Нэ вадза: нуки / тачи агару вадза

· Татэ осаэ нуки (осаэ нуки)

· Кэса осаэ нуки (осаэ нуки)

· Ками осаэ нуки (мавари нуки)

· Йоко осаэ нуки (осаэ нуки)

· Шита какаэ нуки (саку нуки)

 

АТЭМИ ВАДЗА: ТОДОМЭ

· Отоши цуки

 

АШИ САБАКИ

 

· Йоко аши

· Одори аши (тоби аши)

 

НЭ ВАДЗА: ОСАЭ НО КАТА

· Уширо какаэ (ура гаэши)

 

 

ДОПОЛНЕНИЕ

РЭНДЗОКУ ВАДЗА

· О сото отоши – отоши цуки

· О сото отоши – хики отоши – татэ осае

· О сото отоши – хики отоши – татэ осае – хаси наге

· О сото отоши – хики отоши – татэ осае – хаси наге – какаэ дори

· О сото отоши – хики отоши – татэ осае – хаси наге – какаэ дори – нуки/тачи агару – отоши цуки

АТЭМИ РЭНДЗОКУ ВАДЗА

· Дзун цуки – гьяку цуки

· Гьяку цуки – маэ гэри

· Дзун цуки – маэ гэри

 

АТЭМИ ВАДЗА

· Нэ вадза мае гери (кеаге, кекоми)

 

РЭНТАЙХО

• Отжимания от пола 15 раз
• Складывания корпуса 15 раз
• Приседания 15 раз

РИРОН

• Что означает поклон в практике японских боевых искусств?
• Что такое «Бушинкан»? Что такое «Бушинкан дзю-дзюцу»?

 

ХАЧИКЮ (8-й кю)

НУКИ НО КАТА

· Кататэ дори (гьяку ханми) – ва нуки

· Кататэ дори (ай ханми) – маки нуки

· Моротэ дори – цуки нуки

· Риотэ дори чудан – аге нуки

· Риотэ дори дзедан – кири нуки

· Cодэ дори – маки нуки

· Уширо риотэ дори – дзюдзи нуки

· Уширо риоката дори – мавари нуки

· Уширо куби дзимэ – нэдзи нуки

· Уширо шитатэ дори – кюсё нуки

 

АТЭМИ НО КАТА

· Ура шуто учи

· Хиратэ мими учи

· Уширо кинтэки шуто учи

· Гьяку эмпи учи

· Уширо эмпи учи

· Мае хиза гери

· Кинтэки гери

· Уширо фумикоми

 

ШИН БО ГИ

· Сури укэ

· Сунэ укэ

· Хиза домэ

· Соку домэ

· Соку укэ

ШИМЭ ВАДЗА

· До дзимэ

· Дзюдзи дзимэ

АШИ ДАОШИ ВАДЗА

· Какато даоши

· Аши кансэтсу

· Ашикагэ нагэ (аши гурума)

 

ТАЧИ АГАРУ ВАДЗА

· Сасаэ оки агари

· Уширо оки агари

 

ДОПОЛНЕНИЕ

РЭНДЗОКУ ВАДЗА

· О сото отоши – хики отоши – татэ осае – хаси наге – до дзимэ – до дзимэ кудаки/тачи агару – аши даоши

· О сото отоши – хики отоши – татэ осае – ура гаэши - уширо кака э

АТЭМИ РЭНДЗОКУ ВАДЗА

• Кихон идо: дзун цуки, гьяку цуки
• Нирэн цуки (нусуми аши)
• Гьяку цуки – нусуми аши – дзун гэри

АТЭМИ ВАДЗА

· Сувари вадза маэ гэри (на месте и с подъемом в стойку)

· Нэ вадза атэми (из всех осаэ) – изучается после достижения 14 лет

РЭНТАЙХО

• Отжимания от пола 20 раз
• Складывания корпуса 20 раз
• Приседания 20 раз

 

РИРОН

• Что такое «кю» и «дан»? Сколько степеней в Бушинкан дзю-дзюцу?
• Какие пояса существуют в Бушинкан дзю-дзюцу?

