Упражнение 5. «Цели, ценности, таланты».

Цели и возможности применения.

В упражнении участниками осуществляется проработка личностных целей и ценностей.

 Оно способствует осознанию себя и своих сильных сторон.

 

Описание упражнения.

Участникам тренинга предлагается поэтапно проделать работу по выполнению инструкций (распечатанные инструкции-бланки (см. Приложение) раздаются всем членам группы).

 

Варианты.

В небольшой группе возможно обсуждение после каждого завершенного этапа работы

 

 

Размер группы: 6-15

 

Время: 2 часа.

 

Необходимые материалы: Бумага, ручки, распечатки Приложения.

 

 

Приложение

 1. Выявите ключевые аспекты своей жизни

 

Решите, какие жизненные аспекты являются важнейшими, ключевыми для вас.

Ответьте себе на вопрос: «Что является для меня важным?»

Вполне вероятно, что у вас получится следующий перечень жизненных интересов.

 

- Работа

- Семья

- Личное развитие

- Досуг

- Отношения с друзьями

- Финансовое благополучие

- Здоровье.

 

В каждой из этих сфер должны существовать цели, которые вы стремитесь достичь. Нужно определить цели, понять, что потребуется для их достижения и решить, как оптимальным образом организовать время для их достижения.

 

Каковы ваши сокровенные желания?

Изложите на бумаге все свои желания, даже самые фантастичные, все, чего вам хотелось бы достичь.

Включите в список устремления и амбиции, имеющие отношения ко всем ключевым аспектам вашей жизни, как профессиональным так и личным.

Например:

· Стать директором

· Работать не больше четырех часов в день

· Порыбачить летом на Ладожском озере

· Съездить на рождество в Финляндию

· Принять участие в парусных гонках

· Купить «Мерседес».

 

Дайте волю своей фантазии. Некоторые желания могут быть невыполнимы (возможно, что насчет директора уж вы хватили!).

Примите в расчет свои тайные желания, не упустите ни один из элементов своей идеальной жизни.

Не пишите того, что принято желать, чего желают вам другие, внесите в список только собственные цели, сколь бы странными или даже бредовыми они ни казались.

Пусть ваша фантазия простирается до самых звезд – даже если вы на них не попадете, вы дадите себе шанс отправиться к планетам поближе.

 

Постарайтесь определить цель (а желательно три) по каждой из жизненных сфер.

 

Например: цели в плане вашей семейной жизни будут следующие:

· Проводить с семьей больше времени

· Вместе путешествовать

· Находить время на помощь детям в выполнении домашних заданий

· Быть внимательным к супруге, устраивать запоминающиеся события.

 

Изложив на бумаге свои намерения, вы сможете оценить, в пользу каких аспектов жизни вам предстоит перераспределить время.

 

В чем ваши таланты?

Составьте перечень своих способностей и внутренних качеств.

Они являются вашими ресурсами (среди прочих) в достижении поставленных целей.

Не недооценивайте свой личностный потенциал. Ни один навык, дар или источник внутренней силы не окажется лишним, бесполезным - идет ли речь о смелости, честности, способностях в рукоделии, умении быть хорошим слушателем или умении ладить с людьми.

 

Если вы затрудняетесь в оценке своих личностных качеств, попросите друга поделиться наблюдениями на этот счет.

 

Какие ценности вы проповедуете?

Цели придают направление течению вашей жизни.

Теперь необходимо подумать о ценностях, которых вы придерживаетесь, т.к. именно они наделяют ваши цели смыслом и значением.

Задайтесь вопросом: Какие ценности важны для меня? (например: семья, бог, порядочность, напряженный труд, сострадание).Перечень должен быть максимально полным.

Сформулировав для себя свои ценности, вы будете сверять с ними всякий сделанный вами выбор. Ими будет определяться ценность цели ваших собственных глазах. Вы сможете ответить для себя, соответствует ли та или иная цель проповедуемым вами ценностям. Если нет, то стоит ли к ней стремиться? Не стоит ли изменить цель, чтобы она соответствовала вашим ценностям? Не идет ли работа вразрез с вашими моими ценностями? Станет ли достижение цели очередным шагом к жизни, к которой вы стремитесь?

 

Ваши основные задачи.

Теперь, когда вы разобрались со своими целями, изложите на бумаге задачи, решение которых позволит достичь поставленных целей. Пример:

 

Задачи, решение которых позволит мне стать директором.

1. В течение последующих девяти лет каждые три года добиваться очередного повышения.

2. Произвести впечатление на руководство своей проницательностью в финансовых вопросах.

3. Стать заметной личностью на фирме.

 

Задачи должны быть конкретными, реалистичными и выполнимыми. Возможно, некоторые цели из вашего списка никогда не будут полностью достигнуты, но задачи должны быть реально выполнимыми.

 

Требования к задачам:

· Выполнимость (существует реальная перспектива выполнения)

· Конкретность (вы четко представляете, что должны делать)

· Измеримость (вы знаете, когда задача действительно выполнена)

· Ценность (ее выполнение способствует достижению цели)

· Позитивность (при выполнении задачи вы испытываете чувство удовлетворения).

· Возможность корректировки (в случае, если ваши цели изменятся, задача модет быть переформулирована).

 

Если ваша цель имеет общий характер, например, «проводить с семьей больше времени», – необходимо определить для себя более конкретную задачу, решение которой позволит достичь поставленной цели. Задача должна соответствовать упомянутым выше критериям.

 

Пример: Конкретная задача состоит в проведении выходного с любимым вне дома.

Эта задача выполнима, т.к. можно заранее спланировать ее решение.

Она является значимой и измеримой. Если вы никуда не съездите, то намерение совершенно очевидно окажется нереализованным.

Задача имеет позитивный характер, т.к. в итоге вы будете довольны.

И, наконец, задача может быть изменена или расширена, например, вы можете продолжить путешествие в следующие выходные.

 

Выполнение каждой задачи может быть разбито на отдельные достижимые шаги