Ночные Беседы с учениками у костра

О ученик!

Тело твое — Обитель Богов!

Избавь же свой храм от всех нечистот. Не оскорбляй Богов в себе, потакая животным желаниям И пытая себя неправильным дыханием. Боги вошли в твое тело, чтобы смотреть на этот Мир Твоими глазами; И твои чистые мысли да будут вечно славить Богов! И пусть Их чистый Свет всегда является в этом тленном Мире. И пусть Их Воля всегда пребывает в наших умах!

И пусть всегда наши дела будут отвечать помыслам наших Богов! О Боги! Рассейте же мрак этого Мира сиянием Вашего Божественного Сознания, чтобы мы познали его в глубине своей души. Тогда мы пойдем Путем Любви и Радости, и так пройдем легко через все круги жизни. Слава всем Богам! Слава Высшему Богу — Отцу!

Одним людям мудрость свойственна от природы, кому-то достается без особых усилий, но к большинству людей приходит лишь после крутых испытаний. Но при этом в любом случае источником мудрости является вдохновение. К одним людям вдохновение приходит как нечто случайное, неосознанное. Другие пожинают плоды вдохновения постепенно, шаг за шагом, благодаря упорному труду.

По мере развития цивилизации труд становится все более квалифицированным, цена его растет, и поэтому увеличивается стоимость жизни. Чтобы идти в ногу со временем и вкусить волшебных плодов цивилизации, нам нужна высшая культура, которая провозглашает святость духа и тела. В наше трудное время Учение мое по сути не является чем-то новым. Но при этом моя совершенная система дыхания обеспечивает прекрасные результаты почти сразу.

Новичкам я обычно советую начинать с плавной ходьбы широкими шагами. Во время такой ходьбы дышат разными способами.

Первый способ: вдох делаем носом, а выдох — ртом. Такой способ дыхания позволяет во время ходьбы снять сильное напряжение с мозга. Первые 30 метров идите так: шаг вдох, следующий шаг выдох. Вторые 30 метров идите так: два шага вдох, следующие два шага — выдох. Постепенно, не спеша вдох растягивается на десять шагов, а на следующие десять шагов делаем плавный выдох.

При первом способе дыхания соблюдайте следующие правила:

Вдохи делайте с легким напряжением всех мышц тела.

Правильный выдох идет одновременно с последовательным расслаблением мышц нижней челюсти, затем задней части шеи, груди, живота, ног. Выдох должен идти постепенно и при этом вместе с выдохом вы должны сосредоточить все свои мысли на всех этапах этого последовательного процесса расслабления.

Ваше дыхание всегда должно быть плавным и волнообразным!

Второй способ дыхания: во время ходьбы на вдохе напрягите мышцы ног от пальцев и до колена, а на выдохе как бы выдуйте напряжение сверху вниз. Повторите это действие 50–60 раз.

Затем, прогуливаясь дальше, напрягайте на вдохе мышцы от колена до низа живота, а на выдохе снова выдуйте напряжение из мышц. Повторите это действие тоже от 50 до 60 раз.

Не ускоряйте шаги! Идите дальше и поднимите волну мышечного напряжения от мышц внизу живота до лица во время глубокого плавного вдоха. На выдохе выдуйте напряжение через мышцы спины и ягодиц, при этом добейтесь ощущения, что волна расслаблено прокатывается от затылка до пяток. Повторите это действие от 50 до 60 раз.

Идите дальше пластичной, мягкой походкой и на вдохе напрягите по волне все мышцы от затылка и спины до пяток. На выдохе выдуйте напряжение

по волне через обратную сторону тела: от пальцев ног, через мышцы живота до лица.

Третий способ дыхания, во время ходьбы задержите дыхание на вдохе и сделайте три шага, во время следующих трех шагов сделайте плавный выдох, затем сделайте еще три шага на задержке после выдоха, а во время следующих трех шагов глубокий вдох.

Все три способа дыхания оперативно восстановят вашу нервную систему. В результате вы приобретете уверенность в себе, а ваше тело станет очень послушным и красивым.

Когда наступит фаза новолуния, выберите время для следующей энергетической практики. Я бы вам посоветовал делать ее ровно в четыре часа утра.

