Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Топ:
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Интересное:
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Берегоукрепление оползневых склонов: На прибрежных склонах основной причиной развития оползневых процессов является подмыв водами рек естественных склонов...
Дисциплины:
2020-08-20 | 86 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
самими собой — начинаются рост и интеграция.
Если первый шаг в «излечении» теневых проекций состоит в том, чтобы
принять на себя ответственность за проекции, то второй шаг попросту
заключается в том, чтобы обратить назад направление самой проекции и
мягко поступать с другими то, что мы до этого жестоким образом делали с
самими собой.
…позволить вам понять,
сколько вы приобретаете, когда берёте на себя ответственность за каждую
эмоцию и каждое движение, которое вы совершаете, каждую мысль, которую
вы думаете, — снять ответственность с себя за всех других. Мир здесь не для
того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям, но и вы живёте не для того,
чтобы соответствовать ожиданиям мира.
Итак, первой противоположностью, в конфронтацию с которой вы
могли бы попытаться вступить, является ваше тайное и теневое желание
содержать и поддерживать свои симптомы — ваше неосознаваемое
желание бить самого себя.
Поэтому спросить: «Как я могу избавиться от этого симптома?» —
значит совершить незамедлительную ошибку, ибо это подразумевает, что
не вы их создаёте! Это равносильно вопросу: «Как я могу прекратить
избивать себя?» — до тех пор, пока вы спрашиваете, как прекратить себя
избивать, или до тех пор, пока вы пытаетесь прекратить себя избивать, —
до тех пор вы, совершенно очевидно, не видите, что именно вы являетесь
тем, кто бьёт! И поэтому боль остаётся или даже усиливается. Ведь, если
вы отчётливо видите, что вы избиваете себя, вы не просите себя
остановиться — вы просто моментально останавливаетесь! Говоря
напрямую, причина, по которой симптом не исчезает, состоит в том, что
вы пытаетесь от него избавиться. Именно поэтому Перлз утверждал, что
|
до тех пор, пока вы сражаетесь с симптомом, он будет становиться хуже.
Итак, задача не в том, чтобы избавиться от какого-либо симптома, а,
наоборот, в том, чтобы сознательно и решительно попытаться усилить
этот симптом, сознательно и решительно полностью его пережить! Если
вы в депрессии, постарайтесь стать ещё депрессивнее. Если вы в
напряжении, постарайтесь стать ещё напряжённее. Если вы чувствуете
себя виноватым, постарайтесь усилить своё чувство вины — буквально!
Ибо поступая так, вы, впервые за всё время, признаёте и даже
выравниваете себя со своей Тенью и, следовательно, сознательно делаете
то, что раньше вы делали бессознательно. Когда вы, в рамках личного
эксперимента, сознательно бросаете всего себя в активные и сознательные
попытки производить ваши текущие симптомы, вы на самом деле
соединяете свою маску и Тень воедино. Вы сознательно связались и
выровняли себя со своими противоположностями и, если кратко, вновь
открыли свою Тень.
Иными словами, не играйте с
противоположностями без должной решительности, с тревогой проверяя,
исчезли ли симптомы или нет. Если вы слышите себя говорящим: «Ну, я
пытался ухудшить симптом, но он всё равно не исчез, и я дьявольски хотел
бы, чтобы он это сделал!» — тогда вы вовсе не установили контакта со
своей Тенью и попросту лишь совершили какой-то быстрый
огненный ритуал, чтобы умилостивить богов и демонов.
И всё это по той
простой причине, что психика является спонтанно самоорганизующейся
системой, которая, если она наконец получит корректную информацию о
том, что она избивает себя, автоматически сие прекратит!
Итак, данное общее правило о необходимости предпринять второй шаг
(реверсировать направление проекции), необходимо только в случае
спроецированных эмоций, но не спроецированных качеств. Причина
заключается в том, что, вольно говоря, эмоции — это не только качества,
это качества с направленностью. Поэтому, когда мы проецируем
|
определённую эмоцию, мы не только переворачиваем качество данной
эмоции извне вовнутрь, мы также переворачиваем направление этой
эмоции.
«Х мне сделал больно» наконец-то правильно переводится в «я хочу сделать
больно Х». Но это не значит, что я пойду и выпорю Х до кости —
сознавания моей собственной злости достаточно для того, чтобы
интегрировать её (хотя мне могло бы понравиться избить вместо него
подушку).
Итак, данный второй шаг — реверсия — совершенно необходим. Если
вы полностью не разрядили эмоцию в правильном направлении, вы очень
быстро соскочите назад к привычке обращать эту эмоцию на самого себя.
Возвращение себе своих проекций несколько проще — но не
обязательно проще — когда дело доходит до спроецированных качеств,
черт или идей, потому что они сами не включают в себя направление, по
крайней мере не столь выраженное и не столь динамическое, как в случае
с эмоциями
Как бы то ни было, значительная интеграция
может быть достигнута, если мы просто рассмотрим спроецированные
качества отдельно.
Самым первым шагом будет
проигрывание своих противоположностей, — вы придёте к пониманию,
что то, что вы любите или презираете в других, суть всего лишь качества,
принадлежащие вашей собственной Тени. Это проблема, которая возникла
не между вами и другими, но между вами и вами. Проигрывая свои
противоположности, вы трогаете свою Тень и, приходя к пониманию, что
вы бьёте самого себя, вы это прекращаете. Нет никакой направленности у
самих спроецированных черт, и поэтому их интеграция не требует второго
шага.
Определённые аспекты гештальт-терапии, психоаналитическая эго-
психология, терапия реальностью, рациональная терапия, транзакционный
анализ, психодрама, целое изобилие эго-психологий — перечислено лишь
несколько — все они ведут нас к встрече со своей Тенью, в конечном
счёте, к её интеграции и видению того, что мы раньше не замечали: в
старом враге вы увидите друга.
ЭФФЕКТИВНЫЙ СИНТЕЗ
ТРАНЗАКЦИОННОГО
АНАЛИЗА
И
ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ
Wilber, K. A Working Synthesis of Transactional Analysis and Gestalt Therapy.
In Psychotherapy: Theory, Research and Practice, vol.15, #1, 1978.
Существует суперэго, или Родитель, или «собака
сверху», ядро которого состоит из интернализированных требований и
суждений родителей и других авторитетных фигур. Есть инфантильное
|
эго, или Ребёнок, или «собака снизу», содержащее чувства беспомощности
и зависимости, которые испытывались человеком, когда тот был ребёнком.
И наконец, и к счастью, существует взрослое эго, или Взрослый, или
подлинное «я», способное видеть настоящую реальность и основывать
свои решения на объективных фактах, а не угрозах со стороны Родителя /
«собаки сверху» или архаических страхах Ребёнка / «собаки снизу».
|
|
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!