Упражнение, которое позволит переписать информацию, связанную с определенными треками

Давайте сделаем небольшое упражнение:

Устраивайтесь поудобнее и сделайте 10 глубоких равномерных вдохов и выдохов.

Позвольте себе вспомнить самый приятный цвет для вас…

С каким воспоминанием он связан?

А теперь вспомните самый неприятный цвет…

С каким он связан воспоминанием?

А что, если сейчас вы возьмете приятный цвет из прошлого воспоминания и перенесете его в это событие? Событие будет то же самое, а цвет приятный.

Так намного лучше. Задержитесь несколько минут в этом ощущении. Произойдет связка события с приятным цветом.

А теперь – самый приятный звук…

Вкус…

Тактильное ощущение…

Запах…

Очень результативное упражнение, которые поможет вам переписать информацию.

* * *

Сейчас я пишу эту книгу, ноутбук лежит на моих бедрах, я ощущаю его вес и форму, мои пальцы бегают по клавишам, я слышу звуки проезжающих машин за окном, я только что пил ароматный чай, и его вкус до сих пор на моих губах. За моим окном красиво опускается солнце, и я то и дело поглядываю то за окно, то на экран монитора. И если сейчас что-то произойдет (шоковое, неожиданное и драматическое для меня), то мои каналы восприятия сохранят всю эту информацию. И в будущем это может привести к тому, что звук клавиатуры, аромат кофе, шум машин или закат будут запускать телесные симптомы.

 

 

Итак, что же может запустить программу, которая находится на «подкорке»?

 

 

1) Рецидив.

Человек попадает в похожее событие, требующее аналогичной реакции: расставание, ссора, бессилие, чувство, что им пренебрегают, одиночество, потеря и т. д. Похожее по содержанию и смыслу на первую ситуацию. Соответственно, у тела уже есть реакция, которая и запускает биологическую программу.

У каждого из нас есть орган, через который мы научились решать наши проблемы. Я называю это «орган-мишень». У кого-то это кожа, у кого-то печень, у кого-то мышцы. Первая реакция на шоковое событие проявилась через этот орган, и теперь он реагирует чаще других. События могут быть разными, а реакция одинаковая.

 

 

2) Треки.

Речь идет о контексте, деталях, нюансах события: цвет, аромат, вкус, визуальный ряд, тактильные ощущения, звук. Это связь с прошлым через органы чувств.

Я не люблю яркие солнечные дни, так как моей биологии это напоминает свечение ламп в операционном отделении в момент моих родов, которые проходили не так гладко, как хотелось бы.

 

 

Мы обсудили с вами, что программирующий и пусковой конфликты могут находиться друг от друга очень далеко во времени (и 20, и 30 лет). Но иногда бывает, что событие настолько интенсивное, шоковое и не имеющее разрешения, что оно сразу приводит к заболеванию. Это будет программирующе-пусковой конфликт. Такое может произойти в любом возрасте.

Для качественной работы нам нужно поменять реакцию в программирующем событии. Эволюционировать – значит найти новый шаблон реакции! Страх меняем на интерес, обиду и гнев – на любовь. Тогда реакции в последующих пусковых и провоцирующих конфликтах поменяются автоматически. Если же отработать только пусковой или только провоцирующий конфликт, изменения тоже будут (сейчас станет легче), но программа (шаблон реагирования) останется и, возможно, в дальнейшем проявит себя снова.

Аллергия

Разберем механизм аллергии с точки зрения психосоматики.

Наш мозг постоянно начеку. Его основная функция – наше выживание, все остальное неважно. Мы воспринимаем окружающий мир благодаря нашим органам чувств. За долю секунды мозг считывает, что опасно, а что нет. Что напоминает нам о негативном опыте, а что нет.

Девушка сидит в кафе, и ей приносят чашку кофе и сахарницу. У нее неприятные ассоциации с сахаром – ее это волнует. Она не может сосредоточиться на напитке и уютной окружающей среде – она просит убрать сахар со стола, и только потом может полностью расслабиться.

 

Встреча двух подруг. Одна из них хвастается своими покупками. Ее подружка не может понять, почему ей так не нравится цвет нового пиджака. На самом деле у нее было такого же оттенка платье на выпускном балу, который закончился для нее драматическм событием: когда она танцевала, платье порвалось. Цвет платья – память о насмешках.

 

Наш взгляд не просто так цепляется за объекты окружающего мира. Если они напоминают нам о чем-то драматическом в нашей жизни, наше тело будет всевозможными способами (телесными и эмоциональными реакциями) пытаться уберечь нас от этого.

 

К специалисту на сеанс приходит девушка. Он не знает почему, но в ее присутствии ему крайне дискомфортно. Приходит осознание, что ее зовут так же, как его жену, с которой они развелись. Выпустив эмоции из этого воспоминания, он поменял свои реакции. Теперь он с легкостью может продолжать свою работу.

 

Вернемся к аллергии.

 

В этом вопросе играют роль два важных компонента.

1) Аллерген – это то, что входит в контакт с человеком и вызывает определенную реакцию. Это может быть что-то физическое, химическое (шерсть, апельсин, цветение и т. д.) или психологическое (голос свекрови, шум самолета, крик начальника, нелюбимая работа и т. д.). Без разницы, что именно. Аллерген – это связующее звено с шоковым событием.

 

2) Телесное проявление – так называемый симптом, который чаще всего имеет воспалительный характер: ринит, экзема, конъюнктивит и т. д. Разные проявления – это просто разные ткани и, соответственно, разные реакции человека на события.

 

 

Девушка встречается с молодым человеком, но тут он заявляет, что им нужно расстаться, так как он изменил ей с ее лучшей подругой! Для нее это шоковое событие. Вся история произошла весной, во время цветения. Есть разные варианты ее реакции в зависимости от индивидуальных особенностей.

 

 

«Мы больше не увидимся! Я потеряю его из виду!» – потеря зрительного контакта (конъюнктивит).

«Я не верю своим ушам! Мне невыносимо слышать эти слова!» – шум в ушах, глухота.

«Я больше не буду чувствовать его прикосновения!» – включится кожа (экзема).

«Я не могу переварить это известие!» – проблемы с ЖКТ.

Дата появления первого симптома не обязательно является датой шока. И вы уже знаете, почему (см. программирующий конфликт и пусковой конфликт).

 

 

Женщина кушает морепродукты, и у нее начинается анафилактический шок. Ровно год назад они с мужем ели то же самое, и у него случился инфаркт, его больше нет. Ее бессознательное переносит ее в это драматическое событие, от которого она еще полностью не оправилась. Она не прожила до конца все эмоции.

 

 

Когда мы говорим о фобиях (страхах), схема та же самая, просто аллерген не физического характера, а психологического.

 

 

 

Боязнь публичных выступлений напоминает человеку о событиях в школе, когда он стоял у доски, чувствуя сильный страх и беспомощность.

 

 

Мужчина боится замкнутых пространств, так как его биология переносит его в момент, когда он был в животике у мамы, а мама застряла в лифте и испытала сильный стресс.

 

 

Женщина боится всего на свете, мир кажется ей враждебным и небезопасным. Когда она была маленькой, на нее напал вор в подъезде. Это привело к ощущению страха.

Мужчина боится сесть за руль автомобиля, так как его биология помнит, как его дедушка разбился насмерть в ДТП.