Практика: сидя с прямой спиной, выставьте на уровне лба кулак левой руки и сосредоточьте внимание на следующей мыслеформе:

«В мой плотно сжатый кулак вливается огромная Сила Великих Богов, огромная Божественная Воля, бесконечная Божественная мудрость. Я чувствую, как из моего кулака все вышеперечисленное мощным энергетически м потоком растекается по всем клеткам моего тела. Все мое тело светится изнутри чистым белым Светом Любви и Радости Богов, сияет Светом Совершенства. Я осознаю свое родство со всем живым во вселенной. Я един с Великим Океаном жизненной энергии, с каждым вдохом Божественная сила чувствуется в моем теле все более четко и ярко!»

Когда просыпаетесь по утрам, то не спешите вставать. Уберите подушку из под головы, чтобы лечь прямо. Сделав пару глубоких вдохов — выдохов, хорошенько позевайте. После этого раз десять потянитесь всем телом и приступите к следующему комплексу дыхательных упражнений.

И.п.: лежим на спине, ноги вместе, руки вдоль тела, ладони на полу.

1) Громко дышим, вслушиваясь в шум дыхания. Вдох глубокий с шумом носом, выдох глубокий с шумом ртом. В этом упражнении вы осознаете свое родство с великим Океаном Энергии.

2) В том же и.п. делаем глубокий выдох ртом с шумом, а на вдох не обращаем внимания.

3) В том же и. п делаем глубокий и шумный вдох ртом, а на выдох не обращаем внимания.

4) В том же и.п. на вдохе волна мышечного напряжения идет от кончиков пальцев ног к голове, а на выдохе волна мышечного расслабления идет от лица к пяткам.

5) В том же и.п. на вдохе волна мышечного напряжения идет от лица к пяткам, а на выдохе волна мышечного расслабления идет от пяток к лицу.

6) Повторяем упражнения № 5 и № 4 с более сильным напряжением мышц и с высокой скоростью.

7) В том же и.п. гоним шар мышечного напряжения из левой стопы через низ живота в правую стопу, отдыхаем 10 секунд, после чего на вдохе гоним шар мышечного напряжения из правой стопы через низ живота в левую стопу.

8) В том же и.п. гоним шар мышечного напряжения на длинном вдохе из правого кулака через грудь в левый кулак. Затем на выдохе расслабляемся. После отдыха гоним шар мышечного напряжения через грудную клетку из левого кулака в правый кулак.

9) В том же и.п. на плавном вдохе гоним шар мышечного напряжения из левой стопы в правую кисть, после отдыха на вдохе гоним шар мышечного напряжения из правой кисти в левую стопу. После двухминутного отдыха делаем то же самое упражнение с правой стопой и левой кистью.

10) Создайте в уме образ, что ваши кости можно продуть насквозь, словно трубу. Теперь начинаем через кости дышать особым образом, по следующему порядку:

Вдыхаем через обе ноги, а выдыхаем через обе руки. Сначала без напряжения мышц, а затем с напряжением мышц рук и ног. Повторяем 9 раз.

Теперь вдыхаем через обе руки, а выдыхаем через обе ноги. Повторяем 9 раз.

11) Теперь сделайте 10 глубоких вдохов — выдохов. После этого сделайте неглубокий вдох и на вдохе задержите дыхание, а теперь:

Вызовите чувство пульса в шее.

Теперь в щеках.

Опять в шее.

В середине груди.

В области паха

В локтях.

Под коленями.

В кончиках пальцев ног.

Во всем теле.

В сердце.

12) Повторите еще раз все в том же порядке, сделав плавный выдох и задержав при этом дыхание.

13) После этого обязательно выравниваем свой внутренний ритм. Для достижения этой цели начинаем дышать по ударам пульса или сердца: удар — вдох носом, следующий удар пульса — выдох ртом. И дышим так 3 минуты.

14) И.п. как при обычных отжиманиям от пола. Стоим на кулаках, но при этом часто вращаем плечами — 2 минуты вперед, 2 минуты назад.

15) Теперь в том же и.п. отжимаемся от пола следующим образом: на вдохе идем грудью вниз — к полу, а на выдохе — вверх от пола.

16) В том же и.п. на выдохе идем грудью вниз — к полу, а на вдохе вверх — от пола.

17) Такой же способ дыхания повторите во время приседаний со сжатыми кулаками и во время прокачки пресса. Во время прокачки мышц живота очень важно, чтобы ладони не отлипали от пола.

18) Встаньте спиной к стене, ноги вместе и начните медленно приседать. Одну минуту вы приседаете, а вторую минуту вы встаете. Дышите очень свободно и часто. Вдох через нос, выдох через рот. Следите чтобы ваши пятки не отрывались от пола, а область между лопатками не отрывалась от стены.

