Особенности возрастной группы детей

Первый год обучения (младший дошкольный возраст 3 – 4 года)

Второй год обучения (средний дошкольный возраст 4-5 лет)

Вид группы: профильный, состав постоянный 

Особенности набора детей: свободный 

Занятия проводятся по группам.                                                             

                               СРОКИ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ

Программа рассчитана на 2 года. 

Продолжительность занятий составляет: 20 минут 

Занятия проводятся 1 раз в неделю, 20 занятий в год. 

                                       ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ:

   Физическая культура - часть общей культуры  общества, отражающая  уровень целенаправленного использования физических   упражнений для укрепления здоровья и гармонического развития личности. Физическая культура формировалась на ранних этапах развития человеческого общества, ее совершенствование продолжается по настоящее время. Особенно возросла роль физической культуры в связи с урбанизацией, ухудшением экологической ситуации, автоматизацией труда, способствующей гипокинезии. 

   Физическая культура - сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. 

   Физическое развитие -  динамический процесс роста (увеличение длины и массы тела, развитие органов и систем организма и так далее) и биологического созревания ребёнка в определённом периоде детства. 

Физическая   подготовка – это педагогический процесс, направленный  на развитие физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки. 

   Физическое совершенство - высшая степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовки человека, оптимально соответствующая требованиям различных сфер жизнедеятельности (Р.Бардина). 

   Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности  звеньев опорно-двигательного   аппарата и способностью  выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически. 

   Быстрота - это способность человека в определённых специфических условиях мгновенно реагировать с высокой скоростью движений на тот или иной раздражитель, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации  работы мышц в минимальный для данных условий отрезок времени и не требующих больших энергозатрат. 

   Быстрота (скоростные способности) - это способность человека выполнить двигательные действия в минимальный   для данных условий отрезок времени.     

Быстрота -  это морфофункциональное свойство организма человека, которое определяет быстроту двигательных реакций и движений человека. 

   Выносливость - возможности человека, обеспечивающие ему длительное выполнение какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности, то есть способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. 

   Общая  выносливость-   это способность длительно выполнять  работу умеренной интенсивности  при глобальном функционировании    мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и другую работу в таком же темпе (плавание, езда на велосипеде и т.п.). Основными компонентами общей выносливости являются возможности   аэробной системы энергообеспечения,   функциональная   и биомеханическая экономизация. Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой развития специальной выносливости. 

   Координация — [лат. coordinatio]

1. Согласование, приведение чего-либо в соответствие друг с другом (понятий, действий, составных частей и т.п.).

 2. Физиологически   обусловленное согласование движений частей тела человека или животного (Толковый словарь русского языка Кузнецова). 

   Ловкость – физическое качество человека, которое определяет успешность выполнения новых движений и эффективность всей двигательной активности в целом. Проявление ловкости во многом зависит от всего многообразия сложных психических процессов, необходимых для выполнения плавных и чётких движений. 

   Данное физическое качество немыслимо без слаженной работы слухового, зрительного и вестибулярного анализаторов и опорно-двигательного аппарата. Ловкость также во многом зависит от скоростно-силовых качеств человека и его выносливости. 

Сила - это почти целиком физическое качество организма. Она непосредственно зависит от объема и качества мышечной массы и только второстепенным образом от других обстоятельств (Н.А. Бернштейн). 

   Физическая или двигательная активность - это вид деятельности человека, при котором активация обменных процессов в скелетных мышцах обеспечивает их сокращение и перемещение человеческого тела или его частей в пространстве.  

   Двигательная активность – суммарная величина разнообразных движений за определенный промежуток времени. Она выражается либо в единицах затраченной энергии, либо в количестве произведенных движений (локомоций).  

   Двигательная активность измеряется в  количестве израсходованной энергии в результате какой-либо деятельности (в кал или Дж за единицу времени), в количестве выполненной работы, например, в количестве сделанных шагов, по затратам времени (число движений за сутки,  за неделю) (В.И. Угнивенко).  

   Физические упражнения— элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития.