Меры личной безопасности сотрудников и курсантов

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ казенное ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ОРЛОВСКИЙ ЮРИДИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ

МИНИСТЕРСТВА ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ»

                                               

                         

БОЕВЫЕ ПРИЕМЫ БОРЬБЫ

Учебно-наглядное пособие

Орёл

ОрЮИ МВД России

2011

УДК 796.012.56

ББК 75

  Б75

Рецензенты:

- Толстых С.К., кандидат педагогических наук, доцент, начальник кафедры физической подготовки Воронежского института МВД России;

- Баурин О.Ю., начальник отдела специального назначения УФСИН России по Орловской области

Б75       Боевые приемы борьбы: учебно-наглядное пособие/ В.Н. Лавров, С.Н. Баркалов, И.В. Герасимов и др. / под общ. ред. В.Н. Лаврова. – Орёл: ОрЮИ МВД России, 2011. – 182 с.

             

Данное пособие содержит учебно-наглядное обеспечение тем по разделу «Боевые приемы борьбы», представляющие собой циклограммы приемов с их описанием, точно отражающим состав двигательных действий в них. Описание преимущественно произведено по счетам, что позволяет при необходимости применять расчлененный метод обучения. Пособие также позволяет эффективно осуществлять самоподготовку сотрудников органов внутренних дел и курсантов образовательных учреждений МВД России.

Предназначено для преподавателей и инструкторов физической подготовки, сотрудников органов внутренних дел, курсантов и слушателей образовательных учреждений МВД России.

УДК 796.012.56

ББК 75

 

 

© В.Н. Лавров, С.Н. Баркалов, И.В. Герасимов, А.В. Алдошин, Р.В. Еремин, 2011

© Орловский юридический институт МВД РФ, 2011

СОДЕРЖАНИЕ

Обоснование содержания и структуры физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации …………………...	4
Меры личной безопасности сотрудников и курсантов на занятиях физической подготовкой …………………………….............................	11
Основы правомерности применения боевых приемов борьбы ……...	12
Тема 1. Удары и защита от ударов невооруженного противника …...	14
Тема 2. Болевые и удушающие приемы в положении противника стоя ………………………………………………………………………..	25
Тема 3. Приемы спортивной борьбы ………………………………......	43
Тема 4. Задержание с угрозой применения пистолета. Защита от огня противника …………………………………………………….......	69
Тема 5. Надевание наручников и связывание. Наружный осмотр …..	78
Тема 6. Действия с применением резиновой палки. Защита от ударов палкой или аналогичным предметом ………………………….	100
Тема 7. Взаимодействие при силовом задержании. Помощь при нападении. Защита от группового нападения ………………………….	118
Тема 8. Освобождение от захватов и обхватов ……………………….	130
Тема 9. Пресечение попыток достать или взять оружие (упреждающие действия). Защита от угрозы оружием в упор и попыток обезоружить …………………………………………………	143
Тема 10. Удары и защита от ударов с использованием автомата ……	152
Тема 11. Удары ножом. Защита от ударов ножом или аналогичным предметом ……………………………………………………………….	155
Тема 12. Тренировка в служебно-прикладном единоборстве ………..	165
Основы методики обучения боевым приемам борьбы ……………….	170
Литература ………………………………………………………………	181

Обоснование содержания и структуры физической подготовки

в органах внутренних дел Российской Федерации

 

В соответствии с Федеральным законом РФ «О полиции», полиция является составной частью единой централизованной системы федерального органа исполнительной власти в сфере внутренних дел, основной задачей которой является охрана общественного порядка и борьба с преступностью и на этой основе обеспечение общественной и личной безопасности граждан.

В процессе решения указанной задачи сотрудникам полиции приходится зачастую действовать в ситуациях, в которых правонарушители оказывают неповиновение законным распоряжениям и требованиям. В подобных конфликтных ситуациях в деятельности полиции преимущество отдается ненасильственным способам воздействия на правонарушителей путем ведения переговоров, и как крайняя мера применяются силовые приемы, специальные средства и огнестрельное оружие, т.е. меры насильственного принуждения.

