Глава 6. Советы бывалого пациента

Вспомним фразу великого Гёте: «Над главным своим занятием — жить — человек задумываться не приучен и живёт наобум». Это применительно к любой сфере нашей жизни, в том числе и к здоровью, которое начинает нас интересовать только в своё отсутствие. Казалось бы, страдая как от различных хронических заболеваний, так и от случайных напастей, мы должны приобрести богатый опыт в их преодолении. Но, к сожалению, в действительности всё обстоит по-другому — подводит надежда на то, что всё как-нибудь само обойдётся или тому поспособствуют учёные доктора.

Не приходилось ли вам самим удивляться тому, насколько просто бывает бороться с некоторыми неприятностями, если точно известно их происхождение и существует уверенность в их принципиальной искоренимости? В этой главе мы попробуем ограничиться только теми рецептами, которые испытал на практике наш воображаемый собеседник — «бывалый пациент». Природа требует прежде всего простых решений! Итак, к делу.

 

Заложенный нос

 

Это предвестник насморка, но ещё не известно, насколько серьёзного. Хвататься при этом за лекарства совершенно не обязательно. Во-первых, утром, ещё лёжа в постели, интенсивно растираем переносицу и основание носа. Во-вторых, не забывая остальные упражнения утреннего цикла, обращаем особое внимание на прыжки. Если этого оказалось мало, то можно воспользоваться другим рецептом: в каждую ноздрю закапываем по 5-10 капель слабого раствора обычной поваренной соли «Экстра» в холодной кипяченой воде. При этом слегка прижимаем ноздри, чтобы раствор равномерно распределился по их внутренней поверхности. Таким способом можно вылечить даже гайморит, если закапывать по 8-10 капель раствора 2-5 раз в день.

Особенно болезненно гайморит протекает при повышенной сухости воздуха. Например, когда в доме излишне жарко, необходимо ставить в спальне какую-нибудь широкую ёмкость с водой и доливать её по мере испарения.

 

Геморрой

 

Сколько страданий доставляет он тем, кто злоупотребляет сидячим образом жизни! Считается, что образование наружных геморроидальных узлов носит необратимый характер. Однако мы в состоянии избежать расширения вен нижнего отдела прямой кишки. Во-первых, нельзя допускать резких перепадов напряжения в этом чувствительном секторе; во-вторых, не стоит злоупотреблять острой пищей — перцем, чесноком, луком, майонезом. Если уж болезнь всё-таки застала врасплох, следует подмываться холодной водой, а также разминать узел по 1-2 минуты 10 раз в день, если, конечно, миновал очередной виток воспалительного процесса и наступил период относительного спокойствия. Хорошая профилактика — напряжение и расслабление мышц ануса.

 

Инсульт

 

Этот удар страшен не только для самого больного, но и для окружающих — его коварство заключается во внезапности, наступлении разом и без каких-либо симптомов: человек в расцвете творческих сил вдруг становится инвалидом.

Полное восстановление организма после инсульта маловероятно. Понимание природы его происхождения (ишемический или геморрагический инсульт), как и диагностика, очень сложны, здесь ещё много «белых пятен». Хотя лёгкие формы поражения мозговых центров действительно часто вылечивают без потерь. Тяжёлые формы практически неизлечимы. И здесь не стоит рассчитывать на удачу и подвергать свою судьбу случаю.

Остаётся уповать на попытки предотвратить эту страшную болезнь, а вместе с ней — и атеросклероз, и высокое артериальное давление, и тучность (как говорили в старину, «склонность к апоплексии»). Один из способов — препятствовать отложению известковых образований в области шеи и шейных позвонков. Для этого достаточно ежедневно через каждые 2-3 часа совершать следующие упражнения:

1. поворачиваем голову влево «до упора», затем 2-3 раза приподнимаем и опускаем подбородок. То же самое выполняем вправо. Достаточно повторить ещё 1-2 раза;

2. максимально отводим плечи и голову назад, задерживаемся на 2-3 секунды, после чего расслабляемся. Повторяем 1-2 раза;

3. попеременно приподнимаем то одно, то другое плечо, голову держим прямо. Повторяем 1-2 раза;

4. поворачиваем голову то в одну, то в другую сторону без поворота корпуса;

5. вращаем головой по часовой стрелке 2-3 раза, затем — против неё;

6. пару раз максимально поднимаем плечи, опуская при этом подбородок;

7. поворачиваем корпус на 90°, делаем это и стоя, и при ходьбе, не менее 5-10 раз за день;

8. максимально подаём вперёд одно плечо, отводя при этом другое. Делаем 3-4 раза в день, как стоя, так и на ходу;

9. образование известковых наростов предотвращают и, как это ни странно, гимнастикой для глаз: взгляд вбок без поворота головы, взгляд на кончик носа и в верхние секторы, задерживаясь каждый раз на 2-3 секунды. Желательно повторять упражнения не менее 10 раз в день. Очень важно не допускать резких движений при выполнении всех указанных упражнений.

