Выбирай себе достойных противников

Недавно я читал, что когда спортсмены‑олимпийцы после игр возвращаются домой, у некоторых случается кризис, которому психологи даже дали особое название – пост‑олимпийская депрессия. Ведь эти спортсмены побывали в центре внимания всего мира, много лет тренировались, чтобы достичь совершенства, и поэтому впадают в депрессию, когда приходится вернуться к повседневной рутине. Видимо, достигнув пика успеха, они лишаются цели в жизни, и она теряет для них всякий смысл. Нечто похожее выпало на долю астронавтов с «Аполлона», ступивших на Луну. После такого достижения они впали в уныние, когда поняли, что лишь немногое в жизни сравнимо с восторгами космического путешествия.

Чтобы сохранить здоровый уровень оптимизма и страсть к жизни, нужно обязательно ставить себе все более и более высокие цели. Достигнув одной цели, будь то в карьере или в личной жизни, надо как можно быстрее ставить себе следующую. Процесс постановки и достижения все более честолюбивых целей, требующих все больше труда и внимания, «выбором достойных противников». Когда я работал юристом, то почти все рабочее время проводил в залах суда – представлял интересы своих клиентов. С течением лет, когда я выступал на процессах, я начал замечать, что лучше всего защита удается, когда другая сторона – крепкие орешки. Блестящие, прекрасно подготовленные, крайне целеустремленные юристы заставляли меня излагать судье самую суть дела и выдвигать лаконичные доводы не в бровь, а в глаз. Самые достойные противники подталкивали меня к тому, чтобы задействовать скрытые ресурсы и выступать лучше прежнего.

Точно так же выбор непрерывной череды увлекательных целей высвободит твои таланты во всей их полноте. Помни, алмазы формируются под очень высоким постоянным давлением. Так что следи, чтобы цели были тебя достойны. Пусть это будут именно те задачи, которые заставят тебя заглянуть в глубины собственного сердца, найти там самое лучшее и вырасти в процессе. Многие участники сессий личного коучинга, которые я провожу по всей стране, уже достигли успеха – в моем понимании – и в личной, и в профессиональной жизни. Это люди уважаемые, влиятельные, любящие свое дело и ведущие насыщенную, гармоничную жизнь. Тем не менее они участвуют в моих программах, поскольку в глубине души сознают, что способны на большее и что жизнь еще готовится преподнести им свои главные сокровища. Они понимают, что если они хотят полностью реализовать свой человеческий потенциал и оставить наследие, которого хватит надолго, надо постоянно повышать планку, постоянно оттачивать свои стандарты. А благодаря установке на постоянное улучшение жизнь дарит им все больше и больше.

84

Меньше спи

Биография Томаса Эдисона – весьма достойное чтение. Он был визионером, игроком и гением одновременно – и стал блестящим изобретателем, который распоряжался своим временем лучше всех на планете. В школе он учился всего полгода, зато к восьми годам прочитал классические труды вроде «Заката и падения Римской империи», а к тридцати и изобрел фонограф, который записывал и воспроизводил звук. Мастер оптимистического мышления, Эдисон на вопрос, почему в последние годы жизни, когда он практически полностью оглох, он не изобрел слуховой аппарат, ответил: «Сколько вы слышали за последние сутки такого, без чего нельзя было бы обойтись?» А потом добавил с улыбкой: «Если человеку приходится кричать, он врать не станет». Однако из всех поразительных черт этого незаурядного человека мне особенно запомнилась одна: он обладал редкой способностью спасть всего по четыре часа в сутки и при этом прекрасно себя чувствовать. «Сон – как лекарство, – объяснял Эдисон. – Примешь сразу слишком много – и дуреешь. Теряешь время и жизненные силы и упускаешь нужные возможности».

Большинство из нас спит гораздо больше, чем требует природа. Мы твердим себе, что нам необходимо проводить под одеялом по меньшей мере восемь часов в сутки, чтобы всегда быть на высоте. И не можем представить себе, как спать меньше, – от одной этой мысли нас бросает в дрожь. Тем не менее, как я уже писал, важно не количество сна, а его качество, можно сказать, насыщенность. Вспомни времена, когда у тебя в жизни все складывалось как нельзя лучше. И на работе все шло как по маслу, и отношения с близкими приносили радость, и процесс внутреннего роста не стоял на месте. Тебя переполняла энергия, каждую минуту ты проживал со страстью. Если ты не слишком отличаешься от прочих людей, то наверняка вспомнишь, что в такие периоды тебе и спать нужно было меньше. По правде говоря, у тебя в жизни происходило столько всего интересного, что жалко было тратить время на лишний сон.

А теперь вспомни времена, когда тебя преследовали неудачи. Работа была скучной и выматывала все силы, окружающие тебя бесили, времени на себя совсем не оставалось. Вероятно, в такие времена ты спал больше обычного. Может, в выходные залеживался в кровати до двух часов дня (в трудные времена сон зачастую становится для нас способом убежать от реальности). А как ты себя чувствовал, когда наконец поднимался с постели? Одурманенным, вялым, усталым.

Видишь? Главное – не количество часов сна, а степень обновления организма. Стремись к тому, чтобы проводить в кровати меньше времени, но чтобы сон твой был глубже и крепче. Пойми, что усталость – это зачастую исключительно психологическое состояние, которое коренится в том, что тебе приходится делать то, чего ты не хочешь. И помните мудрые слова Генри Уодсворта Лонгфелло: «Великие люди покоряли вершины не одним прыжком – в ночи упрямо брели они все вверх и вверх, пока их спутники спали».

85