К другой группе типовых ситуаций относятся ситуации, в которых сотрудникам приходится осуществлять насильственное задержание. Необходимость подобных действий возникает, когда при задержании правонарушители могут оказать сопротивление или скрыться. Для проведения подобного задержания осуществляется планирование операции по задержанию, основной задачей которой является упредить сопротивление и возможность скрыться, а основными элементами планирования является определение сил, их взаимодействие и внезапность действий.

Все силовые приемы, в том числе с применением резиновой палки или подручных средств, а также угроза применения огнестрельного оружия, посредством которых осуществляется насильственное пресечение правонарушений и задержание лиц их совершивших, именуются боевыми приемами борьбы.

При выполнении служебных обязанностей сотрудники обязаны применять боевые приемы борьбы для пресечения преступлений или административных правонарушений и задержания лиц, их совершивших, не превышая пределов необходимой обороны, мер, необходимых для задержания лица, совершившего преступление, или пределов крайней необходимости, если ненасильственные способы не обеспечивают выполнение возложенных на полицию обязанностей.

Формирование технико-тактической и психофизической готовности к насильственному пресечению преступлений или административных правонарушений и задержание лиц, их совершивших, является целью физической подготовки сотрудников полиции, курсантов (слушателей) образовательных учреждений МВД России.

Содержание формирования такой готовности обосновано рядом исследований. Программа практической части дисциплины «Физическая подготовка» должна содержать два раздела: «Служебно-прикладные упражнения» и «Боевые приемы борьбы».

Результативность действий по пресечению нападения на сотрудника полиции или другое лицо, а также сопротивления при задержании, прочих преступлений или административных правонарушений посредством боевых приемов борьбы, а также результативность преследования правонарушителей в различных внешних условиях во многом определяется уровнем специальной физической подготовленности (СФП). Исходя из этого раздел «Служебно-прикладные упражнения» направлен, прежде всего, на формирование специальной физической подготовленности.

Служебно-боевая деятельность отличается многообразием ситуаций и поэтому требует развития примерно в равной степени всех основных физических качеств: общей выносливости, максимальной силы и силовой выносливости, взрывной силы и быстроты (скоростно-силовых качеств), гибкости (подвижности в суставах и позвоночнике) и ловкости (координационных способностей). Раздел содержит средства развития этих качеств, за исключением ловкости. Раздел специально не содержит средства развития ловкости (координационных способностей), так как данная программа включает большое количество сложно координационных упражнений различной направленности. Для развития координационных способностей необходимо добиваться освоения техники всех используемых упражнений.

Беговые упражнения, применяемые для контроля за уровнем развития физических качеств, одновременно являются средствами прямого контроля готовности к преследованию правонарушителей.

В физической подготовке сотрудников полиции дифференцированное развитие физических качеств не является самоцелью. Ведущими средствами собственно физической подготовки сотрудников полиции являются комплексные упражнения, позволяющие формировать двигательные способности (физических качеств в комплексе), в рамках этих упражнений и в рамках освоения боевых приемов борьбы.

Полосы препятствий являются комплексными упражнениями. Данный раздел содержит обучение и тренировку в преодолении полос препятствий различной направленности, в том числе с выполнением в процессе их преодоления различных заданий по применению боевых приемов борьбы и спарринги с различными установками. В качестве препятствий в полосах предлагается использовать стандартное оборудование спортзалов и открытых спортплощадок, а также специально изготовленное оборудование.

Главным средством развития двигательных способностей и психологической и волевой готовности к пресечению правонарушений и задержанию лиц, их совершивших, являются спортивные единоборства, в частности служебно-прикладное единоборство сотрудников полиции, обучение и тренировку в котором рассматривается в разделе «Боевые приемы борьбы».

