Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...
Топ:
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Интересное:
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...
Дисциплины:
2020-02-15 | 117 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Спортсменов по танцевальному спорту
Возрастная категория, класс мастерства являются основными системообразующими категориями построения учебно-тренировочного процесса.
В соответствии с правилами СТСР введены возрастные категории:
"Дети-1" - 9 лет и моложе, классы "Е", "Д"
"Дети-2" - 10-11 лет, классы "Е", "Д", "С"
"Юниоры-1" - 12-13 лет, классы "Е", "Д", "С", "В"
"Юниоры-2" - 14-15 лет, классы "Д", "С", "В", "А"
"Молодежь" - 16-18 лет, классы "Д", "С", "В", "А", "S"
Класс мастерства - это определенный уровень физического развития,
психологической и музыкально-эстетической подготовленности спортсмена, обеспечивающие ему способность исполнять фигуры и танцы, определенной степени сложности на различных этапах учебного процесса. Класс мастерства ограничен правилами спортивного костюма и правилами допустимых танцев и фигур.
Примерное соответствие классов мастерства периодам подготовки
Период подготовки. Класс мастерства
НП 1 года обучения - «N»;
НП 2 года обучения - «N» «Е»;
НП 3 года обучения - «Е»;
Класс мастерства присваивается спортсмену только по результатам соревнований.
Подсчет очков, на основании которых осуществляется переход из одного класса в другой для всех спортсменов, производится в соответствии с правилами СТСР «О возрастных категориях и классах мастерства спортсменов». Начисление очков производится раздельно для каждого спортсмена в паре, в соответствии с его классом мастерства и местом, занятым в соревновании.
1.2. ЭТАПНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ВИДАМ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ И ИХ СООТНОШЕНИЕ В ТАНЦЕВАЛЬНОМ СПОРТЕ
|
Таблица 2
Разделы спортивной подготовки | Этапы и годы спортивной подготовки | |
Этап начальной подготовки | ||
До года | Свыше года | |
Общая физическая подготовка (%) | 29 - 30 | 25 - 26 |
Специальная физическая подготовка (%) | 27 - 28 | 25 - 26 |
Техническая, технико-тактическая подготовка (%) | 26 - 27 | 32 - 33 |
Теоретическая, психологическая подготовка (%) | 16 - 17 | 16 - 17 |
Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика (%) | 1 - 2 | 1 - 2 |
1.3. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Таблица 3
Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
Юноши | Девушки | |
Скоростные качества | Бег на 30 м (не более 6,9 с) | Бег на 30 м (не более 7,2 с) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 115 см) | Прыжок в длину с места (не менее 110 см) |
Прыжок в высоту с места (не менее 20 см) | Прыжок в высоту с места (не менее 15 см) | |
Гибкость | И.П. - стойка ноги вместе, руки вверху, в замке. Отведение рук назад (не менее 15°) | И.П. - стойка ноги вместе, руки вверху, в замке. Отведение рук назад (не менее 30°) |
Вестибулярная устойчивость | Равновесие на одной ноге, другая согнута в сторону, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны (удержание положения в течение 4 с) | Равновесие на одной ноге, другая согнута в сторону, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны (удержание положения в течение 5 с) |
Сила | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 7 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 5 раз) |
2. УЧЕБНЫЙ ПЛАН
Тренировочный процесс в спортивной школе ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 46 недель занятий непосредственно в условиях СДЮСШОР №1 города Тюмени и дополнительные 6 недель для УТМ в спортивно-оздоровительных загородных и пришкольных лагерях и по индивидуальным планам на период отдыха.
2.1. НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ
Таблица 4
Этапный норматив
| Этапы и годы спортивной подготовки | ||
Этап начальной подготовки | |||
До года | Свыше года | ||
Количество часов в неделю | 6 | 9 | |
Количество тренировок в неделю | 3 - 4 | 3 - 4 | |
Общее количество часов в год | 312 | 468 | |
Общее количество тренировок в год | 156 - 208 | 156 - 208 |
2.2. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Таблица 5
Разделы подготовки | Этап начальной подготовки | ||
1 | 2 | 3 | |
теория | 9 | 12 | |
ОФП | 221 | 296 | |
СФП | 116 | 116 | |
ТП | 40 | 52 | |
Контрольные испытания | 3 | 4 | |
Инструкторская и судейская практика | 18 | 18 | |
Восстановительные мероприятия | 3 | 4 | |
соревнования | В соответствии с календарным планом соревнований | ||
276 | 368 |
СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА
Первый этап - начальной подготовки (7-9 лет)
1. Укрепление здоровья и гармоническое развитие форм и функций организма занимающихся.
