П р о ф и л а к т и к а п о з в о н о ч н и к а

С а м о д и а г н о с т и к а

Самодиагностика происходит при каждом применении устройства. При ломаном, травмированном или оперированном позвоночнике пользоваться горкой не рекомендуется без дополнительных средств и контроля специалиста. Общий принцип: "Не навреди!".

При закостенелом позвоночнике и несгибаемой воле к жизни даже в старческом возрасте очень даже возможны хорошие результаты при регулярности и умеренности занятий.

При болях и усталости в любой части позвоночника массажер – горка является высокоэффективным средством исцеления. Постепенность, постоянство и осмысленность воздействия являются залогом успеха в самопомощи.

При отсутствии жалоб на позвоночник лежание на горке желательно в профилактических целях. Поговорка "Умный человек начинает лечиться за двадцать лет до болезни, а дурак за три дня до смерти!" об этом. 

П р о ф и л а к т и к а п о з в о н о ч н и к а

В детстве мы гибкие, что называется: "можно веревки вязать". В зрелости позвоночник начинает покалывать и заклинивать, а в старости для того, чтобы посмотреть вбок приходится скашивать глаза. 

Одна из основных причин усталости позвоночника – однообразие движений. Мы все время наклоняемся, а ночью согнуты подушками и очень редко смотрим вверх. Вот интересный факт из мира животных: свинья может увидеть небо только лежа на спине. Только сознательно можно выйти из этого положения: начать постоянно выгибать позвоночник в обратную сторону на несколько минут один-два раза в день.

Изначально предлагалось лежать на горке до тех пор пока не перестанешь её ощущать спиной.

С а м о в о с с т а н о в л е н и е

Большинство болезней человек создаёт себе сам и в принципе сам может исцелить.

Болезнь дает подсказку, что пора в жизни что-то изменить и ограждает нас от больших зол. За это следует её благодарить и приниматься за изменение себя.

Позвоночник – основа организма, и если он даёт сигналы, значит он перегружен, и стоит сделать выводы.

1.Допустимый перегруз укрепляет позвоночник, и боли в нем – это болезнь роста. Все нормально. Болит, значит растет.

2. Предельная нагрузка – опасность травмирования, возможность себе навредить.

3. Запредельный перегруз на грани жизни и смерти. Выбор всегда за человеком.

Правильные и своевременные действия с позвоночником очень многое могут изменить в лучшую сторону.

-Уходят искривления и грыжи.

- Становятся на место позвонки и межпозвоночные диски.

-Нормализуются растяжения и сжатия.

-Снимаются ущемления нервов.

-Главное, отсутствие боли и свобода движения!

И всё это без риска и ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ!

Достаточно лечь и расслабиться, а потом правильно подняться!

О Р А С С Л А Б Л Е Н И И

Глубокое расслабление мышц порой очень сложная задача. Бывает, что не помогают расслабиться ни отдых, ни сон, ни баня, ни алкоголь. В этом случае устройство горка Орлова становится незаменимой и только целенаправленное воздействие приносит результат. Под действием силы тяжести выступы на массажере постепенно достигают до самых глубоких мышц позвоночника и стимулируют расслабление, раздвигая позвонки. 

К А К П Р А В И Л Ь Н О

Что такое остеохондроз?

По медицинской терминологии, остеохондроз – это комплекс дегенеративно-деструктивных изменений костно-связочных структур позвоночного столба. Позвоночник выполняет целый ряд важнейших функций в жизнедеятельности организма, и нарушения в позвоночнике приводят к нарушению многих органов и всего организма в целом.

       С точки зрения клинической постановки диагноза, остеохондроз – это снижение высоты дисков и разрастание остеофитов. А с точки зрения обычного человека – это, прежде всего, боль различной локализации, но чаще – в спине.

 

Двигательный стереотип

       В нарушениях позвоночника большую роль играет двигательный стереотип – это тот необходимый набор движений, который мы выполняем ежедневно в результате нашей жизнедеятельности. От ежедневно повторяющихся движений изменяются функциональные и гомеостатические параметры двигательной системы. В результате чего происходит ограничение или сужение объема возможных движений которые даны нам природой от рождения.

