ГЛАВА II. ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИЧЕСКИМ ПРИЕМАМ ИГРЫ В ГАНДБОЛ

К техническим приемам игры в гандбол можно отнести: перемещения; технику владения мячом; технику игры вратаря.

2.1. Перемещение игроков по площадке. Перемещение является одним из основных технических приемов игры в гандбол. К ним можно отнести: перемещение приставным шагом в право и в лево, в-перед и назад; бег в быстром и медленном темпе; прыжки на одной и двух ногах; падения с опорой на правую или левуюруку;

Обучение перемещениям рекомендуется начинать в такой последовательности: перемещение приставным шагом; бег в разном темпе с остановками, прыжками и поворотами. Все перемещения занимающиеся начинают из положения основной стойки. По сигналу преподавателя все игроки одновременно выполняют предложенный технический прием.

При обучении бегу занимающимся необходимо обращать внимание на особенности, которые заключаются в том, что постановка ноги на площадку осуществляется перекатом с пятки на носок или мягкой постановкой ноги на полную ступню.

При обучении прыжкам рекомендуется выполнять прыжки с места двумя ногами, а затем толчком одной ногой в движении.

На начальном этапе тренировок необходимо научить занимающихся прыжкам не только вверх, но и вверх-вперед. При этом основное внимание необходимо обращать занимающихся на активное отталкивание от площадки.

При обучении падениям необходимо научить занимающихся правильно приземляться. В этом случаи рекомендуется приземление осуществлять на правую или левую руку и делать перекат на спину.

При обучении остановкам рекомендуется обратить внимание на правильное приземление, которое зависит от сгибания ног в коленном суставе и правильного положения туловища (верхняя часть туловища наклонена немного назад). Сначала изучается остановка двойным шагом, затем прыжком.

При остановке с мячом игрок, не нарушая ритма бега, выполняет более широкий последний шаг, ставя ступню с пятки, затем значительно сгибая опорную ногу и выставляя маховую вперед, гасит инерцию и удерживает туловище над опорой. При быстром беге ноги во время остановки сгибаются несколько сильнее.

В процессе обучения возможна ошибка - потеря равновесия после остановки, чтобы ее избежать, необходимо сильнее подсесть на опорную ногу, дальше выставить маховую ногу.

 

 

8

Примерные упражнения при обучении технике перемещений по площадке, бега, прыжков, падений и остановок.

При выполнении упражнений по перемещению игроков по площадке рекомендуется научить занимающихся перемещаться приставным шагом в правую сторон, затем в левую сторону в медленном, в среднем, и быстром темпе. Затем необходимо научить занимающихся быстро перемещаться приставным шагом в перед и назад.

При обучении бегу необходимо – чередование медленного бега с быстрым;

бег приставными шагами в разные стороны; бег с ускорением по прямой из непривычных исходных положений (упор присев, упор лежа и др.); то же, но по звуковому сигналу; оббегание различных предметов, расставленных по прямой и ломаной линиям.

При обучении прыжкам рекомендуется на начальном этапе прыжки выполнять через неподвижные предметы на одной, двух ногах, лицом, боком, спиной; прыжки на одной, двух ногах, с ноги на ногу, с подтягиванием колена к груди, из полного приседа; прыжки с доставанием подвешенных предметов толчком двух ног с поворотом на 1800 и 3600.

При обучении падению рекомендуется научить занимающихся выполнять приземление на опорную руку, а затем делать перекат с руки на спину.

При обучении поворотам рекомендуется придерживаться такой последовательности: повороты на месте вперед и назад, повороты вперед и назад после бега и остановки, сочетание поворотов с одновременной передачей мяча.

При обучении поворотам необходимо обращать внимание на то, чтобы занимающиеся выполняли повороты без выпрямления ног в коленных суставах, без вертикального колебания туловища, свободно, без напряжения.

При обучении остановкам рекомендуется выполнять данный технический прием в начале в медленном темпе, среднем темпе, а за тем и в быстром темпе. К основным упражнениям при обучении остановкам можно отнести:

– остановка после бега в любом месте площадки, то же в заранее обусловленномместе;

– бег по кругу, по команде делают остановкушагом;

– стоят в шеренгу по одному, по команде по очереди выбегают из шеренги и делают остановкушагом;

– стоят во встречных колоннах на расстоянии 8–10м. друг от друга. Из одной колонны выбегает игрок, ведет мяч до середины промежутка между колоннами, делает остановку шагом, передает мяч впередистоящему игроку встречной колонны и бежит в хвост своей колонны ит.д.;

– остановка после ловлимяча.

 

 

9

Техника владениямячом

Технические приемы владения ловля и передача мячом изучаются в такой последовательности: ловля и передача мяча, ведение мяча, броски мяча по воротам, финты.

Ловля мяча – один из основных элементов игры. В настоящее время быстрота и точность действий в игре так возросли, что совершать ошибку при ловле мяча просто не допустимо.

При ловле мяча рекомендуется: взгляд и руки направить в сторону летящего мяча. Туловище и пальцы рук слегка расслаблены. По мере приближения мяча игрок выставляет руки вперед ладонями вовнутрь. Пальцы расставлены, большие пальцы сближены, образуя вместе с ладонями и другими пальцами чашу, в которую и входит мяч.

Ловля и передача мяча.

 

Возможные ошибки и пути их исправления при ловле мяча

Возможные ошибки	Пути исправления
Руки заранее вытянуты вперед и закрепощены.	Максимально расслабить рукиперед их движением вперед
Ловля с хлопком, как следствие касания мячаладонями.	При ловле в начале соприкосновение первыми фалангами пальцев с последующим перекатом мяча на всю поверхность пальцев.
Ненадежность контроля мяча при его удержании.	«Шаровой» обхват мяча широко разведенными пальцами, равное и близкое положение больших пальцев друг к другу, сдавливание поверхности мяча конечными фалангами пальцев.

 

10

Передача мяча. В зависимости от игровой ситуации передача мяча осуществляется одной рукой или двумя руками.

Передача мяча одной рукой является самой быстрой и точной передачей на короткие и средние расстояния. Рука с мячом, согнутая в локтевом суставе примерно под прямым углом, отводится назад так, чтобы кисть руки была сзади мяча. Выпрямляя правую руку и резко сгибая кисть, игрок передает мяч в нужном направлении.

Передача мяча двумя руками от груди позволяет точно ибыстро направить мяч на близкое и среднее расстояние. Кисти с расставленными пальцами равномерно обхватывают мяч на уровне пояса. Далее кругообразными движениями кистей мяч подтягивается к груди, затем, резко выпрямляя руки, игрок мяч передаетпартнеру.

 

 

Передача мяча одной рукой сверху

 

Возможные ошибки при выполнении передачи мяча

Возможные ошибки	Пути исправления
Игрок выполняет передачу на прямых ногах.	Передачу необходимо выполнять на полусогнутых ногах сраспределением веса тела на обе ноги.
Неправильное держание мяча руками.	Контроль за правильным держанием мяча.
Выпуск мяча только за счет усилий плеча и предплечья.	Выпрямление руки с конечным движением кисти – энергичное сгибание кисти при выпуске мяча.