 

 

НАНАКЮ (7-й кю)

КУЗУШИ НО КАТА

· Маэ кузуши

· Уширо кузуши

· Йоко кузуши (миги/хидари)

· Нанамэ маэ кузуши (миги/хидари)

· Нанамэ уширо кузуши (миги/хидари)

 

АШИ НАГЕ НО КАТА

· О сото отоши

· О сото гари

· О сото гурума

· О учи гари

· Тай отоши

 

ЮБИ КАНСЭТСУ НО КАТА

· Юби отоши дори

· Юби агэ дори

· Юби сакэ дори

· Ойя гороши

· Ко гороши

 

НЭ ВАДЗА: ТАТЭ ОСАЕ ГИХО

· Удэ хишиги дзюдзи гатамэ

· Удэ гарами

· Дзюдзи дзимэ, косоку дори / атэми вадза

ДОПОЛНЕНИЕ

РЭНДЗОКУ ВАДЗА

· Когэки – укэ вадза - аши наге – хики отоши – татэ осаэ – татэ осаэ гихо

 

АТЭМИ РЭНДЗОКУ ВАДЗА

· Санрэн цуки (дзун – гьяку – дзун, гьяку – дзун – гьяку)

· Нирэн цуки – нусуми аши – дзун гэри (хиза гери)

· Нирэн цуки – гьяку гэри (хиза гери)

 

АТЭМИ ВАДЗА

· Нэ вадза маваши гэри

 

СО ТАЙ ГЕЙКО

· Хара осаэ доса (позиция с давлением колена в живот и защита от этого)

РЭНТАЙХО

· Отжимания от пола 30 раз

· Складывания корпуса 30 раз

· Приседания 30 раз

 

РИРОН

· Кто создатель и главный учитель Бушинкан дзю-дзюцу?

· Как называется организация, в которой изучается Бушинкан дзю-дзюцу?

 

 

РОКУКЮ (6-й кю)

КОШИ НАГЭ НО КАТА

· О гоши

· Уки гоши

· Хараи гоши

· Учи мата

· Уширо гоши

 

ХИДЗИ КАНСЭТСУ НО КАТА

· Ваки гатамэ

· Хидзи макикоми

· Каннуки гатамэ

· Удэ дзюдзи гатамэ

· Ката гатамэ

 

АТЭМИ НО КАТА

· Маваши цуки

· Ура цуки

· Уракэн хиза учи

· Уширо гери

· Йоко гери (фумикоми)

ЦУКАМИ УКЭ НО КАТА

· Какаэ укэ

· Сото осаэ укэ

· Сото сукуи укэ

· Учи сукуи укэ

· Какэ учи укэ

 

СУВАРИ ВАДЗА: ШИМЭ НО КАТА

· Уширо удэ дзимэ

· Хадака дзимэ

· Окури эри дзимэ

· Катаха дзимэ

· Йоко дзимэ

НЭ ВАДЗА: ШИТА КАКАЭ ГИХО

· Удэ хишиги дзюдзи гатамэ

· Уширо удэ гарами

· Аши санкаку дзимэ

 

ХАНДАЧИ ВАДЗА: ИРИМИ

· Хараи когэки

· Цуками когэки

· Мавари когэки

ДОПОЛНЕНИЕ

РЭНДЗОКУ ВАДЗА

· Когэки – укэ вадза – наге – хики отоши – татэ осаэ – хаси нагэ – шита какаэ гихо

АТЭМИ РЭНДЗОКУ ВАДЗА

• Гьяку цуки – агэ цуки (дзун)
• Гьяку цуки – маваши цуки (дзун)
• Уракэн учи – йоко гэри
• Дзун цуки – уширо гэри (мавари)

 

КИХОН ДОСА

• Аши нагэ

 

СО ТАЙ ГЕЙКО

· Хандачи вадза: когэки – богё («проход ног» лежачего из стойки и действия ногами снизу)

 

РЭНТАЙХО

• Отжимания от пола 40 раз
• Складывания корпуса 40 раз
• Приседания 40 раз

 

РИРОН

• Какие мастерские титулы существуют в Бушинкан дзю-дзюцу?
• Где и почему зародилось и в основу каких школ боевого искусства легло дзю-дзюцу?

 

ГОКЮ (5-й кю)

УКЭМИ НО КАТА

· Нами укэми

· Тоби уширо укэми

· Йоко кайтэн укэми

· Тоби кайтэн маэ укэми

· Томбо укэми

СЭОИ НАГЭ НО КАТА

· Иппон сэои нагэ

· Сэои агэ

· Сэои отоши

· Гьяку сэои нагэ

· Ката гурума

 

КОТЭ КАНСЭТСУ НО КАТА

· Котэ ори

· Котэ отоши

· Котэ маваши

· Котэ хинэри

· Котэ гарами