Основным разделом программы является раздел «Боевые приемы борьбы», который ориентирован на формирование технико-тактической и психофизической готовности к насильственному пресечению преступлений или административных правонарушений и задержание лиц, их совершивших. В данный раздел включено двенадцать тем:

Тема 1. Удары и защита от ударов невооруженного противника.

Тема 2. Болевые и удушающие приемы в положении противника стоя.

Тема 3. Приемы спортивной борьбы.

Тема 4.Задержание с угрозой применения пистолета. Защита от огня противника.

Тема 5. Надевание наручников и связывание. Наружный осмотр.

Тема 6. Действия с применением резиновой палки. Защита от ударов палкой или аналогичным предметом.

Тема 7. Взаимодействие при силовом задержании. Помощь при нападении. Защита от группового нападения.

Тема 8. Освобождение от захватов и обхватов.

Тема 9. Пресечение попыток достать или взять оружие (упреждающие действия). Защита от угрозы оружием в упор и попыток обезоружить.

Тема 10. Удары и защита от ударов с использованием автомата.

Тема 11. Удары ножом. Защита от ударов ножом или аналогичным предметом.

Тема 12. Тренировка в служебно-прикладном единоборстве.

В рассматриваемом ниже разделе «Боевые приемы борьбы» программный материал упорядочен, установлена логическая связь в изучении приемов и действий. В него включены базовые боевые приемы борьбы, содержащиеся в первых пяти темах, а также наиболее типичные ситуации служебно-боевой деятельности, действия в которых основаны на применении базовых приемах, выполняемых в различных комбинациях между собой. Таким образом, устанавливается внутри предметная структурно-логическая связь, позволяющая оптимизировать методику обучения боевым приемам борьбы.

В программе темы укрупнены за счет объединения мелких тем по схожести действий. Например, в действиях, изучаемых в теме 9 «Пресечение попыток достать или взять оружие (упреждающие действия). Защита от угрозы оружием в упор и попыток обезоружить», если в качестве ответного действия служат болевые приемы в стойке, вооруженная или атакующая рука, как правило, захватывается и на нее проводится болевой прием. В данном случае в процессе изучения этой темы происходит совершенствование болевых приемов в соответствующих ситуациях.

Объединение тем произведено также по противоположности задач, которые ставятся перед обучаемыми при выполнении упражнений в парах. Например, тема 1 «Удары и защита от ударов невооруженного противника». В теме 7 «Взаимодействие при силовом задержании. Помощь при нападении. Защита от группового нападения» изучается взаимодействие сотрудников полиции при задержании правонарушителей оказывающих активное сопротивление, а при защите от группового нападения изучаются противоположные действия. Противоположные задачи в действиях, изучаются в теме 6 «Действия с применением резиновой палки. Защита безоружного сотрудника от ударов палкой или аналогичным предметом».

Учитывая значимость использования сотрудниками полиции угрозы применения огнестрельного оружия для пресечения правонарушений и задержания лиц их совершивших, а также защиты от огня противника, в программу включена тема 4 «Задержание с угрозой применения пистолета. Защита от огня противника».

Отличительной особенностью программы является то, что в ряд тем включены эффективные приемы, разнообразные комбинации и ситуации их применения, изучение которых обеспечивает достижение высоких уровней обученности боевым приемам борьбы.

Применение полицией боевых приемов борьбы в реальных ситуациях это противоборство с противником, в процессе которого могут наноситься травмы. Из-за травматизма моделировать в учебном процессе подобное противоборство с полной психофизической мобилизацией невозможно. Поэтому при изучении боевых приемов борьбы вводятся ограничения: при проведении болевых приемов на руки в положении стоя расслабляющие (шокирующие) удары обозначаются, сопротивление ограничивается и т.д. Все это не позволяет эффективно совершенствовать двигательные способности, психологические и волевые качества к силовому пресечению противоправных действий и задержанию лиц, их совершивших. Вместе с тем, эти стороны подготовки к применению силовых приемов в реальных ситуациях является важнейшей задачей физической подготовки. Ведущим средством вышеуказанных сторон подготовки являются спортивные единоборства, имеющие служебно-прикладную направленность, правила соревнования которых, вводят ограничения, позволяющие снизить травматизм.

