Fitnes Woman »-единый аб-т на 6 направлений (можно посещать, как что то одно всегда, так и разные направления):

Fitnes Woman»-единый аб-т на 6 направлений (можно посещать, как что то одно всегда, так и разные направления):

 

Cardio Fitnes

ЭТО групповые АКТИВНЫЕ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ на все группы мышц, проходящие под заводную музыку, в динамичном режиме (с 14 лет)

НАПРАВЛЕНИЯ: Аэробика, Стэпы, BodyPump, Силовой функциональный тренинг, Табата, КардиоСтрайк, Зумба, ДансФит, Кроссфит, Фитболы

(Пн,ср, пт.: 19.00 Тренер: Новоселова Екатерина)

 

Новоселова Екатерина-Квалифицированный инструктор направлений: Функциональный групповой тренинг, Пилатес, Зумба Фитнес, Йога в гамаках

Сертифицированный специалист по тренингу людей в реабилитационном периодефитнес для будущих мам, фитнес для детей. Опытнейший тренер со стажем работы более 5 лет в ведущих клубах города Тюмени.

 

Mind Body (Разумное тело, мягкий фитнес)

ЭТО тренировки для любого возраста, практически без противопоказаний, включающие в себя такие РАЗНОВИДНОСТИ, как: пилатес, гибкая сила, стретчинг, здоровая спина, portdebras и т.д., состоят из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют и прокачивают даже самые глубокие мышцы.

 

 

(Пн., ср, пт: 19.00 Тренер: Ахунджанова Эльмира)

 

Ахунджанова Эльмира- Квалифицированный инструктор направлений: Пилатес, Классическая аэробика, Гибкая сила, Здоровая спина, Port de Bras, а также Детский фитнес. Педагог Oriental dance (belly dance), фольклорных танцев Египта.
Победитель многочисленных фестивалей и конкурсов. Руководитель сценического коллектива "Асаль "

 

Опытнейший тренер со стажем работы более 10 лет

 

3. Йога (1, 5 часа)

ЭТО сбалансированный МИКС ХАТХА-ЙОГИ И ФИТНЕС-ЙОГИ-усиленная йога.

Помогает: сжигать калории и подтянуть фигуру;
дарит прилив сил и энергии;
стимулирует работу внутренних органов;
улучшает душевное состояние;
повышает самооценку;
повышает сопротивляемость стрессам;
избавляет от болей в спине и суставах;
улучшает осанку и состояние позвоночника;
помогает восстановиться после травм и продолжительной болезни;
устраняет проблемы, связанные с застоем в области малого таза;
помогает пожилым людям восстановить гибкость и сохранять равновесие при ходьбе;
эффективно снижает хронические боли, источник которых не удается обнаружить;
увеличивает эластичность мышц;
избавляет от бессонницы;
снижает уровень тревожности;
помогает беременным предотвратить боли в пояснице, варикозное расширение вен, потерю мышечного тонуса;
позволяет быстрее восстановиться после родов и прийти в прежнюю форму.

 

(Вт, чт: 19.00, сб: 11.00 Тренер: Бондарь Наталья)

 

Бондарь Наталья Валерьевна- Сертифицированный инструктор по йоге:
Сертификат Уральской школы инструкторов "Парампара" по йоге, йогатерапии и аюрведе (200 часов)
Сертификат Yoga Alliance USA (100 часов). Обучалась у Андрея Лаппы, основателя направления универсальная йога.
Опыт личной практики 6 лет, преподавания 3 года
Интенсивная практика на проработку тела во всех направлениях подвижности, адаптированная под любой уровень подготовки. Включает в себя силовые динамические и статические виньясы и асаны, гибкостные, балансы, пранаямы и медитации

 

Wellness Fitnes (Разумное тело, мягкий фитнес)

ЭТО тренировки для любого возраста, практически без противопоказаний, включающие в себя такие РАЗНОВИДНОСТИ, как: пилатес, гибкая сила, стретчинг, здоровая спина, portdebras и т.д., состоят из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют и прокачивают даже самые глубокие мышцы.

 

 

(Вт, чт: 18.30 (МИКС-проработка мышц всего тела) Сб: 10.00 (ТОЛЬКО «ЗДОРОВАЯ СПИНА»)

 Тренер: Юманова Татьяна-Квалифицированный инструктор направлений: Пилатес, Гибкая сила, Здоровая спина, Стретчинг, Port de Bras.

Сертифицированный специалист по тренингу людей в реабилитационном периоде, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, специализации: суставная гимнастика, фитнес для будущих мам, фитнес для детей. Опытнейший тренер со стажем работы более 7 лет в ведущих клубах города Тюмени.

 

 

Танец живота» взрослые и дети с 10 лет

(Пн,ср,пт.: 18.00).

Тренер: Ахунджанова Эльмира - сертифицированный педагог Orientaldance (bellydance), фольклорных танцев Египта.
Победитель многочисленных фестивалей и конкурсов. Руководитель сценического коллектива "Асаль

 

 

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

 

 

ММА (Смешанные единоборства).

(пн,ср,пт в 20.00)-дети

ММА-это полноконтактный бой, с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер),сочетающий множества направлений, техник и школ единоборств. Самый разнообразный из всех видов единоборств, самый жесткий

Тренер: Белибоу Василий Анатольевич - МС России по АРБ (армейский рукопашный бой). Трехкратный чемпион России по АРБ, многократный победитель чемпионатов по Динамо. Чемпион округа по боевому Самбо. Дважды призер по боям без правил (ММА). Призер Тюменского округа по КУДО. Воспитал 2 МС по ММА. Стаж работы 14 лет.

