Не думайте о том, каким должно быть счастье

В обществе принято несколько стандартных «шаблонов счастья», следуя которым мы должны прожить свою жизнь: получить стабильную работу, создать семью, завести двоих или троих детей, сделать карьеру, а со временем и нянчить внуков. Это широко распространенный стереотип счастливой жизни, и большинство из нас (в тот или иной момент) искренне считают, что будут счастливы, если достигнут этих целей.

Однако позитивная психология — раздел науки, направленный на изучение удовлетворенности и самореализации, выстраивает совершенно другую модель счастья. Психолог Соня Любомирски утверждает, что 50% счастья определены генетически, 10% — жизненными обстоятельствами и ситуациями, а остальные 40% — нашими повседневными действиями. «Жизненные обстоятельства и ситуации» включают в себя различные факторы: то, где человек живет, богат он или беден, здоров или болен, имеет семью или одинок и так далее.

Не правда ли, удивительная арифметика? Наверняка многие люди полагают иначе. Одни, например, считают, что счастье на 90% зависит от жизненных обстоятельств и ситуаций. Они убеждены, что любой, кто сегодня выиграет в лотерею, будет жить счастливо до гробовой доски. Есть, разумеется, и такие, кто думает, будто счастье на 90% предопределено генетически: если человек отличается неземной красотой, то он будет довольно легко идти по жизни.

Генетика предопределяет 50% нашего счастья

Нет, это вовсе не означает, что счастье зависит от внешнего вида, интеллекта или физических особенностей. На основе исследований однояйцевых близнецов можно сделать вывод, что каждый человек рождается с конкретной «заданной величиной счастья». Это все равно как одни люди предрасположены к полноте на генетическом уровне, тогда как другие легко остаются всю жизнь стройными, не прикладывая к тому никаких особых усилий. Причем данный потенциал счастья в целом остается неизменным, не важно, появляются ли у вас реальные поводы для радости или огорчения.

Действительно, нетрудно заметить, что все люди разные, и это проявляется с самого раннего возраста. Например, некоторые дети с младенческого возраста невероятно улыбчивы. Они просто родились такими и не пытаются вынужденно стать счастливыми. И, взрослея, они тоже постоянно чувствуют позитивный настрой, независимо от того, с чем им приходится сталкиваться. Такие люди всегда поднимают настроение окружающим. Это не их заслуга, им просто повезло. Однако те, кто не принадлежит к их числу, вовсе не обречены на несчастье. Помните: на долю генетики приходится только 50%.

Окружающая среда определяет всего 10% счастья

Если это утверждение верно, то уровень счастья значительно повысится, если мы сумеем обеспечить определенные стандарты безопасности, вкусную еду и комфортное место для сна. В этих пределах счастье можно купить за деньги. Но любые улучшения в том, что нас окружает, выходящие за эти рамки, мало на него влияют. Разве не странно думать, что все эти стандартные критерии — работа, доход, дом, супружество, наличие или отсутствие детей — играют столь незначительную роль для достижения счастья?

Причина проста: мы привыкаем к вещам. Независимо от того, много или мало у нас денег, живем ли мы в роскошном особняке на тропическом острове или в тесном чуме посреди тундры, окружающая среда влияет на нашу удовлетворенность жизнью всего на 10%.

Различные исследования подтвердили этот феномен. Когда в жизни человека происходит какое-то важное событие, сперва оно воспринимается как стимул, нечто новое. Любой обрадуется, если вдруг выиграет в лотерею, и может впасть в депрессию, если серьезно заболеет или потеряет близких. Но большинство из нас вскоре принимают эти новые обстоятельства и приспосабливаются к ним с удивительной скоростью.

Нужно окончить престижную школу, устроиться на работу в солидную компанию, вступить в брак, завести детей, купить собственный дом, скопить денег на старость и, выйдя на пенсию, наслаждаться внуками. Вот образец счастья. Но независимо от того, сколь много пунктов этого контрольного перечня выполнено, в конечном итоге человек, поднявшись на очередную ступеньку лестницы, быстро к ней привыкает.

Счастье на 40% зависит от нас самих

И, наконец, поговорим об оставшихся 40%, на которые мы можем повлиять своими действиями. Как ученые определяют уровень счастья? Очень просто: при изменении эмоционального состояния в нашем мозгу вырабатываются специальные гормоны, количество которых затем можно измерить, чтобы оценить, счастливы ли респонденты. Эти вещества легко обнаружить в момент исследования, однако совершенно невозможно предсказать, что произойдет в долгосрочной перспективе, будут ли эти результаты устойчивыми в течение длительного периода времени. И как вы понимаете, невозможно отслеживать наличие этих гормонов на протяжении всех жизни респондентов.

Это один нюанс. Но есть и второй. Представление о счастье у всех людей разное, так что это понятие сугубо индивидуальное.

Счастье зависит от того, как вы его интерпретируете. И находится оно не где-то вовне, а внутри вас. Счастье всегда в вашем сердце.

Многие люди формулируют понятие счастья по-разному, и это совершенно нормально. Человек может находиться в ситуации, которая покажется окружающим тяжелой и неприятной, но если он испытывает благодарность за то, что все сложилось именно так, а не иначе, то он счастлив. Вот почему 40% счастья зависит от нас самих. Счастье — это не состояние, которого мы достигаем благодаря определенным критериям. Счастье — это то, что можно почувствовать только в данный момент.