Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Топ:
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Интересное:
Аура как энергетическое поле: многослойную ауру человека можно представить себе подобным...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Дисциплины:
2017-06-03 | 1127 |
5.00
из
|
Заказать работу |
Стресс (от англ. stress – напряжение) – это состояние психического напряжения, обусловленное выполнением деятельности в особенно сложных условиях. Автором концепции стресса является Ганс Селье (1907 – 1982). Понятие «стресс» им было введено в 1936 году при описании адаптационного синдрома.
Несмотря на то, что в зависимости от выраженности стресса, он может оказывать на деятельность как положительное влияние, так и отрицательное (до ее полной дезорганизации), следует помнить: стресс – один из основных источников разного рода заболеваний человека. Переживание стресса и управление им относятся к центральным, ключевым явлениям многих человеческих проблем. Стресс получил название болезни двадцатого века.
Стрессом считается общее напряжение организма, возникающее под воздействием чрезвычайного раздражителя. В состоянии стресса человек может испытывать чувство неудовлетворенности, дискомфорт от ощущения, что он постоянно куда-то опаздывает, что-то не успевает сделать и – главное – так и не успеет, несмотря на все усилия (О.А Амиргамзаева и др., 2001, с. 5).
Под психическим стрессом понимается несоответствие между нагрузкой и имеющимися в наличии ресурсами, сопровождаемое такими эмоциями, как страх, гнев, удрученность и т.д. (Б.Д. Карвасарский, 2006, с. 780).
Стресс чрезвычайно вреден для здоровья, постоянное пребывание в стрессовом состоянии может вызвать такие тяжелые болезни, как рак, гипертония и различные сердечно-сосудистые заболевания, а также стать причиной перехода ВИЧ-инфицированных к заболеванию СПИДом.
Люди делятся на несколько типов по отношению к стрессу и умению не допускать, чтобы он ими управлял:
· одним постоянный стресс просто необходим, без него они чувствуют себя неуютно, слишком спокойная жизнь кажется им вялой и сонной;
· другие не представляют своего существования без тихой и мирной жизни, а малейшее изменение в ее привычном ходе выбивает их из колеи;
· третьи же спокойно могут прожить как со стрессами, так и без них.
Для здорового человека стрессы не будут представлять угрозы, если их количество не превысит его восстановительных способностей. Главная опасность – неправильно определить свой тип личности и пытаться стать не тем, кем являетесь на самом деле.
Признаки стресса можно разделить на три категории: физические, эмоциональные и поведенческие (О.А Амиргамзаева и др., 2001, с. 7 – 11).
1) Физические признаки:
· анорексия (потеря аппетита);
· бессонница;
· боли в груди;
· боли в животе;
· боли в спине;
· боли в шее;
· булимия (постоянное чувство голода);
· высокое кровяное давление;
· головные боли;
· головокружение;
· диарея;
· диспепсия;
· дрожь и/или нервный тик;
· запоры;
· затрудненное глотание;
· затрудненное или частое дыхание;
· изжога;
· лицевые или челюстные боли;
· мышечные боли;
· обильные менструации или нарушение менструального цикла;
· обострение различных аллергических реакций;
· опухание составов;
· повышенная потливость;
· понос;
· постоянная сонливость;
· прибавка или резкая потеря веса;
· речевые затруднения, невнятная речь;
· сексуальные расстройства;
· слабость, хроническая усталость;
· сухость в горле или во рту;
· сыпь, другие кожные проблемы;
· тошнота, рвота;
· усиленное сердцебиение;
· холодные ноги или руки;
· частое мочеиспускание, цистит;
· частые простуды;
· язвы во рту, на языке.
2) Эмоциональные признаки:
· агрессивность излишняя, необычная;
· беспокойство или повышенная возбудимость;
· гнев;
· депрессия;
· импульсивное поведение;
· мысли о самоубийстве;
· нарушение памяти или концентрации внимания;
· невозможность сосредоточиться, путаница мыслей;
· невротическое поведение, истерики;
· нервозность по мелким, незначительным поводам;
· неспособность к принятию решений, неуверенность в себе или в своих силах;
· ночные кошмары;
· отсутствие сексуальных интересов;
· ощущение потери контроля над собой или ситуацией;
· паника – периодическая или постоянная;
· периодичное спутанное сознание;
· плохое настроение;
· постоянная озабоченность;
· постоянная погруженность в себя, самоустранение от реального мира, отдаление от других людей;
· раздражительность;
· слезливость частая, по пустякам;
· чувство беспомощности, прострации.
3) Поведенческие признаки:
· алкоголь, злоупотребление им;
· постоянный поиск у себя различных заболеваний, симптомов болезней, излишняя мнительность по поводу своего физического состояния;
· потеря интереса к своему внешнему облику;
· привычка теребить волосы, дергать их без повода, в случае усталости, затруднения;
· привычка кусать и грызть ногти;
· привычка морщить лоб;
· привычка к бесцельному хождению по комнате, по кругу, трогая вещи и тут же забывая о них;
· притопывание ногой или постукивание пальцем;
· пронзительный нервный смех, хихиканье;
· резкое изменение социального поведения;
· скрежетание зубами;
· судорожная еда;
· усиленное курение, желание закурить после того, как бросил;
· хронические опоздания;
· хроническое откладывание дел на завтра;
· чрезмерное потребление лекарств.
Чаще всего люди обращают внимание на физические признаки, но практически любой симптом может быть скрытым признаком стресса.
Научившись воспринимать даже слабые сигналы собственного организма, мы можем помочь себе лучше разобраться в источниках стрессов, не допустить появления серьезных симптомов и облегчить себе борьбу со стрессовым состоянием.
А пока – более подробно о причинах стресса и его физиологическом механизме. Причины возникновения стресса могут быть самыми разными. Проблемы на работе и в личной жизни, несданный экзамен, от которого многое зависит, потеря близкого человека – его смерть или расставание по каким-либо причинам, известие о том, что человек серьезно болен, смена времени года – так называемое сезонное аффективное состояние – все это и многое другое может быть причиной стресса.
Можно выделить три физиологических механизма стресса:
1. Формирование в коре головного мозга интенсивного стойкого очага возбуждения – доминанты, которая подчиняет себе всю деятельность организма, все поступки и помыслы человека. Для успокоения надо ликвидировать, разрядить эту доминанту или же создать новую, конкурирующую. Все отвлекающие приемы (чтение захватывающего романа, просмотр кинофильма – переключение на занятие любимым делом) направлены на формирование конкурирующей доминанты.
2. Развитие особой цепной реакции, возбуждение одной из глубинных структур мозга – гипоталамуса, который заставляет близлежащую особую железу – гипофиз выделить в кровь большую порцию адренокортикотропного гормона. Под его влиянием надпочечники выделяют адреналин и другие физиологически активные вещества (гормоны стресса), которые вызывают многосторонний эффект: сердце начинает сокращаться чаще и сильнее, кровяное давление повышается, становится чаще дыхание. Во время этой фазы подготавливаются условия для интенсивной мышечной нагрузки. Но современный человек вслед за стрессом обычно не пускает в ход скопившуюся мышечную энергию, поэтому необходимо нейтрализовать гормоны стресса с помощью интенсивной мышечной нагрузки.
3. Поступление импульсов, поддерживающих активность доминанты, в кору головного мозга. Следовательно, надо снизить для себя значимость этого несбывшегося желания или же отыскать путь для его реализации. Оптимальный способ избавления от затянувшегося стресса – полностью разрешить конфликт, устранить разногласия. Если сделать это невозможно, следует логически переоценить значимость конфликта.
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!