Круглый стол «Полезные привычки»

— У нашего здоровья немало добрых и верных друзей. Какие ассоциации у вас вызывает слово «привычка»?

«Привычка — образ, действия, состояние, поведение или склонность, усвоенные кем-нибудь за определенный период жизни, вошедшие в обыкновение, ставшие обычным, постоянным для кого-нибудь» (Д. Ушаков. Толковый словарь).

Привычка — это такое действие, которое человек выполняет как бы автоматически.

У каждого человека в течение жизни вырабатывается много привычек. Это относится и к вам. Для кого-то стало привычным делом заниматься спортом, читать книги, трудиться в огороде. Все это полезные привычки.

— Что помогает человеку быть здоровым?

— Какие бы вы хотели вырастить полезные привычки у вашего ребенка?

Какие полезные привычки вы будете формировать у ваших малышей в первую очередь?

Представьте себе человека, который редко моет руки, не стрижет ногти. Дома у него пыльно и грязно. На кухне — горы немытой посуды, крошки и объедки. Вокруг них вьются мухи. Вечно отсутствует носовой платок.

Заботится ли этот человек о своем здоровье? Верно, не заботится! Ведь и немытые руки, и грязь под ногтями могут стать причиной многих опасных заразных болезней - желтухи или дизентерии, которые так и называются — «болезни грязных рук».

А мух в старину не зря величали «вредными птичками». Летая по помойкам, свалкам, выгребным ямам, а потом залетая в дома, они переносят на своих лапках опасные микробы, которые могут вызывать болезни.

Итак, чтобы ребенок был здоровым, нужно:

• заботиться о чистоте его тела, стричь ногти;

• учить его умываться и мыть руки с мылом перед едой, после прогулки, после посещения туалета;

• учить чистить зубы;

• приучать убирать свою комнату, заправлять кровать и мыть посуду.

Ведь недаром говорится: «Чистота — залог здоровья».

Привычка 1. Соблюдение чистоты и личной гигиены.

А помощь в этом нам оказывает вода, которой мы умываемся, обливаемся или обтираемся по утрам.

Нам пилюли и микстуры

И в мороз, и в холода

Заменяет физкультура

И холодная вода.

Водные процедуры (обтирание, обливание, душ) тренируют организм и помогают ему противостоять опасным микробам и легче приспосабливаться к изменениям окружающей среды. Кроме закаливания, водные процедуры назначают малышам и для восстановления после болезней. Такой курс можно проводить дома или в специальных физиолечебницах.

Например, обычное подмывание и купание на самом деле важные элементы закаливания. В укрепляющую программу водных процедур входят обтирания, купания, лечебные ванны, баня.

Вывод: вода закаляет наш организм, прогоняет сон, очищает кожу, смывая с нее грязь, пот и болезнетворные микробы.

Задачи формирования культурно-гигиенических навыков у детей раннего возраста:

• Воспитывать опрятность.

• Учить самостоятельно и аккуратно мыть руки, лицо, чистить зубы, пользоваться мылом, расческой, полотенцем, носовым платком — исключительно своими предметами личной гигиены

• Прививать навыки поведения за столом: не крошить хлеб, не проливать пищу, пережевывать ее с закрытым ртом, правильно пользоваться ложкой, вилкой, ножом, салфеткой.

Советы родителям

Приучайте ребенка регулярно мыть руки перед едой, после посещения туалета, после прогулки. Показывайте и объясняйте, как мыть руки и лицо, чистить зубы, причесываться, как пользоваться ложкой. При этом полезно проговаривать коротенькие стихи, потешки, поговорки. Можно загадать загадку. Не обойтись без таких известных и любимых сказок К. Чуковского, как «Мойдодыр», «Федорино горе», стихотворения А. Барто «Девочка чумазая» и т. п.

Итак, ребенку нужен заботливый уход.

— А знаете ли вы, что ребенку-дошкольнику, чтобы он был здоров, необходимо пить большое количество воды в течение дня? Поэтому в доме всегда должна быть в доступном для ребенка месте холодная кипяченая вода.

Привычка 2. Соблюдение питьевого режима.

В любое время года ребенку необходимы закаливающие процедуры.

Привычка 3. Закаливание.

В детском саду они проводятся под руководством медицинского персонала, а дома — по рекомендациям, полученным в детском саду и в поликлинике. Комплекс закаливающих процедур (воздушных, солнечных, водных) составляется с учетом состояния здоровья малыша, его физической подготовленности и тех возможностей, которыми располагают детский сад и семья.

Давайте назовем виды закаливания, которые можно использовать в домашних условиях.

Варианты ответов:

• соблюдать тепловой и воздушный режим в помещениях;

• следить за тем, чтобы ребенок был одет соответственно сезону и температурным показателям в помещении и на улице;

• регулярно выполнять гигиенические процедуры;

• утреннюю зарядку проводить босиком;

• заботиться о том, чтобы ребенок надевал легкую одежду, когда ему приходится много двигаться;

• проводить игры с водой;

• приучать ребенка полоскать рот после еды, а перед сном — горло кипяченой водой комнатной температуры;

• умываться и мыть руки следует прохладной водой;

• перед сном ежедневно обливать малыша теплой водой и интенсивно обтирать полотенцем.

Вам известно, что температура тела ребенка такая же, как у взрослого, а двигательная активность значительно выше. Поэтому постарайтесь одевать его так, чтобы кожа малыша всегда оставалась сухой, а ноги были защищены и находились в тепле.

Надо помнить, что к средствам закаливания относится и сон. Рекомендуется перед сном хорошо проветрить комнату, не оставлять ребенка перед сном в комнате одного. Хорошо бы почитать ему книгу, спеть колыбельную или дать послушать подходящую музыку. Это укрепляет нервную систему и благоприятно влияет на ваши взаимоотношения.

Следующий наш друг — это утренняя зарядка.