Медитация «Упражнение с шарами»

 

Сядьте ровно, закройте глаза. Представьте в трех метрах от себя красный шар. Можно представить детский красный воздушный шарик на веревочке. В трех метрах от вас, не ближе и не дальше. Сконцентрируйтесь настолько, чтобы увидеть его и рассмотреть во всех деталях. Понаблюдайте, устойчиво ли видите изображение этого шарика. А теперь прикажите этому шарику приблизиться к вам на расстояние полуметра от вас и остановиться. Рассмотрите его еще поближе. Трогать не надо, как висит, так и рассматривайте. Просто вглядывайтесь. А теперь прикажите этому шарику отодвинуться от вас обратно на три метра.

Наблюдайте, как цвет шарика меняется из красного в оранжевый. Прикажите ему приблизиться на полметра, на 50 см от вас, не ближе и не дальше. Рассмотрите его в деталях. А теперь прикажите шарику отодвинуться обратно на три метра от вас и остановиться там, как вкопанному. Шарик четко ездит по прямой линии – никаких отклонений. Никакие мысли не улетают, вы никуда не улетаете. Только шарик перед вами, и больше – ничего.

Представьте себе, как шарик начинает менять цвет, и из оранжевого превращается в желтый. Рассмотрите этот шарик издалека, с трех метров. А теперь прикажите ему приблизиться к вам и остановиться в полуметре от вас. Теперь отодвиньте шарик обратно на три метра от вас, и дайте ему возможность поменять желтый цвет на зеленый.

Понаблюдайте за ним с трех метров, а сейчас прикажите приблизиться к вам на расстояние полуметра от вас. Рассмотрите этот красивейший зеленый шарик со всех сторон. А теперь дайте ему отодвинуться обратно на расстояние трех метров от вас. Как только отодвинулся, наблюдайте, как зеленый шарик превращается в розовый шарик. Розовый шарик постепенно подлетает к вам и останавливается на расстоянии полуметра от вас. Рассмотрите со всех позиций и прикажите ему вернуться обратно, на свое место, на расстояние трех метров от вас.

Как только вернулся, наблюдайте, как розовый шарик превращается в голубой. Светло‑голубой цвет. Прикажите шарику подлететь к вам на расстояние полуметра от вас. Наблюдайте как ровно, по прямой, с одинаковой скоростью шарик подлетает к вам. Раз – и остановился, застыл. Разглядите голубой шарик, ниточку, которая к нему привязана, она тоже голубого цвета. Все голубое. Поблагодарите шарик за то, что он к вам прилетел, отправьте его обратно, на свое место – три метра от вас.

А теперь наблюдайте, как голубой шарик превращается в синий. Темно‑синий холодный цвет. Представьте себе, как синий шар по вашему указанию медленно, плавно начинает двигаться в вашу сторону и останавливается в полуметре от вашего лица. Разглядите синий густой цвет. Теперь отправьте шар обратно, на три метра от вас. Никто не спит, все работают. Не трясем головой, не шевелимся, работаем только с помощью мысли, только с помощью воображения. Ничего не шевелится, тело отсутствует полностью. Есть ваше мышление и есть шары, которые летают сейчас туда‑сюда.

Представьте себе, как синий шар, который отлетел обратно на свое место, превращается в фиолетовый. Фиолетовый шарик плавно подлетает к вам, останавливается на расстоянии полуметра от вас. Рассмотрите его. Фиолетовый, красивейший, утонченный цвет. А теперь поблагодарите этот фиолетовый шарик и дайте ему отлететь обратно, на три метра от вас.

Теперь наблюдайте, как фиолетовый шарик превращается в золотой. Золотой шар. Золотой, полированный, блестящий. Попросите его, приказывать не надо, пусть он подойдет и остановится в полуметре от вас. Рассмотрите золотой шар. Понаблюдайте за своими ощущениями. Понаблюдайте за своими желаниями, какие желания в этот момент у вас проявляются. А теперь дайте ему отойти обратно, на свое место.

