Марафон по Северному полярному кругу

 

Однажды Вим Хоф решил подвергнуть себя сверхэкстремальному испытанию, чтобы продемонстрировать: преодоление себя и контроль над своим разумом значат гораздо больше, чем физические тренировки. Он пробежал марафон по Северному полярному кругу. Данный опыт стал самым сложным в его жизни.

Хоф сделал это в 2009 году в возрасте 50 лет. Ему было недостаточно того, что температура воздуха равнялась –16°C. Он захотел пробежать всю дистанцию в одних шортах и сандалиях. Хоф пошел на это, чтобы увидеть, где находится предел его физических возможностей. Он знал, что способен на многое, но ему хотелось проверить это на практике и показать всем остальным.

Его тренировки и сам марафон по финской территории Северного полярного круга были сняты кинокомпанией Firecrackerfilms, которая часто сотрудничала с BBC и National Geographic. Этот документальный фильм был впоследствии показан в рамках телепрограммы «Сорвиголовы» (Daredevils).

 

Физические тренировки или тренировка силы воли?

 

Спортсмены, которые готовятся к обычным марафонам, как правило, следуют специальному графику тренировок, предполагающему постепенное увеличение пробегаемой дистанции. Но у Вима такого графика не было – он вообще практически не бегал, готовясь к марафону. Вместо этого он как всегда подвергал себя воздействию холода, сконцентрировавшись на предстоящем испытании.

Вся подготовка Хофа сводилась к дополнительным дыхательным упражнениям и тренировкам на холоде. Зимой он плавал по ночам по каналам Амстердама. Чтобы привыкнуть к экстремальным полярным условиям, тренировался на складе мясоперерабатывающего завода при температуре –25°C. Вим продолжал выполнять свои дыхательные упражнения, и ему стало ясно, что он сможет пройти предстоящий марафон. После всех тренировок он чувствовал себя как никогда сильным и бодрым.

Глин Дэвид, эксперт по выживанию в полярных условиях, сомневался в способностях Вима. Дыхание при таких низких температурах и без того затруднено, а во время бега дышать становится еще сложнее. Глин считал, что пробежать марафон в таких условиях практически невозможно.

 

В Финляндии

 

Хоф приехал в Финляндию за шесть дней до марафона. Было холодно, даже по финским меркам. За день до марафона Вим еще раз подверг себя воздействию холода – поплавал подо льдом в замерзшем озере. Местные врачи, которые обследовали его, не могли скрыть удивления: пульс, давление и уровень кислорода в крови Вима после этого купания ничуть не изменились. Он чувствовал себя отлично и решил, что вполне готов к предстоящему испытанию.

Во время марафона Виму постоянно приходилось поддерживать оптимальный темп. При слишком быстром беге он бы тратил гораздо больше энергии, ему пришлось бы делать очень глубокие вдохи, что было затруднительно при температуре –16°C. При слишком медленном беге его тело не вырабатывало бы достаточно тепла, и он мог бы получить сильное обморожение.

По прошествии первых двух часов марафона все шло прекрасно. Хотя Хоф ощущал некоторую тяжесть в ногах, ему все же удавалось сохранять нужный темп. Так он пробежал примерно половину дистанции, то есть около 20 км. Однако после трех часов бега, когда позади остались уже где-то 30 км, он начал ощущать усталость. Хоф стал понемногу терять силы, да и холод давал о себе знать.

 

 

Его жена Кэролайн ехала впереди него в машине вместе с врачом и съемочной группой. Увидев, что Вим сильно устал, она забеспокоилась о нем, поскольку эксперимент мог закончиться весьма плачевно. Но Вим продолжал бежать, хотя ему и пришлось перейти на шаг, когда до финиша оставалось примерно 5 км. В итоге Хофу удалось совершить невозможное: за 5 часов 25 минут он без специальной подготовки смог пройти марафон по Северному полярному кругу в экстремальных условиях, имея из одежды лишь шорты и сандалии.

Казалось, подобное испытание было под силу лишь таким необыкновенным людям, как Вим Хоф. Однако он отказывался признавать это и потому через некоторое время решил максимально быстро подняться на гору Килиманджаро вместе с группой своих учеников.

 

Гора Килиманджаро

 

Хоф вознамерился взобраться на Килиманджаро в сопровождении своих последователей, давно тренировавшихся по его методу. Эта гора – самая высокая в Африке: ее высота равна 5895 м. Восхождение на нее очень популярно среди альпинистов и просто спортсменов-любителей. Тренированные скалолазы обычно доходят до вершины за шесть дней.

