Привычка 4. Утренняя зарядка.

Под звуки бодрой ритмичной музыки мы идем быстрым шагом, бежим, приседаем, делаем наклоны назад, вперед, вправо и влево, берем мяч, обруч или скакалку. После утренней зарядки повышается настроение, появляется аппетит, ведь зарядка, регулируя работу всех органов, помогает включиться в дневной ритм.

Советы родителям

• Настоятельно рекомендуем вместе с малышом выполнять упражнения утренней гимнастики. С раннего возраста она должна стать ежедневной привычной процедурой. Продолжительность — 5 минут.

• Включайте в комплекс упражнений разные виды ходьбы, бега, прыжки на месте и с продвижением, танцевальные движения, упражнения на внимание. Не забывайте про задания на формирование осанки, укрепление свода стопы.

• Комплекс должен состоять из пяти упражнений. Повторять их надо по пять раз.

• Хорошо использовать предметы, такие, как кубик, мячик (d= 5 см), флажок, ленточка, веревочка.

• Делайте упражнения вместе с ребенком, показывайте последовательность и способ выполнения движений: как нужно ходить и бегать на носках, на пятках, боком, высоко поднимая колени, вперед спиной и т. п.

Двигаясь вместе с малышом, подбадривайте и поощряйте его. Чередуйте ходьбу с бегом, прыжками с изменением направления движения и темпа.

Движения — это наши преданные друзья. Может ли быть здоровым человек, который ведет неподвижный образ жизни и большую часть времени сидит в кресле или лежит на диване? Верно, не может! А почему? Его мышцы, сердце не тренируются. Он не дышит свежим воздухом, ему не хватает солнечных лучей и кислорода. Малая подвижность ослабляет здоровье! А движение, особенно на свежем воздухе, делает нас сильными, ловкими, закаленными!

Велосипед, самокат, роликовые коньки... Как чудесно мчаться на них по дорожкам, вдоль цветов и густой травы.

Лето дарит нам возможность купаться в речке или озере, играть в футбол, волейбол, бадминтон и другие подвижные игры на улице.

Зимой можно кататься на лыжах и санках, играть в хоккей или кружиться на коньках вокруг сияющей огнями елки.

Физические упражнения в детском саду, посещения спортивных секций помогают нам укреплять свое здоровье и здоровье своего ребенка, закаляют тело и волю, делают смелыми и сильными.

Привычка 5. Двигательная активность.

Памятка «Задачи физкультурно-оздоровительной работы с детьми раннего возраста».

1. Формировать гармоничное телосложение, правильную осанку, развивать мелкую моторику.

2. Обогащать двигательный опыт за счет усвоения детьми основных движений в играх, упражнениях.

3. Активизировать произвольность выполнения двигательных действий.

4. Осторожно развивать ловкость, ориентировку в пространстве, способность удерживать равновесие, ритмичность, произвольность мышечного напряжения и расслабления; умение переключаться с одних двигательных действий на другие и сочетать их; быстроту, гибкость, общую выносливость, силу.

Советы родителям

• Каждую минуту пребывания на воздухе используйте для физического развития малыша.

• Мяч — любимая игрушка детей. Пусть ребенок как можно чаще занимается с ним. Научите его бросать мяч другому снизу, из-за головы (расстояние 1 м), подбрасывать вверх, бросать в цель.

• На детской спортивной площадке помогите ему полазить по гимнастической стенке, только не оставляйте одного — это опасно.

• На прогулке предложите ребенку попрыгать через короткую скакалку, но сначала научите мягко приземляться в конце прыжка.

• Хорошо, если малыш может кататься на трехколесном велосипеде, на санках.

• Взяв с собой на улицу санки или велосипед, не забывайте предупреждать ребенка о том, что надо выполнять определенные правила безопасности. Покажите, как правильно садиться на велосипед, слезать с него, ездить по прямой, по кругу, с поворотами и при этом быть внимательным к окружающим. Объясните, что съезжать с горки на санках можно только после того, как убедишься, что внизу никого нет. Покажите, где удобнее подниматься на горку.

• Посещайте бассейн, по назначению врача принимайте лечебные процедуры (например, массаж, ЛФК, физиотерапию, циркулярный душ и пр.).

Ребенку необходима достаточная двигательная активность в любое время года.

Что еще помогает нам быть здоровыми? Верно, теплые солнечные лучи и свежий воздух.

О благотворном влиянии прогулок на свежем воздухе писал А. Пушкин.

Друзья мои! Возьмите посох свой,

Идите в лес, бродите по долине,

И в долгу ночь глубок ваш будет сон.

Особенно полезен воздух в хвойных — сосновых и еловых — борах. Этот воздух - настоящий целительный настой, благоухающий ароматами смолы и хвои. И в лиственных лесах, и в борах в воздухе содержится много фитонцидов — особых летучих веществ, убивающих вредные микробы. Фитонциды - тоже наши друзья!

Польза от прогулок очевидна. Чем больше времени ребенок будет проводить на свежем воздухе, тем лучше.