Основные правила игры в баскетбол

Картотека спортивных игр

Выполнили студентки 731 группы:

 Филатова Екатерина, Заболотских Мария

Магнитогорск, 2020

Основные правила игры в баскетбол

Ø Начните с самого простого: в баскетбол играют две команды из пяти игроков на поле (остальные находятся в запасе — не более 7 человек от команды, а меняться можно в любое время). Главная цель игры — забросить баскетбольный мяч в корзину команды-соперника и помешать сделать это другой команде.

Ø Обычно весь матч состоит из четырех частей по 10 минут каждая, но поскольку урок физкультуры — всего 40 минут, обычно дается меньшее время для игры. Но по всем правилам перерыв между каждой частью — 2 минуты, а после второй части — 15 минут, и в этом перерыве команды обязаны меняться корзинами.

Ø Традиционно игра начинается со спорного броска, где капитаны команд отбивают мяч, подкинутый судьей, в сторону своих игроков и корзины противника, чтобы взять начало игры в свои руки.

Ø Важна техника передвижения с мячом по полю: обязательно нужно бежать с мячом, ударяя им в пол, а специально бить по нему ногой или кулаком — это нарушение.

Ø Но это еще не все: засчитываются не количество бросков в корзину, а баллы, которые зависят от того, с какого участка баскетбольного поля заброшен мяч. Так за мяч, закинутый в корзину с ближней и средней площадки — 2 очка, далее коричневой «3-х очковой» линии — 3 очка (обычно это расстояние около 7 метров), штрафной — одно.

Спортивный зал должен быть размечен для игры в баскетбол

Ø Правила игры гласят, что команда-победитель — та, что с истечением времени игры набрала наибольшее количество очков. Если в конце игры у команд набралось одинаковое количество баллов, даются дополнительные 5 минут — «овертайм», если за эти пять минут ситуация не изменилась, проводится следующее дополнительное время и так, пока победитель матча не выявится.

Ø В баскетболе нередки нарушения, за которые судья (преподаватель физкультуры) может оштрафовать целую команду и фолы конкретного участника.

Ø Если совсем кратко, самые частые нарушения правил у школьников — это:

· «аут» — когда мяч попадает за ограничительную линию баскетбольной площадки;

· «пробежка» и «пронос мяча» — один из игроков, который ведет мяч, делает 3 шага подряд, не ударяя при этом мяч рукой об пол, или вовсе бежит с мячом в руках;

· «нарушение 3-х секунд» — игрок находится более трех секунд под корзиной противника, при этом не владея мячом;

· «нарушение 5-ти секунд» — игрок с мячом не передает мяч другому игроку или не бросает в корзину противника более пяти секунд;

· «нарушение 8-ми секунд» — команда в течение восьми секунд не выводит мяч в зону противника;

· «нарушение 24-х секунд» — команда владеет мячом, но не забрасывает его в зону кольца противника в течение двадцати четырех секунд.

· «возвращение мяча» — команда при нападении, которая находится в зоне противника, возвращает его обратно в свою тыловую зону — это нарушение.

Комплекс ОРУ без предмета

Цель: формирование у учащихся умение проявлять максимальные усилия или точно рассчитывать их интенсивность улучшения своих физических качеств.

Планируемые результаты:

Личностные: развитие самоуважения и способности адекватно оценивать себя и свои достижения, видеть сильные и слабые стороны своей личности.

Коммуникативные: слушать и слышать учителя

Познавательные: развитие силы, укрепление суставов и повышение их подвижности; обогащение двигательных умений учащихся.

