Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Топ:
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Интересное:
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Дисциплины:
2022-10-11 | 29 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Растяжение мышц в подвешенном на специальных тренажерах состоянии.
Миофасциальный релиз
Особая мануальная методика, при которой воздействие происходит одновременно и на мышцы, и на соединительную ткань. Поскольку они тесно связаны между собой, устраняется не только основной симптом – боль, но и его причина – чрезмерное напряжение мышц. Занятие проходит со специальным оборудованием – ролликом для растягивания и расслабления мышц.
Мягкие мануальные техники
Во время терапии происходит усиление кровотока в тканях, повышение метаболизма, восстановление свободных нервных окончаний связок и суставов. Массаж с применением мягких мануальных техник хорошо влияет на нервную систему, он успокаивает, придает уверенности в себе.
Статодинамика
Примеры статодинамеческих упражнений: приседания, отжимания, упражнения на пресс и т.д. Без использования специального оборудования и с небольшими весами.
Главным критерием является – не расслаблять мышцы, выполнять упражнение медленно, конечности полностью не разгибать. Упражнение выполняется в течении 30-40 секунд до явного ощущения жжения в мышцах.
Использование этой методики благоприятно влияет на гормональный фон человека, что приводит к укреплению иммунитета, омоложению организма, восстановлению связок, суставов и прибавляет жизненных сил.
Терапевтический Pilates
Занятие исключает ударные нагрузки, поэтому заниматься по данной методике можно в любом возрасте, и даже при беременности.
Занятие низкоинтенсивное, направленное на развитие и укрепление мышц, увеличение плотности тела; исключает силовые и аэробные нагрузки.
При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация и баланс; мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. Вы получаете красивое гибкое тело с эластичными мышцами; устранение болей в спине и пояснице; живот становится плоским; появляется внешняя легкость. Глубокое дыхание усиливает кровообращение.
|
Йога
Комплекс из физических упражнений (ассаны –позы в йоге) и дыхательной практики для успокоения ума и развития баланса, эластичности и вытяжения мышц, расслабления. Йога хорошо помогает растянуть тело, сухожилия и укрепить суставы; повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет.
Цигун
Древняя китайская система оздоровления. Включает в себя физическую, дыхательную гимнастику и медитативные практики. Цигун основана на дисциплине тела, дыхания и ума. Основана на представлении об энергетических каналах и биологически активных точках.
10. Занятия в мини-минигруппах (от 3-х до 5-ти человек)
Все занятия ведут специалисты, прошедшие специальные обучения. Комфортное количество людей на занятии дает возможность тренеру эффективно управлять тренировкой, видеть развитие каждого участника группы. Мини-группы формируются из людей со схожей степенью подготовленности, поэтому каждое занятие все сильнее приближает Вас к цели. Является отличной альтернативой индивидуальным тренировкам.
|
|
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!