 

Бокс

(Пн, ср, пт 09.00)-Дети (10-17 лет) – Смычков В.С.

(Вт, чт: 16.30, сб: 14.00)-Дети (7-15 лет)- Дюжаев С.В.

(Вт, чт: 18.00, сб: 16.00)-Дети (4-7 лет)- Смычков В.С.

 

Тренер (взрослая группа и детская): Смычков Виталий Сергеевич -квалифицированный инструктор по боксу детских и взрослых секций, с опытом работы и собственными достижениями! КМС РФ по боксу, победитель всероссийского турнира (2009 г.), неоднократный победитель и призер чемпионатов Красноярского края (2012-2013 гг.), участник УТС в составе олимпийской сборной под руководством Н.Д.Хромова (2012 г.), студент магистратуры по физ.культуре и спорту

 

Тренер (детская группа): Дюжаев Сергей Васильевич - КМС СССР по боксу, МС СССР по тяжелой атлетике, КМС России по троеборью, призер кубка СНГ по силовому экстриму, персональный тренер, инструктор ЛФК, судья 1 квалификационной категории. Врач реабилитолог (Омский Государственный Медицинский Институт, удостоверение инструктора ЛФК (лечебной физической культуры, стаж работы с 1996 года) Врач скорой помощи. Длительность 1 час

Вольная борьба

 (Вт, чт.: 20.30, сб.: 19.00)-взрослые

 (Вт, чт.: 20.30, сб: 18.00) –дети с 7 лет

Вольная борьба – олимпийский вид спорта, единоборство с применением различных приемов, таких как броски, захваты, перевороты и т.д. Целью в данном виде спорта является уложить оппонента на лопатки.

 

Тренер:Калинин Сергей Александрович- КМС России по вольной и греко-римской борьбе. Победитель всероссийского турнира по борьбе, неоднократный победитель турниров Свердловской и Тюменской области по греко-римской и вольной борьбе. Воспитал юных призеров Свердловской области по борьбе. Стаж работы с детьми более 5 лет. Квалифицированный инструктор тренажерного зала, высшее физкультурное образование

 

 

СТОИМОСТЬ:

8 тренировок - 2500; 12 тренировок – 3000; разовая-400 (ВЗРОСЛЫЕ)

8 тренировок - 2000; 12 тренировок – 2500; разовая-350 (ДЕТИ, ДО 10 ЛЕТ)

8 тренировок - 2300; 12 тренировок – 2700; разовая-400 (ДЕТИ, 10-17 ЛЕТ)

 

 

ДЕТСКИЕ СЕКЦИИ

 

Фитнес-ритмика (дети 2,5-3,5 года) – 30 мин.

(пн, ср, пт.: 17.30)

Э то набор различных упражнений, которые соединяют в себе элементы гимнастики, хореографии, аэробики, включающие различные стили и направления, проходят исключительно в игровой форме, под музыку.

Инструктор:            

СТОИМОСТЬ:

8 тренировок - 1800; 12 тренировок – 2400; разовая-300

«Современные танцы» для девочек (4-7 лет)

(пн, ср, пт.: 18.00).

 

Современный эстрадный танец -это танцы с элементами различных модных направлений. Микс классики и современности, обязательны: растяжка, кроссфиты (на выносливость, силу). Есть возможность участвовать в конкурсах, различных мероприятиях.

 

Хореограф: Карнаухова Арина - квалифицированный инструктор-хореограф с педагогическим образованием хореографического и театрального искусства. Воспитанница танцевального ансамбля «Проспект»

 

 

«Современные танцы» для девочек (10-12 лет)

(пн,ср,пт.: 20.00).

 

Хореограф: Карнаухова Арина - квалифицированный инструктор-хореограф с педагогическим образованием хореографического и театрального искусства. Воспитанница танцевального ансамбля «Проспект»

 

«Брэйк Данс» (с 5 лет)

(Ср: 15.00, Сб,вскр: 12.00)

 

Тренер: Аксенов Евгекний -

 

«Кавказские танцы» (с 5 лет)

(Сб, вскр: 14.00)

 

Хореограф: Кукава Левани

 

 

СТОИМОСТЬ:

8 тренировок - 2000; 12 тренировок – 2500; разовая-350 (ДЕТИ, ДО 10 ЛЕТ)

8 тренировок - 2300; 12 тренировок – 2700; разовая-400 (ДЕТИ, 10-17 ЛЕТ)

 

Fitnes Woman»-единый аб-т на 6 направлений (можно посещать, как что то одно всегда, так и разные направления):

 

Cardio Fitnes

ЭТО групповые АКТИВНЫЕ ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ на все группы мышц, проходящие под заводную музыку, в динамичном режиме (с 14 лет)

НАПРАВЛЕНИЯ: Аэробика, Стэпы, BodyPump, Силовой функциональный тренинг, Табата, КардиоСтрайк, Зумба, ДансФит, Кроссфит, Фитболы

(Пн,ср, пт.: 19.00 Тренер: Новоселова Екатерина)

 

Новоселова Екатерина-Квалифицированный инструктор направлений: Функциональный групповой тренинг, Пилатес, Зумба Фитнес, Йога в гамаках

Сертифицированный специалист по тренингу людей в реабилитационном периодефитнес для будущих мам, фитнес для детей. Опытнейший тренер со стажем работы более 5 лет в ведущих клубах города Тюмени.