Основная рабочая поза

       Двигательный стереотип состоит из рабочих поз. Основная рабочая поза, ограничивающая возможные движения, – это наклон вперед. Сидим ли мы за столом, работаем ли на садовом участке, или расслабились после работы в кресле, или читаем лежа на диване, подложив под голову подушку, всюду – наклон вперед. Это означает одно: для того, чтобы позвоночник был работоспособный и не болела спина, нужно еще и разгибаться. Здесь можно привести исторические примеры «работы» двигательного стереотипа. Как известно, знаменитому ваятелю Микеланджело, расписывающему потолок Сикстинской капеллы в Ватикане, приходилось работать, стоя на лесах, запрокинув голову. И так изо дня в день. По окончании работы его тело оказалось обезображенным: корпус выгнулся, грудь впала, вырос зоб, долгое время он не мог смотреть прямо перед собой и, читая, должен был поднимать высоко над головой книгу. В ужасные времена средневековья, примерно то же самое, с двигательным стереотипом проделывал один из Людовиков – королей Франции. Он любил сажать «непонравившихся» ему людей в тесные клетки. Через некоторое время эти несчастные, здоровые и красивые, превращались в страшны уродов. 

       Многие люди, которых постигло несчастье перелома костей знают, что после снятия гипса, суставы плохо работают в результате образования контрактур. Суставы приходится разрабатывать, что не всегда удается. Подобные процессы происходят и в позвоночнике, в котором насчитывается около двухсот суставов.

       На основе изучения взаимодействия процессов, приводящих к болезни позвоночника, разработано устройство «Горка».

 

 

       При разработке данного устройства учитывались:

- экологические аспекты эволюции человека, формирование опорно-двигательной системы;

- анатомическое строение тела и позвоночника;

- функциональные и биомеханические параметры позвоночных суставов и мышц;

- гомеостатические параметры опорно-двигательной системы;

-физиология мышечного утомления;

-особенности кровообращения позвоночника;

-патогенетические причины, ведущие к нарушениям в позвоночнике и нарушениям двигательного стереотипа;

-современные методы лечения нарушений в позвоночнике.

Рекомендуется:

- людям, работа которых связана с тяжелыми физическими нагрузками; с длительно-вынужденным положением тела (сидя, стоя, в наклон и т.д.); с нервно-психическими нагрузками; с недостаточным двигательным режимом;

-при застойных явлениях;

-при нарушениях осанки;

-при болях и неприятных ощущениях в спине.

 

Изготавливается из специально подобранных древесных пород, улучшающих и нормализующих энергетику организма. 

 

Противопоказания

При использовании устройства «Горка» отрицательных эффектов не выявлено.

К противопоказаниям можно отнести острые и тяжелые состояния, угрожающие жизни, а так же разряжение костной ткани позвоночника.

 

Как пользоваться

«Горкой»

       Из положения сидя, (рис. 1 см на обложке) лечь спиной на «Горку» таким образом, чтобы остистые отростки позвоночника оказались в выемке между ребрами устройства и находиться в таком положении 1-10 минут в зависимости от состояния (рис.2). 

 

 

Примечание:

- начинать пользоваться «Горкой» с 1-2 мин., постепенно увеличивая время нагрузки;

-для усиления растяжения передних групп мышц необходимо вытянуть руки (рис. 3), для усиления растяжения поясничных мышц;

 

       Устройство доктора Орлова «Горка» было представлено на Всероссийской конференции по биомеханике, Всероссийской конференции по посттравматическому синдрому, на конференции мануальных терапевтов Пермской области. Устройство получило одобрение в правлении Российской ассоциации кинезитерапии и спортивной медицины. «Горка» заняла призовое место и была отмечена грамотой на выставке – конкурсе объектов промышленной собственности «Гефест-2000».

       Устройство «Горка» прошло испытание временем и использовалось в течение 18 лет для лечения пациентов различных возрастных групп, что подтверждается хорошими клиническими результатами и положительными отзывами самих пациентов.

 

Из истории создания

       Доктор Орлов работал в МСЧ № 4 г. Перми врачом по лечебной физкультуре и одновременно занимался мануальной терапией. Мануальная терапия – это труд, который требует значительных энергетических затрат: не только эмоциональных, но и физических. 