 

Гематома

 

Кровяная опухоль, образовавшаяся при значительном кровоизлиянии и ограниченная либо стенками естественной полости, либо окружающей тканью, возникает в результате травмы и разрыва болезненно изменённого сосуда. Обычно она образуется под кожей, в надкостнице, в мышцах, слизистых оболочках, полости сустава и т.д. Мы, как правило, не воспринимаем гематому всерьёз и обращаем на неё внимание лишь при значительных кровоизлияниях и других серьёзных осложнениях длительное время спустя.

Кровь, излившаяся из повреждённых сосудов, некоторое время остаётся жидкой, но вскоре свёртывается. В самой гематоме и окружающих её тканях начинается воспалительный процесс, в результате которого вокруг гематомы образуется оболочка соединительной ткани, препятствующая переработке и всасыванию продуктов разложения излившейся крови. Так образуется кровяная киста, после чего происходит нарыв и выброс всех продуктов распада из тела. В особенно тяжёлых случаях необходимо стимулировать выброс хирургическим путём. Продукты распада белка и других элементов крови чрезвычайно токсичны для живых клеток. Природой предусмотрен эффективный механизм защиты от такого воздействия. Если в поражённую зону будет поступать достаточное количество эритроцитов, они существенно ускорят процесс заживания.

Уже на следующий день после появления гематомы необходимо начать лёгкий, а затем всё более интенсивный массаж поражённой зоны, чтобы обеспечить достаточный приток эритроцитов. В качестве массажёра можно использовать гранёный карандаш — катать его плашмя по опухоли, регулируя силу давления. Чем чаще в течение дня мы будем растирать болезненное место, тем дальше в гематому будут внедряться сосуды и капилляры, а уж эритроциты сделают всё остальное. Мы должны помнить, что практика удаления гематом при помощи массажа — наилучшая профилактика раковых заболеваний.

 

Ангина, фарингит

 

При появлении первых признаков першения в горле многим помогает варенье из лепестков роз. Берём четверть чайной ложки розового варенья и держим во рту 10-15 минут, чтобы слюна, разбавленная вареньем, в это время орошала гланды. Однако более универсальное средство — наружный массаж гланд и желёз большим и указательным пальцами. Перед сном неплохо бы смазать кожу в этих местах йодом. Неожиданно целебное действие оказывает обыкновенная слюна, которую следует собирать во рту и держать у задней стенки гортани.

 

Хроническая пневмония

 

Воспаление лёгких — одно из наиболее коварных заболеваний. После очередной 21-дневной госпитализации врачи дают нам стандартное напутствие: «Остерегайтесь переохлаждения». Но, несмотря на все предостережения, неизбежны рецидивы в виде вспышек температуры, слабости, потливости. Осознав, что ежегодное пребывание в больнице — не лучшее времяпрепровождение, самое время начать самостоятельную борьбу с остаточными явлениями пневмонии.

Один из способов — уже упомянутое в книжке дыхательное упражнение «нырок» (каждые 0,5-1 час делаем глубокий вдох и задерживаем воздух в лёгких как можно дольше, стараясь при этом совершать различные движения туловищем, как бы пытаясь «расправить все уголки» лёгких: небольшие наклоны корпуса; вытягивание рук в разные стороны, подъёмы, опускания, распрямление плеч; выдвижение вперёд то одного, то другого плеча; вращение плечами и т.д.). Каждое положение фиксируем на 2-3 секунды. Стараемся чередовать резкий выдох с плавным — активизируется процесс «прорастания» капилляров в бессосудистые зоны. За один сеанс, совершаемый в любое время и в любой обстановке, нужно сделать не меньше 10 таких вдохов и выдохов. За одну-две недели заметно полегчает, а через месяц спайки и рубцы полностью исчезнут.