Упражнение	Дозировка	Организационные и методические указания
-Здраствуйте, ребята! Сегодня мы с вами займемся очень интересным занятием в необычной форме. Мы будем сегодня работать без оборудования.	Здороваются с учителем.   Слушают цель на сегодня	Личностные (умение организовать себя.)
-Сначала, прежде чем мы с вами начнем, давайте узнаем правила поведения во время упражнений: · не мешаем другим · слушаем счет учителя · не торопимся   - Сейчас встаём на вытянутые руки, чтобы не мешать друг другу. - Слушаем, потом выполняем   Упражнение «вращение головы» и.п.- руки на поясе, ноги на ширине плеч. Вращение головы в правую сторону 4 раза и в левую сторону. 1)ИП 2)1-4 вращение головы в правую сторону 3)ИП 4)1-4 вращение головы в левую сторону   Следующее упражнение «наклоны головы». и.п.- руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклоны головы вперед, назад, влево, вправо. 1)Наклон головы вперед 2)Наклон головы назад 3)Наклон головы влево 4)Наклон головы вправо Посмотрите 3-е упражнение. Упражнение «вращения в плечевых суставах» и.п.- руки на поясе, ноги на ширине плеч. Вращение плечевых суставов: вперед-4 раза, назад-4 раза. 1)ИП 2)1-4 вращения вперед 3)ИП 4)1-4 вращения назад Следующее упражнение «вращения в локтевых суставах». и.п.- руки в стороны, ноги на ширине плеч. Вращение локтевых суставов вперед-назад по 4 раза. 1)ИП 2)1-4 вращения вперед 3)ИП 4)1-4 вращения назад   Упражнение «вращение кистевых суставов». и.п.- руки перед собой, ноги на ширине плеч. Вращение кистевых суставов вперед-4раза, назад-4 раза. 1)ИП 2)1-4 вращения вперед 3)ИП 4)1-4 вращения назад   Упражнение «вращение тазобедренных суставов». и.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе вращение тазобедренных суставов: вправо-4 раза, влево-4 раза. 1)ИП 2)1-4 вращения вправо 3)ИП 4)1-4 вращения влево Упражнение «присед». и.п.- руки по швам, ноги на ширине плеч. Присед: спина прямая, руки вытянуты вперед, когда находятся в полном приседе и возращаются обратно. 1)Полный присед 2)ИП 3)Полный присед 4)ИП Последнее упражнение «прыжки на месте». и.п.-руки на поясе, пятки вместе, носки врозь. Прыжки на месте.	Слушают правила     3 повтора   3 повтора   3 повтора   3 повтора     3 повтора   3 повтора   10 повторений   15 повторений	Личностные (учебно-познавательный интерес к новому учебному материалу Регулятивные: принимают и сохраняют учебную задачу)     Познавательные(установление причинно-следственных связей; Построение логической цепи рассуждения; Умение осознанно строить речевое высказывание устно.)   Посмотрите упражнение: руки на поясе ноги на ширине плеч, Вращаем голову в правую сторону 4 раза, затем в левую.     Начинаем наклон вперед, затем назад, влево, вправо.     Начинаем вращение вперед-4 раза, назад-4 раза.   Начинаем вращение вперед-4 раза, назад-4 раза.     Начинаем… Вперед-4 раза, назад-4 раза.     Крутим таз вправо-4 раза, влево-4 раза.   Ноги на ширине плеч, пятки не отрываем, спина прямая, руки вытянуты вперед, когда вы в приседе, и возращены на место, когда встаете.     Руки на поясе, пятки вместе, носки врозь.

 

Картотека спортивных игр

Выполнили студентки 731 группы:

 Филатова Екатерина, Заболотских Мария

Магнитогорск, 2020

Основные правила игры в баскетбол

Ø Начните с самого простого: в баскетбол играют две команды из пяти игроков на поле (остальные находятся в запасе — не более 7 человек от команды, а меняться можно в любое время). Главная цель игры — забросить баскетбольный мяч в корзину команды-соперника и помешать сделать это другой команде.

Ø Обычно весь матч состоит из четырех частей по 10 минут каждая, но поскольку урок физкультуры — всего 40 минут, обычно дается меньшее время для игры. Но по всем правилам перерыв между каждой частью — 2 минуты, а после второй части — 15 минут, и в этом перерыве команды обязаны меняться корзинами.

Ø Традиционно игра начинается со спорного броска, где капитаны команд отбивают мяч, подкинутый судьей, в сторону своих игроков и корзины противника, чтобы взять начало игры в свои руки.

Ø Важна техника передвижения с мячом по полю: обязательно нужно бежать с мячом, ударяя им в пол, а специально бить по нему ногой или кулаком — это нарушение.

Ø Но это еще не все: засчитываются не количество бросков в корзину, а баллы, которые зависят от того, с какого участка баскетбольного поля заброшен мяч. Так за мяч, закинутый в корзину с ближней и средней площадки — 2 очка, далее коричневой «3-х очковой» линии — 3 очка (обычно это расстояние около 7 метров), штрафной — одно.

Спортивный зал должен быть размечен для игры в баскетбол

Ø Правила игры гласят, что команда-победитель — та, что с истечением времени игры набрала наибольшее количество очков. Если в конце игры у команд набралось одинаковое количество баллов, даются дополнительные 5 минут — «овертайм», если за эти пять минут ситуация не изменилась, проводится следующее дополнительное время и так, пока победитель матча не выявится.

Ø В баскетболе нередки нарушения, за которые судья (преподаватель физкультуры) может оштрафовать целую команду и фолы конкретного участника.

Ø Если совсем кратко, самые частые нарушения правил у школьников — это:

· «аут» — когда мяч попадает за ограничительную линию баскетбольной площадки;

· «пробежка» и «пронос мяча» — один из игроков, который ведет мяч, делает 3 шага подряд, не ударяя при этом мяч рукой об пол, или вовсе бежит с мячом в руках;

· «нарушение 3-х секунд» — игрок находится более трех секунд под корзиной противника, при этом не владея мячом;

· «нарушение 5-ти секунд» — игрок с мячом не передает мяч другому игроку или не бросает в корзину противника более пяти секунд;

· «нарушение 8-ми секунд» — команда в течение восьми секунд не выводит мяч в зону противника;

· «нарушение 24-х секунд» — команда владеет мячом, но не забрасывает его в зону кольца противника в течение двадцати четырех секунд.

· «возвращение мяча» — команда при нападении, которая находится в зоне противника, возвращает его обратно в свою тыловую зону — это нарушение.