Как формировать себе Королевскую осанку

• В аптеках продается корректор осанки: нечто среднее между лифчиком и хомутом, одевается на плечи, можно носить под одеждой.
• Купите себе корону, для начала детскую, но лучше потяжелее. Водрузив ее на голову, прочувствуете резкий и неожиданный эффект: сразу распрямится спина, шея приобретет стержень, а движения станут плавными. Хотя бы для того, чтобы корона не сползала на уши.
• Еще хороший рецепт: на голову положить средней тяжести книгу, на ладони поставить чашки с водой (можно придерживать пальцами) и развести руки немного в стороны. Будете очень напоминать изысканный торшер, но недолго, потому что нагрузка оказывается серьезной. Чем, собственно, многих и привлекает: недолго, а результат чувствуется сразу. Попробуйте - почувствуете, как включаются именно те мышцы, которые нужны.

Чем отличается Королевская осанка?

Глядя на человека, на то, как он держится, стоит и идет, очень несложно заметить, куда направлен вектор силы его тела, а, точнее, совокупность этих векторов. Вот: живот вываливается вперед, задница отклячена назад, ноги неуверенно переступают вперед-назад и с ноги на ногу, так и не находя опоры. В ступнях упор скорее на пятки, голова вдавлена в плечи, а плечи беспомощно опущены…

Ваш рисунок, естественно, должен выглядеть по-другому. Как? Очень хорошо, если от пояса первый вектор силы идет вниз, придавая основательность вашей стойке и походке.

Что, впрочем, не должно мешать общему ощущению энергетичности. Представьте, что в ваших ногах - пружинки, и вам очень хочется попрыгать! Собственно, боксеры на ринге так и передвигаются: сами прыгают, а их - не собьешь.

Второй вектор силы идет из темечка сразу вверх: как только почувствуете (а это легко), к вашей походке прибавляется легкость. Напоследок пустите из солнечного сплетения третий вектор силы вперед и вверх. Вперед — и вверх! Как сделаете — в ногах упор переместится на носки, внутри возникнет ощущение готовности к прыжку, а люди рядом про вас начнут говорить: «Энергичный человек!».

Очень приятно, что такие серьезные изменения впечатления о себе можно добиться подобными простыми вещами.

На работе, когда чувствую, что засиделся, делаю простое упражнение: свожу плечи вперед, подымаю вверх, как можно дальше отвожу их назад и затем расслабляю…За две недели вошло в привычку сидеть прямо, не сползая со стула, и спина стала чувствовать себя комфортно без каких-либо дополнительных упражнений.

Смотри также

1. Вектор силы
2. Кодекс лидера
3. Королевский статус
4. Королевская речь
5. Царственность

Царственность лидера

Лидер должен научиться (когда-то, когда нужно) вести себя - царственно. Обоснованно или нет, но у каждого из нас есть (причем весьма схожие) представления о том, как ведет себя человек значительный, важный, величественный, с высоким социальным статусом.

• Как царь, а не как ты. Высокая шея, неторопливые движения, спокойный сильный Взгляд, красиво завершенные Жесты… Да?

Правильно, и как только вы начинаете вести себя аналогичным образом, по крайней мере незнакомые с вами люди будут воспринимать вас как человека более высокого ранга. С близкими и знакомыми сложнее, с их стороны бывает и осознанный Протест, и неосознанное Сопротивление («ты чё выделываешься?»), но тут вопрос постепенности, вопрос времени и привычки: привыкаете к своей царственности вы, привыкают постепенно и они.

• Очень помогает разъезд или Разлука: после расставания предъявить себя нового оказывается куда как проще.

Вектор силы

Хорошо иллюстрирует направленность и энергичность человека понятие «вектор силы»ВК.

Вектор силы - образное представление, видение того, какие линии сил организуют тело человека. Вектор силы - это то, что создает впечателение о человеке. Вектор силы - это способ самоорганизации своего тела и своего статуса, способсамовнушение телом.

Глядя на человека, на то, как он держится, стоит и идет, очень несложно заметить, куда направлен вектор силы его тела, а, точнее, совокупность этих векторов.

Если вектор силы у человека идет из живота, человек будет ходить животом вперед. Вектор из живота не просто вперед, а вперед-вниз, живот как будто вываливается.

Вектор силы из плеча - человек идет плечом вперед. Вектор силы из коленок - человек ходит коленками. Так же - ступнями, головой... - где вектор, то и выходит на первый план.

Векторы бессилия

Некоторые люди ходят (вперед) при том, что вектор силы идет у них из попы назад. Походка будет очень осторожная, неуверенная, как будто человека постоянно что-то тормозит.

Попа будет отклячена назад.

Ноги неуверенно переступают вперед-назад и с ноги на ногу, так и не находя опоры.

В ступнях упор скорее на пятки, голова вдавлена в плечи, а плечи беспомощно опущены…

Хорошие вектора силы

Хорошо поставленное тело делают (составляют) несколько разнонаправленных, но согласованных векторов.