В целях упорядочения использования единоборств в учебно-тренировочном процессе сотрудников полиции на кафедре боевой подготовки Нижегородской академии МВД России и кафедре физической подготовки и спорта Орловского юридического института МВД России разработано служебно-прикладное единоборство[1], которое является разновидностью спортивного единоборства. В основе служебно-прикладного единоборства лежат приемы, включенные в программы по физической подготовке курсантов образовательных учреждений и сотрудников ОВД: удары, защиты от ударов, броски, удержания, болевые и удушающие приемы в положении лежа, правила соревнований которого синтезировано из таких прикладных видов спорта, как бокс, кикбоксинг, самбо, дзюдо и рукопашный бой.

Тренировка и соревнования в служебно-прикладном единоборстве призваны совершенствовать базовые боевые приемы борьбы в условиях реального поединка, совершенствовать двигательные способности (развивать физические качества в комплексе), совершенствовать психологические и волевые качества применительно к служебно-боевой деятельности сотрудников полиции.

Учитывая значимость спортивных единоборств в физической подготовке сотрудников полиции в программу включена тема 12 «Тренировка в служебно-прикладном единоборстве», которая включает набор технико-тактических действий и тренировочных заданий обеспечивающий подготовку к ведению поединков. Это в свою очередь лежит в основе повышения уровня обученности приемам.

В теории и методике физической воспитания и спорта периодизация спортивной подготовки является одной из важнейших ее закономерностей. Она предполагает наличие накопительных, т.е. подготовительных этапов и этапов реализации, т.е. соревновательных[2] в полном цикле подготовки. В целях оптимизации структуры учебного процесса по физической подготовке данную закономерность следует учитывать в подготовке сотрудников полиции и в образовательных учреждениях МВД России[3]. В условиях образовательного учреждения за макроцикл целесообразно принимать один семестр, который предлагается разделять на три взаимосвязанных этапа (мезоцикла): подготовительный, специальный и комплексной подготовки. Продолжительность этапов примерно 5—6 недель. Начиная с третьего семестра, структура и содержание этапов представляют собой следующее:

Подготовительный этап включает дифференцированное развитие физических качеств и тренировку в упражнениях педагогического контроля. В данном этапе осуществляется совершенствование базовых боевых приемов борьбы, преимущественно в различных ситуациях и комбинациях между собой, акцентируется внимание на динамических параметрах проведения приемов.

В процессе этапа постоянно осуществляется текущий педагогический контроль над усвоением требований по боевым приемам борьбы.

В конце этапа проводится прием зачетных нормативов по упражнениям, посредством которых осуществляется педагогический контроль над уровнем развития физических качеств.

Этап специальной подготовки включает дальнейшее совершенствование боевых приемов борьбы, преимущественно с применением метода проблемно-ситуационного упражнения, технико-тактическую подготовку и тренировку в служебно-прикладном единоборстве, тренировку в преодолении полос препятствий.

В процессе этапа постоянно осуществляется текущий педагогический контроль над качеством выполнения боевых приемов борьбы на фоне сбивающих факторов и условно-целевых спаррингов, а также над качеством выполнения учебно-тренировочных заданий и схваток в служебно-прикладном единоборстве.

В конце этапа проводится прием зачетного норматива в полосе препятствий специальной физической подготовки (СФП).

Этап комплексной подготовки включает тренировку в преодолении полосы препятствий индивидуальной служебно-боевой подготовки (ИСБП), дальнейшее совершенствование боевых приемов борьбы преимущественно в различных ситуациях и комбинациях между собой, в том числе с применением метода проблемно-ситуационного упражнения. В конце этапа проводится прием зачетного норматива в преодолении полосы препятствий ИСБП, выполнение зачетных требований по боевым приемам борьбы.

