Почему я страдаю от своих решений и поступков?

 

Еще важно понимать, что если у человека заниженная самооценка, если он не верит в то, что он правильный, хороший, достойный – он всегда СЛИШКОМ ДЛЯ ВСЕХ СТАРАЕТСЯ. И часто старается угодить людям даже там, где им вообще не нужно. Т.е. из-за своего деструктивного сценария делает излишние глупости, а потом сам же от них и страдает.

 

Например, классика жанра:
Мама перемыла все окна в доме, почистила всем домочадцам обувь, сварила борщ, и вечером стоит, лепит пирожки и на всех ворчит, какие они неблагодарные: Она для них ВСЕ! А они ей не помогают лепить эти чертовы пирожки.

 

И ей даже в голову не приходит, что все бы с удовольствием занялись своими любимыми делами, и не поели пирожков, чем убивать на их лепку весь вечер. Да и обувь каждый мог бы почистить себе сам... Но мама для всех старается, и всех уже ДОСТАЛА своими стараниями... Всем рядом с ней ПЛОХО. А уж как ей плохо рядом со всеми! Ведь все на ней ездят, как на "козле отпущения"...

 

Поэтому, дорогие мои, перед тем как что-то сделать – ПОДУМАЙТЕ, а нужно ли это делать?

 

♦ ♦ ♦

 

И домашнее задание на сегодня:

 

Подумайте и напишите внизу в комментариях, кому и в чем вы не отказываете, или стесняетесь отказать? Вам это приносит вред? Какой?

 

Этот анализ позволит вам сделать первый шаг навстречу повышения своей самооценки!

Написать свой комментарий можно тут: http://daowoman.ru/blog/rubriki/programmiruem-sebya-na-uspeh/sposob-zastavit-okruzhayuschih-vas-tsenit.html

Глава 6

Потрясающе простой

И результативный способ избавиться от страха,

тревог и достичь любой цели!

Этот метод всегда придет вам на помощь, если вы "проваливаете" собеседование, выступление на публике или экзамен. А еще он вас спасет, если вы волнуетесь перед свиданием с мужчиной, и боитесь показать себя не в лучшем свете. Теперь вы сможете легко очаровывать мужчин на свидании!

 

Если вас беспокоят ночные кошмары, навязчивые страхи, нервные тики, тревожная потливость и прочие неприятности – читайте дальше!

 

Это удивительно простой и результативный метод "Логотерапии", разработанный гениальным психотерапевтом Виктором Франклом – "Парадоксальная интенция".

 

* * *

Начну с предыстории. Как-то подруга мне пожаловалась, что у дочки появились нервные тики (частое моргание глазами), и придется отложить все дела, и на следующий день вести ее к неврологу. Я предложила ей накануне вечером поиграть с дочкой в игру "Кто кого переморгает". На следующий день прием к неврологу отменили, т.к. у ребенка полностью исчезли тики, и больше не возвращались. Понадобилось всего 3 минуты игры.

 

В чем секрет?

 

В том, что наши нервные проявления – моргание глазами, чрезмерная потливость, подергивание мышц, дрожащий голос или заплетающаяся от стресса речь... А, вот еще вспомнила: боязнь сболтнуть лишнего на свидании, и постоянный нервный смех – все это нам не нравится. И вообще никому не нравится. Но мы волнуемся, и начинаем это делать... И при этом ЗАПРЕЩАЕМ(!) себе это – и начинаем еще больше волноваться...

 

Чем больше мы волнуемся или запрещаем себе – тем больше это делаем. И так мы начинаем откровенно "лажать" при приеме на работу, на свидании, или "проваливаем" экзамен.

 

Как быть?

 

Нужно РАЗРЕШИТЬ себе "лажать". Если вы начинаете потеть – заставьте себя потеть еще больше. Представьте, как с вас сейчас польется 10 литров пота! Если у вас дрожит голос – попробуйте говорить еще более дрожащим голосом. Если подергиваются мышцы – заставьте себя дергаться еще сильнее. Пусть ваши мышцы ходуном заходят!

 

Вам достаточно несколько минут, а иногда даже секунд так поработать с проблемой – и вы заметите, как она исчезнет.

 

Одна курсантка пожаловалась мне на консультации, что боится устроиться на работу мечты. Перед кабинетом работодателя у нее от страха начинает заплетаться голос, из головы вылетают все мысли, и она впадает в ступор. Если тебя так же "накрывает страх" экзамена или собеседования – перед тем как войти в кабинет, представь свой страх. Начни бояться, что есть мочи! Пусть тебя пробивает холодный пот, по телу идет дрожь, речь начнет заплетаться (или что у тебя еще при страхе бывает?) Старайся бояться 3-5 минут изо всех сил! И уже скоро заметишь, как полностью успокоилась. Страх уйдет и не вернется!

 

Кстати, курсантка старалась бояться ровно 2 минуты. На третьей минуте поняла, что страх исчез полностью. Она спокойно прошла собеседование, и ее взяли на работу.

 

Другая девушка по имени Света пожаловалась на свою дурную привычку – она, сидя на стуле, периодически начинала покачивать ногой, и часто даже не замечала этого. Но эта дурная привычка ей серьезно мешала жить (она снимается на ТВ). На съемках режиссер часто покрикивал: "Света, хватит качать!" Всем было смешно, а Свете стыдно. Но она ничего не могла с этим поделать. Я ей порекомендовала постоянно покачивать ногой, когда она вспоминает об этом – дома, на работе, в кафе и т.д. И желательно с большей амплитудой. Так она делала несколько дней – и ее "качание" прошло бесследно.

 

♦ ♦ ♦

Когда организм подводит...

 

Ко мне обратилась женщина с жалобой, что она хочет выйти замуж, и даже регулярно ходит на свидания. Но с ней постоянно случается неприятный конфуз: "Я беспокоюсь при первом знакомстве, и потею как лошадь". В первые минуты свидания у нее становятся мокрыми подмышки и спина, и эти пятна постоянно видны. У нее даже возникала мысль носить с собой на свидания сменную одежду... Короче, полный кошмар!

 

Мы выяснили, что это проблема соматического характера, и я предложила ей на следующем свидании перестать тревожиться по поводу своего потения, и напротив, сместить вектор внимания на то, чтобы пропотеть еще сильнее. Подключить воображение и представить, как с нее струйками течет вода, вытекает из-под свитера, струится по юбке и т.д.

 

Зайдя в кофейню, она сразу же отправилась в туалетную комнату припудрить носик. И начала свою забавную визуализацию. Через несколько минут она поняла, что не потеет. Вообще. А на самом свидании даже забыла о своем противном конфузе.

С тех пор ее нездоровая потливость закончилась.

 

♦ ♦ ♦