Обустройте свое «гнездышко».

Постарайтесь сделать свою квартиру или дом как можно более уютным и теплым. После переезда отправляйтесь в магазины. У некоторых людей шопинг вызывает положительные эмоции, и к тому же, вы сможете более тщательно изучить новую местность.

Наблюдайте/изучайте.

После обустройства вашего жилого помещения, можно отправиться на изучение местных общественных мест. Начните с кафе и ресторанов, магазинов, кинотеатров и проч. мест, по вашему вкусу. Здесь вы сможете не только расслабиться и отдохнуть, но и завести новых знакомых. Чтобы чувствовать себя в новой среде (территории) комфортно, необходимо её изучить. Возьмите себе в помощь ваших детей, мужа/жену, новых знакомых или «гугл вам в помощь» - информированность понижает уровень тревоги!

Знакомьтесь/спрашивайте.

Если вы растерялись, забыли маршрут, адрес, задавайте вопросы прохожим, полиции и т.д., всем людям, которые есть вокруг Вас. Обязательно познакомьтесь с соседями, так как вам придется сталкиваться с ними каждый день. Конечно, будет хорошо, если они окажутся с вами в одной возрастной категории. Но даже если это не так, просто поддерживайте вежливые отношения. Новые знакомства помогут вам быстрее адаптироваться к новому образу жизни. С помощью них вы сможете сориентироваться, куда лучше всего ходить отдыхать, получать медицинское обслуживание, какие интересные магазины находятся на вашей улице, или в городе, куда вы переехали.

Будьте готовы к более/менее активному взаимодействию с соседями, сотрудниками. Вы не настолько знакомы, чтобы сближаться - дайте себе и другими приглядеться, понаблюдать и привыкнуть друг к другу! Вам никто ничего не должен. Ваши соседи не обязаны приглашать вас на чай или приносить вам свежеиспеченный пирог в ответ на ваши любезности. Впрочем, как и вы тоже! И если соседи (в основном за границей) постучались к вам с пирогом и знакомятся, вы сами будете решать насколько близко вы готовы общаться в данный момент времени!)Но пирог из вежливости стоит принять!;)

У всех свои особенности. Прохожие имеют право одевать сандалии на белые носки, а сапоги на босу ногу. И детей они тоже имеют право воспитывать так, как считают нужным, даже если это идет вразрез с вашими понятиями. Иностранцы сильно отличаются от украинцев, но могут во многом быть похожи. Возможно, немцы по сравнению с нами слишком замкнутые, израильтяне – слишком общительные и любопытные. Наблюдайте и попробуйте их не осуждать, а принять их такими, какие они есть. Тогда и общаться с ними станет легче.

Дайте себе время!

Для каждого человека существует свой собственный темп как в ходьбе, принятии пищи, говорения, думания, принятия решений и т.п. Так и в адаптации существует свой темп привыкания – более или менее быстрый.

Легализуйте, т.е. разрешите себе все чувства: страх, печаль, гнев, радость.

Вы прощаетесь с предыдущим местом жительства, своим статусом «калужанки» или «одесситки», знакомыми и соседями, школами ваших детей и поликлиникой, магазинчиком за углом и любимым торговым центром…. По прощании нормально грустить! Вы можете злиться на удалённость или «бестолковость» размещения маркета в новом городе, на темп людей на улице или в метро… Все чувства нормальны и так будет не всегда. Помните, наступит время, и вы найдете собственные компромиссы, свой маркет и свой темп и т.п., наиболее комфортные и подходящие для вас!

Для тех, кто переехал в другую страну - продолжайте изучать язык. Без знания языка никуда. Даже если вы в совершенстве владеете английским, не факт, что на улице вам смогут на нем ответить. Или же вам все время придется прикидываться туристом, что абсолютно не помогает адаптации.

Изучайте свои права и обязанности.

Возможно, поначалу вы будете попадать в нелепые ситуации. Это может быть забавным (все чувства разрешены!!!) или затруднительным! Тем более, что ни полиция, ни таможня, ни банки могут не понимать шуток. Новый город или страна - это система со своими правилами. Чтобы эта система не имела над вами особой власти, надо знать, как она устроена, знать свои права и обязанности!

Помните о своей ценности.

Холите и лелейте вашу ценность, даже если вы работаете на неквалифицированной работе. Ваша самооценка подвергается испытанию. Не секрет, что иностранцев (и даже просто иногородних) частенько недолюбливают, шипя во след: «Понаехали тут». Только это уже не ваши проблемы, а того, кто так считает!

Откажитесь от зависимости от чужого мнения. Карьера – далеко не единственный показатель самореализации. Каждый человек достоин любви и уважения! Главное, суметь напитать самого себя и любовью, и уважением. Следите за своим взглядом - ясным и прямым, расслабленными плечами, осанкой. Заботьтесь о себе!

Возьмите ответственность за свой доход на себя. стати, о деньгах. Просто здорово, если вы сразу нашли себе высокооплачиваемую работу по душе. Если нет, - ищите.

Раскройте ваши таланты. Иногда специалистам приходится зарабатывать иной деятельностью, нежели предполагалось. Ну что ж, у вас есть шанс показать миру ваши скрытые таланты — то, что в резюме пишется маленькими буквами в самом конце. Или Вы приняли решение сменить свою деятельность на другую, или обучиться тому, о чем долго мечтали. Это здорово!