На первом году обучения структура этапов сохраняется. Особенностью является обучение и совершенствования техники боевых приемов борьбы и служебно-прикладных упражнений, предусмотренных программой. Задача первого года обучения сформировать умение выполнять боевые приемы борьбы, предусмотренные программой, т.е. достичь по
М.М. Богену[4] второго уровня обученности, который предусматривает усвоение обучаемыми базовых вариантов действий и способности выполнить их в стандартных условиях. Примерная последовательность обучения приемам и действиям раздела «Боевые приемы борьбы» приводиться ниже.

В основе методики обучения двигательным действиям лежат знания об их технике, понимание, как самих элементов двигательных действий, так и их структурных связей, взаимных зависимостей, надо точно понимать, чему следует обучать[5]. Дидактический принцип наглядности один из основных при обучении двигательным действиям. Руководствуясь этим, данное пособие содержит учебно-наглядное обеспечение вышеназванных тем по разделу «Боевые приемы борьбы», представляющие собой циклограммы приемов с их описанием, точно отражающим состав двигательных действий в них. Описание преимущественно произведено по счетам, что позволяет при необходимости применять расчлененный метод обучения. Такое описание боевых приемов борьбы в пособие позволяет эффективно осуществлять самоподготовку сотрудников и курсантов (слушателей) по изучению раздела «Боевые приемы борьбы».

В пособие в конце тем представлены контрольно-обучающие задания. Задания сформулированы в форме служебно-боевых задач. Такой подход предполагает не просто изучение отдельных приемов как самоцель, а формирование установки на эффективное решение служебно-боевых задач посредством изучаемых боевых приемов борьбы.

Из контрольно-обучающих заданий могут составляться однонаправленные комбинации. Например: «Освободиться от обхвата спереди с обхватом рук, задержать с угрозой применения пистолета, надеть наручники в положении стоя на коленях прижатым к стене, провести наружный осмотр, сопроводить».

Кроме того, контрольно-обучающие задания представлены также в виде различных учебно-тренировочных заданий и контрольно-обучающих спаррингов, средств тренировки в служебно-прикладном единоборстве.

Контрольно-обучающие задания предназначены для составления заданий на самоподготовку и для самостоятельной работы сотрудников и курсантов (слушателей), а также для использования преподавателями (инструкторами) при разработке учебной документации: требований по боевым приемам борьбы и билетов для педагогического контроля, рабочих планов на этапы подготовки и планов-конспектов учебных занятий.

 

Стойки

 

Фронтальная стойка (фото 1) применяется как учебная, а также в ближнем бою.

Техника: ноги немного шире плеч и слегка согнуты, плечи и голова несколько наклонены вперед, живот втянут (спина закруглена), подбородок опущен к груди, взгляд исподлобья; руки согнуты в локтях и расслаблены, кулаки у подбородка, локти опущены и прикрывают подреберья.

фото 1	фото 2

Боевая стойка (фото 2) является исходным положением для нанесения ударов и защиты от ударов.

Техника: встать вполоборота по отношению к воображаемому противнику; ноги на ширине плеч и немного согнуты, вес равномерно распределен на обе ноги; плечи и голова немного наклонены вперед, живот втянут (спина закруглена),подбородок опущен и прикрыт плечом передней руки, взгляд исподлобья; руки согнуты в локтях и расслаблены; кулак передней руки на уровне плеча обращен тыльной поверхностью наружу и вверх, локоть опущен и прикрывает подреберье, кулак другой руки у подбородка, локоть также опущен и прикрывает подреберье с другой стороны.

Удары рукой

 

Основными ударами рукой являются прямой, боковой и снизу.

фото 6	фото 7	фото 8

Эти удары выполняются за счет последовательного выполнения взрывного усилия мышц ног, туловища и руки. Удары начинаются с толчкового движения одноименной ногой с выведением таза вперед относительно плечевого пояса. Затем выполняется взрывное усилие мышц туловища и финальное усилие руки по соответствующей траектории.

 

Прямой удар преимущественно наносится в голову, в «солнечное сплетение», в область печени и селезенки кулаком, основанием ладони (фото 6).

Боковой удар преимущественно наносится по боковой поверхности головы и шеи, в область печени и селезенки кулаком, по боковой поверхности головы основанием ладони (фото 7).

Удар снизу преимущественно наносится в подбородок кулаком, основанием ладони, в живот кулаком (фото 8).

фото 9	фото 10

Удары также могут наноситься сверху, сверху сбоку и наотмашь.

Удар сверху наносится преимущественно по ключице нижней поверхностью кулака и ребром ладони, по переносице нижней поверхностью кулака (фото 9).

Удар сверху сбоку наносится преимущественно по ключице, по боковой поверхности головы и шеи нижней поверхностью кулака и ребром ладони.

Удар наотмашь (изнутри наружу) преимущественно наносится по боковой поверхности головы и шеи нижней и тыльной поверхностью кулака и ребром ладони (фото 10).

 

Удары ногой

 

 

Удары ногой могут наноситься стопой, коленом, голенью.

 

Удары стопой снизу и боковой называются захлестывающими и выполняются за счет последовательного активного сгибания ноги в тазобедренном суставе (вынос бедра) и разгибания в коленном суставе (выхлест голени).

 

Прямые удары называются толчковыми и выполняются после предварительного сгибания ноги в тазобедренном суставе для ударов вперед и назад, и отведения в сторону для удара в сторону и сгибания в коленном суставе, и активного разгибания в тазобедренном и коленном суставах.

фото 11	фото 12	фото 13	фото 14

Удар снизу: в живот (фото 11), в промежность носком (фото 12), коленом в живот (фото 13), в голень носком (фото 14), в промежность подъемом стопы (фото 15).

фото 15	фото 16	фото 17	фото 18

Боковой удар: по туловищу или по бедру (фото 16), в колено носком подъемом стопы (фото 17).

Прямой удар и в сторону: в живот: «солнечное сплетение», область печени нижней поверхностью стопы, пяткой (фото 18).

При обучении ударам применяются упражнения, выполняемые в воздух, обозначаются по партнеру и по снарядам (боксерским лапам, мешкам и т.п.).

Защита от ударов блокированием

 

Защита от ударов блокированием включает в себя приемы защиты подставками, захватами и отбивами.

Защита подставками:

фото 19а	фото 19б	фото 19в

- предплечья вверх или «скользящий блок» от удара сверху (фото 19а), вверх в сторону от удара сбоку (фото 19б), вниз или «скользящий блок» от удара снизу в живот (фото 19в);

фото 20	фото 21

- обоих предплечий вперед от удара рукой наотмашь (фото 20);

- ладоней от удара стопой или коленом снизу (фото 21).

 

 

фото 22а	фото 22б

Защита захватами:

- одной и двумя руками «вилкой» за предплечье, запястье от ударов рукой сверху (фото 22а), сбоку (фото 22б).

Аналогично выполняется защита захватами от ударов снизу и наотмашь, двумя руками «вилкой» за голень от удара ногой снизу.

фото 23	фото 24

Защита от ударов отбивами:

- поднятым предплечьем, ладонью внутрь или наружу от прямого удара рукой в верхний уровень (фото 23);

- опущенным предплечьем внутрь или наружу от прямого удара рукой в нижний уровень (фото 24). Защита отбивомопущенным предплечьем внутрь или наружу от прямого удара ногой в нижний уровень выполняется аналогично.

Защита от ударов уклонами, нырками, отклонами

 

фото 25	фото 26	фото 27

Защита уклоном выполняются от прямых ударов в голову. Уклон - это поворот туловища с небольшим наклоном вперед, который выполняется наружу от бьющей руки, взгляд при этом не отводится от противника (фото 25).

Защита нырками выполняется от боковых ударов в голову, применяется защита нырком - подседанием, немного наклоняя голову и туловище вперед, не теряя из вида бьющую руку, пропуская ее над головой, перемещением тела в сторону противоположную направлению удара с последующим выпрямлением (фото 26).

