Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Топ:
Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Интересное:
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Дисциплины:
2021-05-28 | 22 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка. «По утрам зарядку делай! Будешь сильным, будешь смелый!
Март 3- 4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Обычный бег. Ходьба приставным шагом. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. На сигнал инструктора: «Аист!» - остановится, поднять ногу, согнутую в колене, руки в стороны и некоторое время удерживать равновесие. Затем продолжить ходьбу. На сигнал: «Лягушки!» - дети приседают на корточки, кладут руки на колени. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ:
1.«Хлопки» 8 раз.
И. п. стоя ноги на ширине плеч, руки опущены.
В: 1- руки в стороны
2 – поднять руки через стороны вверх
3 - в стороны
4- и.п.
2.«Наклоны» 4 раз.
И. п. сидя ноги с крестно, прямые руки в упоре сзади;
В: 1 – наклон вперед, хлопнуть ладонями по полу перед ногами
2- хлопнуть ладонями по полу как можно дальше
3 - хлопнуть ладонями перед ногами
4 - и.п.
3.«Пружинка и приседания» 6 раз.
И. п. стоя, ноги в основной стойке - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
В: 1- 2 - пружинка
3 - приседание
4 -и.п.
4.«Неваляшка» 8 раз.
И. п. лежа на спине, руки, на затылке.
В: 1- локти выставить вперед, руки на затылке
2- поворот на бок
3- поворот на спину
4- и.п.
5.«Сделай как я» 6 раз.
И. п. сидя, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.
В: 1- выпрямить ног, не опускаем на пол
2- и.п.
6. «Потянись» 6 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки
2- и.п.
7. «Прыжки» ноги слегка расставлены, руки на поясе. 15*3
|
8 подпрыгиваний с поворотом вокруг себя; прыгать легко, высоко. В чередовании с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка. «Если сделал ты зарядку, значит, будет все в порядке!»
Апрель 1 -2 неделя
(с мячом)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Обычный бег. Ходьба приставным шагом. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед. Упражнение на внимание: красный кружок бег в обратную сторону; зеленый кружок бег врассыпную. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ:
1.«Мяч вверх» 6 раз.
И. п. стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.
В: 1- поднять на носки, руки с мячом вверх
2 – и.п.
2.«Прокати вокруг ножки» 4 раз.
И. п. стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках на груди;
В: 1- наклониться к правой (левой) ноге, прокатить мяч вокруг ноги
2 –и.п.
3.«Покатили! 6 раз.
И. п. сидя ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на стопах.
В: 1- поднять прмые ноги, скатить мяч на грудь, поймав его
2 –и.п.
4.«Мяч вперед» 8 раз.
И. п. лежа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках перед собой.
В: 1- прогнуться, поднять мяч вперед
2 – и.п.
5.«Подними вверх» 6 раз.
И. п. ноги чуть расставлены, мяч внизу.
1- шаг правой ногой вправо (левой влево), мяч поднять над головой
2- и.п.
6. «Потянись» 6 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки
2- и.п.
7. «Прыжки» ноги слегка расставлены, руки на поясе. 15*3
8 подпрыгиваний с поворотом вокруг себя; прыгать легко, высоко. В чередовании с ходьбой.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, построение в шеренгу. Игровое упражнение «прокати мяч». анализ гимнастики. Речёвка. «Если сделал ты зарядку, значит, будет все в порядке!»
Апрель 3 -4 неделя
(без предметов)
1 часть:
Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Обычный бег. Ходьба приставным шагом. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед. Упражнение на внимание: красный кружок бег в обратную сторону; зеленый кружок бег врассыпную. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ:
|
1.«Будь внимателен» 6 раз.
И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.
В: 1- руки впереди
2-руки вверх
3- в стороны
4 –и.п.
2.«Приседания» 6 раз.
И. п. стойка ноги н ширине плеч;
В: 1- присесть, обхватить колени руками
2 –и.п.
3.«Наклон вперд 6 раз.
И. п. сидя ноги врозь, руки на поясе.
В: 1 –руки в стороны
2- наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног
3 –выпрямиться, руки в стороны
4 –и.п.
4.«Хлопок по коленам» 8 раз.
И. п. лежа на спине, руки за головой
В: 1- поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям
2 –и.п.
5. «Потянись» 6 раз.
И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки
2- и.п.
7. «Прыжки» ноги слегка расставлены, руки на поясе. 15*3
Прыжки ноги врозь ноги вместе. Прыжки вокруг себя.
3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, построение в шеренгу. Речёвка. «Если сделал ты зарядку, значит, будет все в порядке!»
Май 1-2 неделя и 3-4 неделя
|
|
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!