Наблюдайте, как золотой шар постепенно превращается в белый. Белый шар, уже не детский и не игрушечный, а белый светящийся шар с ореолом голубоватой энергии вокруг. Дайте этому шару приблизиться к вам, остановиться в полуметре. И попросите его увеличиться до размеров вашего тела. Как только он увеличился и вы увидели, что он стоит напротив вас, как бы шагните внутрь этого шара, почувствуйте себя внутри. А теперь, вместе с этим шаром, шагните обратно в свое физическое тело. Сделайте глубокий вдох и на вдохе как бы вдохните всю эту энергию, которая вас сейчас окутывает со всех сторон. Представьте, как шар вошел внутрь и растворился в вашем теле в виде энергии. На выдохе можно открыть глаза. Я дам вам полминуты для того, чтобы пришли в себя, отошли немножко от медитации.

 

Вот это – одна из медитаций, которая очень хорошо оттачивает концентрацию. Здесь выбора нет, приходится концентрироваться. Вначале эти шарики будут летать, как попало – то останавливаться не вовремя, то улетать куда‑нибудь, то идти по неровной траектории.

Сейчас мы были в медитации примерно пятнадцать минут. Пятнадцать минут – это хорошая медитация, можно сказать, среднего класса. Нормальная медитация, чтобы спокойно сесть, решить какие‑то вопросы, почиститься, поработать над собой, длится, в среднем, тридцать‑сорок минут. Медитация, которая идет десять‑пятнадцать минут, очень хороша для того, чтобы на этом начальном этапе вывести себя на определенный уровень концентрирования направленности действия. Поэтому я дал вам такую медитацию, чтобы вы попытались сконцентрироваться до такой степени, чтобы кроме этих шаров ничего не видеть и не слышать. Я преуспел – я смог сделать сейчас эту медитацию: и шарики вовремя летали, и делали именно то, что мне нужно было. Хотя, в свое время, когда я ее отрабатывал, часть шаров не видел вообще. Поэтому попрошу всех коротко рассказать о том, что видели, какие были ощущения для того, чтобы я смог посмотреть, что каждый из вас увидел в своей медитации.

 

Вначале сложно было представить расстояние, потом пришел к выводу, что картинку строю только на основе того, что уже видел в жизни. А если не видел, скажем, в глаза, определенного шарика, то сложно было нарисовать эту картину самому. Потом просто представил себя в комнате, в которой сейчас нахожусь, и двигал шарами именно в этом пространстве.

Понятно, что в это время идет еще и анализ каких‑то определенных вещей. Во‑первых, логическое мышление выходит на первый план и говорит: «Секунду, а где же я мог видеть этот шар? А как он должен выглядеть?» Здесь наступает момент, когда надо отпустить свои предыдущие знания, идущие из прошлого, и попытаться увидеть то, что есть на самом деле. И, как написали, можно просто представить себя в комнате, в которой находитесь, и двигать эти шары. Тогда и расстояния будут понятны.

Я не просто так дал вам увидеть или попытаться интерпретировать расстояние в медитации. На самом деле, расстояния в медитации нет. И те три метра, с которыми мы знакомы здесь, в реальной жизни, невозможно понять, три ли метра они там, в медитации. Но я себе могу сказать: «три метра», и тогда шарик будет точно знать, где его три метра. Это не мои три метра, это его три метра. Поэтому здесь вам нужно отключиться от своего понимания метров и расстояний. Впоследствии мы также будем работать и со временем, поэтому нам надо будет отключаться от временного отрезка – что такое день, сутки, год.

Увидела все шары. С желтым шаром было очень весело и забавно смотреть на него, как в зеркало. А перед белым было восхищение и желание взять его, притронуться к нему.

Очень хорошо. Скоро мы будем изучать цветовую гамму. Вы будете точно знать, какой цвет чему соответствует для того, чтобы знать, чего в жизни вам не хватает или на чем вы больше всего концентрируетесь. Вы узнаете, почему, и именно эти шары, а не другие, вызвали эти чувства.