19) И.п.: упор лежа, на кулаках. Отжимаемся одну минуту вниз — грудью к

полу, вторую минуту — вверх, грудью от пола. Дышим часто, как во время приседаний у стены.

20) На плавном вдохе отожмитесь 5 раз, потом 5 раз на плавном выдохе.

21) На плавном вдохе сделайте три кувырка вперед, потом три кувырка на плавном выдохе.

22) Сделайте 10 кувырков вперед на задержке вдоха, на вдохе. Потом сделайте 10 кувырков на задержке дыхания на выдохе.

23) Разведите небольшой костер и снимите обувь. С криком «А-а-а!» пролетите сквозь пламя. Повторите это действие 21 раз. После этого соедините ладони перед областью сердца, закройте глаза и почувствуйте, какие перемены произошли в органах ваших чувств, какой вкус во рту, где в теле запекло, и т. д.

24) Теперь сядьте подальше от костра и закройте глаза. Переключите ваше внимание на окружающие вас звуки. Уделите достаточно внимания каждому из них. При этом скажите в мыслях: «Я ощущаю все окружающие меня звуки». Когда в полосе вашего сознания начнут появляться мысли, не пытайтесь их отогнать — прислушайтесь к ним. Но не зацикливайтесь на какой-то одной из них. Уделяйте каждой мысли одинаковое внимание. После этого этапа осознайте, что вы способны отделить себя от своих мыслей и стать как бы сторонним наблюдателем, не испытывая их влияния. Научитесь также наблюдать свои отрицательные эмоции, вместо того чтобы выражать их. Делая так и следуя моим советам, вы будете всегда хозяином любой ситуации, будете всегда ее контролировать. Все это приведет вас к спокойствию разума, к настоящей релаксации и счастью.

25) Сердце моего Учения — мгновенное присутствие, это тот самый предшествующий миг, когда начинает возникать мысль Если вы обнаружили то, что предшествует вашей новой мысли — значит вы обнаружили нужное состояние.

26) Вы хотите научиться накапливать энергию? Все очень просто! Посмотрите на какой-нибудь далекий предмет. Рассмотрите его получше, во всех деталях. Сначала будьте внимательны, но затем ослабьте внимание, и вы почувствуете, как ваша форма наполнилась энергией!

27) Помните, если за мыслями просто наблюдать, они исчезают. Вы должны научиться отмечать возникновение какой-либо эмоции, а потом как бы игнорировать ее. Это состояние я называю Мудростью эмоции.

28) При пробуждении рано утром не спеши открывать глаза, на выдохе произнеси громко: «А-а-а!» После этого будь без мыслей сколько можешь, это можно назвать «состоянием ожидания первой мысли». В то же время наблюдай за собой в этом состоянии. И ты получишь переживания в любви, ясности и чистоты.

29) Ко мне приезжают люди со всего мира и просят избавить их от постоянного чувства страха, порою необъяснимого. И я тогда предлагаю им это простое дыхательное упражнение, снимающее тревогу и страх.

Вдохните как можно глубже, надувая живот.

Задержите дыхание и дайте воздуху возможность вернуться в верхнюю часть легких.

Теперь снова с силой надуйте живот.

Повторите весь цикл 2 раза, делая перерыв на 30 секунд, после чего с силой выдохните воздух через рот не надувая щеки. Повторите это упражнение от 3 до 36 раз с перерывом в 30 секунд.

30) Если вы человек раздражительный, вам следует развивать элемент воды: визуализируйте в области пупка белый шарик величиною с кулак и вдохните через обе ноздри, после чего толкните воздух вниз и задержите его, напрягая все мышцы ниже пупка. Сохраняя при этом сосредоточение на белом шарике, вы можете объединить в нем тончайшие энергетические потоки со всего тела. Так вы разовьете в теле элемент воды. Это упражнение способствует стабильному финансовому росту в сфере любого бизнеса. Практикуя это упражнение ежедневно, можно стать очень богатым человеком.

31) Человеку, который не управляет своими эмоциями, следует дважды в день визуализировать в горле желтый шар. Это придаст ему спокойствие и научит управлять своей энергией.

32) Когда я был на Тибете, один лама показал мне следующий трюк. Он опустил свой взгляд в землю, затем поднял свой взгляд в небо, после этого с выдохом через рот посмотрел на камень, который, хлопнув, разлетелся на мелкие осколки. Лама объяснил мне, что любой может этому научиться, занимаясь следующей практикой.