Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
Топ:
Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Интересное:
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Дисциплины:
2020-12-06 | 134 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
МИНОБРНАУКИ РОССИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ТУЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Институт педагогики, физической культуры, спорта и туризма
Кафедра физкультурно-оздоровительных технологий
Методические указания
К практическим (Семинарским) занятиям
по дисциплине
ГИМНАСТИКА:
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ упражнения
Направление подготовки: 49.03.01 Физическая культура
Профиль подготовки: 49.03.01 Физкультурно-оздоровительные технологии
Квалификация выпускника: 49.03.01 бакалавр физической культ уры
Форма обучения: очная, заочная, Интернет-институт
ТУЛА 20 19 г.
Методические указания к практическим (семинарским) занятиям составлены доцентом Поповым Э.М. и обсуждены на заседании кафедры физкультурно-оздоровительных технологий института педагогики, физической культуры, спорта и туризма
протокол № 1 от «29» августа 2019 г.
Зав. кафедрой С.А. Архипова
Методические указания к практическим (семинарским) занятиям пересмотрены и утверждены на заседании кафедры физкультурно-оздоровительных технологий института педагогики, физической культуры, спорта и туризма
протокол № __ от «__» _____ 20__ г.
Зав. кафедрой ____________
Содержание
Введение. 4
Правила составления комплексов общеразвивающих упражнений. 4
Методика проведения общеразвивающих упражнений. 7
Особенности проведения ОРУ с использованием предметов. 8
Правила записи общеразвивающих упражнений. 8
Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой. 11
|
Комплекс общеразвивающих упражнений в парах. 14
Комплекс хореографических упражнений у опоры.. 17
Комплекс упражнений ритмической гимнастики. 21
Введение
Общеразвивающими упражнениями (ОРУ) в гимнастике называются доступные занимающимся, несложные в техническом отношении элементарные движения телом и его частями, выполняемые с целью оздоровления, воспитания физических качеств, улучшения функционального состояния организма.
Благодаря своей доступности эти упражнения составляют основное содержание занятий групп здоровья, широко используются на уроках по физическому воспитанию в детсадах, в школе, на занятиях в вузах. Представители всех видов спорта включают ОРУ в тренировку как средство разминки и развития определенных физических качеств.
Применение ОРУ в занятиях с различными контингентами предполагает:
– владение большим количеством конкретных упражнений, умение показать, терминологически правильно назвать упражнение;
– знание характера каждого упражнения, его направленности;
– умение составлять комплексы упражнений в зависимости от задач;
– умение обучать и проводить занятия ОРУ разными способами (по рассказу, по показу, поточно, по заданию, игровым способом и др.);
– владение методами организации занятий ОРУ;
– умение дозировать нагрузку в связи с состоянием занимающихся и решаемыми задачами.
Методика проведения общеразвивающих упражнений
Такие естественные движения и навыки, как ходьба, бег, наклоны, приседания и т. п., становятся гимнастическими упражнениями благодаря четкой регламентации поз и движений в соответствии с принятыми в гимнастике традиционными нормами. К наиболее общим требованиям можно отнести прямые руки и ноги, оттянутые носки, четкие исходные и конечные положения. В связи с этим при проведении ОРУ необходимо указывать занимающимся на недопустимость отклонения от данных норм.
Иногда ОРУ рекомендуется проводить игровым способом. Многие подвижные игры и гимнастические эстафеты насыщены движениями, которые можно упорядочить и использовать как ОРУ: ходьба, бег, приседания, подскоки, наклоны и т. п. Соревновательный метод проведения ОРУ также повышает эмоциональный тонус занимающихся. С этой же целью ОРУ проводятся в различных построениях и с перестроениями: в шеренге, колонне, круге, в сомкнутом и разомкнутом строю, в движении, в парах и тройках.
|
МИНОБРНАУКИ РОССИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ТУЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Институт педагогики, физической культуры, спорта и туризма
Кафедра физкультурно-оздоровительных технологий
Методические указания
К практическим (Семинарским) занятиям
по дисциплине
ГИМНАСТИКА:
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ упражнения
Направление подготовки: 49.03.01 Физическая культура
Профиль подготовки: 49.03.01 Физкультурно-оздоровительные технологии
Квалификация выпускника: 49.03.01 бакалавр физической культ уры
Форма обучения: очная, заочная, Интернет-институт
ТУЛА 20 19 г.
Методические указания к практическим (семинарским) занятиям составлены доцентом Поповым Э.М. и обсуждены на заседании кафедры физкультурно-оздоровительных технологий института педагогики, физической культуры, спорта и туризма
протокол № 1 от «29» августа 2019 г.
Зав. кафедрой С.А. Архипова
Методические указания к практическим (семинарским) занятиям пересмотрены и утверждены на заседании кафедры физкультурно-оздоровительных технологий института педагогики, физической культуры, спорта и туризма
протокол № __ от «__» _____ 20__ г.
Зав. кафедрой ____________
Содержание
Введение. 4
Правила составления комплексов общеразвивающих упражнений. 4
|
|
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!