 

Не могла увидеть красный и оранжевый цвет, а остальные цвета были, но не сразу.

В вашем варианте я бы сказал, что вам не хватает немножко энергии жизни и какой‑то радости, поэтому не увидели эти цвета.

 

Цвета увидела только тогда, когда перешла из положения сидя в положение лежа.

Если у вас нет проблем и вы не засыпаете, можете хоть на голове стоять, это абсолютно неважно.

 

Хотелось дотронуться до золотого шара, чтобы он растворился через руки во мне.

Успеете еще прикоснуться.

 

Вижу. Цвета теряются.

Цвета теряются – это и есть неустойчивость воображения. Устойчивость воображения постепенно придет. Эту медитацию надо делать хотя бы раз в день для того, чтобы заставить свое воображение показывать вам то, что вы от него хотите, а не то, что оно вам подсовывает. Сейчас вам подсунули то, что цвета как бы теряются. На самом деле они не теряются. Может быть, у вас в жизни существует недостаток этих цветов, поэтому они не исчезали, а, наоборот, впитывались в вас, и было ощущение, что они исчезают.

 

Во время медитации всплывали посторонние мысли. Приходилось и шары держать, и мысли убирать. Было сильное напряжение в области третьего глаза. Вдохнула с трудом белый шар, только с третьего раза получилось. Было трудно сделать.

Получилось – очень хорошо. Посторонние мысли будут всплывать первое время, пока не отработаете концентрацию. Концентрация очень важна, потому что только концентрация дает нам возможность не увлекаться вещами, которые в данный конкретный момент нам не нужны.

 

Добрый вечер, Сергей! С шариками было сложно. Расстояние 3 и 0,5 м отметила точками и флажками.

Это далеко не простое упражнение, особенно, если делать его впервые. Я думаю, что через неделю‑другую вы будете легко двигать и представлять любой цвет. Это нам понадобится на последующих наших занятиях, в работе с чакрами и аурой. Цветовая гамма для нас очень важна, потому что мы состоим из всех цветов радуги.

 

Есть легкий страх зависнуть в медитации и потерять контроль.

Не надо бояться потерять контроль, потому что в определенный момент надо будет выйти из‑под контроля нашего сознания, чтобы оно не диктовало нам условия. На данный момент это нормально, потому что, когда я озвучиваю медитацию, тогда у вас есть индикация, когда и что делать. Если бы вы сами делали эту медитацию, то тогда этот страх немного бы мешал, потому что он не дал бы вам возможность выйти в настоящую медитацию. Это была бы медитация подконтрольная, не совсем правильная. Со временем вы четко увидите, что я имею в виду.

 

Шары видела, на землю положила сантиметровую линейку и поставила 6 и 3 м.

Самый простой вариант – положить рулетку. На самом деле, это попытка обмануть себя. Я хочу, чтобы вы развили у себя чувство времени и чувство расстояния. Это то, что вы должны знать без того, чтобы у вас были часы или без того, чтобы у вас был метр под руками. У меня, например, это чувство неплохо развито. Я точно знаю, когда время начинается и когда оно заканчивается, и сколько шагов мне надо сделать в определенном направлении.

Могу дать вам для тренировки следующее упражнение. Когда вы едете на работу, спросите себя: «Когда я буду на работе, в какое время?» В этот момент, возможно, вам покажут часы с точным временем, когда вы придете к себе на работу. Может быть, оно, по логическим параметрам, не уложится в вашем понимании, но постарайтесь для себя отметить этот момент и когда вы придете на работу, попытайтесь не забыть посмотреть на часы. Я думаю, что большинство из вас удивится, насколько точно вы будете знать свое будущее, насколько точно вы будете мерить свое время. Мало того, в этот момент все ваше пространство вокруг вас подстроится под вас и даст вам возможность прийти на работу именно в это время. Для чего это нужно? Для того, чтобы понять, что вы никогда никуда не можете опоздать, если вы будете четко знать, когда вы там будете.