       Однажды, при работе с пациентом, вес которого был около 120 кг он «сорвал» себе спину. Боль не снималась, не помогали ни блокады, ни физиопроцедуры, ни массаж, ни таблетки.

       Мануальная терапия в то время еще не была признана как профессия, и специалисты в этой области медицины были большой редкостью.

       Постоянная боль, и днем, и ночью, вынудила его искать решение как поставить на место позвонки самому себе. Решение оказалось простым: сила гравитации (вес тела) и противоупор, соответствующий позвоночным суставам при прогибе позвоночника. Боль ушла. Так появилась «Горка» доктора Орлова.

       В дальнейшем он стал использовать это устройство для лечения коррекции позвоночника в работе с пациентами и как дополнительное средство при лечении мануальной терапии. Многие пациенты захотели иметь «Горку» у себя дома.

 

 

Рис. 1 Обычное положение ребер.Рис. 2 Поднятые ребра при прогибе.

Вид сбоку в положении – лежа на спине

 

Длина ребер А-В (рис. 1) равна длине ребра А1-В1 (рис. 2). При прогибе тела происходит анатомическое поднятие ребер и увеличение объема грудной клетки соответствующему глубокому вдоху. Высота Н (рис. 1) увеличивается до Н1 (рис. 2), межреберные мышцы при этом растягиваются.

При прогибе позвоночника

Рис. 1 Среднее положение. Рис. 2 Прогиб позвоночника.

           

 

 

При прогибе позвоночника на упоре увеличивается межпозвоночное расстояние. В результате этого увеличивается объем межпозвоночного пространства, и происходит изменение формы межпозвоночного диска. Это создает условия для функционального восстановления диска.

 

Мышцывосстановленные мышцы

       Увеличение межпозвоночного расстояния увеличивает длину позвоночника и распрямляет ею. Тела позвонков меняют свое положение, выравниваясь относительно оси позвоночника. При этом укороченные мышцы растягиваются, а перерастянутые – укорачиваются до своего нормального функционального состояния. Таким образом, востанавливается мышечный баланс, относительно сагитальной плоскости, т.е. между левой и правом сторонами тела.

       Заданный фиксированный прогиб на упоре – это статическая поза, создающая статическую нагрузку на мышечно-связочный аппарат, физиологический смысл которой заключается в создании условий направленных на:

- восстановление мышечного баланса между антагонистическими мышечными группами;

- увеличение межпозвоночных расстояний и вытяжения позвоночника до

физиологической длины;

-выравнивание позвонков относительно друг друга и восстановления осанки позвоночника;

-снятие блоков в НДС и сопоставления суставных поверхностей;

-перераспределение давления в дисках и их разгрузки.

       Ликвидация гравитационной нагрузки с дисков и позвоночных суставов, одновременно с мышечным балансом, улучшает и стабилизирует функцию позвоночника. Статическая поза при растянутом позвоночнике выправляет осанку.

Сопоставление позвоночно-реберных суставов и растяжение межреберных мышц до объема глубокого вдоха улучшает вентиляционную работу легких, что опосредованно улучшает и сердечную деятельность.

       Растяжение мышц и связок действует релаксирующе и снимает нервное напряжение.

       Необходимо отметить, что применение прогиба позвоночника уходит корнями в глубокую древность, и используется в дошедших до нас, лечебно-оздоровительных системах, таких как Хатха-йога, У-шу, гимнастика Гермеса.        

       Прогиб позвоночника применяется в официальной медицине в лечебно-оздоровительных целях, а также в спорте и цирковом искусстве для развития гибкости и укрепления мышц спины (стретчинг, растяжки).

       Новое в методе заданного фиксированного прогиба позвоночника на упоре при использовании устройства «Горка» заключается в комплексном, одновременном сочетанном действии нескольких факторов.