2. Формирование правильной осанки и танцевального стиля («школы») выполнение упражнений.
3. Разносторонняя общая физическая подготовка и начальное развитие всех специальных
4. Начальная техническая подготовка - освоение подготовительных, подводящих и простейших элементов классического, детского и народного танцев.
5. Начальная музыкально-двигательная подготовка - игры и импровизация под музыку.
6. Привитие интереса и потребности к регулярным занятиям танцевальным спортом, воспитание дисциплинированности, аккуратности и старательности.
7. Участие в показательных выступлениях и детских соревнованиях.
ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПРИМЕРНЫЙ ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ПРОГРАММЫ
(ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1 ГОД ОБУЧЕНИЯ)
Таблица 6
№ | Название тем | Количество часов |
1. | Теоретическая подготовка | 20 |
2. | Технико-тактическая подготовка Спортивные танцы. Европейские танцы - медленный вальс Латиноамериканские - Самба, Ча-ча-ча | 100+34 |
3. | ОФП - разминка | 40 |
4. | СФП - хореография | 35 |
5. | Психологическая подготовка, восстановительные мероприятия | В течение учебного года |
6. | Танцевальная подготовка | 34 |
7. | Организационная работа | 2 |
8. | Участие в соревнованиях | 1 -2 старта |
9. | Переводные экзамены | 1 |
10. | Медицинское обследование | 1 |
Итого: | 276 |
СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ ПРОГРАММЫ
(ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1 ГОД ОБУЧЕНИЯ)
Таблица 7
№п/п | Название тем | Количество часов |
1. | Теоретическая подготовка: - лекции на тему: "Личная гигиена танцора", "Нужны ли нам танцы", "Здоровый образ жизни", "Умеем ли мы дышать"; - инструктаж по технике безопасности на учебно-тренировочном занятии, правила поведения в Учреждении; - общие теоретические понятия и терминология спортивного танца; - основные понятия музыки (вступление, ритм, темп и т.д.) | 28 |
2. | Технико-тактическая подготовка: Европейские танцы. Медленный вальс: закрытые перемены; малый квадрат; квадрат по четвертям; упражнение с хлопками. Латиноамериканские. Самба: пружинка; основное движение; виски в лево и в право; Ча-ча-ча: шассе в сторону; основное движение; Чек (Нью-Йорк); повороты на месте влево и вправо; кукарача; тайм-степ; упражнение с хлопками. | 134 |
3. | Общая физическая подготовка: Разминка: игроритмика - специальные упражнения для согласования движений с музыкой; игрогимнастика - строевые приёмы (повороты направо, налево); перестроения для танцев (линии, хоровод, шахматы, змейка, круг); общеразвивающие упражнения: на носках, каблуках; перекаты стопы; высоко поднимая колени; выпады; ход лицом и спиной; бег с подскоками; галоп с лицом и спиной в центре и со сменой ног. Задача через образное восприятие обогатить набор движений, развить их координацию, выработать мышцы стопы, научить ориентироваться в зале, выполнять команды. Развивающие танцы: • Диско-танцы - изучаются основные движения и вариации из них, а также некоторые популярные танцы, входящие в программу: Бесконтактные - "Стирка", "Локомотив". Контактные - "Вару-вару", "Модный рок", "Полька". Игротанцы направлены на формирование у воспитанников танцевальных движений, что способствует повышению общей культуры ребёнка. Танцы имеют большое воспитательное значение и доставляют эстетическую радость занимающимся. В этот раздел входят: танцевальные шаги, элементы хореографических упражнений и такие танцевальные формы, как историко-бытовой, народный, бальный современный и ритмический танцы. | 40 |
4. | Специальная физическая подготовка:
Элементы классического танца: основные позиции рук: подготовительная; первая; вторая; третья;
основные позиции ног: естественная; первая; вторая; третья; четвёртая; шестая; упражнения для ног: "плие"; "батман тандю"; середина на полу (на ковриках) Упражнения на гибкость, работу стоп, растяжки. | 35 | |||
5. | Танцевальная подготовка: Индивидуальная работа: с учениками, не усваивающими пройденный материал; с парой, перед выступлением, концертом, конкурсом и т.п. Постановочная и концертная деятельность. Практика. | 34 | |||
6. |
Организационная работа: Работа с родителями: беседа о правилах поведения в учреждении и технике безопасности на учебно-тренировочных занятиях; организационные работы (график занятий, выступления, праздники, родительские собрания); индивидуальные встречи (беседы о проблемах и успехах детей и т.д.); проведение открытых занятий для родителей. | в течение года | |||
7. |
|
|
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!