 

Розовый шарик быстро обрел цвет и был меньшего размера, чем предыдущий. Он был явно виден, а вот яркий синий трудно отлетал назад на три метра. Фиолетовый был самый маленький.

Можете пока запомнить все, что вы сейчас написали. После изучения седьмой главы вы будете четко знать, почему синий, фиолетовый и розовый были именно таких размеров. Я не хочу сейчас останавливаться на этом, я хочу, чтобы каждый из вас, тяжело работая над собой, получал ответы вовремя.

 

Болит середина лба. В конце медитации стал другой ритм сердца, но цвета, особенно сиреневый, расплывались. Четче всех был золотой.

Во‑первых, сиреневого я вам не давал. Постарайтесь всегда в медитациях соблюдать те рамки, которые я вам даю. Дальше, когда будете делать свои медитации, делайте в них все, что хотите. Но тогда, когда я даю медитацию, попытайтесь идти именно по той информации, которая есть. Болит середина лба – ничего страшного, просто в это время сконцентрировались мышцы. Потому что, когда идет концентрация мозгом, в этот момент очень активно начинает идти обмен информацией между тем шаром, к которому мы подключились в начале и вашим физическим и энергетическим телом. Поэтому могут быть ощущения. Мало того, после моих медитаций какое‑то время может болеть голова. Это значит, что ваш мозг открывает определенные центры, чтобы ваше восприятие было более полным. Поэтому предлагаю таблетки не брать, а если болит так, что нельзя терпеть, можно пойти немного поспать. Тогда энергия уляжется, и вы не будете ей мешать.

Все цвета приносили радость и улыбку на лице.

Очень хорошо.

 

И как обычно, негатив лезет в голову. Что с негативом делать? Уходить оттуда или убирать его оттуда?

Негатив присутствует всегда в нашей жизни и имеет свойство лезть туда, куда его не суют и когда его не просят. Поэтому с этим негативом будем расправляться очень легко, я буду давать специальные медитации.

 

Вы советуете один раз в день делать эту медитацию? В какое время суток лучше делать?

Эту медитацию не стоит делать вечером, потому что она будет действовать возбуждающе. Я думаю, что ее лучше делать с утра или, в крайнем случае, в обед. Эта медитация обладает еще одним свойством – наполнять вас энергией. Поэтому рекомендую ее делать до восьми часов вечера, чтобы не было передозировки энергией на сон грядущий. Если сделать ее с утра, зарядитесь энергией на целый день. Один раз в день – достаточно.

 

Еще одно домашнее задание для усиления своей концентрации.

Возьмите белый лист бумаги, нарисуйте на нем или напечатайте на принтере точку диаметром 2–3 см черного или, желательно, синего цвета. Синий цвет – это тот цвет, который отвечает за концентрацию. Повесьте этот лист на расстоянии 1–1,5 м от себя. Садитесь напротив, можно в позе лотоса, или на стуле, смотрите на эту точку 10–15 минут в день. Это даст вам возможность отработать свою концентрацию. Никаких посторонних мыслей. Если посещают посторонние мысли, не надо трясти головой, не надо пытаться их отогнать. Если чувствуете, что улетели с мыслью, плавно возвращаем себя обратно к созерцанию этой точки. До момента, пока будете спокойно сидеть 10–15 минут, желательно даже не моргая. В первое время будет резь в глазах, они могут слезиться, но ничего страшного с вами не произойдет. Это даст вам возможность сконцентрироваться на любом действии в считанные секунды, а не заставлять себя вталкивать себя в работу.

Какие медитации надо обязательно делать из других занятий?

Все медитации можно делать, просто не надо свою жизнь превращать в погоню за медитацией. Все должно быть адекватно. Поэтому, если вдруг появилось желание сесть в медитацию, сели, отработали. Все медитации, которые я даю, рабочие, их можно делать.