Чтобы стать стройным и легким -  вектор силы  идет из темечка сразу вверх. 

Если нужно добавить основательности вашей стойке и походке, представьте векторот пояса вниз. Земля твердая, вы ступаете тяжело и уверенно.

Нужно общее ощущение энергетичности? Представьте, что в ваших ногах — пружинки, и вам очень хочется попрыгать! Собственно, боксеры на ринге так и передвигаются: сами прыгают, а их — не собьешь.

Энергия движения вперед создается вектором из солнечного сплетения, направление силы - вперед и вверх.

Вперед — и вверх! Как сделаете — в ногах упор переместится на носки, внутри возникнет ощущение готовности к прыжку, а люди рядом про вас начнут говорить: «Энергичный человек!»

Очень приятно, что такие серьезные изменения впечатления о себе можно добиться подобными простыми вещами.

 

       Царственность часто присуща явным лидерам, сопровождается высокой шеей, неторопливыми движениями, спокойным сильным взглядом, красиво завершенными движениями.

 

Королю не бывает неудобно

Лидер говорит свободно и тогда, когда сочтет нужным.

Он не дергается, когда говорит кто-то другой; когда ему нужно, он даст возможность сказать всем, чье мнение ему интересно; но если хочет сказать он — он это скажет.

Королю органически не присуща роль страдающей Жертвы.

– Даже не знаю, что бы я без вас делал! — в его исполнении может прозвучать с солнечной улыбкой, может — с серьезной сердечностью, но никогда — с интонацией страдальческой.

Когда король объявляет, что он хочет — в королевских интонациях мы слышим не страдание от недостатка, а требование доставить. Как привыкшему владеть всем, Королю присуще глубокое внутреннее благополучие — по крайней мере внешнее.

Выражения королевского лица бывает разным. Вы разглядите:

• лицо удовлетворенное или благосклонное,

• лицо требовательное или выражающее заинтересованность,

• практически всегда собранное и никогда —

• растерянное и несчастное.

Король обвиняет редко, скорее готов благосклонно улыбнуться и поблагодарить, но замечания он делает без извинений, требования формулирует как само собой разумеющиеся и, если уж обвиняет, то пушечными выстрелами и с глубочайшим ощущением внутренней правоты!

ПРОСТОЙ ЧЕЛОВЕК РУГАЕТСЯ, ПОТОМУ ЧТО ЕМУ ПЛОХО.

ВОСПИТАННОМУ ЧЕЛОВЕКУ ПЛОХО, КОГДА ОН РУГАЕТСЯ.

КОРОЛЬ НЕ РУГАЕТСЯ, НО УЖ ЕСЛИ… — ТО ПЛОХО ВАМ.

Король не мнется, королю не бывает неудобно.

Король в этих же ситуациях собран, решителен, гибок и, главное, благополучен.

– О, вы прекрасно выглядите! А я, к сожалению, сегодня немного устал.

• В варианте лидера-примата: «Ну что ты пялишься, не видишь, что ли, что я плохо выгляжу? Помоги лучше!»

– Похоже, вы меня не так поняли (с понимающей улыбкой). Чтобы не было путаницы, я процитирую непосредственно по документу.

• И вообще меня не сбивайте!

– Господа, я предлагаю пересмотреть вчерашние договоренности. Возникли новые обстоятельства, и сегодня мои взгляды таковы.

• Вот так. Теперь у вас — новые обстоятельства.

Король не бывает виноватым

Осваивая королевские манеры, научитесь отслеживать желание оправдаться и формально извиниться.

«Простите, к чаю можем предложить только это печенье», «Извините, разрешите пройти!», «Извините, пришлось задержаться».

Если вы хотите быть милым и малым, продолжайте извиняться дальше. Если примете решение становиться сильным, взрослым и деловым, займитесь делом, а не извинениями. Извинения идут как ответ на обвинения — хотя бы на возможные обвинения, но если вы верите в благорасположение к вам окружающих, как вам в голову придет оправдываться?

Никому в голову не придет обвинять в чем-либо, например, королеву. «Если женщина не права, попроси у нее прощения». А если эта женщина еще и королева, то не дай вам Бог даже помыслить в ту сторону негатива — как королева ни добра, стоить это может слишком дорого.

• Она опаздывает — извинитесь, что заставили ее торопиться. Она забыла сумочку и теперь сердится на вас — просите прощения, что рядом с вами ей так не везет.

Открою страшный королевский секрет: так себя вести женщины и королевы умели не с первого дня рождения. Они этому учились, вначале путаясь и комплексуя. Это было даже смешно, но теперь они красивы и величественны. Мораль: теперь очередь ваша.

Итого, теперь королевский статус приложите к своей персоне и приучайте себя к солидным и энергичным формулировкам. Без извинений и оправданий — по крайней мере, по мелочам.