       Во-первых, распределение силы тяжести (веса тела) на противоупоре, ребра которого соответствуют паравертебральным линиям (позвоночно-реберным суставам); во-вторых, статической позы, соответствующей нормальному физиологическому прогибу позвоночника здорового человека; и, в-третьих, помимо биомеханического действия, направленного на разгрузку и вытяжение позвоночника, восстановление мышечного баланса, пространственного сопоставления позвонков и суставных поверхностей, рефлекторным путем осуществляется лечебное воздействие за счет активации паравертебральных зон и проприоцепции.

       Если мы будем сравнивать и проводить аналогию действия устройства «Горка» с медицинскими направлениями, то увидим, что статическая поза с прогибом позвоночника применяется в кинезитерапии при заболеваниях позвоночника и нарушениях осанки, в мануальной терапии – некоторые приемы тракции и мобилизации грудного и поясничного отделов. Аналогия прослеживается в приемах пост-изометрической релаксации и аутомобилизации. В неврологии – в методах

 

вытяжения. В рефлексотерапии воздействие на паравертебральные зоны методами различных видов массажа: классического, сегментарного, старославянского, восточных разновидностей массажа – китайского, тайского, индийского, а также японского метода надавливания – шиацу.

       В иглорефлексотерапии (акупунктуре) – при непосредственном воздействии на энергетические каналы, проходящие по спине: задне-срединный и канал мочевого пузыря; сухожильные каналы: ножные «малый ян» и «малый инь». 

       При прогибе происходит активация не только энергетических каналов, проходящих ни спине, но и каналов, проходящих по передней поверхности грудной клетки и живота, таких как каналы легких, печени, желудка, селезенки, почек, передне-срединный, каналы тонкого и толстого кишечника.

       Отличие статической позы на противоупоре от статической позы, применяемой в кинезитерапии, заключается в том, что противоупор соответствует нормальному физиологическому прогибу позвоночника здорового человека, тогда как в кинезитерапии статическая поза прогиба позвоночника соответствует индивидуальному двигательному стереотипу человека. Отличие от приемов мануальной терапии (фракция, мобилизация) заключается в действии гравитационного фактора (вес тела) и противоупора одновременно на ПДС (позвоночно-двигательные сегменты) поясничного и грудного отделов позвоночника.

Отличие от применяемых методов рефлексотерапии в том, что при использовании устройства доктора Орлова воздействие осуществляется давлением на паравертебральные зоны поясничного и грудного отделов и активацией рефлексогенных зон передней поверхности тела за счет растяжения мягких тканей.

 

Условия эксплуатации

- Не подвергать ударным механическим воздействиям;

- Не допускать попадания прямых солнечных лучей;

-Не использовать во влажных помещениях;

- Не оставлять вблизи нагревательных приборов.

 

 

 

 

                       

 

С а м о д и а г н о с т и к а

Самодиагностика происходит при каждом применении устройства. При ломаном, травмированном или оперированном позвоночнике пользоваться горкой не рекомендуется без дополнительных средств и контроля специалиста. Общий принцип: "Не навреди!".

При закостенелом позвоночнике и несгибаемой воле к жизни даже в старческом возрасте очень даже возможны хорошие результаты при регулярности и умеренности занятий.

При болях и усталости в любой части позвоночника массажер – горка является высокоэффективным средством исцеления. Постепенность, постоянство и осмысленность воздействия являются залогом успеха в самопомощи.

При отсутствии жалоб на позвоночник лежание на горке желательно в профилактических целях. Поговорка "Умный человек начинает лечиться за двадцать лет до болезни, а дурак за три дня до смерти!" об этом. 

П р о ф и л а к т и к а п о з в о н о ч н и к а

В детстве мы гибкие, что называется: "можно веревки вязать". В зрелости позвоночник начинает покалывать и заклинивать, а в старости для того, чтобы посмотреть вбок приходится скашивать глаза. 

Одна из основных причин усталости позвоночника – однообразие движений. Мы все время наклоняемся, а ночью согнуты подушками и очень редко смотрим вверх. Вот интересный факт из мира животных: свинья может увидеть небо только лежа на спине. Только сознательно можно выйти из этого положения: начать постоянно выгибать позвоночник в обратную сторону на несколько минут один-два раза в день.

Изначально предлагалось лежать на горке до тех пор пока не перестанешь её ощущать спиной.