Чтобы усложнить задачу, Хоф решил взобраться на Килиманджаро за 48 часов и в сопровождении группы из 26 человек. Так он хотел продемонстрировать, что каждый из нас вполне способен совершить то, что порой кажется нам невозможным. Как обычно, различные эксперты наперебой твердили: совершить подобное восхождение за такой короткий срок и с такой большой группой абсолютно невозможно.

Но и это было еще не все. Мало того, что ни один участник данной экспедиции не имел альпинистского опыта, – некоторые из них вдобавок страдали от таких тяжелых заболеваний, как онкология, ревматизм, рассеянный склероз и болезнь Крона.

Хоф запланировал восхождение на январь 2014 года, и подготовка началась. Доктор Герт Бауйзе из медицинского центра Амстердама вызвался сопровождать группу как частное лицо. Местные гиды сразу заявили, что не в восторге от этой идеи. В последний момент они отказались идти. Тем не менее, Хоф был убежден: его группа вполне способна дойти до вершины – все ее участники уже долго практиковали холодные водные процедуры и умели контролировать свое дыхание. В итоге восхождение началось.

Когда группа дошла до площадки Хоромбо – небольшого поселка с горными хижинами на высоте 3705 м – температура воздуха упала до +3°C. Мало того что Хоф собирался дойти до вершины Килиманджаро за 48 часов в сопровождении 26 человек, многие из которых страдали от различных заболеваний, так он еще настоял на том, чтобы на людях был минимум одежды. Дыхательные упражнения и закалка холодными водными процедурами должны были не дать им замерзнуть.

Перед восхождением Хоф тщательно проинструктировал своих компаньонов, а затем разбил их на пары. Каждый должен был присматривать за напарником – в частности, необходимо было следить за тем, чтобы тот не переставал правильно дышать. Всем следовало глубоко вдыхать, а затем медленно и спокойно выдыхать. Чтобы избежать высотной болезни, все участники экспедиции должны были просыпаться ночью – требовалось еще раз выполнить дыхательные упражнения.

Ко всеобщему удивлению – разумеется, не считая Хофа – группа продемонстрировала чудеса выдержки. 24 человека из 26 достигли пика Ухуру, расположенного на высоте 5895 м, – высочайшей точки Килиманджаро. Температура воздуха на этой высоте уже упала до –15°C. То, что такая большая группа смогла дойти до самой вершины за столь короткий срок, уже само по себе являлось серьезным достижением. Более того, ни у кого из ее участников до этого не было никакого альпинистского опыта. Никто не мог поверить, что им удалось подняться на самый верх всего за 48 часов. Событие моментально привлекло внимание прессы. Хофа и Бауйзе пригласили на телепередачу «Паув и Витеман» (Pauw en Witteman) – самое популярное вечернее ток-шоу на голландском телевидении. Различные газеты также опубликовали материалы об этом достижении.

 

 

 

Каким же образом все это стало возможным?

Хоф свято верил в силу своих дыхательных упражнений. И хотя у членов группы не было опыта горных восхождений, они были хорошо подготовлены к воздействию холода. Все они также смогли преодолеть себя и решиться на подобный эксперимент.

Среди участников экспедиции, которые страдали от тяжелых болезней, были Анна Хойнацка (рассеянный склероз), Марк Бос (рак простаты), Хенк ван ден Берг (ревматизм), а также Маттейс Сторм и Ханс Эмминк (болезнь Крона). Все эти люди дошли до вершины Килиманджаро.

Все они знали, что их болезни весьма тяжелы, но не считали себя больными и раз за разом продолжали доказывать это. Так они проявляли свою силу воли. «Разумеется, я серьезно болен, – признавался Маттейс Сторм, – но в то же время я обычный парень, который хочет – и может – заниматься экстремальным спортом».

 

Возвращение на Килиманджаро

 

В январе 2015 года Хоф вновь поднялся на Килиманджаро вместе с новой группой. На этот раз он поставил перед собой цель дойти до вершины за 36 часов. Он вновь хотел доказать всем, что любой из нас способен достичь гораздо большего, чем может вообразить. Упражнения по МВХ снова доказали свою эффективность: 15 из 19 участников восхождения успешно дошли до самого верха, и на них опять был минимум одежды.

На этот раз Хоф выбрал другой маршрут, и участники экспедиции поднимались не на пик Ухуру, а на Гилманс Пойнт (5685 м) – еще одну вершину Килиманджаро, находящуюся у самого кратера вулкана. Участники группы посчитали, что такой путь окажется более безопасным. Один из них сделал предложение своей девушке прямо на Гилманс Пойнт.