Защита отклонами выполняется от прямых и боковых ударов может применяться защита отклоном туловища назад (фото 27).

От прямых ударов в верхний уровень может применяться защита поворотом туловища с небольшим отклоном (чаще в сочетании с уходом шагом одноименной ногой по отношению к бьющей руке назад в сторону).

Контрольно-обучающие задания

 

Удары

1.1. Одиночные упреждающие удары рукой по уязвимым местам.

Удары обозначаются по указанным местам и выполняются в полную силу по лапам или ударным тренажерам.

1. Атаковать прямым ударом кулаком в подбородок.

2. Атаковать прямым ударом кулаком в «солнечное сплетение».

3. Атаковать ударом нижней поверхностью кулака сверху по переносице.

4. Атаковать ударом нижней поверхностью кулака сверху по ключице.

5. Атаковать ударом ребром ладони сверху по ключице.

6. Атаковать наклонившегося ударом нижней поверхностью кулака сверху в область почек (шеи).

7. Атаковать наклонившегося вперед ударом локтем сверху в область почек (шеи).

8. Атаковать ударом кулаком сбоку в челюсть.

9. Атаковать ударом ребром ладони сбоку в боковую поверхность шеи.

10. Атаковать ударом локтем сбоку в челюсть.

11. Атаковать ударом кулаком снизу в подбородок.

12. Атаковать ударом основанием ладони снизу в подбородок.

13. Атаковать ударом кулаком снизу в «солнечное сплетение».

14. Атаковать ударом локтем снизу в подбородок.

15. Атаковать ударом нижней поверхностью кулака наотмашь в голову.

16. Атаковать ударом тыльной поверхностью кулака наотмашь в голову.

17. Атаковать ударом ребром ладони наотмашь по боковой поверхности шеи.

18. Атаковать ударом локтем наотмашь в челюсть.

19. Атаковать ударом локтем в сторону в «солнечное сплетение».

20. Атаковать ударом локтем назад в «солнечное сплетение» стоящего сзади.

 

1.2. Одиночные упреждающие удары ногой по уязвимым местам.

1. Атаковать ударом носком снизу в голень.

2. Атаковать ударом внутренним сводом стопы снизу в голень.

3. Атаковать ударом носком снизу в промежность.

4. Атаковать ударом носком снизу в колено.

5. Атаковать ударом подъемом стопы снизу в промежность.

6. Атаковать ударом носком снизу в живот.

7. Атаковать прямым ударом стопой в живот.

8. Атаковать ударом стопой в сторону в живот.

9. Атаковать ударом стопой в сторону в колено.

10. Атаковать ударом подъемом стопы (носком) сбоку в колено.

11. Атаковать ударом подъемом стопы сбоку (носком) в туловище.

12. Атаковать ударом подъемом стопы сбоку по руке при попытке поднять оружие с земли.

13. Атаковать ударом коленом снизу в живот с захватом за плечи.

14. Атаковать ударом носком снизу по лежащему противнику.

15. Атаковать ударом пяткой сверху вниз по лежащему противнику.

 

1.3. Одиночные упреждающие удары по боксерскому мешку.

Каждый удар выполняется в полную силу по боксерскому мешку из исходного положения основная стойка с переходом в боевую стойку с под шагом (подскоком), возвращение в исходное положение.

Атаковать одиночными упреждающими ударами: 1-2 рукой, 1-2 ногой по выбору и столько же по заданию экзаменатора.

1.4. Одиночные упреждающие удары рукой.

1. Прямой, боковой, снизу кулаком, основанием ладони и локтем.

2. Сверху, сверху-сбоку нижней поверхностью кулака, ребром ладони и локтем.

3. Наотмашь нижней и тыльной поверхностью кулака, предплечьем и локтем.

4. В сторону локтем.

5. Назад нижней поверхностью кулака, ребром ладони и локтем.

