Упражнение 1. Освоение тренировочно-речевой осанки

1. Встаньте, ссутулясь, расслабьте мышцы спины, плеч. Потом попробуйте как бы приподнять свое тело (плечи, грудь) и отогнуть его назад и вниз. Спина стала крепкой, прямой, а руки и плечи - свободными и мягкими. Такое положение тела должно стать привычным при произнесении текста!

2. Сядьте ровно, развернув плечи. Голову держите прямо и чуть вниз, подбородок не должен подниматься кверху.

 

Упражнение 2. Тренировка распределения и длительности вы­доха

1. Сделайте глубокий вдох, медленно набирая воздух через нос. На выдохе считайте от 1 до 10 (15), стараясь, чтобы запаса воздуха хватило до конца счета.

2. Полностью выдохните воздух. Затем медленно вдохните ртом и
задержите на несколько секунд дыхание. Выдыхайте ртом, короткими толчками, стараясь, чтобы запаса воздуха хватило до конца счета.

3. Проведите от­счет времени по секундам: «Семь! Шесть! Пять! Четыре! Три! Два! Один! Пуск!».

Затем, начиная с большей цифры (8, 9, 10...), продолжайте отраба­тывать на материале безупречно звучащих числовых последовательно­стей плавность и длительность выдоха без добора воздуха. К увеличению количества цифр переходите только тогда, когда последние слова «Один! Пуск!» прозвучали полновесно, с достаточным выдохом! По­степенно можно увеличивать первое число, доводя его до 15(для де­вушек) и до 25(для юношей). Задания выполняйте с интонацией пере­числения.

4. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание. На выдохе произнести пословицу, сделав паузу на границе синтагмы. Следите за выдохом (добора воздуха нет). Повторите 3 – 5 раз.

Голова без ума что фонарь без свечей.

Попытка не пытка, а спрос не беда.

 

Упражнение 3. Тренировка глубокого дыхания

«Свеча» – ровный медленный выдох. Глубоко вдохнув, медленно дуйте на воображаемое пламя свечи. Постарайтесь дуть так, чтобы пламя "легло", и удержите его в таком положении до конца выдоха.

Можно держать в руке, близко перед собою, узкую полоску бумаги и дуть на нее: тогда будет видно, насколько ровно ложится "пламя свечи".

«Надоедливый комар» — продолжительный выдох и движения на отработку «опоры дыхания». Руки вытянуть перед грудью ладонями друг к другу. При счете "раз" вместе с глубоким бесшумным вдохом через нос быстро развести до отказа в стороны руки, затем, медленно выдыхая воздух, свести руки, чтобы ладони встретились.

Теперь соедините эти действия с произнесением звука "з-з-з". По счету "раз" - руки в стороны (с глубоким вдохом). На выдохе со звуком "з-з-з" медленно соединяйте руки, чтобы "убить комара", который назойливо звенит над вами. Медленнее! Спокойнее! Не спугните комара! Желание "поймать комара" замедляет движение рук, что невольно сдерживает интенсивность выдоха — образуется "опора дыхания". И только когда "убили комара" (хлопнули ладонями), наступает полная свобода дыхательных мышц.

 

Упражнение 4. Прочитайте стихотворение   А. В. Прянишникова, стараясь экономно распределять выдох и соблюдать изложенные в нем правила чтения:

Твердо запомни, что, прежде чем слово начать в упражненьи,

Следует клетку грудную расширить слегка и при этом

Низ живота подобрать для опоры дыханью и звуку.

Плечи во время дыханья должны быть в покое, недвижны.

Каждую строчку стихов говори на одном выдыханьи.

И последи, чтобы грудь не сжималась в течение речи,

Так как при выдохе движется только одна диафрагма.

Чтенье окончив строки, не спеши с переходом к дальнейшей:

Выдержи паузу краткую в темпе стиха, в то же время

Воздух сдержи на мгновенье, затем уже чтенье продолжи.

Чутко следи, чтобы каждое слово услышано было:

Помни о дикции ясной и чистой на звуках согласных;

Рот не ленись открывать, чтоб для голоса путь был свободен;

Голоса звук не глуши придыхательным тусклым оттенком –

Голос и в тихом звучаньи должен хранить металличность.

Прежде чем брать упражненья на темп, высоту и на громкость,

Нужно вниманье направить на ровность, устойчивость звука:

Пристально слушать, чтоб голос нигде не дрожал, не качался,

Выдох веди экономно – с расчетом на целую строчку.

Собранность, звонкость, полетность, устойчивость, медленность, плавность-

Вот что внимательным слухом сначала ищи в упражненьи.