70 - для мужчин и 72 - для женщин) приба­вить (или вычесть) соответствующую сумму лет.

Тест «Ваш психологический возраст» Автор С.С.Степанов.

Известный психолог Карл Роджерс, проживший долгую и богатую событиями жизнь, рассказывал: «В детстве я был болезненным ребенком, и отец как-то сказал, что я, наверное, умру молодым. В известном смыс­ле он ошибся: ведь мне уже семьдесят пять. Но в каком-то смысле я го­тов признать его правоту. Я чувствую себя молодым и надеюсь никогда не стать стариком».

Инструкция. Вам наверняка приходилось встречать людей, сумев­ших до старости сохранить юношескую энергию, свежесть восприятия жизни. Но бывает, что и сравнительно молодой человек тяготится грузом прожитых лет. Поэтому хронологический возраст оказывается для чело века совсем не так важен, как возраст души. Независимо оттого, сколько вам лет, ответьте на вопросы данного теста, и это поможет вам лучше разобраться в своем мироощущении.

Поставьте себе 4 балла, если вы полностью согласны с утверждением, 3 — если частично согласны, 2 — если скорее не согласны, 1 — если ка­тегорически не согласны.

1. По-моему, у меня хорошее чувство юмора.

2. У меня неплохая интуиция, и я всегда понимаю, что имеют в виду другие люди.

3. Надеюсь, в будущем меня ожидает много приятного.

4. По-моему, людям нравится общаться со мной.

5. Человек может быть мне симпатичен, даже если он не похож на меня и не во всем разделяет мои взгляды.

6. Я люблю детей.

7. Мне нравится решать разнообразные задачи.

8. Принимаясь за какое-то дело, я стараюсь найти способ сделать его лучше.

9. Меня интересуют причины разных событий.

10. Помимо работы у меня много других увлечений.

11. Любые перемены стараюсь воспринять как перемены к лучшему.

12. Моя работа приносит пользу людям.

13. Я люблю иногда помечтать.

14. Любимая музыка поднимает мне настроение.

15. Я с интересом встречаю новые идеи.

16. Как правило, я не сдаюсь, когда сталкиваюсь с трудностями и препятствиями.

17. Я готов искренне посмеяться удачной шутке.

18. У меня есть хотя бы один близкий человек, с которым я могу по­делиться своими сокровенными мыслями.

19. Я получаю удовольствие от физической активности.

20.Мне нравится встречаться с новыми людьми.

21. Мне хотелось бы научиться еще чему-нибудь, чего я пока не умею.

22. Я стремлюсь выглядеть привлекательно и, похоже, это у меня по­лучается.

23. Я не позволяю мелким неприятностям нагонять на меня тоску.

24. Мне нравится время, в которое я живу.

25. Думаю, мне еще представится случай полнее проявить мои спо­собности.

 

Обработка результатов.

Если вы набрали свыше 75 баллов, значит, независимо от года рожде­ния, вы преисполнены жизненных сил и веры в себя. Вы общительны, оптимистичны, доброжелательны. Стариком вы станете нескоро.

50 - 75 баллов. На пути к зрелости вам пришлось принести в жертву некоторые достоинства юности. Заботы и стрессы ослабили вашу спо­собность радоваться, зато научили серьезности и ответственности. Вы «средний» взрослый, не слишком отягощенный проблемами. Но чуть больше бодрости и оптимизма вам не помешают.

Менее 50 баллов. О людях вроде вас говорят, что они много повидали испытали, всему знают цену. Но не рановато ли наступила эта пора? едь так много можно еще увидеть, узнать и пережить!