Передача мяча двумя руками от груди на месте. Методика обучения и совершенствование. Анализ техники. Ошибки их исправление.

Баскетбол

Передача мяча двумя руками от груди на месте. Методика обучения и совершенствование. Анализ техники. Ошибки их исправление.

Передача мяча - прием техники владения мячом, с помощью которого партнеры, перемещая мяч, создают благоприятную ситуацию для завершения атаки броском. Существует несколько способов выполнения передач.

Передача мяча двумя руками от груди. Этот прием применяется для точной и быстрой передачи мяча партнеру на небольшое расстояние, примерно до 6-8 м

Баскетболист находится в основной стойке, когда мяч удерживается двумя руками у груди, локти свободно опущены, пальцы широко расставлены - большие сзади, направлены друг к другу под углом 90-120°, остальные вверх-вперед. Замах начинается небольшим круговым движением рук вниз (при этом пальцы смотрят вперед, а ноги сгибаются) на себя - вверх, до исходного положения перед грудью (ноги при этом начинают выпрямляться), после чего руки быстро разгибаются вперед (пальцы смотрят вверх). Вес тела переносится на впереди стоящую ногу.

Показ, объяснение, исправление ошибок

Следить за своевременным перемещением после отскока

(на право, на лево, вперед, назад.)

Следить за правильным выбросом и выходом для удобного приема мяча

Добиться точности полета мяча. И сделать вовремя своевременный выход к мячу. При выполнении заданий обратить внимание на основную стойку баскетболиста (баскетболист находится на расставленных на ширину плеч ногах, колени согнуты, руки в положении готовности к действиям и находятся у пояса, стойка должна обеспечивать сохранение равновесия и возможность быстро маневрировать при приеме мяча и ловле). При ловле мяча всегда выходят ему на встречу, руки свободно вытягивают чуть вперед, кисти и пальцы направлять гнездышком так, чтобы мяч попал в него и как только он коснется пальцев, сжать его, а руки согнуть в локтях. При ловле мяча следить за своевременным перемещением (на право, на лево, вперед, назад.) после отскока его об пол. При передачи мяча обратить внимание на положение кистей в завершающей стадии.

Руки при передачи мяча полностью выпрямлять, а пальцы направлять на принимающего.

 

Бросок в прыжке. Анализ техники. Ошибки их исправление. Методика обучения и совершенствования.

Бросок в прыжке значительно изменил нашу концеп­цию баскетбола. Статистика, кажется, подтверждает спра­ведливость этого утверждения. Стоит понаблюдать за играми и независимо от того, будут ли это команды сред­них школ или колледжей, можно увидеть, что большинство очков набирается бросками в прыжке.

Высокий прыжок уменьшает возмож­ность блокирования броска.

При броске в прыжке одной рукой мяч должен выпус­каться в высшей точке. При этом следует избегать напря­женности и резких движений. Бросок в прыжке должен быть мягким, свободным, уверенным броском с хорошим сопровождением. Выполняя его, не надо пытаться выпу­скать мяч из-за головы. Не следует также отклоняться назад.

В момент броска плечи выводятся вперед, мяч перед лицом над головой, руки слегка закреплены. Правая рука выполняет бросковое движение, а левая поддерживает мяч. Ноги должны быть слегка разведены, и многие игро­ки выдвигают одну из них вперед, как при броске двумя руками с места.

Не надо растягивать бросковое движение. Мы имеем в виду при этом расслабление и сопровождение мяча. По­пытки растянуть бросковое движение являются причиной напряженности и неправильного сопровождения.

Выполняя бросок в прыжке, важно:

сделать хороший, уверенный прыжок;

держать мяч впереди над головой, так, чтобы под мячом можно было видеть корзину;

сохранять равновесие, не отклоняться назад. Плечи должны быть на одной линии, проведенной вверх от пояс­ницы, или слегка наклонены вперед;

держать мяч свободно и сопровождать бросок (мяч держится так, как если бы это было яйцо, которое может разбиться у нас в руках). Это поможет снайперу «намерт­во» положить мяч в корзину или выполнить легкий бросок вместо резкого, сильного броска, при котором мяч да­леко отскакивает от щита;

не растягивать бросковое движение.

Баскетбол

Передача мяча двумя руками от груди на месте. Методика обучения и совершенствование. Анализ техники. Ошибки их исправление.

Передача мяча - прием техники владения мячом, с помощью которого партнеры, перемещая мяч, создают благоприятную ситуацию для завершения атаки броском. Существует несколько способов выполнения передач.

Передача мяча двумя руками от груди. Этот прием применяется для точной и быстрой передачи мяча партнеру на небольшое расстояние, примерно до 6-8 м

Баскетболист находится в основной стойке, когда мяч удерживается двумя руками у груди, локти свободно опущены, пальцы широко расставлены - большие сзади, направлены друг к другу под углом 90-120°, остальные вверх-вперед. Замах начинается небольшим круговым движением рук вниз (при этом пальцы смотрят вперед, а ноги сгибаются) на себя - вверх, до исходного положения перед грудью (ноги при этом начинают выпрямляться), после чего руки быстро разгибаются вперед (пальцы смотрят вверх). Вес тела переносится на впереди стоящую ногу.