1.5 Одиночные упреждающие удары ногой.

1. Снизу носком, подушечками пальцев, подъемом стопы, коленом.

2. Боковой носком, подъемом стопы, коленом, голенью.

3. Прямой вперед, в сторону, назад подошвенной частью стопы.

 

2. Комбинации ударов

Комбинации ударов могут включать следующие сочетания: рука-рука, рука-нога, нога-рука, нога-нога.

Удары выполняются в полную силу по боксерскому мешку с места и в передвижении.

2.1. Рука-рука

1. Атаковать с подшагом передней рукой прямой удар в «солнечное сплетение», задней рукой прямой удар в подбородок.

2. Атаковать с подшагом передней рукой прямой удар в подбородок, задней рукой прямой удар в «солнечное сплетение».

3. Атаковать с подшагом передней рукой боковой удар в челюсть, задний рукой удар снизу в «солнечное сплетение».

4. Атаковать с шагом вперед сменить стойку, передней рукой удар нижней поверхностью кулака наотмашь в челюсть (висок), задней рукой прямой удар в «солнечное сплетение».

6. Атаковать с подшагом передней рукой прямой удар в «солнечное сплетение», с шагом вперед со сменой стойки удар наотмашь локтем в голову.

7. Атаковать произвольной комбинацией из ударов руками.

 

2.2. Рука - нога

1. Атаковать передней, задней рукой прямой удар в голову, задней ногой удар снизу в промежность.

2. Атаковать передней, задней рукой прямой удар в голову, задней ногой прямой удар в низ живота.

3. Атаковать передней, задней рукой прямой удар в голову, боковой удар задней ногой в колено.

4. Атаковать с подшагом боковой удар передней рукой в челюсть, коленом задней ноги удар снизу в живот.

5. Атаковать произвольной комбинацией из ударов рукой и ногой.

 

2.3. Нога - рука

1. Атаковать передней ногой прямой удар в колено, задней рукой прямой удар в подбородок.

2. Атаковать задней ногой прямой удар в низ живота со сменой стойки, задней рукой прямой удар в подбородок.

3. Атаковать задней ногой удар снизу в промежность со сменой стойки, задней рукой удар снизу в подбородок («солнечное сплетение»).

4. Атаковать произвольной комбинацией из ударов ногой и рукой.

 

2.4. Нога - нога

1. Атаковать передней ногой удар снизу, задней ногой удар снизу.

2. Атаковать задней ногой боковой удар по бедру с шагом (со сменой стойки), другой ногой удар коленом в живот.

3. Атаковать ударами задней ногой прямой удар с шагом (со сменой стойки), другой ногой боковой удар в голову.

2.5. Атаковать одиночными и комбинациями ударов с места и в передвижении в течение 20 сек.

Защита от ударов

 

В данной теме рассматривается в качестве ответных действий после защиты от ударов удары (контрудары).

Удары и контрудары обозначаются.

3.1. Защита от ударов рукой.

1. Защититься от удара сверху по ключице подставкой предплечья вверх (скользящий блок), контрудар.

2. Защититься от бокового удара в голову подставкой предплечья вверх в сторону, контрудар.

3. Защититься от удара наотмашь в голову подставкой предплечий вперед, контрудар.

4. Защититься от удара снизу в живот подставкой предплечья вниз (скользящий блок), контрудар.

5. Защититься от прямого удара в голову (в верхний уровень) отбивом поднятым предплечьем (ладонью) внутрь (с уходом наружу), контрудар.

6. Защититься от прямого удара в голову (в верхний уровень) уходом наружу с отклоном, контрудар.

7. Защититься от прямого удара в верхний уровень подставкой плеча, контрудар.

8. Защититься от прямого удара в живот (в нижний уровень) отбивом опущенным предплечьем внутрь (с уходом наружу), контрудар.

9. Защититься от удара сверху по ключице уходом назад (отшаг, отскок), контрудар.

10. Защититься от прямого удара в голову укло