Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Топ:
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Интересное:
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Дисциплины:
2022-09-29 | 42 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Значение и задачи соревнований. Виды соревнований. Планирование и организация соревнований. Проведение соревнований. Сведения о ЕВСК – условия выполнения требований и норм. Понятие «спортивный разряд», «спортивное звание», условия их присвоения. Умение проводить самостоятельные и групповые тренировки различной направленности.
Тема 13. Противодействие допингу в спорте
Определения понятия «допинг», основные разновидностями допинга. Биологически активные добавки. Всемирный антидопинговый кодекс. Антидопинговый контроль в спорте.
Тема 14. Практика и участие в соревнованиях
Формы контроля
Основной формой подведения итогов образовательной деятельности и проверки результатов являются сдача контрольных нормативов, а также соревнования.
Содержание программы спортивного кластера по направлению «бокс»
Раздел 1. Общие положения. Азы и основы бокса.
Тема 1.1. Введение в бокс.
Теория: Бокс, основы, общие положения. Организационные моменты. Форма.
Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.
Тема 1.2. Общие положения тактики.
Теория: форма боя. Тактические действия: подготовительные, разведывательные, обманные. Маневренные действия: дистанционный маневр, фронтальный маневр, фланговый маневр. Наступательные действия: атака, контратака. Оборонительные действия. Индивидуальная манера ведения боя и способы противодействия им.
Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.
Тема 1.3. Типовая техника бокса
Теория: оптимальный комплекс технических средств и навыков боксера – новичка. Рациональная последовательность обучения технике ударов, защит, контрударов и передвижений. Особенности и различия нанесения ударов и применения защит на различных дистанциях.
|
Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.
Тема 1.4. Техника нападения
Теория: перемещение шагом, скачком. Сочетание приемов в передвижении. Сочетание ударов в атакующих действиях.
Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.
Тема 1.5. Техника обороны
Теория: защиты руками: контрудар, блок, подставка, отбив. Защита туловища: уклон, отклон, нырок. Защита с помощью ног. Сочетание приемов защиты. Сочетание приемов обороны и нападения – ответная контратака.
Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.
Тема 1.6. Техническая подготовка
Теория: цели и задачи. Техника атакующих и защитных приемов как система движений. Этапы технической подготовки. Особенности методики формирования навыков у боксеров высокого класса. Особенности проявления стабилизации, прочности и вариативности навыков.
Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.
Тема 1.7. Физические и психические качества. Техника бокса
Теория: общие понятия о технике бокса как совокупности прием защиты и нападения. Определение техники бокса. Техника как система движений боксера. Классификация элементов техники, критерии эффективности техники, ее стилевые особенности. Техника ударов, защит, контрударов и ложных действий.
Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.
Тема 1.8. Элементы техники бокса
Теория: основные элемента боксерской техники: боевая стойка, ее определение, назначение, факторы, обусловливающие боевую стойку. Передвижение – виды передвижений, техника выполнения передвижений. Боевые дистанции, их определение и характеристики. Удары, их структура, определяемая видом и целью нанесения удара. Классификация ударов. Положение кулака при выполнении ударов.
Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.
Тема 1.9. Содержание тактических действий боксера
|
Теория: классификация и систематика элементов техники и тактики бокса. Взаимосвязь техники и тактики с физической, волевой и интеллектуальной подготовкой. Техника и тактика ведущих мастеров ринга. Тактика боев в турнире и ее планирование. Тактическое руководство секунданта в процессе турнира.
Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.
Тема 1.10. Формы и методы планирования тренировки
Теория: основное содержание годичного, оперативного и циклового планов подготовки. Календарь соревнований – основной документ в распределении разных форм планирования подготовки.
Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.
Раздел 2. Общие положения. Азы и основы бокса.
Тема 2.1. Общая физическая подготовка
Теория: основы и методы воспитания силы и быстроты. Основы и методы тренировки выносливости. Основы и методы тренировки гибкости, ловкости и вестибулярной устойчивости.
Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.
Тема 2.2. Специальная физическая подготовка и специально – взрывная физическая подготовка.
Теория: специальные физические упражнения для развития силы, быстроты, ловкости, вестибулярной устойчивости и выносливости, которые выполняются под данный вид спорта – бокс.
Практика: тренировка по календарно – тематическому плану.
|
|
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!